Hoe jezelf te motiveren

Technisch gezien bestaat motivatie niet. Het is een combinatie van vele dingen die meestal een soort van intense angst of verlangen bevatten. De strijd om motivatie is immers niets meer dan "Ik denk dat ik het kan", "Ik denk dat ik het nog steeds kan" en "Ik ga het doen". Daarom gaan we in dit artikel focussen op drie aspecten: zelfvertrouwen ontwikkelen, gefocust blijven en richting houden. Laten we beginnen!

Inhoud

Stappen

Deel 1concentreren
Deel 2krijg zelfvertrouwen
Deel 3bewaar het adres

Video
Tips
Waarschuwingen

stappen

Deel 1
concentreren

Titel afbeelding Motivate Yourself Step 1

Stop met denken met angst. We zijn allemaal schuldig aan het denken aan het negatieve in plaats van het positieve. We zijn bezig dingen niet willen. Dat is prima en het is normaal, maar er is geen actie aan gerelateerd niet iets willen Je kunt niet beslissen om iets te doen omdat je wilt niets anders doen Dit is niet hoe dingen werken. Dit zal je alleen gekruiste armen houden zonder iets te doen.
Angst is schadelijk vanwege twee redenen: A) het houdt je gedemotiveerd. Een negatief doel is niet iets dat je in actie kunt brengen. Maar daarnaast is B) consument en uitputtend. Leven met angst is helemaal niet goed. Het houdt je in een staat van eeuwige zorg in plaats van je in actie te brengen. Wanneer u verbruikt, uitgeput en bezorgd bent, zult u niet gemotiveerd zijn. Er is geen twijfel over mogelijk.

Titel afbeelding Motivate Yourself Step 2

Bepaal uw doel en uw plan om dit te bereiken. Nu we je aan het positieve hebben laten denken, moet je weten wat je positief begint te worden. In plaats van te denken "Ik wil niet thuis blijven, arm zijn en mijn leven leiden in een toestand van extreme armoede", denk je "Ik wil financiële zekerheid hebben". Grote. Wat is uw plan om het te bereiken?

Voor dat specifieke voorbeeld moet u een soort inkomstenplan maken. Dit betekent een budget maken, mogelijk teruggaan naar het studeren of uitbreiden van uw bedrijf. Je hebt concrete stappen in de richting van je doel. Maar voor wat u ook tegenkomt (afvallen, goede prestaties op school hebben of doorgaan met uw droom), moet u weten wat u wilt en hoe u het gaat doen. Als je het echt wilt, is het niet moeilijk om erachter te komen.

Titel afbeelding Motivate Yourself Step 3

Houd een enkele doelstelling. Als je een heleboel dingen op je to-do lijst hebt, wordt dit soms overweldigend en red je uiteindelijk de lijst en "later aanpakken". Maar als je maar één ding op die lijst hebt, is het op die manier beter. Dat is haalbaar en je kunt je erop concentreren. Als je veel dingen tegelijk behandelt, heb je geen enkel nut, jij noch je doelen.

Je kunt je niet concentreren als je niet gefocust bent op een specifiek doel. Verdeel het in kleine delen zoveel als je kunt. Als het je doel is om 5 jaar van je uiterlijk kwijt te raken, ga dan stap voor stap verder. Begin met een nieuwe trainingsroutine en doe veel moeite. Ga dan verder met een nieuw make-upregime. Ververs je kledingkast dan. Als je het niet beetje bij beetje nadert, zullen je hersenen uiteindelijk overgeven en weet je niet waar je heen moet of wat je moet doen.

Titel afbeelding Motivate Yourself Step 4

Maak het leuk. De waarheid is dat iets doen dat je compleet afkeurt, niet iets is dat je goed zult doen. Op het moment dat je het afwijst als een slechte gewoonte, zal het zijn wanneer je het krijgt. Dat is waarom, ongeacht wat je doet (of het nu geld bespaart voor een nieuwe auto of 7 pond of 15 pond verliest), je het leuk moet maken. Hoe leuker het is, hoe meer je het zult doen. Hoe meer je het doet, hoe meer je het wilt verbeteren. Hoe meer je wint, hoe beter je zult verbeteren, hoe sneller het eindresultaat zal komen.

