Hoe borstkanker te voorkomen

Absoluut, het is mogelijk om het risico op het ontwikkelen van borstkanker te verminderen. Hoewel niet alle factoren controleerbaar zijn, kunt u uw kansen op overlevende borstkanker verbeteren door die risicofactoren onder controle te houden. Borstkanker is de meest voorkomende vorm van kanker bij vrouwen. Het is de belangrijkste oorzaak van sterfgevallen door kanker bij vrouwen van Spaanse origine en de tweede belangrijkste oorzaak van aan kanker gerelateerde sterfgevallen bij vrouwen van andere rassen en achtergronden. U moet de risicofactoren kennen en stappen ondernemen om het risico op het ontwikkelen van borstkanker te verminderen.

Inhoud

Stappen
Deel 1
Deel 2
Deel 3
Deel 4

stappen

Deel 1

Beheers risicofactoren

Titel afbeelding Prevent Breast Cancer Step 1

Beperk de alcoholinname. Hoe meer je drinkt, hoe groter je risico op borstkanker.

Als u alcohol drinkt (inclusief wijn, bier of sterke drank), neem dan maatregelen om uw verbruik te beperken tot niet meer dan 1 glas per dag.
Voor elk glas dat u per dag drinkt, blijkt uit statistieken dat uw risico met 10 tot 12% hoger is dan bij vrouwen die niet drinken.
Hoewel de redenen achter het verhoogde risico op borstkanker gerelateerd aan alle vormen van alcohol onduidelijk zijn, is er een relatie gevonden tussen alcoholgehalten in het bloed en veranderingen in de hoeveelheden oestrogenen en andere hormonen die in het lichaam circuleren. bloed.

Titel afbeelding Prevent Breast Cancer Step 2

Stop met roken Als u een roker bent, neem dan stappen om te stoppen met roken. Als u niet rookt, begin dan nooit.

Roken is in verband gebracht met vele vormen van kanker en recent bewijs suggereert dat het ook het risico op het ontwikkelen van borstkanker verhoogt.

Uit onderzoek is gebleken dat je een 24% hoger risico hebt om borstkanker te krijgen als je rookt.

Ex-rokers hebben 13% meer kans om kanker te krijgen dan mensen die nog nooit gerookt hebben.

Een andere studie ondersteunt deze cijfers en voegt eraan toe dat vrouwen die op jonge leeftijd begonnen met roken een verhoging van 12% hebben in hun kansen op het krijgen van borstkanker. Vrouwen die vóór hun eerste zwangerschap begonnen te roken, hebben een 21% toename van hun risico.

Misschien lijken al deze factoren op risicofactoren die u niet kunt beheersen op basis van uw rookhistorie, maar u kunt bepalen wat u nu doet om uw kansen te verlagen. Als u rookt, moet u stappen ondernemen om te stoppen.

Titel afbeelding Prevent Breast Cancer Step 3

Zorg voor een gezond gewicht Het is aangetoond dat overgewicht het risico op borstkanker verhoogt.

De kans op het krijgen van borstkanker is nog groter als gewichtstoename of obesitas optreedt na de menopauze.

Vrouwen die na de menopauze aankomen, hebben een 30 tot 60% hoger risico op het ontwikkelen van borstkanker.

Interessant is dat vrouwen met overgewicht of obesitas voor de menopauze een 20 tot 40% lagere kans hebben om borstkanker te ontwikkelen in vergelijking met vrouwen die een gezond gewicht hebben.

De redenen achter gewichtsveranderingen en de tijd dat ze optreden zijn niet helemaal duidelijk, maar er wordt gedacht dat ze verband houden met hormonale schommelingen.

Titel afbeelding Prevent Breast Cancer Step 4

Wees lichamelijk actief Fysiek actief blijven levert veel voordelen op, waarvan er een verband houdt met het verminderen van het risico op borstkanker.

Algemene richtlijnen voor lichamelijke activiteit omvatten 150 minuten matige aerobics per week.

Als u al aan lichaamsbeweging doet, is de voorgestelde hoeveelheid actieve activiteit om het risico te verminderen 75 minuten aërobe activiteit per week, naast het tweemaal per week uitvoeren van minimale krachtoefeningen.

