Hoe te doen alsof je vertrouwen in jezelf hebt

Velen houden ervan zich te omringen met mensen die vertrouwen hebben in zichzelf, maar wat gebeurt er als je niet een van die mensen bent? Erger nog, zelfs als u soms dat soort vertrouwen aantoont, merken anderen het niet op. Dat is volkomen normaal. De meeste mensen worden vroeg of laat geconfronteerd met dit probleem. Om iedereen te overtuigen dat je zelfvertrouwen hebt, zelfvertrouwen hebt en dat je optimistisch bent over het leven, lees je stap 1 hieronder.

Inhoud

Stappen

Deel 1gebruik lichaamstaal
Deel 2spreek met vertrouwen
Deel 3ontwikkel positieve gewoonten

Tips

stappen

Deel 1
Gebruik lichaamstaal

Sta rechtop. Plaats je schouderbladen zo ver mogelijk naar beneden en naar achteren om je romp en je nek naar achteren te laten stijgen. Dit geeft je een houding die zegt: "Aandacht, wereld!". Als je hurkt, krijg je de indruk dat de wereld je heeft verslagen en dat je liever in bed ligt.

Oefen om rechtop te staan vanuit een stoel zonder naar voren te leunen, vooral als u 8 uur aan een bureau werkt. In het begin zal het hebben van een goede houding een beetje moeilijk zijn. Als je niet gewend bent om rechtop te blijven staan, heb je waarschijnlijk geen kracht ontwikkeld in het midden van de romp. Echter, met oefenen, zal dit een gewoonte worden en later zal het automatisch zijn.

Hef je kin op en kijk vooruit. Wanneer iemand geen vertrouwen in zichzelf heeft, is deze persoon meestal pessimistisch en kijkt hij neer. Om je gevoel van vertrouwen te projecteren, hef je je hoofd op en kijk je vooruit. Door dit te doen, zul je de indruk wekken dat je je bevoegd voelt om anderen te beoordelen en dat je niet vastzit in je gedachten.

Probeer een moment naar beneden te kijken. Hoe voel je je? Probeer nu op te zoeken en te inspecteren wat er om je heen is. Veranderen ze een beetje wat je in je voelt? Soms ontvangt onze geest signalen van ons lichaam. Als we naar beneden kijken, is het normaal dat we minder energie voelen en dat we verdrietiger zijn. Als we opkijken, verbetert onze stemming en hebben we meer vertrouwen in onszelf (en we projecteren het ook).

Hij glimlacht. Wanneer we verdwaald raken in onze gedachten, nemen we gewoonlijk een trieste blik op onze gezichten. Om te doen alsof je klaar bent om de wereld onder ogen te zien, lach. Dit laat anderen zien dat je toegankelijk bent en dat je ze graag ziet. Het is waarschijnlijker dat anderen u op dezelfde manier ontvangen en zo een cirkel van positivisme creëren.

Je moet zo glimlachen echt. Doe niet alsof je glimlacht, want het zal gemakkelijk te detecteren zijn, zoals degene die je op je gezicht legt wanneer ze een foto van je gaan maken. Om dit te overwinnen, oefen. Ga voor de spiegel staan met je hoofd naar beneden gekeerd. Glimlach en "dan" steek je hoofd op. Of je nu van die glimlach houdt of niet, dat is je natuurlijke glimlach en niet de gewijzigde versie die je voor een camera gebruikt.

Houd goed oogcontact. Niets zegt "Ik ben bang om te worden veroordeeld" meer dan iemand die je niet in de ogen kijkt. Sommige mensen vinden het beledigend, omdat ze denken dat je er geen aandacht aan schenkt. Om de mensen te laten zien dat u met dat "ja" praat, luistert u naar hen en dat u een actief en waardevol onderdeel van het gesprek bent, maak oogcontact met hen. Pauzeer wanneer het belangrijker is om gebaren te gebruiken of wanneer u denkt dat het nodig is, maar kijk ze altijd opnieuw in de ogen.

Om dit te oefenen (wat heel moeilijk kan zijn), beheerst hij de kunst om gefixeerde blikken met vreemden over te steken, maar uiteraard zonder te stoppen met glimlachen of knipperen. Probeer ze te bekijken tot ze kijken eerst weg. Wanneer was de laatste keer dat je naar iemand staarde en Was jij niet de eerste die wegkijkt?

