Hoe een vriend te vergeten die genoeg voor je betekende
Niet alle vriendschappen duren voor altijd. In feite kunnen vriendschappen om verschillende redenen eindigen. Ondanks het kennen van de reden om banden te verbreken, kan het verliezen van een vriend een pijnlijk proces zijn. Gelukkig zijn er verschillende manieren om verder te gaan met je leven na het verliezen van iemand die ooit veel voor je betekende.
Inhoud
stappen
Deel 1
Zorg voor je gevoelens
![Titel afbeelding Deal With Having PTSD (Post Traumatic Stress Disorder) Stap 8](https://cdn5.emkiset.ru/esw/cómo-olvidar-a-un-amigo-que-significó-bastante_1.jpg)
1
Voer het schuldspel niet uit. Beschuldigen is niet gezond en veroorzaakt woede. Terwijl je zowel je examen aflegt als je hebt schuldig gemaakt aan de ontbinding van vriendschap, heb je geen controle over hun gedachten, gevoelens, beslissingen of acties. Inzicht in het feit dat beide rollen hebben om te spelen aan het einde van vriendschap is belangrijk en zal u helpen de mogelijke redenen voor een dergelijk doel te overwegen vanuit het oogpunt van beide.
![Titel afbeelding Claimcompensatie voor Whiplash Stap 7](https://cdn5.emkiset.ru/esw/cómo-disfrutar-la-soledad_6_1.jpg)
2
Zorg voor je negatieve emoties. Wees je ervan bewust dat je woede, schuldgevoel, verdriet of verdriet kunt voelen over het verlies van je vriendschap. Dit is volkomen normaal. Het is belangrijk om deze gevoelens alleen te verwerken en aan te pakken, of met de hulp van een erkende professionele zorgverlener. Je kunt voor je emoties zorgen door:
![Titel afbeelding Be Eccentric Step 1](https://cdn5.emkiset.ru/esw/cómo-diagnosticar-el-trastorno-por-estrés_5_1.jpg)
3
Sta jezelf toe om door je emotionele proces te gaan. Je kunt een verscheidenheid aan emoties voelen als je verlies hebt. Het is belangrijk om jezelf toe te staan deze gevoelens te verwerken en te begrijpen waar die emoties vandaan komen.
![Titel afbeelding Be Strong Step 17](https://cdn5.emkiset.ru/esw/cómo-olvidar-a-un-amigo-que-significó-bastante_1_1.jpg)
4
Vraag jezelf af waarom je je zo voelt als je je vriendschap verliest. Mis je die persoon? Mis je de steun die je examen je gaf? Mis je de activiteiten die ze vroeger deden als vrienden? Begrijpen waarom je je zo voelt, is de eerste stap in het bereiken van overeenstemming met je emoties.
![Titel afbeelding Be Strong Step 8](https://cdn5.emkiset.ru/esw/cómo-alejarse-de-un-padre-tóxico_1_1.jpg)
5
Sta jezelf toe om dingen zo intens te voelen als nodig voor jou. Probeer de negatieve of pijnlijke emoties die gepaard gaan met het uiteenvallen van een vriendschap niet te blokkeren. Zitten met de pijn of negativiteit zal je toestaan om uiteindelijk voorbij die gevoelens te gaan en zo te genezen.
![Titel afbeelding Deal With a Backstabbing Friend Step 5](https://cdn5.emkiset.ru/esw/cómo-lidiar-con-un-amigo-hipócrita_4_1.jpg)
6
Begrijp dat genezing tijd kost. Om dit verlies te genezen en verder te gaan, moet je geduldig zijn. Je natuurlijke proces haasten is niet gezond en het zal je negatieve gevoelens niet adequaat oplossen.
![Titel afbeelding Deal With a Backstabbing Friend Step 13](https://cdn5.emkiset.ru/esw/cómo-lidiar-con-un-amigo-hipócrita_11_1.jpg)
7
Erken dat mensen veranderen en groeien. Je bent niet dezelfde persoon als toen je je vriend ontmoette, noch is je vriend dezelfde persoon die hij was toen hij je ontmoette. In de loop van de tijd veranderen de belangen van mensen en die veranderingen kunnen vervreemding en onenigheid tussen vrienden veroorzaken. Inzicht hebben is een normaal feit in het leven en kan je helpen om het einde van je vriendschap beter te accepteren.