Begin nu met oefenen. Sommige onderzoeken suggereren dat vrouwen die jarenlang een inactieve levensstijl hebben gehandhaafd een groter risico lopen.

Titel afbeelding Prevent Breast Cancer Step 5

Geef je baby borstvoeding Hoe langer je borstvoeding geeft, hoe meer je het risico op borstkanker vermindert.

Hoewel de vermindering van dit risico relatief klein is, is het nog steeds een manier om de overlevingskans voor borstkanker te verbeteren.

U kunt uw risico met 4,3% verminderen voor elke 12 maanden die u borstvoeding geeft. Dit omvat een kind of meerdere.

Titel afbeelding Prevent Breast Cancer Step 6

Beperk de hormoontherapie. Er is een verhoogd risico op borstkanker bij vrouwen die hormoontherapie krijgen voor symptomen die verband houden met de menopauze.

Onderzoek wijst uit dat het nemen van combinatiehormoontherapie (wat betekent dat u een oestrogeenproduct en een progesteronproduct neemt of dat beide soorten in dezelfde pil aanwezig zijn) het risico op borstkanker verhoogt.

Het uitgevoerde werk toont aan dat de toename van het risico ook meer gevallen van invasieve borstkanker omvat, wat leidt tot meer sterfgevallen door kanker bij vrouwen die een combinatie van hormonale therapie gebruiken, zelfs voor een korte tijd.

Het andere type hormoontherapie bevat alleen oestrogeen. Deze vorm verhoogt ook het risico, maar alleen als u hormoontherapie voor een lange tijd, zoals 10 jaar of meer, gebruikt. Als u geen baarmoeder heeft en alleen oestrogeen neemt, kan dit uw kansen op borstkanker verminderen.

Het goede nieuws is dat als je stopt met hormoontherapie, de risico`s binnen 3 tot 5 jaar weer normaal worden.

Als u denkt dat u hormonale therapie nodig heeft om de symptomen van de menopauze onder controle te krijgen, vraag dan uw arts om de dosis te verlagen. Dit is een manier om de blootstelling aan hormoontherapie te beperken.

Titel afbeelding Prevent Breast Cancer Step 7

Vermijd blootstelling aan straling. Blootstelling aan hoge doses straling in de borststreek is in verband gebracht met een toename van de incidentie van borstkanker.

Sommige apparatuur voor diagnostische tests, zoals computertomografie (ook bekend als een CT-scanner), gebruikt hoge niveaus van straling.

Hoewel diagnostische tests cruciaal zijn bij het bepalen van de oorzaak van de aandoening, moet u uw arts vragen naar andere methoden die werken, evenals CT-scans om de blootstelling aan straling in de borst te beperken.

Als u in een gebied met stralingsbehandelingen werkt, vergeet dan niet om de aanbevolen beschermende uitrusting te gebruiken.

Sommige taken vereisen blootstelling aan milieuverontreinigende stoffen (bijvoorbeeld chemische gassen en uitlaatgassen van benzine) die ook gevaarlijk zijn. Zorg ervoor dat u de juiste stappen begrijpt die u moet nemen om beschermd te blijven tegen blootstelling aan deze verontreinigende stoffen.

Titel afbeelding Prevent Breast Cancer Step 8

Eet een gezond dieet Gezonde voeding biedt vele voordelen, zoals gewichtsbeheersing, wat een manier is om het risico te verminderen.

Een dieet rijk aan fruit en groenten helpt borstkanker te voorkomen, hoewel de resultaten van de onderzoeken geen uitsluitsel geven over het aantonen van een duidelijk beschermend effect.

Aan de andere kant is een lichte verbetering in borstkankeroverleving waargenomen bij een constant dieet dat als laag in vet wordt beschouwd.

Er is gemeld dat het voordeel van het vetarme dieet significant is in termen van de overleving van vrouwen met borstkanker.

Veranderingen in het dieet omvatten maatregelen zoals het elimineren van boter, margarine, room, oliën die zijn opgenomen in saladedressings en vet vlees zoals worsten.

Deel 2

Identificeer de risicofactoren die u niet kunt controleren

Titel afbeelding Prevent Breast Cancer Step 9

Controleer uw familiegeschiedenis. Genetica speelt een belangrijke rol in het risico van het ontwikkelen van borstkanker.

