Hoe pindakaas te eten

Pinda`s, pinda`s, Arachis hypogaea - hoe je het ook wilt noemen, pinda is eigenlijk een peulvrucht en is echt goed als het wordt gemalen om het in boter te veranderen. Heerlijk, veelzijdig en perfect in zijn eenvoud, pindakaas is een van de grootste exportproducten in de Verenigde Staten en is enorm populair in het Westen. Pindakaas wordt vaak geassocieerd met George Washington Carver voor zijn werk om het publiek te informeren en te informeren over de voedingswaarde van pinda`s, en de oorsprong ervan gaat terug naar de Azteken, die pinda`s vermalen om een ​​pasta te maken die als voedsel diende . Leer hoe u een goede pindakaas kunt kiezen, deze kunt gebruiken in sandwiches en eenvoudige maaltijden en deze kunt verwerken in meer uitgebreide recepten.

stappen

2

Lees het etiket en bekijk de ingrediënten. De goede pindakaas mag maar twee ingrediënten bevatten: pinda`s, zout en mogelijk een zoetstof, zoals honing of suiker. Als je ziet dat je gehydrogeneerde oliën hebt toegevoegd, vermijd dit dan. Natuurlijke pindakaas is duurder omdat het pindaolie bevat, die zich op de bovenkant van de pot zal nestelen en je moet roeren voordat je de boter consumeert.

Peanut Butter-Eat-Step-3.jpg" class ="afbeelding lightbox">

3

Vermijd pindakaas "weinig vet". Hoewel het een gezonder alternatief lijkt, zijn pindaboters die geadverteerd zijn als "laag in vet" Ze bevatten over het algemeen meer gehydrogeneerde oliën en suikers, maar dezelfde hoeveelheid calorieën om rekening te houden met vetverlies. Deze truc wordt hoofdzakelijk gebruikt als marketingstrategie en negeert het feit dat de gezonde vetten van natuurlijke pindakaas effectiever zijn als bronnen van vet. Vetarme pindakaas vervangt enkelvoudig onverzadigde vetten "gezond" door geraffineerde suikers en koolhydraten, waardoor pieken in de bloedsuikerspiegel ontstaan. Het is niet goed voor de gezondheid.

4

Overweeg het zelf te maken. Als u een bepaalde consument bent van pindakaas, kunt u het leuk vinden om uw eigen batch te mengen en uw recept te verfijnen. Kies een pinda waarvan u de smaak wilt, vermaal het in een keukenmachine en voeg een kleine hoeveelheid honing of zout naar smaak toe. Terwijl je maalt, moet je misschien een beetje olie toevoegen om te helpen bij het proces. U kunt de consistentie en smaak regelen en het soort pindakaas bereiden dat u lekker vindt.

5

Overweeg andere notenboters. Pindakaas is de klassieke, maar als je de dingen een beetje wilt veranderen, kun je experimenteren met meer exotische notenpasta om een ​​beetje variatie aan je dieet toe te voegen. Ze zijn meestal duurder, maar ze bevatten compleet andere smaken dan traditionele pindakaas. De algemeen verkrijgbare boter en spreads zijn gemaakt van:

6

Probeer de gemengde pindakaas. Waarom zou je de jam uit elkaar halen? Je kunt ook pindakaas met mixen krijgen. Wervelingen van druivenjam? ¿Nutella? Marshmallow-crème? Het is bijna te mooi om waar te zijn. Hoewel deze mixen soms een textuur hebben die iets korreliger is dan romige pindakaas, als je een fan bent van knapperige pindakaas, kan dit een leuk alternatief zijn, vooral voor kinderen.

2

Smeer pindakaas op fruit. Je dag beginnen met een stuk fruit, zoals appels of bananen, is een geweldige manier om je metabolisme te starten, maar het toevoegen van een portie pindakaas (of dat fruit direct in de pot dopen) is een geweldige manier om dat te dragen. ontbijt van goed tot uitstekend. Door het eiwit in pindakaas aan te vullen, worden deze vruchten een compleet ontbijt in plaats van slechts een snelle snack. Vol vezels, vitamines en eiwitten is het moeilijk om een ​​manier te bedenken om een ​​ontbijt te eten dat sneller, hartig of eenvoudig is.

