Hoe u uw geheugen kunt verbeteren na een beroerte

Morsen kunnen tekortkomingen in de cognitieve functie veroorzaken. Veel van deze bijwerkingen zal verbeteren in de eerste maanden na de lekkage, maar misschien je geheugen is niet zo goed als voorheen. Als dat zo is, je moet leren om te gaan met gebreken daarin en het geheugen oefeningen om te proberen om de hersenfunctie te verbeteren. U kunt het geheugen herstellen na een beroerte als je hoofd leren technieken (zoals vereniging en visualisatie) te gebruiken, als je naar beneden alles te schrijven en herhaal het, en als je op zoek bent naar een arts.

Inhoud

Stappen

Methode 1test strategieën om het geheugen te verbeteren
Methode 2omgaan met het verlies van geheugen
Methode 3vraag medische hulp

stappen

Methode 1
Test strategieën om het geheugen te verbeteren

Titel afbeelding Regain Your Memory After a Stroke Step 1

Gebruik de koppeling op geheugen. Soms kun je iets gemakkelijker onthouden als je het koppelt aan een element dat je kent. Dit kan handig zijn bij bepaalde soorten geheugenverlies door morsen. Het punt van associatie zou iets moeten zijn dat je al kent en dat je gemakkelijk kunt onthouden.

U kunt bijvoorbeeld de datums koppelen die u moet onthouden met de datums die u kent. Het kan een feestdag zijn, zoals Kerstmis of je verjaardag. U herinnert zich misschien dat u een datum heeft 2 weken voor uw verjaardag of een maand na Valentijnsdag.
Koppel de namen van mensen met elementen die u kent. Als iemand die je kent dezelfde naam heeft als een beroemd personage, moet je deze als een associatie gebruiken. Gebruik details om het uiterlijk en de naam van mensen te onthouden. Je kon je nog iets herinneren als Billy, de blonde jongen - Rachel, de roodharige meid - of Ted, de lange jongen.

Titel afbeelding Regain Your Memory After a Stroke Step 2

Geniet van de dingen die je kunt onthouden. Als je dingen moet doen en je kunt ze niet onthouden, moet je ze associëren met degenen die je je herinnert. Dit kan handig zijn om de taak beter te herkennen en deze dus te onthouden.

Bijvoorbeeld, als je altijd eet eieren of havermout in de ochtend, kunt u een notitie te zetten op de doos van eieren of havermout container iets als "neem je medicijn" of "Feed the cat" te zeggen.

U kunt ook sommige objecten in de buurt van anderen plaatsen die u dagelijks gebruikt. Als u de afstandsbediening van de televisie dagelijks gebruikt, kunt u uw pillen of kattenvoer naast het object plaatsen.

Titel afbeelding Regain Your Memory After a Stroke Step 3

Visualiseer de objecten. Een andere manier om uw geheugen te verbeteren, is door te visualiseren wat u wilt onthouden. Om dit te doen, moet je een beeld in de geest creëren dat vertegenwoordigt wat je zou willen onthouden. Visualiseer jezelf in een herinnering aan het verleden. Als je wilt onthouden dat je later iets zult moeten doen, zul je jezelf moeten visualiseren terwijl je deze activiteit uitvoert.

Het omvat vreemde details wanneer het proberen om iets wat je moet doen later herinneren, want dit kan u helpen beter te herinneren. Bijvoorbeeld, als je je vriend te bezoeken, kun je je voorstellen dat je het dragen van een vreemde outfit of een paard, in plaats van met de auto.

Titel afbeelding Regain Your Memory After a Stroke Step 4

Gebruik herhaling. Je kunt proberen de informatie te assimileren en deze te onthouden door middel van herhaling. Je moet het herhalen, noteer het en lees het steeds opnieuw. Doe het meerdere keren per dag zolang u de informatie moet leren.

Na het lezen of herhalen van de informatie, zou je het moeten proberen uit te leggen met je eigen woorden. Dit zal een ander proces in de hersenen zijn, dat je kan helpen de informatie te leren na het te hebben bestudeerd.

Titel afbeelding Regain Your Memory After a Stroke Step 5

Probeer iets nieuws Het verbeteren van de cognitieve functie is een onderdeel van het proces om het geheugen te verbeteren. Om dit te bereiken, moet je de hersenen stimuleren. Je kunt het doen als je nieuwe dingen uitprobeert die je dwingen om onbekende informatie te leren en nieuwe dingen te doen.

Probeer een nieuwe hobby die gunstig is voor je hersenen en je lichaam. Je zou de tuin kunnen schilderen, koken of repareren.

Lichamelijke activiteit kan nuttig zijn om de hersenen te stimuleren en de functie ervan te verbeteren. Je kunt een activiteit doen zoals tai chi, zwemmen of wandelen in de natuur.

Titel afbeelding Regain Your Memory After a Stroke Step 6

Luister naar muziek Muziek kan op vele manieren de hersenen helpen. Je moet opletten, naar de woorden luisteren, de emotionele en letterlijke betekenis begrijpen en zelfs onthouden wat je hebt gehoord. Je kunt dit allemaal gemakkelijk doen terwijl je naar muziek luistert.

Probeer het elke dag te doen. Een recent onderzoek wees uit dat patiënten met lekkages die elke dag gedurende een periode van 2 maanden naar muziek luisterden, hun geheugen en aandacht konden verbeteren.

Ook is de muziek ontspannend, wat gunstig is voor de hersenen. Als je het ontspant, kan dit nuttig zijn om de genezing en hersenfunctie te verbeteren.

