Hoe dingen te onthouden

Gebruik visueel geheugen Het kan moeilijk zijn om alles wat je hoort te onthouden, vooral wanneer je tegelijkertijd naar verschillende stukjes informatie luistert. Het geheugen is een primaire visuele functie. Als u nieuwe informatie koppelt aan de dingen die u kunt zien en zich kunt voorstellen, is het waarschijnlijk gemakkelijker om "gekoppelde" herinneringen te onthouden.

Gebruik je fantasie Als je ergens een object verlaat, stel je voor dat het explodeert, dat het groeit of dat het tot leven komt zodra je het loslaat. Stel je voor elk detail. Denk aan een levendig mentaal beeld dat het geheugen van het object met een specifieke tijd en plaats verbindt. Probeer "geheugenplaatsen" te maken door de mentale afbeeldingen te koppelen aan een kamer die u vaak bezoekt of aan een object dat u elke dag gebruikt.

Verdeel de informatie. Het is bewezen dat mensen dingen beter onthouden als ze gegroepeerd zijn met andere dingen. Probeer dingen in categorieën of in ketens te plaatsen. Verdeel grote stukken informatie in kleinere stukjes.

Koppel de informatie. Als je iets nieuws leert, zoek dan naar een manier om het te linken met dingen die je al weet. Maak het relevant voor je leven en voor je kennisdatabase. Probeer mnemonische methoden te gebruiken om meer mentale verbindingen rond een bepaald stuk informatie te creëren. Maak een handig acroniem of probeer de nieuwe informatie te onthouden als een subset van iets dat je al weet.

Maak een lijst. Als u verschillende dingen moet onthouden, groepeer ze allemaal samen in een voortgangsoverzicht of in een stroomdiagram. Organiseer de elementen in een volgorde en in een schema dat logisch voor u is. Probeer dingen aan de lijst toe te voegen in de volgorde waarin je ze moet doen. Probeer taken te classificeren op basis van hun belang of hun relevantie voor uw doelen voor een bepaalde dag. Doorloop de taken in de lijst als u klaar bent met het doen.

Heb een adresboek. Probeer adressen, telefoonnummers, verjaardagen en andere informatie in een fysiek of digitaal boek te schrijven, zodat u ze gemakkelijk kunt onthouden. U kunt zelfs veel van deze informatie opslaan op de "contact" -pagina van een persoon op uw telefoon of in uw e-mailaccount. De meeste toepassingen en apparaten zullen automatisch contactinformatie opslaan. Het kan echter handig zijn om alles op één plaats te houden.

Gebruik een agenda of een agenda. Als je moeite hebt met het onthouden van afspraken, plannen en belangrijke dagen, kun je ze van te voren markeren op een kalender. Voor dagelijkse taken zijn er geprefabriceerde agenda`s (in wezen productiviteitsjournalen) met datums en tijden die op elke pagina zijn gemarkeerd. U kunt de dagen, taken, afspraken en opdrachten op deze pagina`s markeren. Als je ijverig bent, kun je het aantal dingen dat je vergeet drastisch verminderen.

Gebruik kaarten Registreer elk stuk informatie op een poster, op een tabblad of op een ander afzonderlijk klein blad. Koppel alles aan een trefwoord. Als u bijvoorbeeld Anatomie bestudeert, koppelt u de naam van een deel van het lichaam aan de definitie en de functie ervan in het lichaam. Ontvang dan een test. Lees het trefwoord en probeer de gekoppelde definitie te onthouden. Door middel van herhalingen, cultiveer deze associaties in het hoofd totdat ze een tweede natuur worden.