Houd je lichaam ontspannen. Iemand die nerveus wordt of geen vertrouwen in zichzelf heeft, zal rusteloos en gespannen zijn. Een persoon die vertrouwen in zichzelf heeft en klaar is om de volgende uitdaging aan te gaan, zal ontspannen, zorgeloos en kalm zijn. Onderzoek je lichaam, beginnend met het hoofd, en ontspan elk deel ervan. Denk na over welke delen van je lichaam het meest gespannen zijn. Veel mensen verzamelen spanning in de rug, rug en schouders.

Als je ooit merkt dat je benen gekruist zijn, je handen zijn verweven en je schouders zijn verhoogd (of als je zelfs maar staat, van links naar rechts loopt of je nagels eet), doe dan een bewuste poging om te ontspannen. Je zult je realiseren dat een ontspannen houding je angst vermindert.

Adopteer een machtspositie. Onderzoek heeft aangetoond dat mensen die machtsposities innemen, dat wil zeggen degenen die rechtop lopen en "groter" worden, zeggen dat ze zich zelfverzekerder voelen. Om je geest een krachtige boost te geven, leg je je handen op je heupen, ga je stevig staan en laat je de wereld zien wie je bent.

Stel je voor dat je tegen je baas praat en met je voeten op het bureau staat terwijl hij zijn handen tussen zijn benen verbergt. Het is heel gemakkelijk om te zeggen welke van de twee zelfvertrouwen heeft! Dus neem een stevige houding aan, of je nu op een stoel in je kantoor staat voor je baas, in een bar staat met je vrienden of een toespraak geeft voor je klasgenoten.

Doe dit voor het evenement. In de badkamer, een paar minuten voor je presentatie (of een toespraak of gewoon om je voor te stellen aan een vreemde), kan dit genoeg zijn om het gebied van kracht te betreden wanneer je het nodig hebt.

Loop met een snel en energiek tempo. Als algemene regel geldt dat hoe langzamer een persoon loopt, hoe meer hij of zij de interne dialoog onder ogen zal zien. Aan de andere kant, hoe sneller de persoon loopt, hoe groter de kans dat ze zich zelfverzekerder voelen. Bovendien helpt sneller lopen je om een meer rechtopstaande houding te hebben. Met deze techniek dood je twee vogels in één klap.

Een snelle en energieke stap betekent dat je een reden hebt om te verhuizen, dat je toegewijd en gemotiveerd bent om iets te doen. Een langzamere stap betekent dat je geen ambities hebt maar minder reden hebt om te verhuizen. De eerste optie klinkt als een persoon die vertrouwen in zichzelf heeft!

Deel 2
Spreek met vertrouwen

Verminder de sterkte van uw stem. Als je geen vertrouwen in jezelf hebt en nerveus bent, blijft je stem meestal in het hoogste register. Dit is niet zo eenvoudig om te detecteren wanneer het gebeurt. Dus je moet je bewust zijn van het houden van je stem op een lager niveau dan normaal, of je het hebt gemerkt of niet. Als je weet dat je je ongemakkelijk voelt, let dan vooral op de veranderingen in je stem.

Verlaag de toon van uw stem, in aanvulling op het volume, als dit een probleem voor u is. Met andere woorden, spreek luider! Dit zal anderen laten weten dat u uw stem waardig vindt om gehoord te worden. Dan zullen ze je eerder imiteren en hetzelfde denken als jij.

Spreek voorzichtig. Net zoals we gewoonlijk het volume van onze stem verhogen als we nerveus zijn, versnellen we meestal ook de snelheid. De volgende keer dat u voor uw klas staat om een presentatie te geven, praat u veel zorgvuldiger. Spreek langzamer totdat u het punt bereikt waarop u merkt dat u te langzaam gaat. Het is zeer waarschijnlijk dat je het heel goed gaat doen.

Iemand die geen vertrouwen in zichzelf heeft, wil dat het moment zo snel mogelijk voorbij gaat en daarom spreekt ze sneller. Om te doen alsof je vertrouwen in jezelf hebt, spreek je langzamer en wek je de indruk dat je je prettig voelt in het middelpunt van de aandacht.

Titel afbeelding Fake Confidence Step 10

Gebruik frases in "eerste persoon". Mensen die vertrouwen hebben in zichzelf zijn waarschijnlijk assertiever en gebruiken zinsdelen "eerste persoon". In plaats van te zeggen "Je maakt me boos", wat een passieve houding blijkt te zijn, zou een persoon die op zichzelf vertrouwt, zeggen "Ik ben boos op je", dat directer en snijdend blijkt te zijn. Doe alsof je vertrouwen hebt en praat over jezelf. Niemand anders zal dat doen!

