Hoe geïrriteerde ogen te verlichten

Er zijn veel dingen die oogirritatie kunnen veroorzaken, maar een van de meest voorkomende oorzaken is overmatig gebruik of vermoeide ogen. U kunt vermoeiend zijn door in een slecht verlichte ruimte te werken, lange tijd te rijden, geen bril te dragen als u ze nodig hebt of te lang naar een plek te staren (zoals een computerscherm). Geïrriteerde ogen kunnen ook worden veroorzaakt door hoofdpijn, glaucoom, vreemde voorwerpen in uw oog, sinusitis en ontsteking. Als je ogen geïrriteerd raken na een lange dag, zijn er enkele dingen die je thuis kunt doen om geïrriteerde ogen te helpen verlichten.

stappen

Methode 1

2

Gebruik warme kompressen. Het gebruik van een warm kompres kan helpen de spieren rond uw oog te ontspannen, waardoor het vermoeide gezichtsvermogen en dat nerveuze gevoel in vermoeide ogen kan worden verlicht. U kunt droge of natte hitte gebruiken, afhankelijk van wat het beste bij u past. Als u een bril of contactlenzen draagt, verwijder deze dan voordat u een kompres gebruikt.

3

Gebruik je handpalm als een kompres. Als u uw handpalm gebruikt om een ​​matige druk uit te oefenen op uw ooggebied, kunt u uw vermoeidheid verminderen en pijn verlichten. Als u een bril of contactlenzen draagt, verwijder deze dan voordat u uw handpalmen gebruikt als kompressen.

4

Gebruik een kompres met kruidentheezakjes. Sommige kruiden, zoals kamille, hydrastis, euphrasia, calendula en Oregon-druif of meidoorn, hebben ontstekingsremmende eigenschappen die kunnen helpen uw ogen te verlichten. Hoewel er geen wetenschappelijk bewijs is om te suggereren dat een theezakje effectiever is dan een ander warm kompres, kan het zijn dat het kruidenaroma ontspant.

5

Draai je ogen Het is het favoriete wapen van elke tiener, maar je ogen draaien kan ook je zicht vermoeiend helpen. Sluit je ogen en concentreer je op het diep ademhalen tijdens het uitvoeren van de volgende bewegingen:

6

Neem regelmatig `oogschokken`. Geef uw ogen meerdere keren per dag rust door de 20-20-20-regel te volgen: neem om de 20 minuten een pauze en kijk naar iets dat minstens 20 meter van u verwijderd is gedurende minimaal 20 seconden. Langdurig concentreren op uw computerscherm zonder pauzes te nemen, kan ontstoken ogen, hoofdpijn en zelfs spierpijn veroorzaken.

7

Ontspan. Angst, stress en spierspanning kunnen vermoeidheid en ontsteking van de ogen veroorzaken. Adem diep in, schud je ledematen en draai je hoofd. Sta op en maak een korte wandeling. Doe wat stretching. U kunt ook progressieve spierontspanning in uw ogen gebruiken om ontsteking en vermoeidheid te helpen verlichten.

Methode 2

2

Drink veel water Als u niet genoeg water drinkt, kunnen uw ogen droog, geïrriteerd en jeukend aanvoelen. Als je uitgedroogd bent, kun je niet genoeg tranen produceren om je ogen bevochtigd te houden. Drink als u een man bent minstens 13 kopjes (3 liter) water per dag. Als u een vrouw bent, drink dan minstens 9 kopjes (2,2 liter) per dag.

3

Was je make-up. Make-up kan talgklieren in uw huid verstoppen en irritatie en zelfs infectie veroorzaken. Wees extra voorzichtig met Verwijder alle make-up van de ogen, zoals mascara en oogschaduw.

4

Kies hypoallergene make-up. Dit kan een kwestie van vallen en opstaan, aangezien merken die als `hypoallergeen` zijn aangemerkt je eigen ogen kunnen irriteren. Probeer kleine hoeveelheden make-up voor gevoelige ogen om te zien of u er een kunt vinden die het beste bij u past.