Willen is kracht. Heb je een hekel aan hardlopen? Er is geen probleem Neem kickbokslessen, op deze manier zal je ook afvallen. Ben je een puinhoop school schrijven? Verander naar een onderwerp dat u interesseert. Kun je geen geld sparen om je leven te redden? Verandering van omgeving Je wereld is kneedbaar. Wat je met hem doet, kan je motivatie volledig veranderen.

Titel afbeelding Motivate Yourself Step 5

Lees erover. Aan de buitenkant lijkt dit misschien absurd. Hoe kan ik je motiveren om te lezen over iets waar je altijd aan denkt? maar het is waar Het horen van de succesverhalen van andere mensen (vooral als ze ze heel eenvoudig lijken), laat je nadenken, "Hey! Ik snap niet waarom ik het niet kan!" Plots word je redelijk. Stop met het lastigvallen van je klasgenoten op Facebook en begin iets nuttigs te doen.

Misschien denk je dat het lezen van verhalen over mensen die erin geslaagd zijn om 45 kilo te verliezen, je zwaarlijvig kan maken en kan eindigen (bijvoorbeeld). Maar integendeel, je moet je gemotiveerd, versterkt en bewapend voelen met middelen. Je kunt van deze mensen leren! En als uw succes niet resoneert met u, kunt u tenminste uw concurrentiekracht naar voren brengen.

Titel afbeelding Motivate Yourself Step 6

Stel beloningen in Laten we eerlijk zijn: de resultaten komen niet zo snel naar boven. Het kost jaren om geld te verdienen met een nieuw bedrijf, het kost maanden om de doelen van afvallen te bereiken en het vereist een virtueel leven om gelukkig te zijn met jezelf. Het is het tegenovergestelde van onmiddellijke bevrediging. Om deze ongelukkige realiteit te boven te komen, geef jezelf beloningen. Het leven zal het toch niet voor u doen, dus u moet ze zoeken.

Gebruik de beloningen niet alleen voor het geweldige einddoel (hoewel je het moet doen!). Stel controlepunten voor jezelf in en beloon jezelf voor die kleine successen. Heb je 2 kilo (5 pond) verloren? Uitstekend! Dat verdient een massage. Heb je je laatste drie examens gehaald? Great! Je verdient een avondje uit! Heb je de eerste helft van je boek voltooid? Geweldig, nu is het tijd om te gaan winkelen.

Deel 2
Krijg zelfvertrouwen

Titel afbeelding Motivate Yourself Step 7

Denk na over wat je hebt en niet wat je niet hebt. Wanneer we denken aan iets dat we willen, is een noodzakelijk onderdeel daarvan om ons te realiseren dat we het niet hebben. Dat kan een wervelwind van negativiteit worden, waardoor we het pad van zelfmedelijden, lethargie bewandelen en uiteindelijk gaan klagen. Val er niet voor! Denk aan wat Ja, je hebt de dingen waarvoor je dankbaar bent. Alleen dan kun je het beste van jezelf geven.
Maak een lijst van 10 dingen die je hebt en waar je dankbaar voor bent. Bekijk het elke dag (en schrijf er dan nog een bij als je meer bedenkt). Concentreer je op wat je hebt gedaan en bezorg je een gevoel van vertrouwen. Wanneer je houding is "Ik kan het!" (Kijkend naar je prestaties uit het verleden zal je bewijzen dat je het kunt) Het doel is veel gemakkelijker te bereiken.

Titel afbeelding Motivate Yourself Step 8

Ontdek wat u moet doen. Laten we bijvoorbeeld zeggen dat je acteur wilt worden. Dat is geweldig! Maar waar te beginnen? Niet het eerste weten over hoe iets te doen kan heel intimiderend zijn en je verlamd van angst achterlaten. Het is een droom die automatisch wordt vernietigd. Maar wanneer u het pad kent dat u moet volgen, is het veel gemakkelijker om te volgen.