Schattingen wijzen erop dat tussen 5 en 10% van de kankers zich ontwikkelen als gevolg van genetica.
Hoewel familiegeschiedenis belangrijk is, hebben de meeste vrouwen die borstkanker ontwikkelen geen familiegeschiedenis.
Afhankelijk van uw familiegeschiedenis kan de arts een bloedonderzoek aanbevelen om te bepalen of u drager bent van de geïdentificeerde genen.
De meest voorkomende genen die bijdragen aan borstkanker worden BRCA1- en BRCA2-genen genoemd. Tussen 45 en 65% van de mensen die deze genen erven, ontwikkelt borstkanker vóór de leeftijd van 70 jaar.
Vraag hen om u door te verwijzen naar een specialist. Als uw arts geen genetische test kan uitvoeren, vraag hem of haar dan om naar een geneticus te verwijzen die uw familiegeschiedenis kan beoordelen en u specifieke aanbevelingen kan doen met betrekking tot de mogelijke noodzaak om deze test uit te voeren.

Titel afbeelding Prevent Breast Cancer Step 10

Herken de factoren gerelateerd aan leeftijd. Verschillende variabelen verhogen de kans op het ontwikkelen van borstkanker die gerelateerd is aan leeftijd.

Ten eerste wordt het loutere feit van veroudering als een risicofactor beschouwd. Hoe ouder je bent, hoe groter het risico op het ontwikkelen van borstkanker.

Het starten van de menstruatie vóór 12 jaar is een risicofactor voor borstkanker later in het leven.

Het ervaren van de menopauze op een latere leeftijd dan de gemiddelde leeftijd wordt als een risicofactor beschouwd. De gemiddelde leeftijd voor de menopauze is 51 jaar oud.

Titel afbeelding Prevent Breast Cancer Step 11

Overweeg de factoren die verband houden met zwangerschap. Sommige relaties zijn vastgesteld die het risico verhogen op basis van zwangerschap.

Vrouwen die nog nooit zwanger zijn geweest, lopen ook een hoog risico.

Bevallen van uw eerste kind na de leeftijd van 35 wordt beschouwd als het risico op borstkanker te verhogen.

Titel afbeelding Prevent Breast Cancer Step 12

Houd rekening met de extra factoren. Borstkanker is een gecompliceerde ziekte die het onmogelijk maakt om te voorspellen wie het zal ontwikkelen of niet, zelfs als alle risicofactoren in overweging worden genomen. Bijkomende factoren die bijdragen aan het risico om borstkanker te krijgen, zijn de volgende:

Een persoonlijke geschiedenis van borstkanker

Behandeling met straling of blootstelling aan straling op de borst als een meisje of jongvolwassene

Heb dicht borstweefsel. Een bepaald type hormonale substitutietherapie (Duavee) kan dit risico verminderen.

Een persoonlijke geschiedenis van eierstokkanker

Zwanger worden voor de eerste keer na 30 jaar oud

Word nooit zwanger

Neem een medicijn genaamd diethylstilbestrol (DES), dat werd voorgeschreven om spontane abortus te voorkomen van 1940 tot 1971

Worden blootgesteld in de baarmoeder als je moeder hetzelfde medicijn nam terwijl ze zwanger was van jou

Deel 3

Bewaak veranderingen in borsten

Titel afbeelding Prevent Breast Cancer Step 13

Detecteert veranderingen in de borsten. Vroege detectie en snelle behandeling zijn fundamentele variabelen om de kansen op een volledig herstel te verbeteren als u borstkanker krijgt. Begrijp de signalen en symptomen om toezicht op u te houden en te zien of u veranderingen presenteert. De tekenen en symptomen van borstkanker zijn de volgende:

Een knobbel of verdikking in de borst die anders aanvoelt dan het weefsel rondom dat gebied
Het klomp- of verharde weefselgebied kan zich overal in de borst bevinden, inclusief diep in het weefsel, in de borstwand en in het gebied onder de arm.
Drainage of afvoer van bloed uit het gebied van de tepels
Verandering in borstomvang
Verandering in de vorm of het uiterlijk van de borst
Ontstekingen in de huid van de borst
Roodheid of kuiltjes in de huid overal op de borst, vergelijkbaar met de sinaasappelschil
Zwelling, warmte bij aanraking of een rood worden of donker worden van het borstweefsel
Aanhoudende pijn in een gebied
Een verandering in de tepel inclusief een omgekeerde tepel
Peeling of desquamation van de tepelhof, het donkerder gekleurde gebied dat onmiddellijk rond de tepel of een deel van de borst

Titel afbeelding Prevent Breast Cancer Step 14

Onderzoek je eigen borsten. Weten wat normaal voor u is, is belangrijk om veranderingen tijdig te kunnen detecteren.

De werkzaamheid van borstzelfonderzoek is onderzocht. De resultaten laten geen verschil zien in de vroege detectie van borstkanker die werd vastgesteld bij vrouwen die borstzelfexamens hadden in vergelijking met degenen die dat niet deden.

Onderzoek heeft ook aangetoond dat de groep vrouwen die het zelfonderzoek van de borst heeft uitgevoerd, meer valse alarmen had die leidden tot biopsieën en aanvullende tests.

Het is erg belangrijk dat u weet wat normaal voor u is. Veel vrouwen kiezen er nog steeds voor om de aanbevelingen voor borstzelfonderzoek te volgen. Zich bewust zijn van uw toestand door de stappen die zijn vastgesteld voor zelfonderzoek, het gebruik van uw eigen methode of routinematige observaties van het borst- en tepelweefsel is belangrijk om vroege veranderingen te detecteren die significant zouden kunnen zijn.

Alles dat verandert van wat normaal is voor u verdient het om zo spoedig mogelijk medische hulp te krijgen.

Bekijk de aanbevolen methode om het zelfonderzoek van de borst uit te voeren. Volg deze richtlijnen of ontwikkel uw eigen methode om wijzigingen regelmatig te controleren aan de hand van een schema dat u kunt volgen.

Als u ervoor kiest om het zelfonderzoek van de borst uit te voeren volgens de gepubliceerde richtlijnen, moet u de meest recente aanbevelingen weten over hoe u dit moet doen.

Titel afbeelding Prevent Breast Cancer Step 15

Begin met het onderzoeken van het borstweefsel via aanraking. Houd in gedachten dat je de test moet afleggen in plaats van te stoppen.

Het borstweefsel heeft de neiging om meer homogeen uit te rekken, waardoor u een grondiger onderzoek kunt doen.

Ga op je rug liggen en plaats je rechterarm achter je hoofd.

Gebruik de uiteinden van de drie middelste vingers van de linkerhand om de rechterborst te onderzoeken.

Gebruik cirkelvormige bewegingen (ongeveer de grootte van een dubbeltje) en overlapping van de cirkels om het hele weefsel van de rechterborst te bedekken.

Volg een patroon van boven naar beneden terwijl je de cirkelvormige bewegingen opneemt.

Oefen een lichtere druk uit om het weefsel het dichtst bij het oppervlak te voelen - een gemiddelde druk stelt u in staat een beetje dieper te voelen en een stevige druk helpt u om het weefsel te voelen dat zich het dichtst bij de borstwand en ribben bevindt.

Gebruik cirkelvormige bewegingen ter grootte van een dubbeltje waarbij elk van de drie niveaus van druk een patroon van boven naar beneden volgt om de hele borst te bedekken. Onderzoek het weefsel naar het gebied van het sleutelbeen en de nek, inclusief het middengedeelte van de borst waar het borstbeen zich bevindt en de delen van de oksel omvat.

Verander je armen en handen en herhaal het proces om de andere borst te onderzoeken.

Het is normaal om een ruwheid te voelen langs het onderste gebogen gedeelte van elke borst. Als je twijfelt aan iets dat je voelt, controleer dan of je je op dezelfde plek in de andere borst precies hetzelfde voelt. Als je aan beide kanten hetzelfde op dezelfde plek voelt, is het hoogstwaarschijnlijk iets volkomen normaal.

Titel afbeelding Prevent Breast Cancer Step 16

Volg het examen voor een spiegel. Ga voor een spiegel staan op een plaats met goed licht en druk op je heupen.

Door op de heupen te drukken verandert de positie van de borstwand en kunnen veranderingen in de borst duidelijker worden.

Let op veranderingen in de grootte, vorm of contour van de borsten. Het is niet vreemd dat de ene borst iets groter is dan de andere.