Zeker, het is altijd goed om vragen te stellen aan de mensen om je heen. Iedereen houdt van een goede luisteraar. U moet echter wel een actief onderdeel van het gesprek zijn. Als er iets is waar je je mee kunt identificeren, praat dan over je ervaringen met dat onderwerp. Misschien zag de persoon met wie je praatte je favoriete film. In plaats van te zeggen "Oh, dat was een erg goede film!", zou je kunnen zeggen "Ik hield van die film! Het is mijn favoriet. Ik zag het onlangs voor de duizendste keer".

Titel afbeelding Fake Confidence Step 11

Spreek positief en vermijd roddels. We kennen allemaal een persoon die altijd negatief is, die anderen ergert en geruchten verspreidt over hun vrienden en vijanden. Het is heel gemakkelijk om te concluderen dat deze persoon geen zelfliefde heeft, dus word niet zo iemand! Om vertrouwen in jezelf te tonen, moet je anderen ervan overtuigen dat je je goed voelt. Degenen die zich goed voelen demonstreren het door positieve acties en woorden.

Probeer waar mogelijk de positieve kant van dingen te zien. Wanneer ze praten over plannen voor het avondeten, in plaats van te zeggen "Ik haat Thais eten", zou je kunnen zeggen "Ik geef de voorkeur aan Italiaans eten". In plaats van te zeggen "Zijn schoenen zijn vreselijk", zou je moeten zeggen "Wat een interessante keuze aan schoenen!"

Titel afbeelding Fake Confidence Step 12

Praat niet te veel Heb je ooit met een paar nieuwe vrienden moeten zitten en begonnen te praten vanwege het simpele feit dat je dat vreemde gevoel in je maag kwijt raakte? Dat is een belangrijk signaal dat aangeeft dat je je nerveus voelt en dat Je hebt niet zoveel vertrouwen in jezelf. In plaats van dat te doen, accepteer de stilte en negeer dat gevoel in je maag. Het is mogelijk dat u de enige bent die het voelt.

Luister meer dan je spreekt. Als u alle aandacht krijgt, zullen anderen denken dat u een persoon bent van slechte smaak, en zij zullen u waarschijnlijk als irriterend en veeleisend beschouwen. Ontspan. Doe een stap terug. Een persoon die zelfvertrouwen heeft, hoeft niet altijd het middelpunt van aandacht te zijn. Laat anderen elkaar af en toe zien.

Deel 3
Ontwikkel positieve gewoonten

Titel afbeelding Fake Confidence Step 13

Denk niet te veel na. Stel je voor dat je in een bar bent en je ziet een persoon die je leuk vindt aan de andere kant van de kamer. Tijdens de eerste drie seconden stel je je voor dat je met die persoon praat en om zijn telefoonnummer vraagt. Dan ontstaat er twijfel en vrees overwint je. Dat is wanneer je moet stoppen met teveel te denken. Na die drie seconden stop je. Kom en handel. Laat je gedachten je niet verslaan.

Alle gedachten die na die eerste drie seconden ontstaan, zullen alleen maar meer zorgen baren. Zo`n bezorgdheid zal u geen goed doen. Stil die stem die je hoort in je hoofd en durf voordat de stem je verbiedt. Ze heeft geen idee wat het zegt!

Titel afbeelding Fake Confidence Step 14

Houd in gedachten dat iedereen zich zoveel zorgen maakt over zichzelf dat ze het niet zullen merken. Naarmate we groeien, beginnen we te denken dat de wereld altijd met zijn vinger naar ons wijst en dat hij op elk moment klaarstaat om onze fouten te signaleren. In feite is de rest van de wereld te zelfbewust om op je te letten, en hun angsten zijn precies hetzelfde. De enige persoon die geeft om je resultaten, ben jij.

Technisch gezien, om geen vertrouwen in jezelf te voelen, moet je behoorlijk oppervlakkig zijn. Kijken ze allemaal naar je en lachen ze je uit? Denken ze na over wat je zegt of doet? Ja, zeker. Misschien gebeurt dit in jouw wereld, maar zeker niet in de wereld van anderen. Dit is niet droevig, integendeel, het is bevrijdend. De enige mening die er toe doet, is de jouwe.

