Hoe sociaal bewustzijn te ontwikkelen

Als u zich beter wilt verhouden tot anderen en meer authentieke en belangrijke interacties wilt delen, moet u misschien uw sociale geweten vergroten. Het sociale geweten bestaat uit weten wat anderen voelen door wat ze zeggen en de manier waarop ze zich gedragen. Dit betekent ook dat je je bewust moet zijn van de wereld om je heen en anderen, en van de manier waarop onze omgeving ons beïnvloedt. Als je je sociale bewustzijn verhoogt, zul je hierdoor je vaardigheden verbeteren om je te verbinden met anderen, verbaal of non-verbaal, en in de gemeenschap.

Inhoud

Stappen

Methode 1empathie ontwikkelen
Methode 2leg sociale aanwijzingen vast
Methode 3maak deel uit van je community

stappen

Methode 1
Empathie ontwikkelen

Titel afbeelding Develop Social Awareness Step 1

Plaats jezelf in de plaats van de ander. de empathie zal je helpen het perspectief van andere mensen te begrijpen. Het tonen van empathie is essentieel om authentieke relaties en echte communicatie te hebben en om problemen op te lossen. We zijn sociale wezens - daarom ervaren we altijd situaties waarin we meer empathie kunnen tonen. Houd rekening met de volgende situaties:

Stel je voor dat je in de supermarkt staat. De kassier duurt te lang omdat hij nieuw is op het werk. U kunt echter gefrustreerd voelen, kunt u ook in gedachten houden dat als een persoon iets nieuws te leren, zal het niet heel snel. Je kunt jezelf voorstellen als de kassier, die waarschijnlijk erg gestresseerd zal zijn omdat mensen gefrustreerd en klagen. Door empathie te tonen, kun je ervoor kiezen om geduldig en begripvol te zijn.
Stel je voor dat je vriend net heeft ontdekt dat zijn ouders gaan scheiden. Misschien zijn je ouders nog steeds getrouwd en heb je geen ervaring met dit soort problemen. U kunt echter rekening houden met wat u zou voelen wanneer u dit nieuws hoort, en u kunt reageren op de manier waarop u zich inbeeldt dat u wilt dat iemand op u reageert (als u in de buurt van uw vriend was). Je zou iets kunnen zeggen als: "Het spijt me voor wat ik hoor. Hoe gaat het met je? "

Titel afbeelding Develop Social Awareness Step 2

Identificeer je eigen emoties. Je zult niet kunnen begrijpen wat andere mensen voelen totdat je je eigen emoties kent en classificeert. Het is echter niet altijd eenvoudig om te identificeren wat u voelt. Hier zijn enkele basismanieren om je gevoelens te identificeren:

Praat met iemand Als je praat over je gevoelens met anderen, zal dit u helpen om advies en u ook toelaten verduidelijken wat je voelt als het omgekeerde.

Schrijf een dagboek Schrijf je gedachten en help je om je gevoelens te assimileren en te identificeren.

Denk na over je gedachten. Je kunt je bijvoorbeeld gestresst voelen als je denkt dat er zoiets is als: "Ik heb zoveel te doen! Het huis is een ramp en er zullen bezoeken zijn! "

Houd een lijst met emoties bij de hand. Als dit de eerste keer is dat u uw emoties identificeert, kan het handig zijn om een lijst met verschillende emoties te hebben.

Titel afbeelding Develop Social Awareness Step 3

Luister actief. als je luistert actief, Dit zal je helpen om empathie te ontwikkelen, omdat je volledig luistert naar de persoon die spreekt (met ogen en lichaamstaal, in aanvulling op de oren). Ook herhaal je de persoon wat hij / zij je vertelt.

Focus op de persoon met wie je praat. Bewaar je telefoon of een andere afleiding en richt je lichaam op de spreker. Maak oogcontact met de persoon.

Titel afbeelding Develop Social Awareness Step 4

Parafraseert de uitspraken van de spreker. Parafraseren gebruikt je eigen woorden om te beschrijven wat de andere persoon net zei. Dit zal je vaak helpen om meer begrip te krijgen.

