Hoe ambitieus te zijn

Elvis Presley zei ooit: "Ambition is een droom met een V8-motor." Het hebben van dromen is essentieel om succes te behalen, maar je zult het niet bereiken door gewoon te dromen. Ambitieus zijn is een talent dat je in de loop van de tijd ontwikkelt en dat hard werken, doorzettingsvermogen en, belangrijker nog, een strategie vereist. Volg deze stappen om je dromen met succes te volgen.

Inhoud

Stappen
Deel 1
Deel 2
Tips
Waarschuwingen

stappen

Deel 1

Neem de juiste mindset aan

Je moet jezelf positieve affirmaties vertellen. Positieve affirmaties zijn uitspraken die praktisch zelfingenomen zijn. Maar ze zijn niet alleen bedoeld om je zelfvertrouwen te vergroten, maar kunnen ook je vermogen verbeteren om problemen onder stress op te lossen.

Denk aan de meest waardevolle eigenschappen van je persoonlijkheid. Vind je jezelf creatief, intelligent of getalenteerd? Laat je positieve affirmaties draaien om de eigenschappen die je het beste beschrijven als persoon.
Je moet jezelf tien keer per dag vertellen: "Ik ben intelligent, ik kan mijn intelligentie gebruiken om mijn doelen te bereiken. Ik ben creatief, ik kan mijn inventiviteit gebruiken als een hulpmiddel om problemen op te lossen. Ik ben een getalenteerd persoon. "
Zorg ervoor dat u positieve affirmaties zegt die realistisch zijn en die om u heen draaien. Als je problemen hebt met het scherpstellen op taken, zeg dan niet dingen als "Ik kan goed concentreren op de taak die voorhanden is". Dit kan een negatief effect hebben en uw waardering verminderen. Zeg in plaats daarvan dingen als "Ik kan hard werken om concentratie te bereiken" of toekomstige uitspraken als "Ik kan mijn concentratievermogen verbeteren".

Concentreer je op wat je kunt verdienen in plaats van wat je kunt verliezen. Obsesseren over alle dingen die fout kunnen gaan, verhoogt alleen de angst en plaatst je concentratie op de dingen die je "niet zou moeten" doen, in plaats van de dingen die je "moet" doen.

Denk: "Als ik regelmatig oefen, zal ik er geweldig uitzien." Je zult optimistisch zijn en elke dag graag trainen. Als je constant dingen ziet als "Als ik niet vandaag ren, word ik dik en ik zal er niet aantrekkelijk uitzien", dan zul je je erg zorgen maken om de taak goed te doen en zul je het snel en op een onprofessionele manier doen.

Werken met twijfel en angst kan ertoe leiden dat je helemaal geen actie onderneemt. Omdat je zo bang bent om een fout te maken, doe je waarschijnlijk niets om "veilig" te zijn. Niets doen zal je niet brengen waar je moet zijn.

Verwijder de zin "Ik voel me niet zo" uit je vocabulaire. Het idee om alleen iets te kunnen doen als je er zin in hebt, is een gift voor succes. Inspiratie komt natuurlijk meestal op willekeurige momenten, maar is niet afhankelijk van inspiratie om dingen te doen.

Als je tegen jezelf zegt: "Ik kan gewoon niet uit bed komen om te oefenen," zeg je eigenlijk "Ik kan mezelf niet aanmoedigen om te oefenen." Niets verbindt u met uw bed of voorkomt fysiek dat u `s ochtends hardloopt. Het echte obstakel is het idee dat motivatie alleen van binnenuit komt en niet van routinematige fysieke inspanningen.

De meest getalenteerde kunstenaars en schrijvers waren afhankelijk van de routines die hen dwongen om een aantal uren werk per dag te maken, ongeacht hoe weinig geïnspireerd ze voelden.

Denk aan motivatie als een werkwoord, niet als een zelfstandig naamwoord. Motivatie is iets dat je consequent moet doen, niet iets wat je zou moeten verwachten.

Gebruik de planning "als ..., dan ..." om na te denken over de dingen die je moet doen. Je moet specifieke parameters instellen om een taak uit te voeren, anders zul je merken dat je de taak tot de laatste minuut moet uitstellen.

Zeg niet "Ik zal die baan later schrijven". Zeg: "Ja" is 2 p. m., "dan" zal ik beginnen met het schrijven van mijn werk. Door van tevoren te beslissen wat je gaat doen en wanneer je het gaat doen, zul je niet in de verleiding komen om te beraadslagen als de tijd daar is.

