Hoe te onthouden om medicijnen te nemen

Een regelmatig schema hebben voor het nemen van medicijnen maakt ze veel effectiever en elimineert het risico van het nemen van een dubbele dosis of het overslaan van een dosis. Zoek een type herinnering dat voor u werkt en houd u eraan. Gebruik een systeem genoeg tijd om een gewoonte te vormen en je zult beseffen dat je veel minder vaak zult vergeten.

Inhoud

Stappen

Deel 1begrijp de medicatie
Deel 2stel fysieke herinneringen in
Deel 3gebruik technologie

Tips
Waarschuwingen

stappen

Deel 1
Begrijp de medicatie

Titel afbeelding Remember to Take Medication Step 1

Praat met uw arts over hoe u de medicatie moet innemen. Om proactiever te zijn in het nemen van de medicatie, moet u begrijpen wat u gebruikt en waarom. Praat met de arts wanneer u de medicijnen voorschrijft en zorg ervoor dat u het juiste regime begrijpt om ze te nemen.

Begrijp precies wat ziekte wordt behandeld en hoe de medicatie uw lichaam en geest beïnvloedt. Accepteer het recept niet passief. Vraag de arts waar het medicijn voor is.
Praat met uw arts over bijwerkingen. U moet altijd weten welke bijwerkingen kunnen optreden en op welk moment en of u het gebruik moet stopzetten.
Vraag hoe je de medicijnen moet innemen. Sommige medicijnen moet u met veel water innemen. Sommigen moeten ze meenemen tijdens de maaltijd. Sommigen zouden ze elke dag moeten nemen, terwijl anderen ze meerdere keren per dag zouden moeten nemen. Zorg ervoor dat u weet op welke manier u de medicijnen moet gebruiken om de beste resultaten te krijgen.
Koop alle medicijnen in een enkele apotheek, zodat de apotheker interacties met nieuwe recepten kan beoordelen.

Titel afbeelding Remember to Take Medication Step 2

Begrijp wat u moet doen als u een dosis overslaat. Zelfs als u uw best doet, zult u waarschijnlijk op een gegeven moment een dosis van de medicatie missen. Dit gebeurt zelfs voor de meest attente mensen en er is een andere procedure voor elk type medicijn. Soms moet u de volgende dag de dosis verdubbelen. Soms moet u gewoon doorgaan met de normale doses en de bijwerkingen onder controle houden. Zorg ervoor dat u weet wat u moet doen als u een dosis van de medicatie mist.

Titel afbeelding Remember to Take Medication Step 3

Onthoud hoe u de medicatie veilig kunt bewaren. Medicijnen moeten op verschillende manieren worden bewaard. Vaak heeft de fles instructies om ze op te slaan. Vraag de arts over de manier waarop u ze moet bewaren als u vragen hebt.

Sommige medicijnen, zoals anticonceptiepillen, moeten elke dag worden ingenomen en sommige medicijnen moeten tegelijkertijd worden ingenomen. U komt misschien in de verleiding om medicijnen bij de hand te houden, in uw tas of tas, maar zorg er eerst voor dat dit veilig is. Soms moeten medicijnen op kamertemperatuur worden bewaard en minder effectief worden bij blootstelling aan hitte of intense kou.

Het is mogelijk dat ze op een specifieke temperatuur worden gehouden, die gekoeld of ergens koel in het huis kan zijn. Zorg ervoor dat je weet welke temperaturen geschikt zijn om de medicijnen op te slaan.

Deel 2
Stel fysieke herinneringen in

Titel afbeelding Remember to Take Medication Step 4

Gebruik een pillendoosje. Een pillendoosje is een opslagapparaat dat je in de meeste apotheken en warenhuizen kunt vinden. Het kan een uitstekend hulpmiddel zijn om te bepalen welke medicijnen u moet nemen en wanneer.

De bunkers hebben afzonderlijke compartimenten voor elke dag van de week. Aan het begin van elke week, scheidt u de pillen volgens de juiste doses. Plaats die doses in de pillendoos, op de juiste dag dat u ze moet innemen.
Een pillendoos is uitstekend, vooral als je verschillende medicijnen moet toedienen, elk met een eigen schema. Plaats eenvoudig elke verschillende medicatie in de verschillende secties, afhankelijk van de dag van de week waarin u het moet innemen.

