Hoe mensen te laten denken dat je vertrouwen in jezelf hebt

Iedereen (zelfs de meest zelfbewuste mensen) heeft momenten van nervositeit, angst en onzekerheid. Maar mensen met zelfvertrouwen weten hoe ze zulke momenten moeten hanteren en gebruiken hun zenuwen in hun voordeel. Een aura van vertrouwen kan positieve aandacht trekken en nieuwe kansen bieden. Zelfs als je geen zelfvertrouwen hebt, is de methode van "doen alsof" Het kan je een aantal onmiddellijke voordelen geven en hopelijk zul je eindigen met echt zelfvertrouwen. Hoewel het waarschijnlijk niet mogelijk is om jezelf de hele tijd te vertrouwen, kun je vaardigheden leren om die veiligheid op belangrijke momenten te krijgen (zoals in een sollicitatiegesprek, een presentatie of een sociaal evenement). Oefen om je lichaamstaal, je sociale interacties en de levensstijl van een veilig persoon te verbeteren.

stappen

2

Sta rechtop met je hoofd hoog gehouden. Sta op en loop met je schouders naar achteren en vlak. Houd je kin op, met je gezicht naar voren gericht. Loop alsof je de eigenaar van de wereld bent, zelfs als je dat niet voelt.

3

Leer stil te blijven. Angstige mensen veranderen vaak hun gewicht van links naar rechts, bewegen nerveus of slaan met hun voeten op de grond. Probeer te staan ​​met je voeten gescheiden op heuphoogte. Breng uw gewicht langs beide benen in evenwicht. Het balanceren of fixeren van je voeten zal voorkomen dat je de behoefte voelt om in beweging te zijn.

4

Neem ruimte op Bestrijd de behoefte om naar voren te leunen in je stoel of leg je armen onder je oksels. Breid in plaats daarvan de ruimte rondom u uit en vul deze op. Dit wordt een krachthouding genoemd. Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat mensen die vóór de interviews een machtspositie behouden, zich voelen en de indruk hebben meer zelfvertrouwen te hebben. Dit zijn enkele eenvoudige krachthoudingen die u kunt proberen:

5

Gebruik touch effectief. Als je iemands aandacht moet trekken, raak dan je schouder aan. U moet rekening houden met de situatie en de interactie om te beoordelen hoe geschikt fysiek contact is. Als u bijvoorbeeld de aandacht van een persoon kunt vastleggen door haar gewoon bij haar naam te noemen, kan fysiek contact als zeer direct worden gezien. Maar als je op een lawaaierige, drukke plek bent om iemands aandacht te krijgen, kan een lichte aanraking op je schouder je aandacht op je vestigen.

6

Houd je handen in vertrouwensposities. Als u staat of zit, houd uw handen dan meestal stil. Vertrouwensposities staan ​​over het algemeen toe dat de voorkant van uw gezicht en lichaam open blijft, in plaats van ze naar anderen toe te sluiten. Hier zijn enkele suggesties:

7

Gebruik je bewegingen voorzichtig met je handen. Het benadrukken van elk woord met een handgebaar kan de indruk wekken dat je angstig of dynamisch bent, afhankelijk van je eigen cultuur. Kies in plaats daarvan voor het nu en dan gecontroleerde gebaar. Houd je armen ter hoogte van je middel en voer de meeste van je bewegingen in die ruimte uit. Dit zal je er meer geloofwaardig uit laten zien.

2

Houd je hand stevig vast. Een solide handdruk kan je er zelfverzekerd en zeker van maken. Strek je hand uit om handdruk te bieden als je iemand nadert. Houd de hand van de andere persoon stevig vast, maar veroorzaak geen pijn. Beweeg hem twee of drie seconden iets op en neer en laat hem vervolgens los.

3

Spreek langzaam en duidelijk. Als je de neiging hebt om de woorden te mengen in een poging je te haasten met wat je zegt, spreek dan langzamer. Als je een seconde of twee pauzeert voordat je spreekt, heb je tijd om je reactie te plannen, waardoor je er meer ontspannen en zelfverzekerder uitziet.

4

Lach regelmatig. Glimlachen kan je laten uitzien als een warme, vriendelijke en direct toegankelijke persoon. Studies hebben aangetoond dat mensen anderen leuk vinden en eraan herinneren om naar hen te glimlachen. Als je moeite hebt om een ​​natuurlijke glimlach te behouden, laat dan even een korte lach zien en ga terug naar een meer neutrale uitdrukking.

5

Stop met je excuses aan te bieden. Als je je voortdurend verontschuldigt, zelfs voor triviale dingen, maak dan een einde aan die gewoonte. Op deze manier leer je met meer vertrouwen te voelen en te handelen. Vertel je goede vrienden dat je eraan werkt. Nadat je je een van hen onnodig hebt verontschuldigd, zeg "Wacht even, nee, ik hoef me niet te verontschuldigen!". Als je erover kunt grapjes maken, kan dat je angst verminderen om iemand te beledigen.

7

Oefen deze nieuwe sociale vaardigheden. Ga naar een feestje of een sociale bijeenkomst om een ​​aantal van deze technieken te oefenen. Vergeet niet dat je niet in de buurt hoeft te komen om vrienden te worden met iedereen in de vergadering. Zelfs als je de hele nacht alleen met één persoon communiceert, zou je het als een triomf moeten beschouwen. Als je geen zin hebt om uit te gaan om te oefenen en het liever thuis doet, vraag dan om de hulp van een vriend.

2

Waardeer jezelf voor wie je bent. Veilig handelen zorgt ervoor dat je eruit ziet meer zelfvertrouwen hebben, maar het is ook belangrijk om jezelf als persoon te waarderen. Dit geeft je echt vertrouwen in jezelf. Je bent een speciale en getalenteerde persoon en er zijn veel mensen die smachten om je gelukkig te zien. Als je problemen hebt, maak dan een lijst met je prestaties. Wees niet bang om jezelf te feliciteren.

3

Leer je angst beheersen. Mensen die zelfvertrouwen missen, zijn vaak bang om een ​​fout te maken of de indruk te wekken dat ze de verkeerde persoon zijn. Wanneer angst je geest binnendringt, haal diep adem en herhaal jezelf "Ik kan het Mijn angst is niet rationeel". Geef de fout of het ongeluk, maar sta er niet op.