3

Voeg pindakaas toe aan fruit smoothies en havermout om extra eiwitten te verkrijgen. Andere ontbijtproducten zijn perfect geschikt om pindakaas toe te voegen om ze dikker te maken en een zoete en zoute smaak toe te voegen. Voeg een lepel gekookte havermout toe om de smaak tot leven te brengen zonder suiker toe te voegen, of gebruik het om een ​​smoothie te verdikken.

4

bereiden "mieren op een stam". Deze klassieke snack voor kinderen is net zo goed voor volwassenen. Leg een eetlepel of twee van pindakaas langs de groef van een selderijtak en bedek het dan met rozijnen. Deze leuke snack is een verrassende combinatie van texturen die bijna iedereen leuk vindt. Dit is een zeer goede en gezonde manier om kinderen verse groenten te laten eten, als ze dat niet graag doen.

5

Ga direct naar de pot. Waarom zou je tijd (of platen) verspillen door pindakaas ergens op te zetten? Studenten overal ter wereld weten één ding zeker: lepels pindakaas zijn perfecte vervangers voor echte maaltijden. Er zijn veel ergere dingen die je haast zou kunnen eten dan een paar eetlepels pindakaas afgewisseld met jam.

2

Voeg fruitbereiding toe "de imker". Begin met twee sneetjes geroosterd volkoren brood zonder pitjes. Smeer een dunne laag van natuurlijke knapperige pindakaas op beide plakjes. Bedek een van de broden met bananen gesneden in dunne plakjes en een stroom honing of Nutella als je de krul echt wilt krullen. Als je het warm serveert met een kop koffie, heb je nog nooit een betere maaltijd geproefd.

3

Kies voor iets zoeter met de "Fluffernutter". Begin met je favoriete sandwichbrood (hoe witter hoe beter). Smeer romige pindakaas op een plak en marshmallow creme op de andere. Deze sandwich is populair in heel New England en is de niet-officiële staatssandwich van Massachusetts. Serveer met een kop warme chocolademelk. Ga opzij, kreeftenbroodjes.

4

Kies voor iets vreemds door het smeren van knapperige pindakaas op je favoriete sandwichbrood en vervolgens rode chilisaus op een van de plakken, naar smaak. Over dit, verpletteren chips met barbecue saus smaak, of een ander type chips die je meer wilt. Serveer het met een biertje. Vertel het niet tegen je moeder.

5

Kies voor iets meer rock and roll met de "Fried Elvis". De favoriete sandwich van de koning van de rock was net zo episch als hij. Begin met een Italiaans brood voor de hele sandwich en verwijder de binnenkant. Smeer een dikke laag pindakaas aan de binnenkant en een flinke portie druifmarmelade en in plakjes gesneden banaan. Bedek het dan met krokant gebakken spek. Sluit het brood, bak de boterham in het vet van het spek en serveer het met druivensap. Het is gek.

2

Bereid pindakaas kool salade. Als je een kleine pindasaus hebt die je over hebt, kan het een goed gebruik zijn om een ​​pittige koolsalade te bereiden met geraspte kool, wortels, rode paprika, lente-ui, koriander en gehakte pinda`s.

3

Bereid pikante pindasoep voor. Terwijl Amerikanen graag pindakaas aten, gaat het gebruik van pinda`s in de Afrikaanse keuken honderden jaren vooruit op het gebruik van pinda`s in Noord- en Zuid-Amerika. Een van de beroemdste iteraties en toepassingen van pinda`s is een pittige en aromatische bouillon gekruid met pinda`s en vlees. Het is heerlijk en eenvoudig te bereiden.

4

"Sushi" van pindakaas en fruit. Je kunt een leuke snack krijgen voor schoollunches of naschoolse tussendoortjes door een paar eenvoudige sushi-broodjes te bereiden met sandwichbrood, fruit en pindakaas. Begin met een stuk brood als sandwich en smeer het in met een dunne laag romige pindakaas. Bedek een rand met dunne plakjes appel, peer, wortel of ander fruit evenwijdig aan de rand van het brood. Rol het stevig op en snijd vervolgens elke rol zoals bij een sushi-rol. Leg ze op een bord en serveer ze met karamelsaus in plaats van sojasaus. Kinderen zullen er dol op zijn.

5

Bak met pindakaas. Natuurlijk is er geen beter gebruik voor pindakaas dan zoetwaren. Pindakaas is de beste aanvulling voor cakes en chocolade gebak sappig, en is zo veelzijdig voor snacks na het diner als voor het ontbijt. Dit zijn enkele klassieke desserts op basis van pindakaas: