Hoe een touw te beklimmen

Moet je het touw in de sportschool beklimmen? Of wil je gewoon het klimmen met een touw verbeteren voor oefening of plezier? Volg deze instructies en met een beetje aandacht en concentratie kun je het touw gemakkelijk beklimmen.

2

Trek het touw naar beneden om omhoog te gaan en omhoog te komen in de lucht.

3

Wind het touw op één been en gebruik je voeten om het touw strak te trekken, alsof het een anker was.

4

Bereik zo hoog mogelijk met je armen (sommigen zeggen dat ze je neus niet overwinnen) en pak de kracht sterk.

5

Laat het touw van je voeten los. Gebruik je buikspieren, breng je knieën naar je borst. Zet je voeten terug op het touw ..

6

Ga staan ​​met je benen en probeer hoger te reiken met je armen.

7

Herhaal het proces totdat je de top van het touw bereikt.

8

Maak de druk die je met je voeten uitoefent los wanneer je naar beneden gaat. Verdeel het gewicht gelijkmatig over de voeten en handen, schuif je voeten naar beneden en leg de hand bij de hand om te laten zakken.