Hoe problemen op te lossen

Uw succes en geluk hangen vaak af van de manier waarop u de uitdagingen aangaat. Als je vastzit in een probleem dat je niet kunt oplossen, definieer het dan en deel het in kleinere delen. Bepaal of je het met logica gaat benaderen of dat je moet nadenken over hoe het resultaat je zal doen voelen. Wees creatief en zoek naar manieren om je problemen te benaderen met de steun van andere mensen en ze vanuit een ander perspectief te analyseren.

Inhoud

Stappen
Methode 1
Methode 2
Methode 3
Tips

stappen

Methode 1

Het probleem aanpakken

Definieer het probleem Identificeer het echte probleem, niet alleen de symptomen die als gevolg daarvan ontstaan. Denk bij het definiëren ervan niet aan de irrelevante elementen, maar focus gewoon op wat het probleem zelf is. Je kunt de rest later beschouwen. Maak uzelf vertrouwd met het probleem en begrijp het in zijn geheel.

Bijvoorbeeld, als je kamer de hele tijd rommelig is, is het probleem misschien niet dat je een ongeordend persoon bent, maar dat je geen containers of plaatsen hebt om je spullen te organiseren.
Probeer zo duidelijk en uitputtend mogelijk te zijn bij het definiëren van het probleem. Als het een persoonlijke kwestie is, wees dan eerlijk tegen jezelf met betrekking tot de oorzaken. Als het een logistiek probleem is, bepaal dan precies waar en wanneer het is gebeurd.
Bepaal of het probleem echt is of door uzelf is gecreëerd. Moet je het oplossen of is het iets dat je wilt? Door de situatie in het juiste perspectief te plaatsen, wordt u geholpen bij het oplossen van het probleem.

Neem eerst belangrijke beslissingen. Herken welke beslissingen u moet nemen en hoe zij u zullen helpen het probleem op te lossen. Besluitvorming zal je toelaten om verder te gaan in dit proces, dus beslis eerst waar je je op gaat richten, wat er nodig is om te doen en hoe je het gaat bereiken.

Je hebt bijvoorbeeld verschillende problemen om op te lossen en je moet beslissen met welke je eerst moet omgaan. Het oplossen van een probleem kan de spanning verlichten of de stress van iemand wegnemen.

Als je eenmaal een beslissing hebt genomen, twijfel dan niet aan jezelf. U moet vanaf dat moment bereid zijn om te kijken zonder te vragen wat er zou zijn gebeurd als u anders had besloten.

Vereenvoudig het probleem. Wanneer dit erg ingewikkeld is, kan het overweldigend en moeilijk op te lossen zijn. Als er verschillende problemen zijn, verdeel ze dan in kleinere delen en los ze apart op. Als je het probleem opsplitst in kleinere stukjes, zul je het kunnen begrijpen en een oplossing kunnen vinden.

Als u bijvoorbeeld veel opdrachten moet indienen om een cursus te halen, moet u zich concentreren op het aantal dat u moet doen en deze een voor een behandelen.

Probeer samen problemen te combineren en op te lossen. Als je bijvoorbeeld weinig tijd hebt om te studeren, luister dan naar een opgenomen les terwijl je op weg bent naar de les of kijk naar je notakaarten terwijl je wacht op het eten.

Bepaal wat je weet en niet weet. Maak uzelf vertrouwd met de kennis en informatie die u al heeft. Ontdek vervolgens wat u moet weten. Neem alle informatie die je kunt op en organiseer het op een zinvolle manier.

Als u bijvoorbeeld een cumulatief examen wilt behalen, moet u bepalen wat u al weet en waarvoor u moet studeren. Bekijk alle kennis die je hebt geleerd en begin meer informatie te leren uit je aantekeningen, handboeken of andere bronnen die van grote hulp kunnen zijn.

Anticipeer op toekomstige resultaten Denk aan een plan B (of meer) zodat je niet vastloopt in een oplossing. Wanneer u mogelijke oplossingen heeft opgesteld, bedenk dan hoe elke oplossing zal blijken. Overweeg de mogelijke uitkomsten en hoe deze van invloed zullen zijn op u en de mensen om u heen. Stel je de meest gunstige situatie en de slechtste situatie voor.

Besteed aandacht om te weten hoe deze scenario`s je zullen laten voelen.

Distribueer uw middelen goed. Deze kunnen uw tijd, geld, inspanningen, reizen, enz. Dekken. Als het oplossen van het probleem de hoogste prioriteit heeft, moet u mogelijk meer bronnen toewijzen dan u normaal zou doen. Denk na over de middelen die u hebt en kunt u opdragen om het probleem op te lossen.

Als u bijvoorbeeld een maximale periode hebt, kunt u stoppen met het bereiden van het avondeten of naar de sportschool gaan, zodat u die tijd aan uw project kunt besteden.

Verminder onnodige taken wanneer u maar kunt. U kunt bijvoorbeeld vragen om leveringen bij u thuis af te leveren om tijd te besparen op aankopen en deze te wijden aan andere taken.

Methode 2

Kies een creatieve benadering

Stelt verschillende oplossingen voor. Denk aan verschillende manieren om het probleem op te lossen. Als je weet dat er meer dan één manier is om dit te benaderen, kun je je realiseren dat je verschillende opties hebt. Als je eenmaal met alternatieven bent gekomen, beslis dan welke waarschijnlijk zijn en welke je apart kunt zetten.

