Hoe fotografisch geheugen te hebben

Een eidetisch of fotografisch geheugen houdt in dat je afbeeldingen, namen, woorden en getallen met uiterste precisie kunt onthouden. Het hebben van een goede herinnering hangt af van de neuroplasticiteit van de hersenen, of van het vermogen van de hersenen om zichzelf door de tijd heen te reorganiseren door nieuwe verbindingen te verbreken en te vormen. Hoewel sommige gelukkigen van nature geboren worden met een zeer sterke herinnering, worstelen anderen om te onthouden wat ze de dag ervoor hebben gegeten. Hoewel je niet kunt trainen om een ​​fotografisch geheugen volledig te hebben, zijn er bepaalde dingen die je kunt doen om je vermogen om informatie te onthouden aanzienlijk te verbeteren. Blijf lezen om erachter te komen hoe het moet.

stappen

Deel 1

2

Houd je geest actief. Je brein is als een andere spier in je lichaam - hoe meer beweging je hebt, hoe beter het werkt. Helaas zijn veel mensen zo betrokken bij hun dagelijkse activiteiten dat ze dagen kunnen doorbrengen met hun hersens die werken op "automatische piloot". Probeer enkele stimulerende activiteiten voor de hersenen op te nemen in je routine van de week:

3

Doe meer oefening. Lichaamsbeweging verhoogt de bloedstroom van elk deel van uw lichaam, inclusief uw hersenen. Dit kan helpen meer zuurstof en voedingsstoffen naar je hersenen te brengen om het beter te laten werken. Probeer 5 dagen per week minstens 30 minuten aan aerobics te doen.

4

Drink met mate. Overmatige alcoholische dranken kunnen de hersenreceptoren blokkeren die nodig zijn voor het vasthouden van het geheugen en kunnen een steroïde vrijmaken die het leren en het geheugen verstoort. Er zijn echter aanwijzingen dat ze zeggen dat met mate drinken kan je langetermijngeheugen beschermen. Een Franse studie bleek dat de respondenten van 65 jaar en ouder, die matig dronken (1 tot 2 glazen wijn per dag) had een lager risico op het ontwikkelen van Alzheimer dan degenen die niet drinken hadden.

Deel 2

2

Gebruik de afbeeldingassociatie Een manier om u te helpen iets te onthouden, of dat nu de titel van een boek is of waar u de sleutels hebt achtergelaten, is door even de tijd te nemen om te visualiseren wanneer het de laatste keer was dat u het in handen had. Als het boek bijvoorbeeld `One Thousand Splendid Suns` wordt genoemd, neem dan de tijd om te visualiseren hoe duizend schitterende prachtige zonnen eruit zouden zien. Als je een afbeelding in je hoofd hebt afgedrukt, kan dit je helpen de titel van het boek later te onthouden.

3

Herhaal de namen. Veel mensen hebben moeite met het onthouden van de namen van mensen die ze net hebben ontmoet, zelfs na 30 seconden. Dit komt omdat we de neiging hebben om te veel op onszelf te concentreren (hoe we eruitzien, of we aardig zijn, enz.) Dat we de naam van de andere persoon niet horen. Dit kan vooral moeilijk zijn als je tegelijkertijd aan meerdere mensen wordt voorgesteld.

4

Gebruik fragmentatie Fragmentatie is een psychologische term die wordt gebruikt als een techniek om geheugenretentie te verbeteren door getallen, woorden of elementen in een lijst samen te voegen om ze te onthouden.