Titel afbeelding Fake Confidence Step 15

Hij lacht. Lachen zal je brein (en dus je hele persoon) vullen met echt geluk. Lachen maakt spanning los, verbetert je humeur en maakt het echt makkelijker om te glimlachen. Dit alles doet alsof je tien keer gemakkelijker vertrouwen hebt in jezelf, waardoor je ook tien keer overtuigender wordt.

Doen alsof je vertrouwen in jezelf hebt, kan moeilijk zijn, maar doen alsof je geen zorgen hebt en dat je positief bent, is een beetje makkelijker. Dus als iemand een grap maakt, lach dan. Draag een ondersteunende glimlach met je wanneer je het nodig hebt. Mensen voelen zich aangetrokken tot gelukkige individuen en geluk wordt geassocieerd met vertrouwen.

Titel afbeelding Fake Confidence Step 16

Kleed goed en onderhoud goede hygiëne. Denk aan de laatste dag dat je haar moeilijk werd. Je hebt je waarschijnlijk beschaamd gevoeld, toch? Hoe zit het met de laatste keer dat je je beste kleding droeg en de stad uitging? Je hebt je waarschijnlijk heel goed gevoeld. Soms ontvangen onze hersenen signalen van buiten om te beslissen hoe we ons vanbinnen voelen. Als je een beetje vertrouwen in jezelf nodig hebt, kleed je dan aan bij de outfit die het beste bij je past en hecht je goed aan jezelf. Ziet er goed uit, maakt het veel gemakkelijker voor u om zich goed te voelen.

Ook nemen mensen meestal bepaalde dingen over die mensen die zich kleden en er goed uitzien. Ze gaan ervan uit dat ze beter opgeleid, slimmer zijn, meer geld hebben en dat ze over het algemeen prettiger zijn. Het is natuurlijk voor mensen om een boek te beoordelen aan de hand van de omslag. Profiteer hiervan en houd jezelf goed.

Titel afbeelding Fake Confidence Step 17

Toon enthousiasme Het is heel gemakkelijk voor veel mensen om enthousiasme te verwarren met vertrouwen. Als het je niet lukt om vertrouwen in jezelf te hebben, kun je wedden dat het enthousiasme zal werken. Speel je je favoriete liedje op de radio? Vertel iedereen hoeveel je leuk vindt. Heeft iemand je voorgesteld een film te kijken die je wilde zien? Vertel hem hoe opgewonden je bent om haar te zien. Je energie zal besmettelijk zijn, opbeurend en zal iedereen het gevoel geven dat je vol positiviteit en zelfvertrouwen bent.

Zorg ervoor dat je gebaren overeenkomen met je woorden. Stel je voor dat iemand zegt "Ik kan niet wachten om die film te zien!" Op een gedempte toon terwijl je naar de vloer kijkt, heb je je handen in je zakken en vermijd je je blik. Waarschijnlijk overtuigt het je niet. Stel je nu een persoon voor wiens ogen schitteren, hun armen opheffen en met een krachtige stem zeggen "Ik kan niet wachten om die film te zien!". Dat is veel overtuigender.

Titel afbeelding Fake Confidence Step 18

Overtuig jezelf dat je het kunt doen. In sommige gevallen kan de menselijke geest een kracht hebben die verontrustend is. Verschillende studies hebben inderdaad aangetoond dat de kracht van hoop kanker in een staat van remissie kan brengen. Dit is wat bekend staat als het placebo-effect. In de oorspronkelijke studies geloofden de patiënten dat ze medicijnen slikten, maar in werkelijkheid waren ze dat niet en "zelfs dan" verbeterden ze. Als je jezelf ervan kunt overtuigen dat je iets kunt doen, kun je dat waarschijnlijk wel. Als je jezelf anders kunt overtuigen, kun je het waarschijnlijk niet doen.

Het grootste deel van het leven is een self-fulfilling prophecy. Als je denkt dat je geen reden hebt om vertrouwen in jezelf te hebben, zul je het niet hebben. Denk dat je het niet goed gaat doen en misschien zul je een middelmatige baan doen. De juiste instelling kan echt alles veranderen. Wie is de enige die jouw houding bepaalt? Jij bent het

tips

Zoals het gezegde luidt: "Doe net alsof je het bereikt". Je zult waarschijnlijk ontdekken dat je, na te hebben gedaan alsof je vertrouwen in jezelf hebt, het echt zult gaan ontwikkelen.
Denk niet te veel na over wat je nodig hebt om vertrouwen in jezelf te hebben, doe gewoon alles wat natuurlijk stroomt.

Delen op sociale netwerken:

Verwant