Hoe te verdedigen tegen borstkanker

Borstkanker is niet meer de onmiddellijke doodvonnis die vele jaren geleden werd toegepast, maar het blijft een ernstige bedreiging voor uw leven. Hoewel niemand kan voorspellen wie de ziekte krijgt en wie niet, zijn er enkele dingen die je kunt doen om jezelf te verdedigen tegen borstkanker. Regelmatig borstonderzoeken houden, roken en alcoholgebruik verminderen en regelmatig sporten, kan het risico op borstkanker helpen verminderen. Gebruik deze tips om te leren hoe je jezelf kunt verdedigen tegen borstkanker.

2

Ga jaarlijks naar uw arts voor een beoordeling. Tijdens regelmatige controles zal uw arts een borstonderzoek uitvoeren, waarbij u onregelmatigheden in het borstweefsel zult controleren. Als u knobbeltjes heeft opgemerkt, laat het dan aan uw arts weten zodat hij uw borsten beter kan onderzoeken.

3

Krijg regelmatig een mammogram, vooral als je ouder bent dan 40 jaar. Afhankelijk van uw levensstijl en uw familiegeschiedenis, zal uw arts mammografie jaarlijks of elk bepaald interval van tijd aanbevelen. Het is belangrijk dat u die mammogrammen krijgt zoals geadviseerd. Vroegtijdige detectie is mogelijk door deze onderzoeken en kan helpen bij de vroege diagnose van borstkanker, om een ​​effectieve behandeling te initiëren.

4

Verminder de sigaar en alcohol. Deskundigen koppelen de kankerverwekkende eigenschappen in tabak aan het voorkomen van borstkanker. Bovendien tonen onderzoeken aan dat een significante consumptie van alcohol kan bijdragen aan de ontwikkeling van borstkanker. Het is een goed idee om het gebruik van tabak en alcohol te vermijden of te verminderen.

5

Zorg voor een gezond voedingspatroon Het eten van een dieet met vers fruit en groenten verhoogt de hoeveelheid antioxidanten in uw systeem. Hoewel de impact van antioxidanten op kanker wordt besproken, beweren sommige experts dat ze de ontwikkeling van kanker helpen tegengaan.

6

Train jezelf. Niet alleen lichaamsbeweging is goed voor je lichaam, maar het helpt je ook om gezond te blijven. Studies tonen aan dat vrouwen die een gezond gewicht behouden door middel van een voedzaam dieet en lichaamsbeweging, minder vaak de diagnose borstkanker krijgen.