Als uw collega bijvoorbeeld zegt: "Ik zal dit project nooit afmaken! Het is eindeloos! ", Je zou kunnen zeggen" Wauw, je ziet er zo overweldigd uit! ".

Als je iets verkeerd in parafraseren zeggen of te reageren op wat de spreker heeft gezegd, je meestal dit aan te geven met een eenvoudige onenigheid. Het zal bijvoorbeeld zeggen: "Nee, ik denk dat ik de controle heb over het project, het lijkt er gewoon op dat het nooit zal eindigen!".

Titel afbeelding Develop Social Awareness Step 5

Reageert. Vertel de persoon wat je voelt als hij hoort wat hij je heeft verteld. Dit zal je helpen om beter te begrijpen wat de persoon voelt.

Je kunt iets zeggen als "Ik voel me zo gefrustreerd na het horen van je verhaal over je baas." Het is waarschijnlijk dat de andere persoon het eens is met uw verklaring ("Ja, het maakt me gek!") Of dat het u directer vertelt wat u echt voelt ("Ik ben zo woedend na onze laatste ontmoeting"). In ieder geval zul je beter begrijpen wat de persoon doormaakt en voelt, wat meer empathie zal ontwikkelen.

Titel afbeelding Develop Social Awareness Step 6

Verzamel verhalen Het kennen van de verhalen van mensen helpt je om empathie voor anderen te ontwikkelen, omdat je een idee hebt van hoe het voelt om die persoon te zijn. Mensen lijken de neiging te hebben om verhalen te bewaren en van hen te leren. Veel ontroerende verhalen worden vaak in de geest bewaard lang nadat je ze hebt gehoord.

Luister naar de verhalen van andere mensen. Wees nieuwsgierig naar mensen en vraag hen naar hun leven. Over het algemeen zijn mensen bereid om over zichzelf te praten, vooral als ze empatisch gedrag vertonen en actief luisteren.

Lees meer boeken. Boeken helpen ons empathischer te worden, omdat we meestal de eigen gedachten en drijfveren van het personage lezen. Om de grootst mogelijke empathie te bereiken, leest hij boeken over literaire fictie, waarin de dynamiek van relaties en de psychologie van karakters meestal meer ontwikkeld zijn dan in andere soorten boeken.

Titel afbeelding Develop Social Awareness Step 7

Zoek naar gemeenschappelijke punten. Zoek naar de interesses die horen bij de andere persoon. Dit kan een belangrijke stap zijn om meer begrip te krijgen.

Misschien is er een nieuw kind op je school dat uit een ander land komt. Je weet niets van hun cultuur, maar beide behoren tot het tennisteam. U kunt sport als uitgangspunt voor een gesprek gebruiken. Vanaf dit punt kunnen ze praten over de tennissers van hun geboorteland en vervolgens de manier waarop hun cultuur verschilt van de jouwe.

Titel afbeelding Develop Social Awareness Step 8

Vertel je verhaal Als u uw eigen beveiligingslekken meet, helpt dit u bij het ontwikkelen van koppelingen. Als je je bewaker neerlaat bij een andere persoon, kan dit je inspireren om over je diepste gevoelens te praten, in welk geval je eerder een band opbouwt en empathie ontwikkelt.

Om over de diepste gevoelens te praten, zal dit moeten gebeuren in een geschikte omgeving en na het ontwikkelen van een eerste band. Ga niet naar een persoon op straat om te vertellen dat je hem wilt vertellen wat je voelde toen je moeder stierf. Ontmoet de persoon en voer diepere gesprekken in stillere privé-instellingen, zoals autorijden of persoonlijk een spel spelen, niet in een lawaaierige speelkamer of op een plek waar anderen kunnen afluisteren.

Beschouw het gesprek als een spiraal. Begin bij de buitenste curve met een meer oppervlakkig gesprek. Naarmate het gesprek vordert en je empathie ontwikkelt met de andere persoon, zul je meer naar het centrum van de spiraal gaan en zal het passender zijn om over de meest intieme kerngevoelens te praten.