![Titel afbeelding Deal With a Controlling Mother Step 12](https://cdn5.emkiset.ru/esw/cómo-lidiar-con-una-madre-controladora_11_1.jpg)
8
Accepteer dat je vriendschap voorbij is. Hoewel acceptatie misschien moeilijk is, is het een belangrijke stap om verder te gaan met je leven.Als je de situatie accepteert, betekent dit dat je het goed hebt gedaan en dat je niet langer gekweld zult worden door een hypothetische situatie of details van de ontbinding die niet veranderd kunnen worden. noch met negatieve emoties.
Deel 2
Richt je aandacht op andere dingen
![Titel afbeelding Find Things to Talk Over Step 16](https://cdn5.emkiset.ru/esw/cómo-dejar-de-sentirte-excluido_1.jpg)
1
Concentreer je op de dingen waarover je controle hebt. Als je je richt op de acties van anderen, zul je gekwetst worden met hypothetische situaties en momenten die je niet kunt veranderen. Probeer in plaats daarvan je tijd en energie te besteden aan je persoonlijke acties. Bovendien zal het focussen op je beslissingen en acties je helpen om in het heden te leven in plaats van je te richten op het verleden. Enkele voorbeelden van beslissingen en persoonlijke acties waarop u zich kunt richten, zijn:
- herken en behandel je emoties-
- doe vriendelijk en genereus met anderen (inclusief je examen) -
- Kies om tijd door te brengen met je andere vrienden en familie-
- werk om verder te gaan met je leven.
![Titel afbeelding Devote a Day to Relaxing and Pampering Yourself at Home Step 5](https://cdn5.emkiset.ru/esw/cómo-dedicar-un-día-para-relajarte-y-mimarte-en_4_1.jpg)
2
Snijd alle contact met je vriend af. Hierdoor kun je afstand nemen van de persoon, waardoor je de tijd en energie kunt heroriënteren die je je vriend eerder had gegeven. Beter nog, als je stopt met interactie met je vriend, zal het minder waarschijnlijk zijn dat je ook aan hem denkt. Tot slot, door het beëindigen van alle contact met uw examen, zorgt u ervoor dat er geen negatieve interactie tussen de twee ontstaat. U zou kunnen overwegen om het contact met uw examen af te sluiten door:
![Titel afbeelding Be Prepared for Your Period Step 14](https://cdn5.emkiset.ru/esw/cómo-estar-lista-para-tu-periodo-menstrual_13_1.jpg)
3
Neem deel aan een activiteit om jezelf af te leiden van het verlies. Je kunt ervoor kiezen om te gaan winkelen, naar een film te gaan of een wandeling te maken als je op zoek bent naar afleiding op korte termijn. Als je denkt dat je een langere activiteit nodig hebt, kun je overwegen om een hobby te gaan doen of je tijd te geven om anderen te helpen. Ongeacht wat je besluit te doen, is het belangrijk je tijd op de een of andere manier in te vullen om je energie en emoties op een positieve manier te kanaliseren. De activiteiten waar u van kunt genieten zijn onder andere:
![Titel afbeelding Deal With Temptation Step 15](https://cdn5.emkiset.ru/esw/cómo-afrontar-la-tentación_14_1.jpg)
4
Besteed tijd aan jezelf werken. Je hebt tijd nodig om de ontbinding van je vriendschap te verwerken. Terwijl u het verlies verwerkt, moet u ervoor zorgen dat u voor uzelf zorgt. Zorg ervoor dat je goed eet, voldoende rust, zorg voor je emoties op een gezonde manier en isoleer jezelf niet. Vergeet niet dat u soms zelf uw eerste keuze moet zijn. U kunt uw welzijn verbeteren door:
Deel 3
Zoek bedrijf op andere plaatsen
![Titel afbeelding Be Comfortable Around Strangers Step 4](https://cdn5.emkiset.ru/esw/cómo-olvidar-a-un-amigo-que-significó-bastante_2_1.jpg)
1
Vertel je geheimen aan een vertrouwd familielid of vriend. Als je je gevoelens gesloten houdt, zal dat je op de lange termijn pijn doen. Dit betekent niet dat je je examen moet openen, maar in feite zou je over je gevoelens moeten praten met iemand die je kent, liefde en vertrouwen. Je vriend of familielid kan ondersteuning en liefde bieden door te luisteren. Hoewel het geen vervanging is voor uw examen, kan uw vriend of familielid de impact van uw verlies verminderen.