Aangezien u de beslissing van tevoren heeft genomen, op 2 p. m. u zult zich minder snel afvragen: "Zou ik het nu echt moeten doen?" of "Kan u wachten tot later?"

Het is aangetoond dat de planning "als ..., dan ..." de mogelijkheid vergroot om het doel met gemiddeld 200 tot 300 procent te bereiken.

Denk aan falen als een proces van eliminatie. Zie het niet als het eindresultaat van je inspanningen, maar als een methode om je doelen te bereiken.

Toen Thomas Edison eindelijk de gloeilamp maakte, zei hij de beroemde uitdrukking "Ik heb niet gefaald, ik heb 2000 manieren ontdekt om geen gloeilamp te maken".

Michael Jordan en Kobe Bryant hebben verschillende scorebords in basketbal behaald. Wat je waarschijnlijk niet weet, is dat beide spelers ook de meeste shots in de NBA hebben gemist. Wanneer je veel probeert om iets te doen, zul je natuurlijk falen. Wees niet bang om fouten te maken of niet waar te maken. Falen is alleen permanent als u stopt met proberen.

Geniet van je successen, maar raak er niet geobsedeerd door. Dit staat bekend als "in slaap vallen op je lauweren" en kan je doen instemmen met wat je al hebt bereikt in plaats van je te concentreren op je volgende prestatie.

Het is belangrijk om te genieten van de dingen die u correct hebt gedaan, maar u moet begrijpen dat het leven van uw glorie in het verleden u minder snel geneigd kan maken andere doelen na te streven. Gegeven het feit dat succes veilig, plezierig en lonend is, zijn we geneigd te vrezen dat we ons opnieuw moeten wagen en ons weer blootstellen aan mislukkingen.

Over het algemeen is genieten van succes voordeliger als u nog geen specifiek doel hebt vastgesteld. Wanneer je echter naar een doel toe werkt, kun je lang van je succes houden en kun je je voortgang stoppen en vast blijven zitten.

Deel 2

Stel een aantal doelen

Stel doelen in termen die kunnen worden gemeten. Vergelijkbaar met het plannen van "als ..., dan ...", geeft het stellen van fysiek meetbare doelen uw hersenen een specifieke ruimte om in die richting te gaan werken.

Het is altijd belangrijk om te proberen je best te doen, maar "proberen om je best te doen" is niet de beste methode om je succes te meten. In plaats van te zeggen "ik zal mijn best doen om 1,6 kilometer (1 mijl) te rijden", zeg "ik zal proberen om 1,6 kilometer in minder dan 10 minuten te lopen vandaag".
Omdat "your best effort" een subjectieve term is, kun je eerder zeggen dat je "je best hebt gedaan" wanneer het moeilijk is om een taak voort te zetten. Als je bijvoorbeeld buiten adem raakt tijdens het hardlopen, kun je zeggen "prima, ik ben klaar. Ik heb mijn best gedaan. ` Het hebben van een specifiek doel zal je naar iets duwen dat je je kunt voorstellen.

Maak een strategie om een specifiek doel te bereiken. Nu u een specifiek doel hebt vastgesteld, volgt u gedetailleerde instructies om dat doel te bereiken.

Bijvoorbeeld: "Om 1,6 kilometer (1 mijl) in minder dan 10 minuten te lopen, loop ik gedurende twee weken tien ronden rond de tennisbaan die vlakbij mijn huis is. Daarna loop ik 20 ronden rond het plaatselijke reservoir, dat veel groter is. "

Zelfs mensen die specifieke doelen stellen, kunnen er uiteindelijk niet uitkomen, alleen omdat ze geen concreet plan hebben om dat te doen. Als je geen strikt plan hebt om je doel te bereiken, zul je niet weten of je doet wat nodig is om het te bereiken.

Stel moeilijke, maar realistische doelen. Als je gezond bent en een matige loopervaring hebt, is het redelijk dat je 1,6 kilometer (1 mijl) in minder dan tien minuten wilt lopen. Echter, proberen om 1,6 kilometer in minder dan 10 minuten te rennen met astma of tijdens fysieke revalidatie kan onrealistisch zijn.

De doelen moeten niet zo eenvoudig zijn dat ze niet de moeite kosten om ze te bereiken. Probeer die route in minder dan 8:30 uit te voeren, als je 1,6 kilometer (1 mijl) hebt gerend in minder dan tien minuten daarvoor. Het stellen van doelen die u eenvoudig kunt bereiken, kan goed zijn voor uw zelfvertrouwen, maar het zal uw prestaties niet verbeteren of u helpen groeien als hardloper.

