Hoe om te gaan met een narcist

Narcisten kunnen moeilijke mensen zijn om mee om te gaan. Hun geest is beperkt op een manier die hen verhindert om echt voorbij zichzelf te zien. Hun werelden zijn volledig geconcentreerd in het innerlijke, met uitzondering van alles dat extern is. Er zijn vele vormen van narcisme naast vele omstandigheden die iemand ertoe kunnen brengen een narcistische persoonlijkheid te ontwikkelen, maar er zijn ook enkele basispraktijken die je kunt toepassen bij het omgaan met iemand met dit type persoonlijkheid.

Inhoud

Stappen

Deel 1omgaan met een narcist op de lange termijn
Deel 2omgaan met een kortdurende narcist
Deel 3voer een psychologische interventie uit

Tips
Waarschuwingen

stappen

Deel 1
Omgaan met een narcist op de lange termijn

Leer een narcist te identificeren. Voordat je over het onderwerp begint te praten, moet je onthouden dat veel mensen wat narcistische neigingen hebben, maar dat zijn ze niet noodzakelijkerwijs. Door een narcist te leren herkennen, kun je dit soort mensen vermijden en omgaan met dingen die je al kent op een meer effectieve manier.

Een narcist mist empathie. Dit is de grote indicator dat iemand meer dan geobsedeerd is door zichzelf. Een narcist kan het standpunt van een andere persoon eenvoudigweg niet begrijpen of hetzelfde voelen als zij, wat betekent dat ze alleen in haar eigen voordeel handelt. Wanneer iemand bijvoorbeeld op het werk een grote promotie krijgt, in plaats van die persoon te feliciteren, zal de narcist zich weer op zichzelf concentreren, waarbij hij de reden noemt waarom hij de promotie verdiende of gewoon iets goeds zei dat hem overkwam .
Evenzo heeft een narcist weinig of geen kennis van zijn eigen acties. Hij moet zich voortdurend bewonderd voelen en het recht hebben om de beste behandeling en het onvoorwaardelijke respect van alle mensen in zijn leven te ontvangen.
Om te weten of je te maken hebt met een narcist of niet, stel jezelf een reeks vragen. Werkt de narcistische aanname alsof de wereld eromheen draait? Moet je hem vleien voordat hij je aandacht geeft? Als je het niet met hem eens bent, luister dan niet naar hem? Minimaliseer je je eigen gevoelens? Worden gesprekken altijd doorgestuurd totdat u zich op die persoon concentreert? Als het antwoord op een van deze vragen is "ja", je zou een narcist voor je kunnen hebben.

Ontdek uw eigen behoeften Als je iemand nodig hebt die je wederzijdse steun en begrip geeft, is het beter om de tijd die je met de narcist doorbrengt te beperken en je te richten op anderen die je meer kunnen geven dan je nodig hebt. Aan de andere kant, als de narcist op andere manieren een interessante en geanimeerde persoon is en geen extra ondersteuning nodig heeft, kan de vriendschap of relatie voorlopig werken.

Je moet ervoor zorgen dat je jezelf geen pijn doet door contact te houden met de narcist. Dit is met name het geval als u een nauwe relatie met die persoon hebt (zoals echtgenoot of ouder), omdat deze het meeste van uw tijd zal absorberen.

Als je genoeg hebt van je behoeften (constante validatie, vleierij, aandacht en niet-aflatend geduld), moet je opnieuw nadenken over je relatie met die persoon. Als ze je misbruikt (je manipuleert, tegen je spreekt met een air van superioriteit, je behandelt alsof je niets waard bent), moet je onmiddellijk wegkomen, omdat het gevaarlijk is voor je gezondheid.

Accepteer je beperkingen. Als deze persoon echt belangrijk voor je is, moet je hun narcisme accepteren. Stop met het vragen aan de narcistische persoon om ondersteuning of aandacht die hij niet kan bieden. Als je dat doet, bereik je niets meer dan je frustreren en teleurstellen, iets dat de relatie alleen maar verder schaadt.

Als je bijvoorbeeld weet dat je vriend Roberto een narcist is, blijf dan niet proberen hem je eigen problemen te vertellen, omdat hij eenvoudigweg geen empathie voelt en het gesprek snel naar hem toe zal keren.

Gebruik andere middelen om uw gevoel van eigenwaarde te definiëren. In het beste geval wordt het gevoel van eigenwaarde van binnenuit gevestigd in plaats van te vertrouwen op externe steun, maar voor velen wordt het versterkt wanneer anderen hun bestaan bevestigen door hen als personen te waarderen. Ga echter niet naar een narcist als je dit soort ondersteuning zoekt, want hij zal het je niet kunnen geven.

