Hoe om te gaan met een partner die gelooft dat je het altijd fout hebt

Als je de hele tijd het gevoel hebt dat je partner denkt dat je ongelijk hebt, kan dit spanning in je relatie creëren. De beste strategie is om een gesprek te hebben met uw partner over hoe u zich door deze situatie voelt. Als ze echter denkt dat je altijd ongelijk hebt (ze geeft je bijvoorbeeld altijd de schuld of geeft je nooit toe aan een ruzie), dan heb je waarschijnlijk een narcistische persoon, wat de situatie ingewikkelder maakt. Je moet ook evalueren of je in een toxische relatie zit, waarbij de beste optie waarschijnlijk is om de relatie te verlaten.

Inhoud

Stappen

Deel 1praat met je partner
Deel 2omgaan met een toxische relatie
Deel 3identificeer en begrijp narcisten

stappen

Deel 1
Praat met je partner

Titel afbeelding Be a Better Girlfriend Step 11

Ga snel met de situatie om. Het is belangrijk om over het probleem met je partner te praten, omdat hij zich misschien niet realiseert dat hij altijd aanneemt dat je het bij het verkeerde eind hebt. U kunt in de verleiding komen om het probleem te omzeilen, maar dat zal alleen maar een gat blijven houden tussen u en uw partner. Het is beter om het probleem rechtstreeks aan te pakken, indien mogelijk.

Als je het probleem lange tijd ontwijkt, zul je waarschijnlijk ook boze aanvallen op je partner krijgen, wat spanning in de relatie zal creëren.

Titel afbeelding Tell Your Best Friend You Are Depressed Step 3

Denk goed na wat je wilt zeggen. Het kan helpen om een moment te nemen en na te denken over wat je echt wilt zeggen tegen je partner. U wilt geen geprinte spraak, het zal u van uw partner afhouden. Het is echter goed om een algemeen idee te hebben van wat u wilt zeggen, vooral als u een aantal zinnen kiest die uw idee kunnen overbrengen zonder dat uw partner zich slecht voelt.

Kies een moment om het gesprek te voeren. Het kan handig zijn om uw partner te laten weten dat u een gesprek wilt voeren. Op deze manier zul je je partner niet verrassen met wat je te zeggen hebt. Bovendien geeft het u allebei de gelegenheid om samen een leuke tijd te kiezen.

U kunt bijvoorbeeld zeggen "Ik zou graag willen dat we het hebben over de manier waarop we ruzie maken, vooral over de manier waarop ik altijd degene ben die het bij het verkeerde eind heeft. Wanneer denk je dat het een goede tijd is?".

Als uw situatie enigszins verschilt, kunt u iets zeggen als "Ik wil graag met je praten omdat ik me vaak voel dat mijn mening niet telt. Wanneer kunnen we praten?".

Titel afbeelding Tell Someone at Work That They Smell Bad Step 5

Gebruik een verklaring in "eerste persoon". Wanneer u het probleem met uw partner bespreekt, is de meest effectieve manier om dit te doen het gebruik van uitspraken in "eerste persoon". Dat wil zeggen, praten over wat er mis is met het woord "ik", gefocust op je gevoelens, in plaats van te gebruiken "je", wat de indruk wekt dat je de ander de schuld geeft. Gebruik uitspraken in "eerste persoon" Het is meestal effectiever bij het openen van een gesprek.

U kunt bijvoorbeeld zeggen "Ik heb het gevoel dat ik het grootste deel van de tijd degene ben die "fout" is in een ruzie of in een gesprek. Ik word boos omdat je volhoudt dat je gelijk hebt en ik het uiteindelijk opgeeft".

Als alternatief kunt u zeggen "Ik heb het gevoel dat je mijn mening of mijn ervaring in de meeste situaties niet respecteert en dat ik altijd boos ben, maakt me van streek".

Aan de andere kant, zeg iets als "Je denkt altijd dat je gelijk hebt en dat ik het mis heb" Het is geen goede manier om een gesprek te beginnen.

Titel afbeelding Maintain Your Relationship After Diabetes Diagnosis Step 8

Luister naar wat de ander te zeggen heeft. Als je het gesprek begint na te denken over een monoloog, zal het niet effectief zijn. Je moet kunnen luisteren naar wat de ander te zeggen heeft, omdat je probeert te communiceren door te praten en te luisteren naar het probleem, dus jullie beiden moeten de gelegenheid hebben om te praten.

Je partner zal je misschien verrassen met wat hij te zeggen heeft. U kunt bijvoorbeeld ontdekken dat zij hetzelfde voelt, dat u altijd denkt dat zij ongelijk heeft. Wanneer ze zich realiseren dat ze allebei hetzelfde voelen, kunnen ze ernaar streven om in de toekomst betere communicatie te hebben.

Om je partner aan het praten te krijgen, moet je hem een opening geven in het gesprek. U kunt bijvoorbeeld zeggen "Nu dat ik heb gezegd wat ik geloof, zou ik graag naar u willen luisteren, wat gelooft u en voelt u?".

Titel afbeelding Be a Better Girlfriend Step 13

Meet de reactie van je partner Luister naar wat er achter de woorden zit nadat je hebt geluisterd naar wat je partner over dit specifieke onderwerp zegt. De manier waarop uw partner uiteindelijk reageert, kan erop wijzen dat u bereid bent om aan het probleem en de relatie te werken. Aan de andere kant kan wat u zegt aangeven dat het probleem groter is en dat zij mogelijk counseling moeten zoeken of de relatie moeten beëindigen.

Bijvoorbeeld als uw partner zegt "Wel, dat is gek. Je bent meestal fout", dit is geen solidaire of open reactie.

Aan de andere kant, een antwoord als "Ik had me niet gerealiseerd dat je je zo voelde. Dat is een probleem. Laten we proberen te zien hoe we dit probleem samen kunnen oplossen" Het is een solidariteitsreactie die laat zien dat je bereid bent om met je samen te werken. Vanaf daar kun je zeggen "Ik ben blij je dat te horen zeggen. Ik denk dat dit een goede oplossing zou zijn ...".

Luister naar de manier waarop je partner reageert. Als uw partner niet kan voldoen aan de verklaring in "eerste persoon" of als hij je opnieuw de schuld geeft, kan dit een teken zijn dat hij niet bereid is om het probleem op te lossen.

Titel afbeelding Make Your Husband Fall in Love with You Again Stap 9

Werk aan een oplossing Als jullie allebei de mogelijkheid hebben gehad om te praten, praat dan over hoe je betere voorwaarden kunt doorvoeren. Praat over de manieren waarop u denkt dat het probleem kan worden opgelost en vraag uw partner ook na te denken over mogelijke oplossingen.

Bijvoorbeeld, misschien kunt u een veilig woord hebben om een discussie te stoppen en te evalueren wie voelt dat de andere persoon zegt dat ze zijn "verkeerd". Gewoon stoppen in het midden van een discussie om te beoordelen hoe zij beiden kunnen helpen de communicatiekloof te dichten.

Je kunt ook afspreken om je partner te wijzen wanneer je denkt dat hij of zij je mening of ervaring niet op prijs stelt.

Titel afbeelding Decide Of je een baby moet krijgen of niet Stap 2

Overweeg de mogelijkheid van counseling. Als je partner ontvankelijk lijkt voor de verandering maar niet weet hoe je verder moet gaan, overweeg dan om een professional te bezoeken. Zoek een hulpverlener bij u in de buurt die u kan helpen met het oplossen van uw problemen. Als u niet zeker weet tot wie u zich kunt wenden, kunt u om aanbevelingen van goede vrienden vragen.

Deel 2
Omgaan met een toxische relatie

Titel afbeelding Deal With Conflict Step 7

Denk aan de machtsstructuur. Het feit dat uw partner u de schuld geeft, kan deel uitmaken van een groter probleem. Hij kan proberen je te manipuleren om macht over jou en de relatie te krijgen. Als je het constant doet, is het waarschijnlijk emotioneel misbruik. Als dit het geval is, moet u evalueren of u in de relatie moet blijven of niet. Als je besluit om te blijven, zul je jezelf moeten verdedigen door respect in de relatie te eisen.

Dat wil zeggen, nadenken over of je partner strategieën gebruikt zoals denken en zeggen dat je het altijd verkeerd hebt om de manier waarop je je gedraagt te veranderen of om jezelf te intimideren (om je ervan te overtuigen dat wat jij denkt dat waar is, niet waar is).
Met andere woorden, stel je voor dat ze een film gaan zien en je denkt dat de hoofdrolspeler grof is geweest. Daarna probeert je partner je ervan te overtuigen dat je ongelijk hebt, door dingen te zeggen zoals "De hoofdrolspeler was niet onbeleefd, hij verdedigde zichzelf gewoon. Wat er gebeurt, is dat je niet weet hoe je jezelf moet verdedigen. Je bent zwak en dat is de reden waarom je niet zonder mij kon doorgaan".
Je partner gebruikt emotionele mishandeling om je ervan te overtuigen dat wat je gelooft of voelt verkeerd is met de intentie om controle over je te krijgen. In deze situatie kunt u zeggen "Ik ben het daar niet mee eens en heb het recht om mijn eigen mening te hebben. Dat karakter beledigde zijn vrouw zonder spijt. Dat is onbeschoft".

Identificeer de manieren waarop uw partner u manipuleert. Zeggen dat je ongelijk hebt, is een manier om je te manipuleren, maar je kunt andere manieren vinden waarop je partner het doet als je aandacht begint te krijgen. Dat wil zeggen, uw partner kan proberen u te overtuigen om aan hun behoeften te voldoen. Alleen feiten over het identificeren van de manieren waarop uw partner u manipuleert, kunnen u helpen de relatie te veranderen. Wanneer je die momenten echter identificeert, kun je beginnen met vechten tegen die manipulatie.

Uw partner kan u bijvoorbeeld schuldig maken, zelfs voor dingen waar u van kunt genieten. Als je beslist welke film je wilt bekijken, kan je partner het later zeggen "Nou, ik ben blij dat je gelukkig bent, maar het zou niet mijn eerste keuze zijn geweest. Ik bedoel, het is duidelijk dat een andere film beter was geweest, maar je wilde dat zien, dus ik denk dat het goed is". Je kunt antwoorden "Je zult me niet rot maken over het kijken naar die film. Ik heb ervan genoten en ik ben blij dat ik ervoor heb gekozen".

Het kan je ook slecht doen voelen vanwege de onzekerheden die je hebt. Misschien besluit u op een avond met uw vrienden uit te gaan en uw partner vindt het idee niet leuk. Je kunt zoiets zeggen "Het spijt me, maar ik vind het niet leuk om met je vrienden uit te gaan. Ik moet in je leven voldoende zijn, toch?". U kunt zoiets als antwoorden "Het lijkt erop dat je je onzeker voelt over mijn andere relaties. Ik waardeer onze relatie, maar ik waardeer ook mijn vrienden. Het feit dat ik mijn vrienden waardeer, wil nog niet zeggen dat ik je niet waardeer ".

Titel afbeelding Deal With Conflict Step 15

Voel je niet verantwoordelijk voor je gevoelens. Uw partner kan u ook verantwoordelijk voelen voor de manier waarop u zich voelt. Je kunt zeggen "Het is jouw schuld dat ik boos ben. Je hebt deze taak niet op de juiste manier volbracht". De enige persoon die zich verantwoordelijk moet voelen voor hun emoties is zijzelf. Probeer je niet te verontschuldigen voor de emoties van de persoon. In plaats daarvan kun je zeggen "Ik weet dat je van streek bent Het spijt me, ik heb die taak niet gedaan zoals je wilde, maar ik heb het geprobeerd. Je woede lijkt niet op zijn plaats. Waarom ben je echt boos?".

Titel afbeelding Build Trust in a Relationship Step 11

Vecht tegen je pogingen om je te kleineren. Een andere manier waarop een relatie giftig kan zijn, is wanneer uw partner zijn onzekerheden tegen u dumpt. Je kunt de manier waarop je over jezelf of de wereld denkt te gebruiken om jezelf onder controle te houden, je doel te bereiken omdat je voelt dat je niet goed genoeg bent.

Uw partner kan bijvoorbeeld iets zeggen als "Het is goed dat je bij me bent, want je wordt een beetje dik. Niemand anders zou bij je willen zijn". Je kunt zeggen "Dat is erg onheus. Ik ben trots op mijn lichaam en ik laat je me er niet door laten schamen".

Hoewel je dit soort gesprekken kunt tegengaan, moet je evalueren of de relatie de emotionele pijn rechtvaardigt.

Titel afbeelding Make Someone Feel Better Step 7

Evalueer of beide profiteren van de relatie. Als u een partner heeft, moet de relatie billijk zijn. Beide moeten de ander geven wat nodig is in termen van ondersteuning. Denk nu na over je relatie. Krijgt u zoveel als u geeft? Krijgt u de ondersteuning die u nodig hebt uit de relatie? Zo niet, dan is het misschien tijd om na te denken over het beëindigen van de relatie.

U kunt met uw partner over dit onderwerp praten. Je kunt zeggen "Ik voel dat ik meer aan deze relatie bijdraag dan ik ontvang. Ik heb behoeften waaraan niet wordt voldaan".

Deel 3
Identificeer en begrijp narcisten

Titel afbeelding Get Your Boyfriend to Cuddle With You Stap 6

Bepaal of je partner zich superieur voelt. Omdat je partner gelooft dat je het altijd fout hebt, bestaat de mogelijkheid dat hij denkt dat hij superieur is. Dat wil zeggen, als uw partner op geen enkele manier superieur aan u is, probeert ze u eerder te overtuigen dat zij gelijk heeft en dat u ongelijk hebt.

