Hoe weet je of je ongevoelig bent?
Ongevoeligheid kan van invloed zijn op uw vermogen om zich te verhouden tot anderen en leiden tot sociaal isolement en eenzaamheid. Omdat het moeilijk is om objectief te beoordelen, kan het moeilijk zijn om te weten of je ongevoelig bent of niet. Het kan echter helpen om goed te letten op je emotionele reacties en de manier waarop anderen op jou inwerken. Je moet ook overwegen of je een psychiatrische aandoening hebt die van invloed kan zijn op je vermogen om empathie voor anderen te voelen.
stappen
Methode 1
Evalueer je gedrag1
Stel jezelf de vraag, "Kan het me echt iets schelen?". Een van de belangrijkste kenmerken van ongevoelige mensen is hun gebrek aan empathie. Hoewel empathie op verschillende niveaus voorkomt en sommige mensen gewoon gevoeliger zijn dan anderen, kan het voelen van heel weinig empathie voor anderen ertoe leiden dat je koud of onverschillig bent.
- Er zijn twee soorten empathie: cognitieve empathie en emotionele empathie. Cognitieve empathie impliceert het vermogen om het perspectief van een ander logisch te begrijpen en de dingen vanuit hun standpunt te bekijken. Je hebt misschien geen sterke emotionele reactie op het perspectief van iemand anders, maar je zult het tenminste op een bepaald niveau begrijpen. Emotionele empathie houdt in dat je de emoties van anderen kunt begrijpen. Als iemand bijvoorbeeld slecht nieuws ontvangt, voel je je verdrietig.
- Overweeg of je een van de twee soorten empathie hebt. Probeer je het standpunt van iemand anders te begrijpen wanneer hij je iets uitlegt? Doe je moeite om vragen te stellen, informatie te begrijpen en te luisteren? Wanneer een ander zich verdrietig of gefrustreerd voelt, ervaar je dan dezelfde emoties? Begrijp je gemakkelijk hoe iemand zich voelt? Als een vriend of collega boos is, zou je je dan gedwongen voelen om te vragen wat er mis is?
- Over het algemeen stemmen ongevoelige mensen simpelweg niet in op de behoeften en emoties van anderen. Overweeg hoe vaak u het perspectief van iemand anders actief begrijpt. Als je veel van je tijd aan jezelf denkt, kun je ongevoelig zijn.
2
Zie hoe anderen reageren voor je. Mensen voelen zich vaak afgewezen door ongevoelige mensen. Vaak kun je weten of je ongevoelig bent door anderen op je te laten reageren.
3
Overweeg hoe je je gedraagt. Ongevoelig gedrag verschilt van persoon tot persoon. Bepaalde identificeerbare gedragingen worden echter over het algemeen als onbeleefd of dwaas beschouwd. Je zou ongevoelig kunnen zijn als je ooit een van deze gedragingen hebt gehad:
Methode 2
Meer informatie over zelfbewustzijn en empathie1
Oefen met het lezen van de emoties van anderen. Het kan moeilijk voor je zijn om de fysieke signalen te identificeren die verschillende emoties aangeven, maar alle mensen worden met dit vermogen geboren. Zoals met elke andere vaardigheid, zal je dit vermogen verbeteren als je de tijd neemt om te oefenen met het lezen van de emoties van anderen.
- Observeer mensen op een drukke plek (zoals een winkelcentrum, nachtclub of park) en probeer te identificeren hoe ze zich voelen. Gebruik de context, uw lichaamstaal en uitdrukkingen om erachter te komen wie zich verlegen, gestrest, opgewonden, enz. Voelt.
- Meer informatie over lichaamstaal, vooral gezichtsuitdrukkingen, en hoe deze overeenkomt met verschillende emoties. Verdriet wordt bijvoorbeeld gekenmerkt door hangende oogleden, de uiteinden van enigszins hangende lippen en het midden van de wenkbrauwen opgetrokken.
- Bekijk een telenovela en identificeer de emoties die de acteurs vertegenwoordigen. Hij gebruikt context-aanwijzingen, gezichtsuitdrukkingen en lichaamstaal. Zet de televisie stil zodat u geen enkel signaal van een dialoog kunt ontvangen. Als je eenmaal het gevoel hebt dat je ze hebt begrepen, volg dan met subtielere romans waarin de acteurs uitdrukkingen gebruiken met nuances om hun emoties te uiten.
2
Leer uw bezorgdheid te tonen. Misschien voel je je ongevoelig omdat het tonen van je emoties je ongemakkelijk en in een moeilijke situatie doet voelen. In plaats van iets te zeggen dat onnatuurlijk of onwaar zou klinken als je ziet dat iemand boos is, zou je moeten zwijgen. Accepteer het feit dat het geforceerd klinkt als je je condoleances aan een vriend aanbiedt door te zeggen: "Ik betreur je verlies", maar onthoud dat het vanzelfsprekend zal worden als je hard probeert en blijft proberen.
