Hoe een elite gymnast te zijn

Je moet het juiste lichaam hebben. Je moet de vaardigheden beheersen en uitrekken om op het hoogste niveau te zijn. Verenigingen zoals The Elites of USAG (VS Gymnastics) helpen je als je in een team zit om te gaan strijden. U moet uw gezondheid bewaken omdat u in een team moet zijn met uitstekende voeding. De meeste gymnasten zijn klein, kort en redelijk dun. Dit betekent niet dat je jezelf van voedsel moet beroven, het betekent dat je niet noodzakelijkerwijs overgewicht hebt. Ze moeten het juiste gewicht hebben, dat wil zeggen dat u niet te licht moet zijn, maar meer problemen kunt veroorzaken. Normaal gesproken heeft een gymnast in deze categorie dikke, sterke spieren en uitstekende buikspieren. Doe niet te veel oefeningen, want dit kan ongemak, zwakte en hevige pijn veroorzaken. Maar je moet minstens vijf (5) keer per week trainen, zes (6) is optioneel, maar je moet rusten. Je zou zaterdag en / of zondag kunnen nemen om een ​​pauze te nemen.

Koop een goede coach. Sommige coaches zijn te gemakkelijk en anderen te moeilijk. Bij één gelegenheid zette een coach zijn Olympische turnster zo onder druk dat ze anorexia en bulimisch werd en stierf ze op 22-jarige leeftijd. Dat is zeker geen goede coach. Een goeie toont stabiliteit, precisie en oefent nog steeds een beetje druk uit.

Je moet een flexibel schoolrooster hebben. Om een ​​turner in deze categorie te zijn, zoals we al hebben genoemd, zul je veel moeten trainen. De helft van de dag wordt besteed aan gymnastiek. De helft van deze gymnasten studeert van huis in plaats van naar de openbare school te gaan, hoewel sommigen urenlang op een privé- of openbare school moeten studeren.

Train voor de TOPS. De TOPS is een trainingsprogramma ontworpen door de gymnastiekvereniging van de VS. (USAG voor zijn afkorting in het Engels) om jonge mensen van 7 tot 11 jaar te helpen topsporters te worden. In de TOPS besteedt u veel tijd aan het verbeteren van uw kracht, flexibiliteit en geavanceerde vaardigheden, waarna u een klinisch onderzoek zult doorstaan. Uw resultaten worden vergeleken met anderen in het hele land en degenen die de beste resultaten behalen, worden uitgenodigd deel te nemen aan een trainingskamp. TOPS-training is niet strikt noodzakelijk, maar het is uitstekend om ervoor te zorgen dat je geen enkele vorm van zwakte hebt die voorkomt dat je een elite wordt.

Werk hard in kracht- en flexibiliteitstraining. Het zou een van de saaiste onderdelen van de training kunnen zijn, omdat het altijd leuker zal zijn om te concurreren en nieuwe vaardigheden te leren, maar het is ook een van de belangrijkste onderdelen. Hou jezelf niet voor de gek: om een ​​elitair niveau te hebben, moet je heel sterk en flexibel zijn.

Elimineer angst Angst is het enige dat voorkomt dat veel turners elite worden. De meest geavanceerde vaardigheden zouden iemand bang maken, maar je coaches zullen weten of je klaar bent om ze te doen of niet, en ze zullen je helpen ze te bereiken. Het is veel veiliger om op je coaches te vertrouwen dan om de vaardigheden te proberen en je terug te trekken uit angst.

Geef nooit op Het pad naar het elite-niveau zal erg moeilijk zijn en er zullen vele gelegenheden zijn waarop je de handdoek in de ring wilt gooien en terug wilt keren naar je "normale" leven. Onthoud alleen dat diegenen die zich overgeven nooit winnen en de winnaars geven nooit op.

Ga naar competities. Naarmate je verder komt op gymnastisch niveau, moet je deelnemen aan enkele wedstrijden om ervaring op te doen. Vraag je coach of ze teams gaan registreren voor een wedstrijd of dat ze een wedstrijd gaan organiseren.