Verband met het verhaal van de andere persoon. Je zou bijvoorbeeld iets kunnen zeggen als: "Toen je me vertelde dat je voelt alsof niemand je begrijpt, begreep ik wat je voelde. Ik voel me ook zo vaak. Soms heb ik het gevoel dat ik nooit iemand zal ontmoeten die me echt begrijpt. `

Methode 2
Leg sociale aanwijzingen vast

Titel afbeelding Develop Social Awareness Step 9

Observeer lichaamstaal Observeer de lichaamstaal van mensen in verschillende situaties. Bepaal hoeveel mensen communiceren met het lichaam door middel van gebaren, poses of hoofdbewegingen.

Houd er rekening mee dat dezelfde gebaren verschillende betekenissen kunnen hebben. Stel je bijvoorbeeld een persoon voor die zijn schouders ophaalt. Dit betekent meestal: "Ik weet het niet" of "Kan me niet schelen". Aan de andere kant, stel je voor wat het betekent dat iemand hun armen voor hun lichaam steekt. Soms betekent dit dat de persoon weg wil gaan van het gesprek (beschouw het als een soort van "zelfbeschermings" gebaar), het kan woede uiten, of het geeft ook aan dat de persoon het koud heeft!
Stel je voor dat je een mute-knop hebt en je zou het geluid kunnen deactiveren: Denk je dat je de context van het gesprek zou kunnen identificeren door de manier te bekijken waarop mensen bewegen?

Titel afbeelding Develop Social Awareness Step 10

Luister naar de toon van de stem. Je kunt dezelfde woorden zeggen, maar de toon veranderen, waardoor de woorden verschillende betekenissen aannemen. De toon van de persoon brengt de emotie over die de woorden dragen.

Houd er bijvoorbeeld rekening mee dat `Ik voel me goed` klinkt als de persoon het met een vriendelijke stem zegt en wanneer hij het met een furieuze stem zegt.

Test je toon door een zin te herhalen en je voor te stellen dat je elke keer iets anders voelt. Hoe klinkt het "Je hebt me bang gemaakt!" Wanneer je pretendeert, verrast, boos of verdrietig bent?

Titel afbeelding Develop Social Awareness Step 11

Observeer gezichtsuitdrukkingen. Mensen hebben zeer expressieve gezichten. Zelfs als we ons best doen om onze emoties te verbergen, zijn deze meestal zichtbaar op ons gezicht.

Kijk in een spiegel en simuleer de look die je denkt te hebben als je je verveelt, gelukkig, overstuur of opgewonden bent.

Vaak kunnen gezichtsuitdrukkingen heel subtiel zijn en soms kan het even duren om ze te onderscheiden. Wanneer mensen zich bijvoorbeeld heel gelukkig voelen, lachen ze met hun ogen. Je kunt zien dat zijn ogen in de hoeken rimpelen. In een minder authentieke glimlach zullen de ogen niet veel veranderen en zullen de lippen vaak gesloten blijven.

Houd rekening met de manier waarop soortgelijke gezichtsuitdrukkingen meestal op verschillende emoties wijzen. Een frons kan bijvoorbeeld droefheid of woede uiten, of een open mond kan duiden op angst of verrassing. Als je niet kan identificeren wat de persoon voelt zich kijken naar zijn gezichtsuitdrukking, op zoek naar andere non-verbale signalen, zoals de toon van de stem of lichaamstaal.

Titel afbeelding Develop Social Awareness Step 12

Evalueer fysieke afstand. Merk op hoe hechte of verre mensen tegenover elkaar staan. Je kunt veel ontdekken over een relatie door de ruimte tussen de twee mensen. Let ook op je eigen fysieke afstand.

Mensen die een intieme relatie hebben, konden zonder enige afstand tussen hen staan, terwijl vrienden dichter bij elkaar konden staan dan bij collega`s op het werk.