![Titel afbeelding Be Strong Step 6](https://cdn5.emkiset.ru/esw/cómo-hacer-que-alguien-deje-de-fumar_11_1.jpg)
2
Maak nieuwe vrienden U kunt naar de sociale netwerkpagina`s gaan of gewoon gesprekken starten met andere mensen die u in uw dagelijks leven kunt vinden. Je moet weten welke functies je zoekt in een vriend terwijl je nieuwe kennissen probeert te krijgen. Je kunt zelfs op zoek naar positieve kwaliteiten van je beste examen in de mensen met wie je vrienden wilt worden. Hier zijn enkele manieren om nieuwe vrienden te maken:
![Titel afbeelding Deal With HPPD Step 7](https://cdn5.emkiset.ru/esw/cómo-evitar-una-crisis-nerviosa_2_1.jpg)
3
Praat met een professional in de geestelijke gezondheidszorg als u vindt dat het verlies te groot is om alleen te verwerken. Beroepsbeoefenaren in de geestelijke gezondheidszorg zijn onpartijdige luisteraars en het is hun taak om oordelen te vermijden. Als je met iemand moet luieren of als je denkt dat het verlies van je vriend een ernstige onevenwichtigheid van emoties in je heeft veroorzaakt, aarzel dan niet om hulp te zoeken. U hoeft dit verlies niet alleen te doorstaan.
![Titel afbeelding Burn More Calories While Walking Step 11](https://cdn5.emkiset.ru/esw/cómo-disfrutar-la-soledad_4_1.jpg)
4
Adopteer een huisdier Hoewel een dier je examen niet kan vervangen, kun je een nieuwe en belangrijke band van gezelschap en liefde vormen met een dier, wat je zou kunnen helpen om het verlies dat je hebt ervaren te verzoenen. Studies hebben aangetoond dat het hebben van een huisdier ook leidt tot minder stress, betere psychische gezondheid en emotionele steun. Al deze emotionele en gezondheidsvoordelen zouden in feite het beste zijn voor iemand die te maken heeft met het verlies van een hechte vriendschap.
tips
- Terwijl je je misschien alleen voelt, onthoud dat dit niet het geval is. Je hebt vrienden en familie die om je geven.
- Omgaan met het verlies van een vriend kan heel moeilijk zijn. Wees aardig voor jou en je examen.
- Als je je examen aflegt, wees dan volwassen en genereus. Niet aanvallen, kleineren of beledigen. Die persoon heeft ooit veel voor je betekend en misschien is het nog steeds zo. Probeer je te herinneren waarom je hem zo hoogachtend achtte als je de behoefte voelt om iets ruws of wreeds te zeggen of te doen.
- Wanneer je je de gelegenheden herinnert die je ooit met je onderzoek hebt gedeeld, raak dan niet geobsedeerd door de negatieve dingen. Denk integendeel na over de positieve dingen die samen zijn gebeurd.
- Vermijd in sociale netwerken iets negatiefs over je examen te zeggen, omdat het onnodig schadelijk is en je slecht zult zien.
Delen op sociale netwerken:
Verwant
Hoe de fout te elimineren
Kinderen leren over vriendschap
Hoe gelukkig te zijn getrouwd
Hoe emotionele cycli te sluiten
Hoe te accepteren dat je niet gemakkelijk vrienden kunt maken
Hoe te voorkomen dat je vrienden met iemand bent
Hoe giftige vriendschappen te vermijden
Hoe een platonische relatie te laten werken
Hoe om te gaan met het einde van een lange vriendschap
Hoe om te gaan met een schijnheilige vriend
Hoe om te gaan met een sociopathische vriend
Hoe mensen te vergeten die geen vrienden willen worden
Hoe vrienden uit het verleden te vergeten
Hoe het schuldgevoel te overwinnen
Hoe een vriendschap nieuw leven in te blazen
Hoe weet je wanneer het tijd is om nieuwe vrienden te maken
Hoe vrienden te zijn met een persoon van het andere geslacht
Hoe het feit te overwinnen dat je vrienden niet langer door willen gaan met vriendschap
Hoe het verlies van een vriendschap te overwinnen
Hoe accepteer je afwijzing als je een vriend vertelt dat je van hem houdt
Hoe een vriendschap te ontgiften