Titel afbeelding Regain Your Memory After a Stroke Step 7

Gebruik acroniemen Dit kan handig zijn om onthouden te onthouden. De afkortingen koppelen woorden aan letters om een gemakkelijker te onthouden woord te vormen. Het enige dat u hoeft te doen, is de letters van de afkortingen onthouden, in plaats van een hele zin.

Stel je voor dat je elke woensdag naar de supermarkt zou moeten gaan, je zou je TATM (supermarkt elke woensdag) kunnen herinneren. Als je op vrijdag met je kinderen gaat eten, kun je je CHV herinneren (avondeten met mijn kinderen op vrijdag).

Methode 2
Omgaan met het verlies van geheugen

Titel afbeelding Regain Your Memory After a Stroke Step 8

Leg de belangrijke informatie vast. Als u opschrijft wat u wilt onthouden, kan dit op verschillende manieren nuttig zijn. Sommige mensen kunnen dingen onthouden als ze eraan denken en ze opschrijven. En als je dat doet, heb je de informatie bij de hand voor het geval je het vergeet.

Schrijf belangrijke informatie in een notebook. Dit kan onder meer de telefoonnummers, namen, data, afspraken, een lijst van dingen te doen elke dag, medicijnen die u neemt of voedsel moet je het eet.
Plaats de notebook op een plek die u zich herinnert. Als u uw locatie niet meer weet, moet u deze elke dag in het zicht laten, bijvoorbeeld bij het aanrecht of op de salontafel.

Titel afbeelding Regain Your Memory After a Stroke Step 9

Maak een routine. Routines kan nuttig zijn voor het verbeteren van het geheugen, zoals u dezelfde taken elke dag herhalen. Dit geldt ook voor alles wat je moet doen op de dag, zoals `s ochtends activiteiten, taken die je moet uitvoeren en wat je moet doen om voor het slapen gaan.

Noteer je routine in een notitieboek. Houd het vast in de deur van de koelkast. Dit is handig om de dagelijkse routine te kennen totdat u het kunt onthouden.

Titel afbeelding Regain Your Memory After a Stroke Step 10

Rustig genoeg. Na een beroerte moeten de hersenen herstellen. Dit zal het lichaam sterk beïnvloeden, dus je moet de dingen rustiger aan doen. Als u voldoende rust, zorgt dit ervoor dat u de hersenen niet overbelast. Als je gaat liggen, zal dit je concentratie en aandacht verbeteren, wat je kan helpen beter te onthouden.

Pauzes nemen gedurende de dag wanneer je het nodig hebt. Als dit betekent dat je minder dingen moet doen dan normaal, zal er geen probleem mee zijn. Geef prioriteit aan je gezondheid.

Slaap lekker `s nachts. Je zou elke nacht 7 tot 9 uur moeten slapen.

Titel afbeelding Regain Your Memory After a Stroke Step 11

Let op Een van de eerste stappen die u kunt nemen om het geheugen te verbeteren, is aandacht te schenken aan wat u omringt. Geheugenproblemen hebben vaak te maken met gebrek aan aandacht. Om de informatie te onthouden, moet je er op letten.

Begin aandacht te schenken aan wat je omringt. U moet beginnen met de belangrijke dingen die u moet onthouden, zoals een afspraak of informatie die iemand u heeft gegeven.

Je kunt je ook herinneren wat niet uitmaakt, zoals de kleur van het shirt van iemand anders of wat iemand op televisie zei.

Titel afbeelding Regain Your Memory After a Stroke Step 12

Probeer niet te hard Herstel na een beroerte is moeilijk. U wilt mogelijk sneller proberen te verbeteren, maar dit is misschien niet handig. Je zou geduld moeten hebben en aardig voor je zijn. Je zult een pauze moeten nemen als je moe wordt. Het zal nuttig zijn om te rusten en je lichaam en brein te laten herstellen.

Wees niet te streng voor jezelf of frustreer jezelf niet als je alles niet meteen onthoudt. Geheugenherstel kan een lang proces zijn. Blijf het proberen en controleer het terwijl je voor jezelf zorgt.

Je moet je familie en vrienden om hulp vragen wanneer je het nodig hebt. Het is belangrijk dat u goede relaties onderhoudt met uw dierbaren en hen vertelt hoe zij u kunnen helpen.

Methode 3
Vraag medische hulp

Titel afbeelding Regain Your Memory After a Stroke Step 13

Praat met de dokter. Je moet een afspraak bij de dokter boeken als je na een hiaat geheugenproblemen hebt en je vertellen wat voor soort problemen je hebt. Hij zal controleren of het geheugenverlies niet te wijten is aan een onderliggend probleem.

Als hij een onderliggende oorzaak niet identificeert, zal hij een cognitieve beoordeling uitvoeren die de omvang van het geheugenprobleem zal meten.

Titel afbeelding Regain Your Memory After a Stroke Step 14

Ga naar een ergotherapeut. Deze specialist kan erg handig zijn als je herstelt van een beroerte. Hij zal je strategieën kunnen leren om met tekortkomingen in je cognitieve capaciteit om te gaan, evenals technieken om het geheugen te verbeteren.

Hij zal u helpen omgaan met activiteiten zoals u aanmoedigen om te schrijven van de belangrijkste dingen, gebruik dagelijkse herinneringen of laat noten in het huis situatie.

Titel afbeelding Regain Your Memory After a Stroke Step 15

Het overweegt de mogelijkheid om naar een specialist te gaan. U moet misschien een afspraak met een boeken als uw geheugen niet verbetert of uw spraak beïnvloed wordt. Een neuropsycholoog kan u helpen omgaan met de problemen van cognitieve functie, concentratie en geheugen.

Een spraakpatholoog kan u helpen om mondelinge geheugen- en communicatievaardigheden te herstellen na een beroerte.

Delen op sociale netwerken:

Verwant