Hoe om te gaan met de antipathie om je heen

Het is ons allemaal overkomen dat wanneer we een kamer betreden, of het nu de eerste schooldag is, of je eerste dag op het werk, of wanneer je een project presenteert, of zelfs maar een restaurant binnengaat, we opmerken hoe de ogen scannen en we kunnen onderscheiden wie we leuk vonden en wie we niet kenden, dit is niet meer dan wat we kennen als "eerste indruk". Het feit dat deze situatie antipathie noemt echter zonder duidelijke reden wordt gehandhaafd, kan conflicten veroorzaken en de relatie tot iets heel gecompliceerder maken.

Inhoud

Stappen
Deel 1
Deel 2

Als we de andere kant van de medaille waar we die gissingen maken over de "X" persoon en encasillamos in de "Ik kan niet tegen" of "Ik kan niet met hem" elk gedrag lijkt ongepast en maak kennis met het punt dat noch We kunnen zelfs niet op dezelfde plek zijn als die persoon.

In dit artikel willen we u helpen begrijpen en laten zien wat u kunt doen als u in een van de situaties terechtkomt.

stappen

Deel 1

Wanneer u degene bent die is aangeduid

Titel afbeelding 204_365 Vrees niet, want ik ben altijd bij je.

Wees jezelf Allereerst moet je altijd jezelf zijn, het is onmogelijk om te passen als je je niet op je gemak voelt met wat je doet of hoe je je gedraagt. De strategie is om alle dingen die je kunt bedenken om aandacht te krijgen liever niet meer van wat je nodig hebt om altijd in de kamer of groep interesse om meer te weten over u laten zien doen, dit alles onder het vergrootglas nederigheid.

Houd je prestaties weg van interpersoonlijke relaties, laat ze schijnen met hun eigen licht. Er is niets meer intimiderend dan een persoon die al zijn tijd besteedt aan het zeggen hoe goed ze een bepaalde taak uitvoeren, of hoeveel ze weten hoe ze een sport of activiteit kunnen beoefenen. De belangrijkste oorzaak van antipathie is vaak het ego waarmee bepaalde mensen vóór anderen worden gereflecteerd. Laat je vaardigheden en houding laten zien en anderen ontdekken ze

Probeer te helpen zonder iemands medewerker te worden. Samenwerken met je collega`s is een aanzienlijk teken van solidariteit en is heel goed te zien, toont een mogelijkheid om in een team te werken en stelt je in staat om die vaardigheden te brengen die goed van je spreken. Het doet echter niet al het werk zelf en belast anderen om met hen om te gaan. Er moet een evenwicht zijn tussen parasieten en collega`s, alleen jij kunt het identificeren en aanpassen aan ieders behoeften.

Houd niet op met stralen maar wees ook geen schaduw voor anderen. Dit punt is niet zo eenvoudig uit te leggen. Vaak per ongeluk boven alles onze behoefte om te schitteren en maken de mensen om ons heen zijn getroffen, kan dit vertalen naar het werk met de hand als niemand anders gaf, vervullen een opdracht die je baas toevertrouwd aan een groep en zet dat je het alleen of alleen doet en alle eer opneemt. Het is om te begrijpen dat je een plus wilt in je levenssituatie, maar tegen welke prijs? Hier verwijzen we naar een van die oude uitspraken van de grootouders: "Wat je geeft is wat je krijgt". Hoe zou je je voelen als het jouw zaak was? Moeten begrijpen dat het tempo van het leven waaraan wij onderworpen broederschap leven is van essentieel belang, teamwork moet komen in ons DNA ingebracht, zodat slechte relaties te ontwikkelen beperkt ons om alleen te zijn en dat is niet een goede keuze . Daarom moeten we leren prioriteiten stellen wanneer het proberen een ster te winnen, meer waard is dan een goede relatie met je klasgenoten of je team.

Deel 2

Als je richt

Na autoanalizarte en weet dat uw houding zijn vaak de oorzaak van een slechte perceptie die anderen naar je kijken, kun je vervolgens zelf aan de andere kant en zien hoe u reageert op andere mensen die je niet veel nabijheid voelen.

Er zijn methoden of oefeningen om de antipathie die we voor anderen voelen enigszins te kanaliseren en een ervan kan in een paar stappen worden gedetailleerd:

Stel je eerst de persoon voor voor wie je antipathie voelt

Realiseer je wat het triggersignaal is dat je ziet in die persoon of wat je over hem of haar hoort.

Als wat je ziet is wat het genereert, bepaal dan of het iets in je gezicht of in je lichaam is.

Als het is wat je hoort, bepaal dan of het het geluid van je stem is of je woorden die je storen.

Neem je tijd om na te denken over de dingen die je als negatief beschouwt over die persoon.

Na het bovenstaande richt je je gedachten op wat of waar de actie of de manier van zijn van die persoon je herinnert. Wat herinnert u eraan?

Stel je voor waar je het ziet, is het dichtbij of veraf? (Met deze oefening kun je onderscheiden of je antipathie te wijten is aan iets dat deze persoon met je verleden verbindt of dat het echt een situatie van het heden is).

Probeer na deze stappen de twee mensen in perspectief te zien en onderscheid de actie waardoor je je slecht voelt over hen.

Scheid ze af en leer jezelf dat ze totaal andere mensen zijn en dat je nu kunt proberen ze te begrijpen en een relatie op te bouwen die in ieder geval hartelijk met hen is. (Als u aan het einde van de oefening nog steeds hetzelfde niveau van antipathie voelt, voert u de stappen opnieuw uit totdat u de spanning kunt verminderen die de persoon op u uitoefent.)

Deze oefeningen helpen je niet alleen om je frustratie te kennen, maar ook om jezelf te kennen, het stelt je in staat situaties te identificeren die je in het verleden beïnvloedden en die vandaag in je toekomst verschijnen en die je interpersoonlijke relaties kunnen schaden.

Oefen `empathie`. Simpel gezegd: empathie is het vermogen om de gevoelens van anderen te kennen, te begrijpen en te delen. Voor velen is het ingewikkeld, ze zeggen dat het vermogen om empathisch te zijn deel uitmaakt van iemands persoonlijkheid, maar zoals alle vermogens kan het ook en moet verworven en geperfectioneerd worden.

Wanneer een persoon zich zorgen begint te maken over anderen en veel meer aandacht besteed aan de situaties van anderen, begint een andere lucht te ademen. Iedereen begint beetje bij beetje te ontspannen en die typische spanning van antipathie begint af te nemen. We moeten echter wel zorgen voor het advies dat u geeft, voorkomen dat we oordelen, relativeren het probleem van anderen niet en begrijpen gewoon de realiteit van anderen.

Kortom, er is geen formule die in alles past. We begrijpen echter allemaal dezelfde taal ... "affectiviteit". Probeer als je wilt dat ze doen, oogst je successen met nederigheid en altijd anderen te helpen, kunnen we niet garanderen 0% van de antipathie aan beide kanten maar leven veel rustiger en je zult beter voelt over jezelf. Probeer het!

Delen op sociale netwerken:

Verwant