Houd er rekening mee dat zelfs als u die persoon vertrouwt, u het gewicht van uw problemen niet echt kunt inschatten. In feite zou ik die kennis kunnen gebruiken als een middel om je te manipuleren, dus wees voorzichtig met wat je een narcist vertelt.

Onthoud dat het motto van een narcist "ik eerst" is. Als je met die persoon omgaat, zul je het onder dit motto moeten doen.

Probeer mededogen te hebben. Zeggen dat het misschien makkelijker is dan het doen, maar onthoud: ondanks het veronderstelde vertrouwen getoond door de narcist, heeft hij diep van binnen een ernstig gebrek aan vertrouwen dat de constante goedkeuring van anderen vereist. Bovendien heeft de narcist geen volledig leven omdat hij een breed scala aan emoties negeert.

Dit betekent niet dat je hem moet laten doen wat hij wil. Het betekent dat je moet onthouden dat de narcist een mens is die iemand is geworden die geen verbinding met andere mensen tot stand kan brengen. Dit gebeurt vaak als gevolg van narcistische ouders.

Onthoud ook dat narcisten onvoorwaardelijke liefde niet begrijpen. Alles wat ze doen heeft tot doel om te krijgen wat voor hen het beste werkt, wat een vreselijk eenzame manier van leven is.

Je kunt mededogen voelen als je je herinnert dat deze negatieve gedragingen reflecties zijn van je eigen zelfspot en gevoelens van ontoereikendheid.

Deel 2
Omgaan met een kortdurende narcist

Vermijd mentale spelletjes. Veel narcisten spelen mentale spelletjes die je dwingen om constant in het defensief te zijn, wat hen vertrouwen geeft. De beste manier om met dit soort spellen om te gaan, is door ze te herkennen en te stoppen met spelen. Om met een narcist om te gaan, moet je je ego opzij zetten.

Ontsnap uit "schuld spel". Het is duidelijk dat een narcist niets verkeerds in zijn hoofd kan doen, wat betekent dat hij iemand nodig heeft die verantwoordelijk is voor zijn mislukkingen. Op een gegeven moment zal die persoon jou zijn. In plaats van proberen te bespreken of uit te leggen hoe het jouw schuld is of je emoties te investeren, moet je grenzen stellen. Je moet het spoor volgen van wat je hebt gedaan, zodat je kunt zeggen (op een niet-beschuldigende toon) "Hey Daniel, dit is het aantal inventarisaties dat aangeeft dat we meer papier nodig hebben."
Narcisten zijn vaak erg goede leugenaars. Als je je iets heel anders herinnert dan de narcistische persoon (vooral als je hem in een slechte positie brengt), begin dan niet aan jezelf te twijfelen. Probeer echter niet te argumenteren tenzij je alle empirische bewijzen hebt dat je gelijk hebt. Zelfs dan zal een narcist proberen de situatie in zijn voordeel om te keren.
Het belangrijkste om te onthouden is om een houding van geen reactie op die persoon te ontwikkelen. Als je een narcist kent, houd er dan rekening mee dat er spot, vernedering en leugens zullen zijn. Antwoord niet Het is net als het spel van vangsten, alleen hoef je de bal niet te vangen en opnieuw te gooien. Sterker nog, laat de bal (beledigingen, mentale spelletjes, etc.) in het verleden blijven.

Wacht niet om de narcist tevreden te stellen. Omdat de narcist een groot ego en een al te goede perceptie van zichzelf heeft, is het waarschijnlijk dat je jezelf zult zien als iemand die in zekere zin inferieur is. Het is mogelijk dat je op korte termijn de gunst van de narcist kunt krijgen, maar verwacht hem nooit op de lange termijn tevreden te stellen of indruk te maken.

Bereid je voor om je respect vaak te verliezen. Je zult nooit in staat zijn om aan je verwachtingen te voldoen, want wat je wilt is iemand die leeft in afwachting van hem.

Probeer je kritiek niet serieus te nemen door jezelf eraan te herinneren dat je het product bent van een volledig onevenwichtig wereldbeeld. Probeer op dezelfde manier niet uw verdiensten met die persoon te bespreken, want hij zal u niet kunnen horen.

Als de narcist je constant kleineert (of het nu je partner, je vader of je baas is), zoek dan iemand die je vertrouwt en vertel hem wat hij zegt (een vertrouwde vriend, een vertrouwenspersoon, enz.). Als je kunt, ga dan een beetje weg van de narcist om te kunnen herstellen van je kritiek.

