Hoe een touw te beklimmen met alleen je handen

Velen, op school of in militaire dienst, hebben het onvermogen ervaren om met alleen hun handen een touw te beklimmen. Het touw beklimmen zonder handen gaat niet alleen over het hebben van kracht, je hebt ook de techniek nodig. Als je zonder handen het touw wilt beklimmen, blijf dan lezen.

Inhoud

Stappen
Tips
Waarschuwingen
Dingen die je nodig hebt

stappen

Titel afbeelding Climb a Rope with Just Your Arms Stap 1

Houd het touw ter hoogte van je armen voor je borst. Plaats een van de handen onder de andere en de knokkels wijzen in de tegenovergestelde richting van de ellebogen moeten zodanig worden gebogen dat uw twee armen evenwijdig zijn aan uw lichaam. Het maakt niet uit of je moest springen om in deze positie te komen of je te vinden met je voeten op de grond.

Titel afbeelding Climb Rope with Just Your Arms Step 2

Plaats een hand ter hoogte van je gezicht, tussen je kaak en je neus. Houd je arm parallel aan je borst.

Titel afbeelding Climb Rope with Just Your Arms Step 3

Maak kracht in je handen zodat je lichaam opstijgt en de hand die boven was een beetje onder je borst is.

Titel afbeelding Climb Rope with Just Your Arms Step 4

Verander je arm en herhaal stap 2-3.

tips

Je moet oefenen om goed te kunnen coördineren wanneer je kracht moet doen en niet één van je armen moet laten met al het gewicht van je lichaam.
Als je opstaat, ga dan niet te hoog omdat je armen zullen trouwen en je zult vallen.
Probeer een gymmat te gebruiken voor het geval je een noodafdaling moet doen.
Gebruik een opgerolde handdoek of een vechtsportriem om je grip op het touw te vergroten.

waarschuwingen

Je zult je misschien niet realiseren dat je armen uitgeput zijn, dus verhoog de hoogte waarop je beetje bij beetje kunt bereiken.
Zorg er bij het terugkeren naar de grond voor dat er geen wrijving ontstaat tussen uw hand en het touw. Dit kan blaren en zelfs brandwonden van de eerste graad veroorzaken.
Doe dit niet alleen. Vraag iemand om je te vergezellen voor het geval er iets misgaat.
Klim niet op het touw als het nat of vochtig is.

Dingen die je nodig hebt

Een dik touw
Kracht in de armen (genoeg om je gewicht op te tillen.)
Gym mat.

Delen op sociale netwerken:

Verwant