Hoe je dingen expres vergeet

Sommige herinneringen kunnen zo pijnlijk zijn dat je ze gewoon wilt vergeten. Hoewel het niet mogelijk is om de herinneringen van de geest te wissen, zijn er strategieën die u kunt gebruiken om een ​​herinnering minder opvallend te maken. Je kunt ook dingen doen om de manier waarop een herinnering je voelt te veranderen en onaangename herinneringen te vervangen door anderen die nieuw en plezierig zijn. Houd in gedachten dat het niet altijd mogelijk is om een ​​herinnering te vergeten, dus misschien moet je overwegen om met een therapeut te praten als onaangename herinneringen je leven verstoren.

stappen

2

Denk aan wat je het meest stoort aan het geheugen. De volgende stap is om de meest storende delen van het geheugen te identificeren. Als je naar de wortel gaat van wat je het meest stoort, zul je weten wat je moet vergeten. Schrijf deze specifieke dingen zodat je eraan kunt werken ze te vergeten.

3

Wis het geheugen met een bevrijdingsritueel. Je kunt de details die je hebt geïdentificeerd gebruiken om een ​​bevrijdingsritueel uit te voeren. Dit ritueel is een mentale oefening die je kan helpen een herinnering te vergeten. Om dit te doen, hoef je alleen maar je geheugen in een mentaal beeld te veranderen en te visualiseren dat je het in het vuur steekt.

4

Elimineer "trigger-objecten" Bepaalde objecten of afbeeldingen kunnen een pijnlijke herinnering oproepen en het moeilijker maken om te vergeten. Als je een foto of een voorwerp hebt dat slechte herinneringen oproept, zet het dan uit je zicht of overweeg het te verwijderen.

5

beschouwt hypnose. Je kunt ook hypnose gebruiken om ongewenste herinneringen te vergeten. Hypnose vereist dat je een staat van ontspanning binnengaat, zodat je meer open staat voor suggestie. Als je hypnose wilt proberen, zoek dan een professionele hypnotiseur bij jou in de buurt.

2

Maak een paar nieuwe herinneringen. Een andere goede manier om oude herinneringen kwijt te raken, is door erop uit te gaan en nieuwe te maken. Zelfs als je geen dingen doet die gerelateerd zijn aan het geheugen dat je wilt vergeten, zal het vormen van nieuwe herinneringen dingen opleveren die je uit de weg wilt gaan. Sommige dingen die je kunt doen om nieuwe herinneringen te vormen zijn:

3

Zoek naar manieren om slechte herinneringen te verbeteren. Misschien kunt u een herinnering die u wilt vergeten, vervangen door nieuwe herinneringen te maken die lijken op de oude. Probeer manieren te vinden om positieve dingen te ervaren die lijken op het geheugen dat je wilt vergeten. Na een tijdje begint je geest de herinneringen te verwarren en zal het oorspronkelijke geheugen zijn kracht verloren hebben.

4

Overweeg om met een therapeut te praten. Als je de negatieve gevoelens van een slechte herinnering niet kunt vergeten of overwinnen, dan is het misschien een goed idee om de hulp van een therapeut in te roepen. Een therapeut kan u helpen omgaan met de emoties die verband houden met een herinnering, zodat u kunt doorgaan met uw leven.