Legt je partner verklaringen af die erop kunnen wijzen dat hij zich superieur voelt? Je kunt bijvoorbeeld zeggen (serieus, geen grapje) "Nou, je weet dat ik slimmer ben, dus ik heb gelijk".

Titel afbeelding Make Your Husband Word weer verliefd op jou Stap 8

Kijk of je constant toegeeft aan wat je partner wil. Een narcistische persoon gelooft letterlijk dat de wereld om haar draait. Hij wil gaan dineren wanneer hij wil, kijken wat hij wil en ergens komen als het het beste lijkt zonder de gevolgen te lijden. Het probleem is dat het je naar een ander niveau sleept.

Dat wil zeggen, een narcistische persoon heeft geen probleem om ergens laat aan te komen (zelfs een uur later of meer) zonder enig excuus. Als u dat doet, wordt van u verwacht dat u zich verontschuldigt en het niet nog een keer doet.

Titel afbeelding Feel Good About Yourself Step 12

Kijk of iets aan je normen voldoet. Narcistische mensen hebben de neiging om zeer hoge normen te hanteren. Omdat ze moeite hebben om buiten zichzelf te zien, kunnen ze niet zien hoe sommige verwachtingen buitensporig kunnen zijn. Ze zien ook niet al het harde werk dat je hebt gedaan om iets te doen. Daarom lijkt het waarschijnlijk dat je altijd meer verwacht dan je moet geven. Bovendien zult u zich veel vaker dingen herinneren die niet goed gingen dan de goede dingen die u hebt gedaan.

Titel afbeelding Love Your Girlfriend Step 10

Probeer de empathie. Dit advies lijkt misschien onlogisch, maar het narcisme of borderline-narcisme van mensen komt voort uit onzekerheid. Dat wil zeggen, veel narcistische mensen voelen dat ze niet goed genoeg zijn en proberen deze ontoereikendheid te compenseren door extreem aanmatigend te zijn. Omgekeerd is een manier om met een narcistische partner te werken, proberen te proberen hun onzekerheden te begrijpen en de persoon te helpen die te overwinnen.

Misschien is uw partner bijvoorbeeld vooral narcistisch wanneer u besluit om uit te gaan met uw vrienden. Dit kan op zijn beurt aangeven dat u vindt dat het niet goed genoeg voor u is. Je kunt haar helpen door haar vertrouwen te geven.

Je kunt zeggen "Ik ga uit met mijn vrienden vanavond. Het lijkt erop dat je soms stoort, kun je me vertellen waarom?".

Beschrijf uw behoeften Als de persoon narcistisch is, kun je er misschien achter komen wat je nodig hebt, omdat het moeilijk voor je is om uit je hoofd te komen. Als dat het geval is, moet u mogelijk duidelijk aangeven aan welke behoeften u in de relatie behoefte heeft, zodat uw partner een idee heeft hoe hij moet reageren.

U kunt bijvoorbeeld zeggen "Ik denk dat je altijd denkt dat ik ongelijk heb, kunnen we dit probleem samen oplossen?".

Titel afbeelding Cheer up a Woman Step 12

Houd in gedachten dat je een relatie niet altijd kunt laten werken met een narcistische persoon. Als je partner alleen een borderline-narcist is, kun je misschien de relatie laten werken. Als je partner echter meer is dan een borderline-narcist, is het waarschijnlijk moeilijk om de relatie te laten werken. Ten eerste zul je beginnen je identiteitsgevoel te verliezen terwijl je je continu overgeeft voor je partner. Evalueer of het een goed idee is om in een relatie met die persoon te blijven.

Als je partner weigert om dingen vanuit jouw gezichtspunt te zien of als hij of zij je constant manipuleert, aarzel dan niet om plannen te maken om de relatie te beëindigen. Counseling kan u helpen met dit proces.

Ontwikkel een exit-strategie. Het is misschien niet mogelijk om de gewoonten van uw partner te veranderen zonder de professionele tussenkomst van een hulpverlener. Als uw partner u manipuleert of verbaal misbruikt, moet u een plan hebben opgesteld om de relatie op een gezonde manier te beëindigen.

Een counselor of therapeut kan je helpen strategieën te ontwikkelen die je helpen een relatie te beëindigen.

Als u getrouwd bent, wilt u misschien eerst met advocaten praten om uw opties voor echtscheiding te overwegen.

Als je bij je partner woont, begin dan te denken aan waar je kunt blijven na het uiteenvallen. Kun je leven met vrienden of familie? Ben je klaar om alleen naar een nieuwe plek te verhuizen?

Stel doelen voor de toekomst. Waar wil je over een jaar zijn? Concentreer je op je doelen en je zult in staat zijn om een narcistisch koppel in het verleden te verlaten.

Delen op sociale netwerken:

Verwant