emkiset.ru

Hoe weet je of je ongevoelig bent?

Ongevoeligheid kan van invloed zijn op uw vermogen om zich te verhouden tot anderen en leiden tot sociaal isolement en eenzaamheid. Omdat het moeilijk is om objectief te beoordelen, kan het moeilijk zijn om te weten of je ongevoelig bent of niet. Het kan echter helpen om goed te letten op je emotionele reacties en de manier waarop anderen op jou inwerken. Je moet ook overwegen of je een psychiatrische aandoening hebt die van invloed kan zijn op je vermogen om empathie voor anderen te voelen.

stappen

Methode 1

Evalueer je gedrag
Titel afbeelding Know Or You` class=
1
Stel jezelf de vraag, "Kan het me echt iets schelen?". Een van de belangrijkste kenmerken van ongevoelige mensen is hun gebrek aan empathie. Hoewel empathie op verschillende niveaus voorkomt en sommige mensen gewoon gevoeliger zijn dan anderen, kan het voelen van heel weinig empathie voor anderen ertoe leiden dat je koud of onverschillig bent.
  • Er zijn twee soorten empathie: cognitieve empathie en emotionele empathie. Cognitieve empathie impliceert het vermogen om het perspectief van een ander logisch te begrijpen en de dingen vanuit hun standpunt te bekijken. Je hebt misschien geen sterke emotionele reactie op het perspectief van iemand anders, maar je zult het tenminste op een bepaald niveau begrijpen. Emotionele empathie houdt in dat je de emoties van anderen kunt begrijpen. Als iemand bijvoorbeeld slecht nieuws ontvangt, voel je je verdrietig.
  • Overweeg of je een van de twee soorten empathie hebt. Probeer je het standpunt van iemand anders te begrijpen wanneer hij je iets uitlegt? Doe je moeite om vragen te stellen, informatie te begrijpen en te luisteren? Wanneer een ander zich verdrietig of gefrustreerd voelt, ervaar je dan dezelfde emoties? Begrijp je gemakkelijk hoe iemand zich voelt? Als een vriend of collega boos is, zou je je dan gedwongen voelen om te vragen wat er mis is?
  • Over het algemeen stemmen ongevoelige mensen simpelweg niet in op de behoeften en emoties van anderen. Overweeg hoe vaak u het perspectief van iemand anders actief begrijpt. Als je veel van je tijd aan jezelf denkt, kun je ongevoelig zijn.
  • Titel afbeelding Know Or You` class=
    2
    Zie hoe anderen reageren voor je. Mensen voelen zich vaak afgewezen door ongevoelige mensen. Vaak kun je weten of je ongevoelig bent door anderen op je te laten reageren.
  • Als mensen zich in een sociale omgeving bevinden, beginnen mensen dan een gesprek met jou? Als u meestal degene bent die een gesprek start, zijn anderen misschien bang om met u te praten vanwege hoe u hen bevalt. Willen mensen met je blijven praten of doen ze vaak een excuus om te vertrekken?
  • Doen anderen grapjes over je grappen? Over het algemeen maken ongevoelige mensen grappen die anderen onaangenaam vinden. Als mensen niet lachen of als ze het doen met een stille en enigszins ongemakkelijke lach, ben je misschien ongevoelig.
  • Kijken anderen naar je wanneer ze hulp nodig hebben? Als u ongevoelig bent, kunnen anderen wantrouwen om hulp vragen en u vertellen over hun problemen. Als u bijvoorbeeld de laatste van de groep bent die hoort over de echtscheiding van een vriend of het verlies van de baan van een familielid, kan dit zijn omdat u in deze situaties voortdurend de verkeerde woorden zegt. Dit is een teken van ongevoeligheid.
  • Heeft iemand je ooit direct verteld dat je ongevoelig bent? Hoewel het vanzelfsprekend lijkt, negeren veel mensen dit soort kritiek vanwege de overgevoeligheid van anderen. Als iemand er echter voor heeft gezorgd dat uw gedrag wordt bestraft of als veel mensen dit hebben gedaan, bent u misschien ongevoelig.
  • Titel afbeelding Know Or You` class=
    3
    Overweeg hoe je je gedraagt. Ongevoelig gedrag verschilt van persoon tot persoon. Bepaalde identificeerbare gedragingen worden echter over het algemeen als onbeleefd of dwaas beschouwd. Je zou ongevoelig kunnen zijn als je ooit een van deze gedragingen hebt gehad:
  • Praat over een onderwerp dat anderen verveelt of dat andere mensen niet begrijpen. Stop bijvoorbeeld niet met praten over de details van je doctoraat als je weet dat anderen die er zijn het onderwerp in kwestie niet begrijpen.
  • Deel meningen op ongepaste tijden, zoals hardop praten over de obesitas-epidemie voor een medewerker waarvan u weet dat hij problemen heeft met uw gewicht.
  • Noem ongepaste onderwerpen voor het publiek of de groep, zoals het vertellen van verhalen over het recreatieve gebruik van drugs voor de ouders van uw partner.
  • Vervelend u als iemand een onderwerp dat u aan het uitleggen bent niet begrijpt.
  • Beoordeel anderen op hun fouten of omstandigheden zonder rekening te houden met hun opleiding of persoonlijke problemen.
  • Wees onbeschoft en veeleisend met het servicepersoneel in de restaurants.
  • Wees heel abrupt of kritisch op anderen. Als je bijvoorbeeld niet van een kledingstuk houdt, zou je kunnen zeggen "Je ziet er dik uit met die kleding" in plaats van helemaal niets te zeggen of een meer tactvol advies te geven, zoals "Ik denk dat een andere kleur meer opvalt. uw functies. "
  • Methode 2