Titel afbeelding Remember to Take Medication Step 5

Zet enkele herinneringen op een zichtbare plaats. Laat herinneringen door het hele huis achter, op plaatsen waarvan je weet dat je ze vaak zult zien.

Krijg een kalender U kunt grote kalenders bij de meeste apotheken en warenhuizen kopen. Kalenders kunnen worden gebruikt om vast te leggen wanneer u medicijnen moet nemen. Sommige kalenders bevatten magneten, zodat u ze in de koelkast kunt plaatsen, zodat u telkens wanneer u iets wilt eten herinneringen ziet. U kunt ook de bijwerkingen in de kalender noteren zodat u ze kunt volgen. Als ze uw dagelijkse activiteiten verstoren, moet u de arts zo snel mogelijk bellen.

Kleverige bankbiljetten zijn ook een uitstekende investering. Je kunt ze bij elk warenhuis of in een drukkerij kopen. Schrijf op wanneer je de medicijnen moet innemen. Laat ze achter op plaatsen waar u ze overdag ziet: bij het koffiezetapparaat, in de badkamerspiegel of bij de toegangsdeur.

Kleine notities, geschreven op notebookpapier of tokens, zijn ook een uitstekende tool. Ze kunnen op dezelfde manier worden gebruikt als plaknotities. Als u gewoonlijk aan een bureau werkt, kan het een uitstekende herinnering zijn om elke week een kaart bij de computer te hebben om u te vertellen wanneer u de medicatie moet innemen.

Titel afbeelding Remember to Take Medication Step 6

Neem medicijnen op in uw dagelijkse activiteiten. Je bent meer geneigd om te onthouden om medicijnen te nemen als ze deel uitmaken van een gevestigde routine. Medicijnen toevoegen aan het dagelijkse ritueel dat je al hebt, kan een uitstekende herinnering zijn.

Probeer de medicijnen elke dag op hetzelfde tijdstip in te nemen en doe het tijdens andere dagelijkse activiteiten. Neem bijvoorbeeld het medicijn voordat u uw tanden poetst (maar bewaar geen medicijnen in de buurt van de gootsteen omdat u de fles zou kunnen neerhalen en in de afvoer kunt laten vallen!). Als u medicijnen heeft die u bij de maaltijd moet innemen, neem ze dan altijd in bij het ontbijt of de lunch.

Veel mensen nemen een zelfzorgritueel op in hun dagelijks leven. Zelfzorg is een eenvoudige dagelijkse bezigheid waarin je tijd doorbrengt om te ontspannen en na te denken. U kunt bijvoorbeeld hete thee drinken, een wandeling maken of een ontspannend bad nemen. Als je elke dag zelfzorg beoefent, probeer dan de pillen net voor of na het ritueel te nemen.

Titel afbeelding Remember to Take Medication Step 7

Vraag uw familie of vrienden om u eraan te herinneren. Uw vrienden en familie geven net zo veel om uw gezondheid als u, dus het kan nuttig zijn om een vriend of vertrouwd familielid te vragen u er elke dag aan te herinneren dat u de medicatie moet nemen.

Kies iemand die positief is en niet bevooroordeeld is. Het moet niet iemand zijn die je hardscheldt als je vergeet het in te nemen. Probeer iemand te vinden waarvan je weet dat die een goede houding heeft.

Als je met iemand samenwoont, zal het gemakkelijk zijn om je er elke dag aan te herinneren. Als u echter alleen woont, kunt u iemand vragen om u een sms-bericht te sturen of u te bellen om u eraan te herinneren.

Deel 3
Gebruik technologie

Titel afbeelding Remember to Take Medication Step 8

Stel enkele elektronische herinneringen in Je kunt technologie in je voordeel gebruiken om medicijnen niet te vergeten. Probeer een aantal herinneringen in te stellen op een klok, telefoon of computer.

