Hoe vooroordelen te overwinnen

Stigma (sociale stereotypen), vooroordelen (negatieve overtuigingen over een persoon of een groep mensen die u als waar beschouwt) en discriminatie (acties tegen een persoon of groep vanwege vooroordelen) kunnen gespannen omgevingen en gezondheidsproblemen veroorzaken geest. Als je vooroordelen hebt en interactie hebt met mensen van verschillende rassen, kan dit de uitvoerende functies van de hersenen verminderen - dit komt door het idee dat zeer bevooroordeelde mensen veel energie moeten steken om hun gedrag zelfbeheersend te maken. Om vooroordelen volledig te overwinnen, moet je ernaar streven om je eigen vooroordelen te verminderen en ook een einde te maken aan hen die sociaal zijn. Je kunt vooroordelen overwinnen als je vraagtekens zet bij je eigen vooroordelen, je sociale contacten vergroot en op een gezonde manier vooroordelen hebt.

stappen

Methode 1

2

Word verantwoordelijk Een bias is een type handicap dat uw perspectief beïnvloedt, omdat het u verbiedt om verder te denken dan uw veronderstellingen en een denkbeeldige muur creëert die uw objectieve gedachte blokkeert. Bijvoorbeeld, je eigen impliciete en expliciete houding ten opzichte van mensen van een ander ras zal sterk voorspellen hoe vriendelijk je zult zijn (verbaal en non-verbaal).

3

Identificeer de negatieve effecten van vooroordelen. Om de vooroordelen of vooroordelen die u ervaart te verminderen, kan het nuttig zijn om de effecten van uw vooroordelen op anderen te identificeren en te begrijpen. Als een persoon slachtoffer is van vooroordelen of openlijke discriminatie, kan dit verwoestende gevolgen hebben voor de geestelijke gezondheid.

4

Het vermindert de eigen stigma`s. Sommige mensen hebben stereotypen of vooroordelen over hun persoon geïnternaliseerd. Je eigen stigma`s ontstaan ​​wanneer je een negatief geloof over jezelf hebt. Als je het eens bent met dat geloof (eigen vooroordeel), kan dit negatief gedrag uitlokken (eigen discriminatie). Een voorbeeld zou zijn als iemand een negatieve overtuiging heeft dat zijn geestesziekte betekent dat hij "gek" is.

Methode 2

2

Omring jezelf met mensen die je bewondert. Je moet jezelf blootstellen aan mensen die anders zijn dan jij (in relatie tot ras, cultuur, seks, seksualiteit, enz.) En ze respecteren of bewonderen. Dit kan nuttig zijn voor het wijzigen van impliciete negatieve attitudes tegenover leden van verschillende culturen.

3

Rechtvaardigen stereotypen door interactie met andere mensen. Vooroordelen kunnen optreden wanneer ideeën die eerder werden onderhouden, worden gerechtvaardigd door stigma of stereotypen. Dit kan gebeuren omdat stereotypen soms op sociaal niveau als acceptabel worden beschouwd. We hebben allemaal gehoord over stereotypen, goed of slecht. Onder sommige van de voorbeelden hebben we dat de blondjes dom zijn, de donkere zijn atletisch, de Aziaten zijn slim, de Mexicanen zijn harde werkers, etc. Sommige hiervan lijken positief, maar kunnen allemaal negatief worden door vooroordelen. Als u verwacht dat een groep mensen volledig identiek is, beoordeelt u mensen waarschijnlijk negatief als ze niet aan uw normen voldoen, wat kan leiden tot discriminatie.

Methode 3

2

Word lid van een groep Groepssolidariteit kan nuttig zijn voor mensen om meer weerstand te bieden aan vooroordelen en zichzelf te beschermen tegen psychische problemen.

3

Krijg de steun van uw familie. Als u vooroordelen of discriminatie hebt ervaren, kan sociale ondersteuning van vitaal belang zijn om deze problemen op te lossen en te herstellen. Emotionele ondersteuning kan nuttig zijn om de negatieve effecten van vooroordelen op de geestelijke gezondheid te verminderen.

4

Verwacht een positief of neutraal resultaat. Als u in het verleden vooroordelen of discriminatie hebt ervaren, is het begrijpelijk dat u zeer voorzichtig bent om ze niet opnieuw te ervaren. Echter, stress kan toenemen als je verwacht dat andere mensen vooroordelen tegen je hebben of als je denkt dat ze op een bepaalde manier zullen handelen.

5

Omgaan met vooroordelen op een gezonde en creatieve manier. Sommige mensen kunnen op negatieve manieren omgaan met vooroordelen, zoals agressief gedrag of onnodige confrontaties. In plaats van je waarden op te offeren om vooroordelen het hoofd te bieden, beledig ze op manieren die je toestaan ​​om je emoties die ermee verbonden zijn los te laten of te assimileren.

6

Doe mee Als u actief vooroordelen vermindert, kan dit nuttig zijn om u het gevoel te geven dat u een verschil maakt.