Hoe je voedsel op de juiste manier kauwt

Natuurlijk hebben we allemaal geleerd om op kinderen te kauwen, maar de meeste mensen realiseren zich niet hoe belangrijk het is om goed op voedsel te kauwen. Goed kauwen op voedsel heeft tal van voordelen, zoals het verbeteren van de spijsvertering en waardering van voedsel, het verminderen van eetlust en hunkeren naar, het elimineren van slechte adem en overmatig gas, en het versterken van het immuunsysteem, samen met vele anderen. Hier leest u hoe u op goede wijze kauwt op voedsel om al die voordelen te krijgen.

2

Snijd het voedsel in kleine porties. Het is belangrijk om niet te grote beten in uw mond te zetten, omdat dit het juiste kauwen van het voedsel belemmert. Hoe kleiner de snacks, hoe beter.

3

Goed kauwen. Hoewel de exacte hoeveelheid kauwen varieert met de textuur van het voedsel en de speekselklieren van de persoon, moet het voedsel een complete vloeistof zijn en alle textuur verliezen.

4

Slik langzaam. Geef niet een hele mondvol voedsel in je keel tegelijk. Dit kan ervoor zorgen dat u uw slokdarm stikt of beschadigt.

5

Wacht tot je helemaal klaar bent met kauwen voordat je weer een hap neemt. Geef jezelf voldoende tijd om het voedsel door je slokdarm te laten gaan voordat je meer in je mond stopt. Om dit te voorkomen, helpt het om het mes en de vork op het bord tussen beten te plaatsen.