Luister veel Als je je moet verhouden tot de narcist, is het beste wat je kunt doen om met hem om te gaan, gewoon luisteren. De narcist zal je aandacht en je gehoor opeisen en waarschijnlijk boos worden of je negeren als je weigert ze te geven. Natuurlijk heeft alles grenzen en als de narcist je aandacht vraagt op een moment dat je hem niet kunt geven, moet je niet toegeven. Als u echter van plan bent een vriendschap of andere relatie met een narcist te onderhouden, moet u zich voorbereiden om echt te luisteren.

Als je concentratie verliest, vraag hem dan om het laatste punt dat je je herinnert op te helderen, zodat je de draad van het gesprek kunt oppikken. Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen: "Ik dacht aan wat je over X zei en ik heb niet gehoord wat je net zei. Kun je het mij herhalen? `

Wees zo eerlijk mogelijk met je complimenten. Bijna zeker, is het waarschijnlijk dat de narcist een eigenschap heeft die je bewondert. Baseert het grootste deel van uw lof rond die kwaliteit. Dit zal meer oprecht zijn, waardoor de narcist een goed beeld van je zal hebben en ook een constante herinnering zal zijn aan de reden waarom je deze persoon in je leven houdt.

Als de narcist bijvoorbeeld een erg goede schrijver is, moet je het hem vertellen. Zeg dingen als "Ja, je weet hoe je jezelf moet uiten. Ik hou van de manier waarop je met ideeën omgaat om ze duidelijk uit te drukken. ` Door dat te doen, zal die persoon je eerlijkheid erkennen en is er minder kans dat hij je zal proberen aan te vallen.

Als je hem echt leuk wilt vinden, kun je iets zeggen als: "Je bent een veel betere schrijver dan ik. Ik heb mezelf nooit zo duidelijk kunnen uiten. " Wat je doet, is je vertrouwen in je relatie (en met de wereld) versterken, waardoor je je beter voelt over jezelf. Doe dit niet op het punt dat je begint te geloven dat het alles beter doet dan jij.

Hij vleit vaak de persoonlijke eigenschappen die hem het meest trots maken. De narcist heeft veel meer herbevestiging en aandacht nodig dan de meeste mensen. Geniet van de complimenten en waardeer de relatie. U kunt echter nog steeds proberen manieren te vinden om uzelf te verzwakken en onder controle te houden, vanwege uw grote onzekerheden. Hun methoden kunnen heel subtiel en verfijnd zijn, dus houd je hoede.

Glimlach en knik Als de narcist iemand is die je niet kunt vermijden en je bent niet in staat om hem zo vaak als nodig te vleien, dan is de volgende beste optie om te zwijgen. Je zult niets van je winnen als je je mond gesloten houdt, maar als je de dingen die je zegt niet afkeurt, geef je passief de indruk van goedkeuring.

Omdat een narcist voortdurend aandacht vraagt, is glimlachen en knikken een goede manier om het haar te geven zonder deel te nemen aan een diepere interactie. Deze methode werkt vooral goed met die narcisten die niet volledig aan je leven zijn gerelateerd (zoals een collega of een vriend die niet erg dichtbij is).

Overtuig de narcist dat je hem wilt helpen. Als je iets van een narcist nodig hebt, is de beste manier om dit te krijgen het formuleren van het verzoek op een manier die suggereert dat je een soort voordeel zult ontvangen.

Als je bijvoorbeeld je beste vriend wilt overtuigen om met je mee te gaan naar een nieuw restaurant en je narcisme draait om je sociale positie, zeg dan iets als "Ze vertelden me dat het de beste plaats is om naartoe te gaan als je de schouders wilt opdoen met alle invloedrijke mensen van de gemeenschap. "

Nog een voorbeeld: als je een tentoonstelling met je beste vriend wilt zien en je narcisme draait om je intelligentie, zou je iets kunnen zeggen als: "Ze zeggen dat het vooral fascinerend is voor slimme mensen met een snelle geest".

Het biedt opbouwende kritiek in volgzame bewoordingen. De narcist zal nooit een flagrante kritiek accepteren. Je zult waarschijnlijk aannemen dat je jaloers bent of gewoon in een slecht humeur hebt en daarom je mening verder zal kleineren. Vermijd hem te vernederen, ook al is het verleidelijk om dat te doen. Formuleer dingen op een manier die je doet geloven dat je nog steeds de situatie onder controle hebt.

