Hoe deel te nemen aan het team van cheerleaders zonder ervaring in het doen van salto`s

Als cheerleader is de droom van bijna elk meisje. Iedereen op school wil een rolmodel zijn, veel plezier hebben met sporten en tijd aan hun leven wijden. De cheerleaders hebben dat allemaal. Wil je deel uitmaken van het team van cheerleaders, maar heb je geen ervaring met het maken van cartwheels? Lees dan nu het huidige artikel.

Inhoud

Stappen
Tips
Waarschuwingen
Dingen die je nodig hebt

stappen

Titel afbeelding Be Accepted Into a Cheerleading Squad With No Tumbling Experience Step 1

Het ziet er mooi uit. Als je probeert deel uit te maken van het team van cheerleaders, zou je er niet rommelig uit moeten zien. Soffe merk shorts en een blouse met adem frases dragen. Als je er geen hebt, dan zag je een van de clubs of de kleuren van je school. Zorg ervoor dat je een paardenstaart maakt met een grote strik. Zet op een zachte make-up met een langdurige lipgloss, een anti-donkere-lijn concealer in probleemgebieden en een waterdichte mascara. Als je wilt, kun je een beetje oogschaduw gebruiken, maar dat is niet nodig.

Titel afbeelding Be Accepted Into a Cheerleading Squad With No Tumbling Experience Step 2

Oefen alles wat je weet en hebt geleerd. Oefen met dansen, schreeuwen om te juichen en zingen. Als je nog niets hebt geleerd voor de dag van de test, leer dan enkele basisbewegingen zoals schoppen en sprongen. Zorg ervoor dat je bewegingen elegant en gedefinieerd zijn, ze kunnen niet inconsistent zijn omdat het raar lijkt. Je moet de "teen aanraken", "herkie", "snoek", trappen, open benen (links, rechts, midden), de pijl en boog, de brug, stoot, handen op de heupen, dolken, L bewegingen leren kennen, K, T, "touchdown", "buckets", "candlesticks", diagonalen, en vele andere. Oefen ze dagelijks tot de dag van de test.

Titel afbeelding Be Accepted Into a Cheerleading Squad With No Tumbling Experience Step 3

Verbeter de bewegingen die je weet hoe te doen. Span de spieren van je armen aan als je de bewegingen doet. Schop met je rug en je been recht en je voeten wees. Wanneer u de sprongen doet, houdt u uw rug recht en uw benen omhoog. Volg de volgende routine om je sprongen te verbeteren en je zult hogere en meer gedefinieerde bereiken. Gooi 30 straddle beenliften met elk been (til het been naar je hoofd terwijl je schrijlings zit met je rug recht), 30 sit-ups, 30 schuine buikspieren, 50 sit-ups, 30 squats, 30 squat jumps, 30 hakliften , 30 sprongen op elke voet, 15 "cheerleader" crunches (kijk hoe ze zijn), 10 schoppen met elk been naar voren, de zijkanten en in een hoek van 45 graden en veel oefenen. Als je deze routine elke ochtend doet, zul je je benen sterker maken, hoger springen en je benen meer opwerpen in je sprongen. Je moet ook elke dag je spieren strekken. Maak een "straddle" (links, rechts en midden), "snoek", "teen aanraking", duif strekken, vlinder, kikker, aanval, op de slag raken van de vloer, open benen (links, rechts, midden), brug, rek van schouders, triceps, biceps, polsen en enkels. Houd elke beweging van 30 seconden tot 1 minuut. Als je ze elke dag twee keer per dag samen met andere stukken doet, is het mogelijk dat je je benen in een maand kunt openen.

Titel afbeelding Be Accepted Into a Cheerleading Squad With No Tumbling Experience Step 4

Het heeft een mooie gezichtsuitdrukking. Wanneer je danst, knipoogt, glimlacht, je tong uitstrekt of zo, om het publiek aan het lachen te maken en de menigte op te vrolijken. Als u een heldere glimlach wilt laten schijnen, uw tanden witter maken met zuiveringszout, tandpasta witten, tandzijde en / of bleekstrips. Voeg een beetje lipgloss toe met glitter, zodat je lach echt opvalt.

Titel afbeelding Be Accepted Into a Cheerleading Squad With No Tumbling Experience Step 5

Toon jezelf zelfverzekerd en flitsende. Ze willen naar je luisteren als je het team aanmoedigt, want daar ben je voor. Je moet er altijd zelfverzekerd uitzien als je je team aanmoedigt. Oefen om een sterke en duidelijke stem te hebben in de tests.

Titel afbeelding Be Accepted Into a Cheerleading Squad With No Tumbling Experience Step 6

Oefen je cartwheels. Je zult misschien niet in staat zijn om rigoureuze salto`s uit te voeren zoals achterwaartse salto`s, sprongen met opgetrokken knieën (hands) of antennes), maar je kunt leren basishandelingen te doen, zoals handstops, windmolens en sprongen. van handen naar achteren (afronden). Het is mogelijk dat het team je wat moeilijkere bewegingen leert. Houd bij het uitvoeren van de basisbewegingen de voeten op de punt en de benen recht.

tips

De "teentouche" is wanneer je je benen in de lucht opent en een T vormt. Je benen moeten je handen bereiken, niet andersom.
Kies de gewenste positie. Het is onwaarschijnlijk dat je een vlieger bent als je geen cartwheels doet, dus als je lang bent, je bent in vorm, heb je een stevige stem en ben je sterke, betere hulp als een spotter of, als je robuuster, sterk en gemiddeld in lengte bent , ondersteunt als basis.
De "snoek" is wanneer je je benen naar voren strekt en je armen in dezelfde richting strekt met je vuisten gesloten.
Download een woordenlijst van de bibliotheek of het internet, zodat je de taal van de cheerleaders en sommige bewegingen kunt leren.
Vergroot uw kracht, flexibiliteit en uithoudingsvermogen met cardiovasculaire oefeningen, gewichtheffen en yoga doen.
De "herkie" is wanneer je een been uitrekt door hem een beetje op te tillen in een hoek van 45 °, terwijl het andere been gebogen blijft.
Zorg ervoor dat je perfect netjes bent.
Leer de basis door tv te kijken of op YouTube.
Vind wat je nog meer moet doen als cheerleader.
Als je kunt, volg dan lessen in animatie, dans en / of cartwheels. Jazzlessen of moderne dans worden aanbevolen.
Probeer niet te hard, blijf gewoon oefenen.
Het valt op in de test. Ga met een goed kleurtje, een tijdelijke tatoeage van de schoolmascotte en met de beste schoolgeest.

waarschuwingen

Animatie is een gevaarlijke sport. Zorg er altijd voor dat je weet wat je doet.
Als u geen gezond dieet hebt, kunt u flauwvallen omdat u niet genoeg energie heeft, dus zorg ervoor dat u voldoende groenten en fruit eet.
Train niet meer dan zou moeten.
Je zult misschien niet in staat zijn om deel te nemen aan het team, dus je kunt maar beter een team van sterren of competitie van je school maken. Laat het je niet ontmoedigen, op het einde missen ze het.