Op de meeste mobiele telefoons en moderne computers is een systeem geïnstalleerd waar u herinneringen kunt instellen. Als u niet zeker weet hoe u uw telefoon of computer moet gebruiken om herinneringen in te stellen, zoekt u gewoon naar de instructies op Google. U kunt het afspelen van een nummer of alarm instellen wanneer het tijd is om het medicijn in te nemen.
Als je een wekker hebt, kun je instellen dat deze elke dag op een bepaald tijdstip klinkt als herinnering om medicijnen te nemen. Veel digitale klokken bevatten alarmen die op bepaalde momenten van de dag kunnen trillen of rinkelen.

Titel afbeelding Remember to Take Medication Step 9

Gebruik online sommige elektronische medicatieschema`s. Er zijn veel elektronische medicatieschema`s die via internet kunnen worden geconfigureerd. Over het algemeen vindt u op internet veel nuttige hulpmiddelen met betrekking tot medicijnen.

Ze kunnen u e-mails of andere dagelijkse herinneringen sturen via een online server. Er zijn ook veel websites die geautomatiseerde medicatieschema`s voor u maken, die kunnen worden gegenereerd door het invoeren van de medicatiegegevens, de frequentie waarmee u ze moet innemen en de dosering. U kunt de schema`s online openen of afdrukken om een referentie te hebben.

Je hebt ook toegang tot een aantal forums of groepen Facebook, Twitter en andere sociale netwerken waarmee je met andere patiënten kunt praten over medicijnen en eventuele problemen die je hebt. Houd er rekening mee dat deze sites ze mogen nooit medisch advies vervangen- ze kunnen echter wel nuttig zijn voor het ontvangen van emotionele steun en advies om eraan te denken medicijnen te nemen. Het belangrijkste gesprek over medicijnen moet bij de arts zijn. Als u online luistert naar iets dat u graag zou willen proberen (van kruidensupplementen, dosiswijzigingen of iets anders dat verband houdt met uw gezondheid), neem dan contact op met de arts voordat u doorgaat.

Titel afbeelding Remember to Take Medication Step 10

Meld je aan voor een herinneringsservice via sms-berichten, oproepen of e-mails. U kunt vele online sites vinden waarmee u uw telefoonnummer of e-mailadres kunt invoeren, samen met informatie over het medicatieschema. Deze informatie wordt gebruikt om u sms-berichten, e-mails of een oproep te sturen om u eraan te herinneren dat u de pillen moet innemen. Het kan wat kosten hebben, afhankelijk van de service. Neem contact op met uw medische zorgverlener. Sommige ziekenhuizen bieden gratis herinneringen voor hun patiënten.

tips

Als je op reis gaat, pak dan de instructies samen met de medicijnen in. Hierdoor kunnen andere mensen u helpen in geval van nood.
Als u een agenda noteert of elektronische herinneringen instelt, moet u er rekening mee houden dat andere mensen ze kunnen zien. Als je je schaamt voor het nemen van medicijnen, kun je een code verzinnen om het te onthouden.
Visuele herinneringen zijn gemakkelijk te negeren wanneer u eraan gewend raakt. U kunt de kalender of de plaknotities elke maand een andere kleur geven.

waarschuwingen

Als u een dosis bent vergeten, lees dan de instructies die met de medicatie zijn meegeleverd in detail. Afhankelijk van de medicatie en het schema, moet u de dosis later innemen of wachten tot de volgende dosis. Als u het niet zeker weet, vraag dan de apotheker om de doseringsinstructies uit te leggen.
Sommige medicijnen bevatten waarschuwingen in een zwarte doos. Dit betekent dat wanneer ze verkeerd worden ingenomen of worden ingenomen door mensen die aan bepaalde ziekten lijden, ze dodelijke gevolgen kunnen hebben. Plaats deze en soortgelijke medicijnen op een veilige plaats en bel onmiddellijk de arts als u denkt dat u per ongeluk meer heeft ingenomen dan voorgeschreven.
Houd medicijnen buiten het bereik van kinderen en huisdieren.
Medicijnen geclassificeerd als gereguleerde stoffen moeten veilig in een gesloten container worden bewaard.

Delen op sociale netwerken:

Verwant