3
Begrijp de behoefte aan emoties. Voor jou lijkt verdriet nutteloos, onlogisch en een overschot. U vraagt zich misschien af waarom die persoon het probleem niet in detail analyseert en ontdekt hoe het op te lossen. Emoties zijn echter een fundamenteel onderdeel van de besluitvorming, omdat ze logisch zijn. Emoties kunnen je motiveren om je leven te veranderen, omdat emotioneel ongemak vaak een impuls is om uit de routine te geraken.
4
Je moet je bewust worden van je emoties. Gevoelens kunnen ongemak of verwarring veroorzaken, of ze hebben je geleerd je emoties te verbergen en te onderdrukken, of je kunt gewoon de logische kant van je hersenen horen. Om welke reden dan ook, moet u zich misschien afzonderen van uw gevoelens, omdat het mogelijk is dat zij het moeilijk maken voor u om empathie voor anderen te voelen.
Methode 3
Overweeg de psychologische oorzaken1
Lees meer over de symptomen van narcisme. Narcistische persoonlijkheidsstoornis is een psychiatrische aandoening waarbij mensen een onrealistisch gevoel van persoonlijk belang hebben en vaak geen empathie hebben. Narcistische persoonlijkheidsstoornis is zeer ongebruikelijk, met een prevalentie van 0% tot 6,2% in gemeenschapssteekproeven. Onder mensen met de diagnose narcistische persoonlijkheidsstoornis is 50 tot 75% man.
- De symptomen van een narcistische persoonlijkheidsstoornis omvatten een groot gevoel van persoonlijk belang, erkenning of bewondering, de noodzaak om je prestaties of talenten te overdrijven, anderen te benijden of te geloven dat anderen je benijden, en speciale gunsten verwachten van mensen die ze omringen hem. Mensen met deze aandoening hebben de neiging om te geloven dat de wereld alleen rond hen en hun behoeften draait.
- Fundamentele kritiek of tegenslagen kunnen grote episodes van depressie veroorzaken bij mensen die lijden aan een narcistische persoonlijkheidsstoornis. In feite is dit vaak het eerste dat deze mensen ertoe aanzet om hulp te zoeken. Het is echter niet nodig dat u zo lang wacht. Als u zich zorgen maakt dat u symptomen van narcisme vertoont, maak dan een afspraak met een therapeut.
2
Overweeg autisme, inclusief het Asperger-syndroom. Autistische mensen hebben vaak moeite sociale standpunten te begrijpen en weten hoe te reageren. Ze zijn meestal direct en eerlijk, wat misschien ongevoelig lijkt.
3
Lees over verschillende persoonlijkheidsstoornissen. Veel persoonlijkheidsstoornissen kunnen ongevoeligheid veroorzaken. Persoonlijkheidsstoornissen zijn een groep van psychische aandoeningen die langdurig gedrags- en denkpatronen veroorzaken die ongezond zijn. Hoewel bijna alle persoonlijkheidsstoornissen aanleiding kunnen geven tot een bepaald niveau van ongevoeligheid, zijn de volgende die vaak gerelateerd zijn aan een gebrek aan empathie:
4
Je zou indien nodig een therapeut moeten zien. Als u denkt dat u lijdt aan een van deze aandoeningen, praat erover met een professionele therapeut of een psychiater. Hoewel veel online vragenlijsten u kunnen vertellen of u symptomen van bepaalde aandoeningen heeft, kan alleen een professional u correct diagnosticeren. U kunt een therapeut vinden door uw verzekering te controleren om te zien welke klinieken en artsen onder uw plan vallen. U kunt uw arts ook vragen u door te verwijzen naar één. Als je een universiteitsstudent bent, kan je studiecentrum je gratis advies geven.
tips
- Vraag een vertrouwde vriend als hij denkt dat je ongevoelig bent.
waarschuwingen
- Als u denkt dat u een psychische stoornis heeft, ontdek dan veel voordat u de diagnose krijgt. Het is beter om met een arts te praten, zodat u een officiële diagnose krijgt in plaats van te proberen er zelf achter te komen. Probeer nooit zelfmedicijnen te nemen.
Delen op sociale netwerken:
Verwant
- Hoe te voorkomen dat je de grappen serieus neemt
- Hoe empathie bij dieren te identificeren
- Hoe te bepalen of iemand een sociopaat is
- Hoe een histrionische persoonlijkheidsstoornis te diagnosticeren
- Hoe een test te doen om de TDA te detecteren
- Hoe emotionele intelligentie te verbeteren
- Hoe sociaal bewustzijn te ontwikkelen
- Hoe onderscheid te maken tussen psychopaten en sociopaten
- Hoe vrienden te maken door introvert te zijn
- Hoe te weten of u het Asperger-syndroom heeft
- Hoe te genezen van emotionele verwaarlozing
- Hoe ongevoelig te worden
- Hoe een persoon met emotionele intelligentie te herkennen
- Hoe veilig te voelen tijdens het socialiseren
- Hoe sociaal te zijn
- Hoe sociaal zijn op een feestje
- Hoe een goede vrouw te zijn
- Hoe een sociaal persoon te zijn
- Hoe het gevoel te overwinnen alleen wanneer je omringd bent door mensen
- Hoe vertrouwen en macht hebben in persoonlijke relaties
- Hoe vriendschappelijker en socialer te lijken