Toegang tot uw bronnen. Met technologie heb je de echte wereld in handen. Het is een manier om dat te zeggen "je hebt geen excuses". Vraag het aan je vrienden, kennissen, mensen die het op straat lijken te hebben gedaan, wie dan ook. Onderzoek internet en ontdek de beste en meest efficiënte manier om te doen wat u moet doen. Je zult je uiteindelijk als een expert voelen en kennis zal je geest kalmeren. Dit neemt de zorgen en negatieve gedachten over om plaats te maken voor vertrouwen en een ondernemende houding.

Titel afbeelding Motivate Yourself Step 9

Omring jezelf met optimisme. De wereld zit vol pessimisten. Je zou kunnen zeggen "Morgen zal ik de hele dag rusten!" en je zou iemand kunnen vinden die je $ 10 zou inzetten, dat doe je niet. Het is het beste om deze mensen te vermijden. Het zijn ellendige mensen die jouw aandacht niet verdienen.

Deze mensen kunnen in zeer kleine hoeveelheden nuttig zijn. Als je naast die negatieve persoon bent en je kunt er niet aan ontsnappen, laat je vuur herleven. Laat me je binnenin verbranden totdat je geen andere optie hebt om te doen precies wat ze denkt dat je niet kunt doen. Je uitdaging van je kunnen kan resulteren in de juiste hoeveelheid adrenaline en vastberadenheid die je nodig hebt om je doel te bereiken. Misschien kan je hem op een dag bedanken! Beide zouden gelukkig zijn.

Titel afbeelding Motivate Yourself Step 10

Begin met kleine doelen. Er is geen manier dat je kunt krijgen "word wereldberoemd" of "verlies 34 kilo (75 ponden) voor de winter" of zelfs "beheers de klarinet" gemakkelijk gebeuren. Misschien zijn deze een beetje extreem, maar je hebt zeker de boodschap. Als je een doel hebt dat niet zal gebeuren, verlies je je interesse en voorkom je dat dit lukt.

In plaats van wereldberoemd te worden, veel kilo`s te droppen of de klarinet onder de knie te krijgen, kies je voor een succesvol YouTube-kanaal, verlies je 4 kilo (10 ponden) deze maand of speel je een klassiek stuk met de klarinet. Al deze dingen werken om deze enorme doelen te bereiken en ze zijn haalbaar. En wat haalbaar is, is iets dat je kunt volgen.

Begin met kleine dingen in de ochtenden. Als u een takenlijst hebt, is het misschien nuttig om met de kleinste taken te beginnen. Hiermee start u het proces en krijgt u de moeilijkste delen van de dag. Echt beginnen is de helft van de strijd.

Titel afbeelding Motivate Yourself Step 11

Gebruik de visualisatie Blijf een paar minuten per dag zitten en visualiseer dat je je doel bereikt. Visualiseer dat je het hebt, je bent, je maakt het, je bereikt het, etc. Hoe voel je je? Nadat deze minuten zijn verstreken, hoe voel je je?

Zorg ervoor dat je al je zintuigen gebruikt. Wat proef je, ruik, zie, voel en hoor je? Hoe is het leven echt? Welke bijvoeglijke naamwoorden kunt u gebruiken om dit nieuwe leven te beschrijven? Werk aan de details om het zo duidelijk mogelijk te maken. Waar ben je? Wat ben je aan het doen? Wat draag je? Hoe zie je eruit? Wie is er met jou?

Deel 3
Bewaar het adres

Titel afbeelding Motivate Yourself Step 12

Blijf enthousiast. Dingen verliezen altijd hun nieuwigheid zodra we eraan gewend raken. Loop een aantal keer door de Sixtijnse Kapel en je zult stoppen om te merken dat het er is. Als je een tijdje aan dit doel hebt gewerkt, loop je het risico verveeld te raken. NO! Je moet het niet toestaan. Je moet veranderen en doorgaan met het stimuleren van je zintuigen.

Experimenteer met nieuwe middelen om je doelen te bereiken. Als het gaat om afvallen, kies dan voor een nieuwe gezonde gewoonte. Als het gaat om geld verdienen, probeer dan een nieuwe bedrijfsstrategie of een nieuw begrotingssysteem. Zorg ervoor dat je je concentreert op wat je moet doen.
Omring jezelf met afbeeldingen. Je voortdurend eraan herinneren wat er is, kan een goede manier zijn om in het spel te blijven. Verander de achtergrond van je bureaublad voor een reeks motiverende afbeeldingen. Schrijf kleine notities voor jezelf op onverwachte plaatsen. herinner jezelf "Ik doe het en ik bereik het doel!" Dit is absoluut iets waar je enthousiast over moet zijn.

Titel afbeelding Motivate Yourself Step 13

Verbeter je plan Je hebt je doel al gesteld en je weet al hoe je het gaat bereiken, maar naarmate je verder komt op dit pad naar uitmuntendheid, zul je waarschijnlijk ontdekken dat sommige dingen waarvan je aanvankelijk dacht dat ze je zouden helpen je doel te bereiken, niet werken (of minder, deze verbruiken veel tijd om de moeite waard te rechtvaardigen). Het is tijd om uw resultaten te analyseren en enkele kleine wijzigingen aan te brengen.

Maak een lijst met activiteiten die u hebt gedaan om uw doel te bereiken. Welke zijn de beste resultaten? Welke hebben goede bedoelingen, maar zijn echt niet nuttig? Zodra u hebt vastgesteld wat wel en niet beter is, richt u de meeste aandacht op die geweldige voordelenactiviteiten en wijzigt u deze om ze te verbeteren. In plaats van een overweldigende taak, heb je nu verschillende beheersbare taken.

Titel afbeelding Motivate Yourself Step 14

Breng jezelf onder de aandacht van het publiek. Het is maandagmorgen en je hebt besloten om je koffie te laten staan (goede keuze!). Je besloot om half acht en om negen uur was je op kantoor om het in drankjes te drinken alsof het een deel van je werk was. Alleen jij kent je fouten en je zult het vergeten met een hoog cafeïnegehalte. Wat had je moeten doen? Vertel het aan al je collega`s.

Adverteren aan de wereld "Hey! Ik doe dit!" het drukt je automatisch in om het te vervullen. Met een beetje geluk wordt je niet omringd door een groep inciteerders die er alles aan zullen doen om je te laten falen. Als je collega`s hadden geweten dat je de koffie zou gaan verlaten, zouden ze je kopje in de badkamer van de baas hebben verstopt.

Je hebt ook internet beschikbaar. Je hebt waarschijnlijk meer interactie met meer mensen op internet dan in het echte leven. Het is triest, maar de meesten van ons doen het vandaag. Dus post het op je Facebook, schrijf het op je blog en post tweets over wat je ook probeert te doen. Misschien zul je iemand anders inspireren terwijl je het doet.

Titel afbeelding Motivate Yourself Step 15

Overdrijf het belang van dingen niet. Je vindt deze exacte stap in veel wikiHow-artikelen (en je vrienden en familie zullen het je ook vertellen): laat je niet belemmeren door tegenslagen. Ze zijn onvermijdelijk en zullen gebeuren. Zelfs de meest succesvolle mensen hebben ze. In feite hebben ze waarschijnlijk meer. Edison faalde niet, hij vond slechts 10.000 methoden die niet werkten. Vergeet het niet

Het is gemakkelijk om een tegenslag te hebben en te vervallen in zelfmedelijden dat verhindert dat je vooruit gaat. Je kunt het niet doen Wanneer je een tegenspoed hebt, erken dat het alleen daarover gaat. Sta jezelf toe om 15 minuten boos te zijn en stop dan. Morgen is een nieuwe dag. De tegenslag van vandaag heeft niets te maken met de toekomst van morgen.