Als u een gecompliceerde beslissing gaat nemen, noteer dan uw alternatieven. Op deze manier zul je geen enkele vergeten en kun je diegene overbruggen die niet waarschijnlijk is.
Stel dat u honger hebt en dat u wordt aangespoord om iets te eten te krijgen. Denk aan of je wilt koken, fastfood wilt kopen, een bestelling wilt doen of wilt gaan eten in een restaurant.

Probeer verschillende benaderingen van een probleem. Als je een eenvoudig probleem gaat oplossen, zullen analytische en logische vaardigheden nuttiger zijn. Op andere momenten moet je je mogelijk laten leiden door je emoties. Vaak is het noodzakelijk om je vaardigheden, gevoelens en zelfs je instinct te combineren om een oplossing voor problemen te vinden. Wees niet bang om dergelijke manieren om problemen te benaderen te gebruiken, maar speel met ze om te bepalen welke het beste bij je past.

De problemen om een baan in het hele land aan te nemen, met een goed salaris maar weg van je familie, kunnen verschillende benaderingen vereisen. Overweeg de logische oplossing, maar tegelijkertijd uw gedachten, gevoelens en de manier waarop uw beslissing uw omgeving zal beïnvloeden.

Zoek het advies van anderen. Als uw probleem niet onmiddellijk is, vraag dan andere mensen om advies. Misschien ken je iemand die in het verleden met een soortgelijk probleem is geconfronteerd, die je daarover zijn mening kan geven. Het is aan jou om hun advies te volgen of niet, maar deze kunnen je helpen een ander perspectief te krijgen.

Als u bijvoorbeeld een huis gaat kopen en twijfels hebt om een definitief besluit te nemen, bespreek dan met andere eigenaren over hun mening of spijt over het kopen van een huis.

Titel afbeelding Solve a Problem Step 10

Volg uw voortgang Als je ernaar streeft om een doel te bereiken, kijk dan hoe het gaat. Als je vooruitgang hebt geboekt en een positieve richting uitgaat, ga je verder. Als je je realiseert dat je aanpak niet de beste is, denk er dan over om het probleem op een andere manier op te lossen. U moet waarschijnlijk een aantal nieuwe strategieën bedenken om deze zo goed mogelijk op te lossen.

Als u bijvoorbeeld financiële problemen heeft, let dan op hoe uw inspanningen uw inkomsten en uitgaven beïnvloeden. Als het houden van een budget nuttig voor u is, blijf het doen. Als het gebruik van alleen contant geld hoofdpijn is, probeer dan iets anders.

Gebruik een dagboek om uw vorderingen, successen en uitdagingen vast te leggen. Je kunt het herzien om je te motiveren als je je ontmoedigd voelt.

Methode 3

Beheers uw emoties terwijl u met moeilijkheden kampt

Titel afbeelding Solve a Problem Step 11

kalm je emoties Als je je angstig of nerveus voelt over hoe het zal aflopen, zal het moeilijk zijn om een beslissing te nemen of een probleem op te lossen. Als je angst je vermogen om een probleem op te lossen overschrijdt, neem dan even de tijd om te kalmeren. Haal diep adem zodat je je gefocust en ontspannen voelt voordat je verder gaat met het probleem.

Je kunt ook een wandeling maken of in een dagboek schrijven. Het doel is om je angst te verminderen en je gevoel van rust te vergroten.
De eerste stap is meestal de meest angstaanjagende. Probeer met iets kleins te beginnen. Als u bijvoorbeeld een actiever persoon wilt worden, begint u met dagelijkse wandelingen.

Titel afbeelding Solve a Problem Step 12

Adresseer eventuele verborgen problemen. Een voor de hand liggend probleem kan enkele verborgen problemen opleveren die u moet oplossen. Als u in het verleden een probleem hebt opgelost dat lijkt op het huidige, maar het blijft verschijnen, onderzoek dan of er een verborgen oorzaak is. U kunt het dus permanent oplossen.

Als je bijvoorbeeld overweldigd bent omdat je een lange lijst met taken hebt, is het probleem misschien niet de lijst, maar het niet "nee" zeggen tegen wat je niet kunt doen.

Als je gestrest, van streek of overweldigd bent, ben je waarschijnlijk uitgeput. Maak een lijst van de dingen die je stress of frustratie veroorzaken. Probeer ze in de toekomst te verminderen. Als je je weer overweldigd voelt, kan dit een teken zijn dat je ze nog meer moet verminderen.

Titel afbeelding Solve a Problem Step 13

Werk samen met een therapeut. Als je de hele tijd worstelt om beslissingen te nemen of aan jezelf te twijfelen na het oplossen van een probleem, kan het erg handig zijn om met een professional in de geestelijke gezondheidszorg te werken. Misschien lijdt u aan een laag zelfbeeld, waardoor u aan uzelf twijfelt of zich verslagen voelt. De therapeut helpt je het probleem te begrijpen en daagt je uit om jezelf op een meer positieve en realistische manier te zien.

Om een therapeut te vinden, belt u uw plaatselijke kliniek voor geestelijke gezondheid of de verzekeringsmaatschappij. Uw arts of een vriend kan er ook een aanbevelen.

tips

Als je je overweldigd of gefrustreerd begint te voelen, neem dan een pauze. Realiseer je dat alle problemen een oplossing hebben, maar soms ben je er zo in verdiept dat je niet verder kunt kijken.
Laat de problemen niet in de steek. Ze zullen vroeg of laat weer bovenkomen en zullen moeilijker op te lossen zijn. Gezond verstand vermindert de omvang van het probleem.

Meer weergeven ... (9)

Delen op sociale netwerken:

Verwant