emkiset.ru

Hoe je voedsel op de juiste manier kauwt

Natuurlijk hebben we allemaal geleerd om op kinderen te kauwen, maar de meeste mensen realiseren zich niet hoe belangrijk het is om goed op voedsel te kauwen. Goed kauwen op voedsel heeft tal van voordelen, zoals het verbeteren van de spijsvertering en waardering van voedsel, het verminderen van eetlust en hunkeren naar, het elimineren van slechte adem en overmatig gas, en het versterken van het immuunsysteem, samen met vele anderen. Hier leest u hoe u op goede wijze kauwt op voedsel om al die voordelen te krijgen.

stappen

Titel afbeelding Chew Food Properly Step 1
1
Verlaat jezelf lang genoeg. Eet niet terwijl je haast hebt. Sta jezelf in plaats daarvan voldoende tijd toe, zodat je de nodige tijd kunt nemen om goed te kauwen.
  • Titel afbeelding Chew Food Properly Step 2
    2
    Snijd het voedsel in kleine porties. Het is belangrijk om niet te grote beten in uw mond te zetten, omdat dit het juiste kauwen van het voedsel belemmert. Hoe kleiner de snacks, hoe beter.
  • Titel afbeelding Chew Food Properly Step 3
    3
    Goed kauwen. Hoewel de exacte hoeveelheid kauwen varieert met de textuur van het voedsel en de speekselklieren van de persoon, moet het voedsel een complete vloeistof zijn en alle textuur verliezen.
  • Titel afbeelding Chew Food Properly Step 4
    4
    Slik langzaam. Geef niet een hele mondvol voedsel in je keel tegelijk. Dit kan ervoor zorgen dat u uw slokdarm stikt of beschadigt.
  • Titel afbeelding Chew Food Properly Step 5
    5
    Wacht tot je helemaal klaar bent met kauwen voordat je weer een hap neemt. Geef jezelf voldoende tijd om het voedsel door je slokdarm te laten gaan voordat je meer in je mond stopt. Om dit te voorkomen, helpt het om het mes en de vork op het bord tussen beten te plaatsen.
  • tips

    • Zorg ervoor dat je minstens zes tot acht glazen water per dag drinkt om de productie van speeksel te verhogen. Dit zal het verteringsproces helpen.
    • Voedingsmiddelen die al grotendeels vloeibaar zijn, zoals yoghurt en gelatine, moeten ook worden gekauwd als vast voedsel, zodat het speeksel kan ontbinden voordat het de maag bereikt.

    waarschuwingen

    • Eet niet tijdens het rijden, bedien geen machines, kijk niet naar televisie of bezet anders uw hersenen niet in iets dat u afleidt van eten. Wanneer je hersenen worden afgeleid, is het moeilijker om te bepalen hoe je kauwt.
    Delen op sociale netwerken:

    Verwant
    Hoe kauwen met je mond geslotenHoe kauwen met je mond gesloten
    Hoe dingen te eten die je niet lekker vindtHoe dingen te eten die je niet lekker vindt
    Hoe langzaam te etenHoe langzaam te eten
    Hoe te voorkomen dat een paard lucht inslikt (aerofagie)Hoe te voorkomen dat een paard lucht inslikt (aerofagie)
    Hoe te voorkomen dat een kat kauwtHoe te voorkomen dat een kat kauwt
    Hoe je je hond laat stoppen met kauwen op dingen die dat niet zouden moeten doenHoe je je hond laat stoppen met kauwen op dingen die dat niet zouden moeten doen
    Hoe te eten met kunstgebittenHoe te eten met kunstgebitten
    Hoe te eten met gebitsverdelers in uw mondHoe te eten met gebitsverdelers in uw mond
    Hoe minder te etenHoe minder te eten
    Hoe de Betelnoot in Papoea-Nieuw-Guinea te kauwenHoe de Betelnoot in Papoea-Nieuw-Guinea te kauwen
    » » Hoe je voedsel op de juiste manier kauwt
    © 2021 emkiset.ru