    Meer informatie over zelfbewustzijn en empathie
    Titel afbeelding Know Or You` class=
    1
    Oefen met het lezen van de emoties van anderen. Het kan moeilijk voor je zijn om de fysieke signalen te identificeren die verschillende emoties aangeven, maar alle mensen worden met dit vermogen geboren. Zoals met elke andere vaardigheid, zal je dit vermogen verbeteren als je de tijd neemt om te oefenen met het lezen van de emoties van anderen.
    • Observeer mensen op een drukke plek (zoals een winkelcentrum, nachtclub of park) en probeer te identificeren hoe ze zich voelen. Gebruik de context, uw lichaamstaal en uitdrukkingen om erachter te komen wie zich verlegen, gestrest, opgewonden, enz. Voelt.
    • Meer informatie over lichaamstaal, vooral gezichtsuitdrukkingen, en hoe deze overeenkomt met verschillende emoties. Verdriet wordt bijvoorbeeld gekenmerkt door hangende oogleden, de uiteinden van enigszins hangende lippen en het midden van de wenkbrauwen opgetrokken.
    • Bekijk een telenovela en identificeer de emoties die de acteurs vertegenwoordigen. Hij gebruikt context-aanwijzingen, gezichtsuitdrukkingen en lichaamstaal. Zet de televisie stil zodat u geen enkel signaal van een dialoog kunt ontvangen. Als je eenmaal het gevoel hebt dat je ze hebt begrepen, volg dan met subtielere romans waarin de acteurs uitdrukkingen gebruiken met nuances om hun emoties te uiten.


  • Titel afbeelding Know Or You` class=
    2
    Leer uw bezorgdheid te tonen. Misschien voel je je ongevoelig omdat het tonen van je emoties je ongemakkelijk en in een moeilijke situatie doet voelen. In plaats van iets te zeggen dat onnatuurlijk of onwaar zou klinken als je ziet dat iemand boos is, zou je moeten zwijgen. Accepteer het feit dat het geforceerd klinkt als je je condoleances aan een vriend aanbiedt door te zeggen: "Ik betreur je verlies", maar onthoud dat het vanzelfsprekend zal worden als je hard probeert en blijft proberen.
  • Titel afbeelding Know Or You` class=
    3
    Begrijp de behoefte aan emoties. Voor jou lijkt verdriet nutteloos, onlogisch en een overschot. U vraagt ​​zich misschien af ​​waarom die persoon het probleem niet in detail analyseert en ontdekt hoe het op te lossen. Emoties zijn echter een fundamenteel onderdeel van de besluitvorming, omdat ze logisch zijn. Emoties kunnen je motiveren om je leven te veranderen, omdat emotioneel ongemak vaak een impuls is om uit de routine te geraken.
  • Emoties zijn belangrijk om gezonde en sociale connecties en interacties tot stand te brengen.
  • Bedenk dat emoties eenvoudig deel uitmaken van mens zijn. Zelfs als je ze niet begrijpt of denkt dat ze nutteloos zijn, zou je moeten weten dat de meeste mensen dat niet denken.
  • Soms is het goed om te doen alsof. Je begrijpt misschien niet waarom iemand boos of euforisch is, maar het een beetje volgen van de game is soms het gevoeligste wat je kunt doen. Misschien ben je niet blij dat je collega een tante gaat worden, maar het kost je niets om haar te feliciteren en haar een glimlach te geven.



  • Titel afbeelding Know Or You` class=
    4
    Je moet je bewust worden van je emoties. Gevoelens kunnen ongemak of verwarring veroorzaken, of ze hebben je geleerd je emoties te verbergen en te onderdrukken, of je kunt gewoon de logische kant van je hersenen horen. Om welke reden dan ook, moet u zich misschien afzonderen van uw gevoelens, omdat het mogelijk is dat zij het moeilijk maken voor u om empathie voor anderen te voelen.
  • Als u uw emoties onderdrukt om een ​​trauma aan te pakken of als u gevoelig bent voor angstaanvallen, hebt u mogelijk de hulp van een therapeut of een therapeut nodig om met deze gevoelens om te gaan.
  • Begin met te vragen: "Hoe voel ik me nu?" De hele dag door. Als u stopt om uzelf deze vraag te stellen, kunt u beginnen met het identificeren van uw gevoelens terwijl ze verschijnen.
  • Identificeer elk apparaat dat u gebruikt om uw emoties te vermijden, zoals uzelf afleiden met videospellen, televisie kijken, u alleen concentreren op werk, alcoholische dranken drinken of andere stoffen gebruiken, een situatie te veel intellectualiseren of een grap maken.
  • Sta jezelf toe om de emotie te voelen. Als je op een veilige en privé-plek bent, onderdruk je gevoelens niet. Laat je emoties los en kijk hoe je lichaam reageert. Aandacht besteden aan deze fysieke veranderingen (zoals wanneer uw voorhoofd rimpelt en uw lippen smaller worden wanneer u van streek bent) kan u helpen deze emoties te identificeren wanneer ze weer verschijnen, zowel in uzelf als in anderen.
  • Methode 3

    Overweeg de psychologische oorzaken
    Titel afbeelding Know Or You` class=
    1
    Lees meer over de symptomen van narcisme. Narcistische persoonlijkheidsstoornis is een psychiatrische aandoening waarbij mensen een onrealistisch gevoel van persoonlijk belang hebben en vaak geen empathie hebben. Narcistische persoonlijkheidsstoornis is zeer ongebruikelijk, met een prevalentie van 0% tot 6,2% in gemeenschapssteekproeven. Onder mensen met de diagnose narcistische persoonlijkheidsstoornis is 50 tot 75% man.
    • De symptomen van een narcistische persoonlijkheidsstoornis omvatten een groot gevoel van persoonlijk belang, erkenning of bewondering, de noodzaak om je prestaties of talenten te overdrijven, anderen te benijden of te geloven dat anderen je benijden, en speciale gunsten verwachten van mensen die ze omringen hem. Mensen met deze aandoening hebben de neiging om te geloven dat de wereld alleen rond hen en hun behoeften draait.
    • Fundamentele kritiek of tegenslagen kunnen grote episodes van depressie veroorzaken bij mensen die lijden aan een narcistische persoonlijkheidsstoornis. In feite is dit vaak het eerste dat deze mensen ertoe aanzet om hulp te zoeken. Het is echter niet nodig dat u zo lang wacht. Als u zich zorgen maakt dat u symptomen van narcisme vertoont, maak dan een afspraak met een therapeut.
  • Titel afbeelding Know Or You` class=
    2
    Overweeg autisme, inclusief het Asperger-syndroom. Autistische mensen hebben vaak moeite sociale standpunten te begrijpen en weten hoe te reageren. Ze zijn meestal direct en eerlijk, wat misschien ongevoelig lijkt.
  • Je kunt autistisch zijn als je veel om de gevoelens van anderen geeft en je een hekel wilt hebben om ze boos te zien, maar toch te zeggen dat je ongevoelig bent. De "ongevoeligheid" bij veel autistische mensen wordt eigenlijk sociale onbekwaamheid, emotionele last en misverstand genoemd, geen onverschilligheid.
  • Andere symptomen van autisme zijn onder meer sterke emoties, zelfstimulerend gedrag (voortdurend in beweging), afkeer van oogcontact, lethargie, speciale en gepassioneerde interesses, de noodzaak om een ​​routine en onhandigheid in het algemeen te volgen.
  • Hoewel autisme in de kindertijd vaak wordt vastgesteld, is het mogelijk dat de symptomen worden genegeerd of verborgen en dat sommige mensen pas in de adolescentie of de volwassenheid worden gediagnosticeerd. Praat met een therapeut als u denkt dat u symptomen van autisme heeft.
  • Titel afbeelding Know Or You` class=
    3
    Lees over verschillende persoonlijkheidsstoornissen. Veel persoonlijkheidsstoornissen kunnen ongevoeligheid veroorzaken. Persoonlijkheidsstoornissen zijn een groep van psychische aandoeningen die langdurig gedrags- en denkpatronen veroorzaken die ongezond zijn. Hoewel bijna alle persoonlijkheidsstoornissen aanleiding kunnen geven tot een bepaald niveau van ongevoeligheid, zijn de volgende die vaak gerelateerd zijn aan een gebrek aan empathie:
  • De antisociale persoonlijkheidsstoornis, wat impliceert dat men het goede en het slechte niet kan onderscheiden, de vijandigheid, de agressie, het geweld, een gebrek aan langdurige relaties, een onnodig risicovol gedrag en een gevoel van superioriteit.
  • Borderline persoonlijkheidsstoornis, waarbij het moeilijk is om emoties of gedachten te beheersen, vaak impulsief of roekeloos gedrag vertoont, en een onvermogen om stabiele en langdurige relaties te onderhouden.
  • Schizoïde of schizotypische persoonlijkheidsstoornissen worden gedefinieerd door een gebrek aan sociale relaties, waanvoorstellingen en excessieve sociale angst.
  • Titel afbeelding Know Or You` class=
    4
    Je zou indien nodig een therapeut moeten zien. Als u denkt dat u lijdt aan een van deze aandoeningen, praat erover met een professionele therapeut of een psychiater. Hoewel veel online vragenlijsten u kunnen vertellen of u symptomen van bepaalde aandoeningen heeft, kan alleen een professional u correct diagnosticeren. U kunt een therapeut vinden door uw verzekering te controleren om te zien welke klinieken en artsen onder uw plan vallen. U kunt uw arts ook vragen u door te verwijzen naar één. Als je een universiteitsstudent bent, kan je studiecentrum je gratis advies geven.
  • tips

    • Vraag een vertrouwde vriend als hij denkt dat je ongevoelig bent.

    waarschuwingen

    • Als u denkt dat u een psychische stoornis heeft, ontdek dan veel voordat u de diagnose krijgt. Het is beter om met een arts te praten, zodat u een officiële diagnose krijgt in plaats van te proberen er zelf achter te komen. Probeer nooit zelfmedicijnen te nemen.
    Meer weergeven ... (33)
    Delen op sociale netwerken:

    Verwant
    Hoe empathie bij dieren te identificerenHoe empathie bij dieren te identificeren
    Hoe te bepalen of iemand een sociopaat isHoe te bepalen of iemand een sociopaat is
    Hoe een histrionische persoonlijkheidsstoornis te diagnosticerenHoe een histrionische persoonlijkheidsstoornis te diagnosticeren
    Hoe een test te doen om de TDA te detecterenHoe een test te doen om de TDA te detecteren
    Hoe emotionele intelligentie te verbeterenHoe emotionele intelligentie te verbeteren
    Hoe sociaal bewustzijn te ontwikkelenHoe sociaal bewustzijn te ontwikkelen
    Hoe onderscheid te maken tussen psychopaten en sociopatenHoe onderscheid te maken tussen psychopaten en sociopaten
    Hoe vrienden te maken door introvert te zijnHoe vrienden te maken door introvert te zijn
    Hoe te weten of u het Asperger-syndroom heeftHoe te weten of u het Asperger-syndroom heeft
    Hoe te genezen van emotionele verwaarlozingHoe te genezen van emotionele verwaarlozing
    » » Hoe weet je of je ongevoelig bent?
    © 2021 emkiset.ru