Uw doelen moeten ook niet zo hoog of zo moeilijk zijn dat er geen echte mogelijkheid is om ze te bereiken. Bijvoorbeeld, proberen om 1,6 kilometer (1 mijl) in 4 minuten te rennen is haalbaar voor veel Olympische renners, maar het is waarschijnlijk niet haalbaar voor de gemiddelde hardloper. Het stellen van doelen die erg moeilijk zijn, kan je frustreren en van streek maken of ervoor zorgen dat je het doel gewoon niet serieus neemt.

U moet doelen op de korte en op de lange termijn hebben. Door alleen doelen voor de lange termijn vast te stellen, kun je ze tijdens het rijden uit het oog verliezen, minder vastberaden zijn of simpelweg een gebrek aan motivatie hebben. Korte-termijndoelen helpen je herinneren waarom je doet wat je doet.

De prestaties vergroten je zelfvertrouwen doordat je je competenter voelt. Door meerdere kortetermijndoelen in te stellen en deze achtereenvolgens te bereiken, ziet u onmiddellijk verbeteringen in uw prestaties en neemt uw motivatie toe.

Loop bijvoorbeeld 1,6 kilometer (1 mijl) in minder dan tien minuten deze maand en de volgende poging om het te doen om 8:30 uur. Uw langetermijndoel kan zijn om die reis in minder dan 7 minuten aan het eind van het jaar uit te voeren. Succes wordt gemakkelijker bereikt als je een goed ritme hebt opgebouwd.

Plan een ander doel onmiddellijk na het bereiken van een doel. Een opmerkelijk kenmerk van ambitieuze mensen is dat ze niet stoppen met het streven om beter te worden.

Deze strategie is specifiek aangepast om conformisme te bestrijden (zoals vermeld in de vorige sectie). Door een ander doel te stellen, richt je je aandacht onmiddellijk op werk in plaats van op genot. Hoewel het belangrijk is om te rusten tussen de doelen, probeer dan zo snel mogelijk een ander doel te plannen.

Zodra je over 1,6 kilometer (1 mijl) in zeven minuten rent, is het plan om in de komende twee maanden een korte marathon te lopen. Neem de resterende weken om je benen te laten rusten, maar gebruik die tijd om een nieuwe strategie in kaart te brengen om je nieuwe doel te bereiken.

Je moet jezelf elke keer een specifieke beloning geven als je een doel bereikt. U kunt bijvoorbeeld een hapje eten elke keer dat u 1,6 kilometer (1 mijl) in minder dan 7 minuten uitvoert. Rust en beloning is net zo belangrijk voor succes als hard werken en doorzettingsvermogen.

Stress is gezond in kleine en constante hoeveelheden, omdat het je helpt je hersenen te concentreren en te stimuleren. Als je echter veel stress hebt, zullen je prestaties afnemen. Het heeft een negatief effect op je zelfvertrouwen, wat van invloed kan zijn op je tempo, waardoor je uiteindelijk zult opgeven.

Constant gestrest zijn is niet alleen negatief voor je moraal, het kan ook je lichamelijke gezondheid ernstig beïnvloeden. Chronische stress kan stress veroorzaken op je hart en leiden tot diabetes of astma. Het kan je ook vatbaarder maken voor verkoudheid.

Belonen is niet hetzelfde als genieten van je succes. Het geven van beloningen is een vorm van versterking, waardoor je meer kans maakt om je doelen te volgen. Het is niet zo dat je ophoudt met het waarderen van je succes, maar dat je hard werk herkent en jezelf de motivatie geeft om door te gaan. Probeer een doel te stellen vaker te zeggen dan ja, dit lijkt eenvoudig, maar kan je zelfvertrouwen vergroten en je inspireren om meer gemotiveerd te zijn.

tips

Blijf georganiseerd. Het is gemakkelijker om de doelen in je hoofd te hebben wanneer de rotzooi van je kamer of de dozen met boeken die je nog niet hebt geclassificeerd, je ervan weerhouden dingen te doen.
Maak lijsten. Bevestig ze aan het frame van het bed of de muur van de badkamer (waar je ze ook ziet).

waarschuwingen

Sommige mensen zeggen misschien dat je een workaholic bent. Hoor ze niet Blijf op de hoogte van je sociale leven, maar volg je dromen en negeer wrede opmerkingen.

Delen op sociale netwerken:

Verwant