5

Gebruik een spons voor oogleden. Als je droge, rode of jeukende ogen hebt, kun je merken dat een spons voor oogleden helpt. U kunt babyshampoo of een milde, niet-irriterende en sulfaatvrije shampoo gebruiken om uw oogleden te reinigen. Dit kan de natuurlijke oliën van uw huid helpen vrij stromen en een betere smering van uw ogen geven.

6

Houd het licht achter je. Wanneer u leest, kan het licht dat op de pagina of het scherm wordt gereflecteerd, een weerspiegeling veroorzaken die oogirritatie kan veroorzaken. Plaats uw lamp of lichtbron achter u of gebruik een lamp met een scherm.

7

Oefen goede kantoorgewoonten. Maak er een Ergonomisch correcte werkplek Het kan helpen voorkomen dat uw ogen geïrriteerd raken. Zittend op een computerbureau kan niet alleen vermoeidheid van de ogen veroorzaken, maar ook spierpijn en vermoeidheid.

8

Vermijd rook en andere irriterende stoffen in de omgeving. Als je ogen rood worden, jeuken, worden ze waterig of worden ze vaak moe, het kan een reactie zijn op iets in je omgeving. Vaak voorkomende irriterende stoffen zijn sigarettenrook, smog en huidschilfers van huisdieren.

9

Ontspan. Als je gestresst of angstig bent, kunnen je ogen pijn doen. Gebruik technieken ontspanning Zelfs gedurende een paar minuten gedurende de dag kan het helpen om je ogen fris te houden.

10

Gebruik een preventieve bril. Als je uren achter elkaar op een computerscherm staart, kan het gebruik van een bril helpen oogvermoeidheid te verminderen. Sommige brillen zijn ontwikkeld om te voorkomen dat uw ogen droog en geïrriteerd raken. Zoek naar een oranje gekleurde bril die kan helpen de vervelende reflectie van het scherm te neutraliseren.

11

Breng wijzigingen aan in uw schermen. We zijn omringd door schermen: computers, tablets, telefoons, televisies, enz., Die allemaal reflecties produceren die je ogen kunnen aantasten. U kunt mogelijk uw schermen niet kwijtraken, maar er zijn enkele dingen die u kunt doen om schade aan uw ogen te voorkomen.

Methode 3

2

Bepaal of je een oognood hebt. Naast het feit dat er vreemde lichamen in uw oog zijn gehuisvest, zijn er ook andere symptomen die u moeten motiveren om onmiddellijk medische hulp in te roepen. Deze symptomen kunnen tekenen zijn van een ernstige ziekte of medische problemen:

3

Bepaal of u symptomen van glaucoom heeft. Glaucoom is eigenlijk een groep oogaandoeningen die uw oogzenuwen kunnen beschadigen. Regelmatige controles met een oogarts zijn de beste manier om glaucoom te voorkomen en op te sporen. Als u echter irritatie in de ogen heeft met de volgende symptomen, dient u zo snel mogelijk een afspraak te maken met uw oogarts:

4

Bepaal of u conjunctivitis heeft. Conjunctivitis kan zeer besmettelijk zijn als het wordt veroorzaakt door een virus. Hoewel u veel gevallen van conjunctivitis thuis kunt behandelen, moet u, als u bepaalde symptomen ontwikkelt, onmiddellijk een oogarts raadplegen of onmiddellijk naar de spoedafdeling gaan:

5

U moet weten wanneer u hulp moet zoeken. Zelfs als u geen oognood hebt, moet u zeker een arts raadplegen als uw thuiszorg uw pijn niet verlicht. Als de irritatie in je ogen te wijten is aan conjunctivitis, moet je het misschien laten lopen, maar je moet een arts raadplegen als het na twee weken niet verbetert. Als u andere symptomen heeft en zich na een dag of twee niet beter voelt Elke thuisoogbehandeling, plan zo snel mogelijk een afspraak met uw arts of oogarts.

6

Spreek met uw arts. Controleer uw symptomen zo mogelijk, zodat u uw arts zoveel mogelijk informatie kunt geven. Als u denkt aan de volgende vragen, kan uw arts u de zorg geven die u nodig heeft: