Hoe om te gaan met een mede-afhankelijk familielid

Codependence lijkt de nachtmerrie te zijn van deze generatie, die eerder aan de psychiatrie was overgelaten, bereikt tegenwoordig het niveau van epidemieën. Hoewel er veel definities zijn, kan codependence worden overwogen "onvolwassen persoonlijke interacties", vaak doorgegeven van generatie op generatie in een gezin. Terwijl onze natuur dicteert dat we onafhankelijke wezens zijn, kunnen we afhankelijke gedragingen uit gewoonte hebben. Helaas kan dit leiden tot misbruik, manipulatief en destructief gedrag. Als je aan co-afhankelijkheid hebt kunnen ontsnappen, hoe kun je dan omgaan met familieleden die nog steeds zijn?

stappen

Niet iedereen begrijpt de ernst van codependentie en de noodzaak om dit te doen "genezen". Velen denken misschien dat alles in orde is, ook al leg je het hun uit.

Probeer een gezinslid te laten zien "codependent" Een probleem hebben kan slechter zijn.
Helaas kan je familielid dat misschien niet willen "genezen" tot je ziet dat je geen andere optie hebt. De andere persoon manipuleert en je reageert, dus alles werkt goed voor hen. Dus ze willen niets veranderen totdat je met ze praat.

Alle zelfhulpboeken in de wereld kunnen niet helpen als ze niet worden gelezen. Jezelf onbeweeglijk in je positie houden van onmogelijk te manipuleren zijn en niet reageren op hun pogingen, kan het beste zijn dat je kunt doen om ze te laten realiseren. Anders zou je ook als codependent werken. Meestal, wanneer je het opgeeft om te veranderen, is er iemand wanneer de verandering begint. Vicki`s Kitchen, "Stop met proberen te veranderen naar een andere". De wijziging kan langer duren dan verwacht, omdat ze niet actief deelnemen aan het proces. Vergeet niet dat uw interacties ook gewoonten zijn.

Titel afbeelding Deal with a Codependent Family Member Step 3

Oh nee, zoals je kunt zien ben ik bezig op dit moment. Zeg nee. Als een codependent stel je grenzen waar er geen zijn. U kunt afstand nemen van dat familielid en vervolgens een manier vinden om contact op uw eigen voorwaarden te herstellen en deze cirkel kan meerdere keren per dag worden herhaald.

Uw familielid kan uw hulp afwijzen, maar als u het overwinnen van de codependentie hebt overwonnen, bent u nu in een betere positie om een manipulatieve relatie te herkennen en te handelen in de wetenschap dat hun houding alleen uw verantwoordelijkheid is.

Als uw antwoorden niet overtuigend genoeg zijn, kunnen ze op dit moment effectief zijn, maar niet op de lange termijn.

De meest effectieve antwoorden zijn die zonder emotie, zoals: "Ik zie dat we niet dezelfde mening hebben - we begrijpen het niet". Hoewel het misschien moeilijk lijkt, bent u niemand een uitleg verschuldigd.

"niet" Het is geen slecht woord. Het heeft alleen negatieve connotaties voor een kind, maar het is meestal het beste antwoord voor een volwassene.

Erken dat de vrijheid om onafhankelijk te zijn je een breed scala aan eerlijke en perfect aanvaardbare antwoorden geeft als een "niet".

Begrijp dat als je uit een codependent familie komt, je manier van communiceren is "hevig" en het kan voor het leven zijn. Meer weten "Geweldloze communicatie" en geef jezelf de gelegenheid om te communiceren als een volwassen persoon.

Als je minderjarig bent, is de beste manier om je ontevredenheid te uiten zonder wrok en te laten zien dat je geen problemen wilt veroorzaken. Hoewel het misschien niet gemakkelijk is, zijn ingrijpende veranderingen, zoals thuiskomen, niet aan te raden. Het zal zeker beter zijn om te leren "afwijken" van codependent gedrag dat vlucht "uw huis". Uiteindelijk zal de ontwikkeling van je persoonlijke vaardigheden waarschijnlijk voordelig voor iedereen zijn.

Titel afbeelding Deal with a Codependent Family Member Step 4

Het veranderen van codependent gedrag is traag, maar je moet er zeker van zijn dat je houding diepgaande veranderingen zal brengen. Hoewel je voorzichtig moet zijn - soms kan je houding ertoe leiden dat de ander gewelddadig reageert, omdat een onderdeel van codependence angst is.

Handelend kalm in deze omstandigheden zal de andere persoon op de hoogte brengen. De meeste mensen reageren vanuit angst en je gebrek aan angst maakt hen bang.

Titel afbeelding Deal with a Codependent Familielid Stap 5

De beste manier om met codependence om te gaan is eruit te komen. Iemand die codependent heeft de gewoonte al jaren en is in principe emotioneel een tiener, ongeacht hoe oud hij is.

Als u een volwassen houding aanhoudt, is het niet opzettelijk tonen van superioriteit de meest effectieve manier om met een codependent familielid om te gaan.

Wees niet bang om uitnodigingen te weigeren die je eerder had geaccepteerd om codependent te zijn (of omgekeerd), maar wees een oprechte en liefdevolle reactie bereid.

Je hebt wijsheid opgedaan tegen grote emotionele kosten omdat je codependent bent geweest. Probeer niet te veel over het onderwerp te praten, ook al lijkt het vreemd. Het is waarschijnlijk dat het meer resultaten oplevert voor je familielid met codependentie, als je het als iets houdt "mysterieus"of dat interesseert je niet. Het is gewoon een kwestie van acteren met volwassenheid.

Titel afbeelding Deal with a Codependent Familielid Stap 6

Behandel de andere leden van het gezin alsof ze volwassen zijn om op goede voet te blijven, maar op een manier die voor iedereen beter is.

Vraag bijvoorbeeld gewoon om iets dat je eerder via manipulatie zou hebben verkregen. Hoewel het in het begin in eerste instantie moeilijk is, zal je dat natuurlijk wel doen.

Wees voorzichtig en probeer ze niet te laten zien "de volwassen" zelfs als het moeilijk voor je is - besef dat dit duidelijk zal zijn en vermijd "bewijs het" Het zal de beste zijn.

Codependency kan je wezen maken "zoon", volwassener zijn dan je ouders, die van hun ouders hebben geleerd, die het op hun beurt hebben geleerd van je grootouders. Denk dat ze niets verkeerd hebben gedaan, en dat "je volwassen liefde" zal je helpen

Begrijp dat u het voordeel hebt dat u jong en met een bredere geest bent dan uw ouders. Je hebt geleerd niet codependent te zijn, maar ze hebben geen andere manier gekend om met elkaar om te gaan, en zelfs als ze zich verzetten tegen verandering, hebben compassie zonder te worden geïnterpreteerd als medelijden. Je werkt aan het bereiken van liefdevol volwassen relaties.

Delen op sociale netwerken:

Verwant