Als u bijvoorbeeld een narcistische klant eraan moet herinneren om u te betalen, doe het dan beleefd door hen te vragen u te herinneren aan wat zij hebben afgesproken met betrekking tot de betalingstermijn in plaats van er rechtstreeks op te wijzen dat de betaling te laat is.

Deel 3
Voer een psychologische interventie uit

Overweeg de mogelijkheid om een psychologische interventie uit te voeren. Soms, vooral wanneer de narcist iemand is van wie je houdt (een echtpaar, een vader, een zoon), wil je misschien een psychologische interventie overwegen. Dit kan heel ingewikkeld zijn, omdat het moeilijk kan zijn om een narcist ervan te overtuigen dat er iets mis is.

De beste tijd om een psychologische interventie uit te voeren is nadat een narcistische levensveranderende gebeurtenis (zoals ziekte, verlies van werk, etc.) heeft plaatsgevonden waarin de dingen die je ego voeden beschadigd zijn of verdwijnen. .

Zoek professionele hulp. Je hebt een neutrale en ervaren mening nodig, omdat tijdens de psychologische interventie de dingen heel emotioneel en stormachtig kunnen worden. De professional kan u ook helpen bij het plannen van de interventie en u enkele ideeën geven over hoe u deze moet uitvoeren.

Een professional kan met u de verschillende therapeutische alternatieven bespreken die u aan de narcist kunt presenteren om hem te overtuigen zich aan hen te onderwerpen. Individuele psychotherapie en groepstherapie hebben hun voordelen en het is aangetoond dat narcisten hun persoonlijkheid reguleren en hun vermogen ontwikkelen om andere mensen te zien als mensen die net zo belangrijk zijn als zijzelf.

Doorzoek het gebied waar je woont en vraag een paar mensen wier mening je vertrouwt je aan te bevelen aan een professional. Je moet ervoor zorgen dat je de juiste persoon hebt om de taak uit te voeren.

Het verzamelt ongeveer 4 of 5 personen. Ze moeten op een of andere manier mensen zijn die in de buurt van de narcist staan of die het slachtoffer zijn geworden van hun narcisme, maar bereid zijn om alle noodzakelijke hulp te bieden.

Zorg ervoor dat deze mensen de narcist niet waarschuwen of onthullen wat er gebeurt.

Plan de psychologische interventie. Je wilt dit niet als stimulans van het moment doen. Je moet de plaats, de tijd en wat ze doen en zeggen plannen. De professional kan u op dit punt helpen door uit te leggen wat er in de interventie kan gebeuren.

Je zult een aantal discussieonderwerpen moeten ontwikkelen. Dit zijn de belangrijkste punten waaraan je je tijdens de psychologische interventie wilt vastklampen. Het kunnen dingen zijn zoals de manier waarop narcistische problemen het gezin schaden (geeft specifieke voorbeelden) en de reden waarom je de interventie uitvoert (is beledigend geworden of is gestopt met bijdragen aan het gezin). nieuw, je moet specifiek zijn).

Je moet een soort gevolg van je acties vaststellen voor het geval je de interventie verwerpt. Dit kan het einde zijn van de relatie of het niet deelnemen aan belangrijke activiteiten voor de narcist. Dit geeft je een soort voordeel om je houding te veranderen.

Het maakt de manier duidelijk waarop de narcist zichzelf beschadigt. Het is belangrijk dat u uw medeleven gebruikt tijdens de interventie, omdat de reden dat u dit doet is om het een kans te geven om te verbeteren.

Maak gebruik van first-person frases (ik). "Ik voel me genegeerd wanneer je het gesprek voortdurend naar je toe draait" of "Ik heb het gevoel dat je wilt dat ik je op emotioneel niveau steun, zonder dat je daarvoor dezelfde behandeling krijgt". Nogmaals, gebruik specifieke voorbeelden van de keren dat de narcistische persoon je pijn heeft gedaan.

tips

Je kunt nooit een ruzie winnen met dit soort personen - zelfs als je wint, verlies je. Het beste advies is om niet te dicht bij haar te komen en gesprekken tot een minimum te beperken

waarschuwingen

Vergeet niet dat zelfs als je een interventie doet, dit niet betekent dat de narcist echt zal doen wat nodig is om te verbeteren. Evenzo werkt therapie niet altijd, dus wees voorbereid op de resultaten in dat opzicht.
Bij het omgaan met een narcist is het heel belangrijk dat je je bewust bent van je eigen mentale gezondheid. Als je kwaliteit van leven afneemt vanwege die persoon, moet je ervan wegkomen, ook al is het een vader, een partner of een baas.

Delen op sociale netwerken:

Verwant