Titel afbeelding Motivate Yourself Step 16

Vind vrienden met gelijkgestemde ideeën om je te ondersteunen. Er zijn heel weinig dingen in deze wereld die je echt alleen doet. En je kent vast wel een paar mensen die met je mee zouden kunnen gaan op je reis of je op zijn minst zouden kunnen aanmoedigen. Als u mensen heeft die uw situatie kennen, voelt u veel minder gewicht op uw schouders.

Het is belangrijk om hulp te vragen wanneer je het nodig hebt. Het is geen teken van zwakte of naïviteit, het is een teken van mens zijn. Een solide ondersteuningsgroep hebben die u kunt vertrouwen, is niet alleen een intelligent idee, maar ook een kwestie van gezond verstand. Ze zullen je aanmoedigen als je voelt dat je het opgeeft en je middelen, ideeën en motivatie zal geven die je anders niet zou hebben. Zoek dus naar vrienden, een online community, een club of lokale organisatie en vorm een motiverend netwerk.

Titel afbeelding Motivate Yourself Step 17

Noteer je voortgang Mensen hebben van nature behoefte aan concrete dingen. Weet je hoeveel mensen abstracte kunst haten? Het is gewoon moeilijk te begrijpen. Daarom, als je op deze weg naar uitmuntendheid bent, maak de dingen dan zo tastbaar mogelijk. Houd uw voortgang bij, zodat u kunt gaan zitten en zien hoe goed u het doet. nu, dat is motiverend.

Houd een dagboek bij dat aan deze taak is gewijd. Neem elke dag je huiswerk op (of je het nu af hebt of niet) en je voortgang om te zien of je je kleine doelen hebt bereikt. Neem het overal mee naar toe!

video

tips

Ontdoe je van de afleidingen die kunnen voorkomen dat je jezelf motiveert.
Gebruik `s morgens geen internet. Dit zou ertoe kunnen leiden dat je in een spiraal van bladeren op de ene na de andere webpagina valt. Dit kan je motivatie verminderen. Doe daarom het eerste belangrijkste voor die dag meteen na het opstaan. Als u online werkt, is het belangrijk om uw belangrijkste taak onmiddellijk te starten, in plaats van een webpagina te bekijken, nieuws te lezen, enz. Doe het niet, begin direct te werken.
Ontwikkel een routine Maak een "dagelijkse lijst" van alle dingen die u moet doen als u opstaat (met de schema`s). Volg dit plan voor minimaal een paar weken om actief te worden en momentum en motivatie op te bouwen.
Ken je redenen Schrijf op waarom je een doel wilt bereiken. Dit zal je energiek houden.
Denk aan een tijd waarin u gemotiveerd was en de voordelen zag.
Focus op jezelf en je beschikbaarheid: controle over je tijd en ruimte. Als je je tijd kunt indelen en iets kunt uitwerken waarmee je je motivatie kunt ontwikkelen en iets kunt doen waardoor je je doelen kunt bereiken, kom je zeker ergens terecht.
Gebruik internet om antwoorden op uw problemen te vinden. Schrijf een hoofdwoord in de Google-zoekmachine en lees zo veel als je kunt. Het lezen van artikelen geeft je ideeën en energie om het probleem op te lossen.

waarschuwingen

Raadpleeg een medische professional als uw gebrek aan motivatie te maken heeft met gevoelens van depressie, eenzaamheid, episodes van huilen, verlangens om uzelf of anderen te verwonden, enz. Klinische depressie is een ernstige ziekte die ontstaat door de onbalans van chemische stoffen in de hersenen. Dit type depressie is behandelbaar. Vaak is het niet iets dat je je hele leven zal volgen. Het is jouw leven - je moet ervoor zorgen. Het raadplegen van een arts als u zich geen zorgen maakt, kan enigszins kostbaar zijn, maar praten met een professional en zien hoe dit kan helpen is van onschatbare waarde.

Delen op sociale netwerken:

Verwant