Als u te dicht bij een persoon staat, merkt u misschien dat ze wegrijdt, in een andere richting draait, achterover leunt of haar armen of benen kruist. Als u te ver weg bent van de persoon, merkt u misschien dat hij naar voren leunt, lacht, zijn voorhoofd rimpelt of rondkijkt en slechts weinig interesse toont in het gesprek.

Titel afbeelding Develop Social Awareness Step 13

Observeer hoe mensen reageren op wat u zegt. De reacties van mensen kunnen nuttig zijn om je bewust te zijn van je gedrag. Observeer hun non-verbale signalen en luister naar wat ze zeggen.

Als een persoon bijvoorbeeld zegt: "Dat is geweldig!" Terwijl u langzaam achteruitgaat, wilt u waarschijnlijk op dit moment niet met u praten.

Als de persoon naar je leunt, lacht en oogcontact maakt, ben je waarschijnlijk echt geïnteresseerd in wat je te zeggen hebt, en je kunt het begrijpen als een aanwijzing om verder te gaan.

Methode 3
Maak deel uit van je community

Titel afbeelding Develop Social Awareness Step 14

Zoek naar kansen vrijwilligerswerk Maak contact met je community. Breng je empathische vaardigheden naar een hoger niveau door bijvoorbeeld te begrijpen wat andere mensen ervaren als een groep of cultuur. Dit zal je helpen om sociaal bewustzijn te ontwikkelen in een gemeenschap, of zelfs wereldwijd.

Zoek een mogelijkheid voor vrijwilligerswerk waarvoor u naar de behoeften van een andere persoon of groep moet luisteren. U wilt bijvoorbeeld werken in een voedselbank of een gaarkeuken om aan de behoeften van arme mensen te voldoen. Misschien wil je oudere burgers bezoeken die niet van huis kunnen gaan en aan eenzaamheid kunnen lijden. Misschien wil je nieuwe immigranten helpen de taal van hun nieuwe land te leren.
Lees meer over servicekansen in scholen, culturele centra, politieke organisaties, religieuze gemeenschappen of buurtactiviteiten.

Titel afbeelding Develop Social Awareness Step 15

Meer informatie over verschillende mensen en hun zorgen. Ontmoet mensen die behoren tot de bevolking die u interesseert. Lees boeken die zijn geschreven door mensen in deze groep of luister naar podcasts waarvan de host tot die groep behoort. Dit geeft je kennis over hun leven en zal je meer bewust maken van de problemen waarmee ze worden geconfronteerd.

Titel afbeelding Develop Social Awareness Step 16

Reis naar het buitenland Dompel jezelf onder in een andere cultuur. Verlaat uw comfortzone om onbekende groepen te ontmoeten. Als je jezelf blootstelt aan verschillende culturen en manieren van leven, zal dit je gedachten en je visie op de wereld vergroten. Als je verschillende geloofssystemen, keukens en levensstijlen ingaat, zal dit nuttig zijn om je sociale omgeving uit te breiden en tolerantie te ontwikkelen voor verschillende standpunten.

Als je een student bent, breng een semester door of studeer in het buitenland.

Praat met mensen tijdens uw reizen. Veel mensen zullen vriendelijk zijn en bereid om met u over uw land te praten.

Om veel over een land te leren, verlaat u toeristische gebieden en bezoekt u lokale buurten. Dit geeft je een betere gelegenheid om na te denken over hoe het leven van alledag verloopt.

Titel afbeelding Develop Social Awareness Step 17

Reis naar een deel van de stad dat je niet kent. Als u niet over het geld beschikt om buiten het land te reizen, overweeg dan lokale mogelijkheden om andere culturen te leren kennen. Je zult verrast zijn door de verscheidenheid aan mensen die bij je in de buurt wonen.

Ga naar een lokaal museum gewijd aan een etnische groep of cultuur.

Breng een dag door in een etnische buurt van uw gemeenschap (of misschien in de buurt van een grote stad). Loop rond in de buurt en probeer een nieuwe maaltijd tijdens de lunch.

Woon een religieuze dienst bij met een andere geloofsbelijdenis dan de jouwe.

Delen op sociale netwerken:

Verwant