Zoek vervolgens naar veranderingen in huidskleur of textuur, zoals roodheid, kuiltjes en ruwe, geschubde huid, vooral rond de tepels.

Til een arm een beetje op en voel onder de arm om te zien of er afwijkingen, knobbels of veranderingen zijn. Door de arm enigszins omhoog te brengen, kunnen de veranderingen duidelijker merkbaar zijn bij het palperen en uitoefenen van lichte druk.

Doe zelfonderzoek naar de borst met implantaten. Het is mogelijk om deze test ook met implantaten effectief uit te voeren.

Praat met uw chirurg, zodat u weet waar de randen van uw implantaten zich bevinden.

Titel afbeelding Prevent Breast Cancer Step 17

Let op veranderingen in de borstuitslag. Het borstweefsel is van nature volumineus.

Over het algemeen duiden borsten met uitsteeksels op geen enkel probleem, vooral als de consistentie van het gevoel van uitstulping hetzelfde is doorheen de borst en beide borsten hetzelfde voelen.

Als u merkt dat er een knobbel of verhard gebied is dat anders aanvoelt dan de rest van de zwelling van het borstweefsel, neem dan zo snel mogelijk contact op met uw arts.

Titel afbeelding Prevent Breast Cancer Step 18

Laat ze je onderzoeken op nieuwe klompen. Veel vrouwen hebben in het verleden ongebruikelijke knobbeltjes in het borstweefsel ontwikkeld.

De meeste gevallen leidden tot een grondig onderzoek, waarbij een echte knobbel werd gevonden, maar die goedaardig was of geen kanker was.

Als je in het verleden een knobbel had en het bleek goedaardig te zijn, ga er dan niet vanuit dat deze nieuwe knobbel ook goedaardig zal zijn. Ga naar de dokter om zo snel mogelijk getest te worden.

Titel afbeelding Prevent Breast Cancer Step 19

Kijk of er ontlading is uit de tepels. De vloeistof die uit de borst komt is enigszins alarmerend, maar het is meestal geen teken van een ernstig probleem.

Knijpen in de tepel kan leiden tot enige uitscheiding. Het is bijna altijd iets volkomen normaal.

Ga naar de dokter als de tepel vloeistof uitstraalt zonder het te moeten aandraaien.

Als de ontlading slechts in één borst voorkomt, laat uw arts u dan onderzoeken.

Duidelijke of bloedige afscheiding vereist een bezoek aan de dokter om u te evalueren.

Afgezien van kanker zijn er andere redenen waarom de tepels vocht verliezen, de meeste zijn het gevolg van een infectie. Elke ontlading van de tepel moet door uw arts worden onderzocht.

Titel afbeelding Prevent Breast Cancer Step 20

Zoek onmiddellijk medische hulp. Ga onmiddellijk naar de arts als u potentiële symptomen in de borst bemerkt.

Zelfs als u onlangs een onderzoek of een mammogram hebt gehad, moet uw arts onmiddellijk eventuele wijzigingen onderzoeken die u observeert.

Borstkankercellen delen sneller dan cellen in normaal weefsel. Als u zich eenmaal bewust bent van een abnormaal gebied of een verandering in het borstweefsel, zoek dan zo snel mogelijk medische hulp.

Deel 4

Voer de aanbevolen medische onderzoeken uit

Titel afbeelding Prevent Breast Cancer Step 21

Krijg een mammogram. Het hebben van een mammogram is een essentieel onderdeel van vroege detectie.

Volgens de American Cancer Society is het wetenschappelijk bewijs dat het gebruik van mammografie ondersteunt om borstkanker vroegtijdig te detecteren, sterker dan ooit.
Mammografie is niet 100% perfect. Zelfs een mammogram kan kleine kankertumoren missen en de test kan sommige gebieden identificeren die niet kanker blijken te zijn.
De American Cancer Society beveelt aan dat vrouwen van 40 jaar en ouder eenmaal per jaar een klinisch borstonderzoek en een mammogram krijgen.
Deze aanbeveling geldt gedurende de hele levensduur, zolang er geen medische voorwaarden zijn die de persoon in gevaar brengen of die leiden tot de noodzaak om mammogrammen uit te voeren afhankelijk van elk geval.
Enkele voorbeelden van medische aandoeningen waarvoor mogelijk speciale aandacht nodig is, zijn: congestief hartfalen, terminale nierziekte, chronische obstructieve longziekte en matige tot ernstige dementie.
Het wordt aanbevolen dat vrouwen in de leeftijd van 20 of 30 jaar regelmatig een klinisch borstonderzoek ondergaan. Mammogrammen moeten zelden worden gedaan, tenzij de arts aanbeveelt om ze te doen.
Afhankelijk van uw persoonlijke risicofactoren, kan uw arts u adviseren om vaker borstonderzoeken en mammogrammen uit te voeren.

Titel afbeelding Prevent Breast Cancer Step 22

Krijg een klinisch borstonderzoek zoals aanbevolen. Afhankelijk van uw leeftijd en risicofactoren, kunt u worden aanbevolen om elke drie jaar een klinisch borstonderzoek te laten doen.

Het klinisch onderzoek van de borst wordt routinematig gedaan tijdens regelmatige afspraken met de gynaecoloog.

Uw arts of andere gekwalificeerde gezondheidswerker die het klinische borstonderzoek uitvoert, zal de borst visueel onderzoeken op afwijkingen in de grootte, vorm, conditie van het borstweefsel en in het tepelgebied.

Vervolgens zal de arts de toppen van uw vingers gebruiken om zich zachtjes langs het hele gebied van de borsten te voelen.

De arts zal eventuele abnormaliteiten in het borstweefsel opzoeken, zoals klonten of verharde plekken. Als u er een vindt, zal de arts op meer borsten drukken om te bepalen of het verbonden is met de diepe weefsels.

Hij zal ook het gebied onder de armen op dezelfde manier onderzoeken.

Vraag tijdens het klinische borstonderzoek de vragen van de arts, zodat u thuis een beter zelfonderzoek kunt doen.

Titel afbeelding Prevent Breast Cancer Step 23

Vraag de arts om uw lifetime-risico te evalueren. Het is mogelijk dat sommige vrouwen met gecombineerde en ernstiger risicofactoren frequente en intensere onderzoeken nodig hebben.

Bespreek met uw arts uw levenslange risico en de nodige aanbevelingen. Naarmate nieuwe wetenschappelijke informatie beschikbaar komt, veranderen gerelateerde aanbevelingen soms.

Het wordt momenteel bijvoorbeeld aanbevolen dat vrouwen met een lifetime-risico van meer dan 15% eenmaal per jaar een mammogram en een MRI krijgen.

Veel variabelen komen tussen in de evaluatie om het risico voor het leven te bepalen. Raadpleeg uw arts om er zeker van te zijn dat u een juiste evaluatie krijgt en aan de aanbevolen tests voldoet.

Titel afbeelding Prevent Breast Cancer Step 24

Als ze dit aanbevelen, ontvang dan een MRI. Een MRI (Magnetic Resonance Imaging) is een hulpmiddel dat afwijkingen in de borst identificeert die mogelijk zijn gemist in een mammogram.

Alleen vrouwen met een levenslang risico worden aangeraden om een MRI en een mammogram te ondergaan. Maar u hebt nog steeds mammografie nodig, omdat het abnormale gebieden kan detecteren die de MRI mogelijk mist.

Magnetische resonantiebeeldvorming van de borst wordt uitgevoerd door met de voorkant naar beneden te liggen op een platform in een magnetische resonantiebuis of een apparaat vergelijkbaar met een tunnel.

Het platform waarop u ligt, bevat speciale apparatuur waarmee het borstweefsel kan worden blootgesteld via openingen in plaats van het weefsel samen te drukken zoals het gebeurt met mammografie. Het platform beschikt over de nodige sensoren om het onderzoek op basis van afbeeldingen uit te voeren.

Meestal duurt deze resonantie een uur. Het is belangrijk dat u tijdens de procedure volledig stil blijft staan.

Magnetische resonantiebeeldvorming van de borst vereist de injectie van een contrastmateriaal door een katheter in een ader in de arm vlak voordat de procedure begint.

Deze resonantie is duur, dus het is het beste om naar een arts of een kliniek te gaan die altijd met vrouwen met een matig tot hoog risico werkt om de beste overeenkomst te bereiken met de verzekeringsmaatschappij of een derde die verantwoordelijk is voor de betaling.

Meer weergeven ... (33)

Delen op sociale netwerken:

Verwant