Hoe om te gaan met online gekwetst worden

Herken je gevoelens. De effecten van gepest, beledigd of lastiggevallen online kan zo alarmerend en verontrustend als ervaring die uw huis wordt beroofd, mishandeld of voortdurend bedreigd zijn (alleen omdat de persoon niet naar u toe of je geen fysieke schade hebben gedaan niet maakt een minder echte ervaring). Je hoeft niet in de verleiding om te kleineren, ervan uitgaande dat je kan niet omgaan met het of je bent niet een goed mens (hoewel je de andere persoon kan kijken voelt u zich deze manier- is verkeerd en is een bron van schade).

Neem een ​​stap terug van het incident (of incidenten). Als u zich verwijdert van het incident, kunt u gemakkelijker oplossen wat er is gebeurd. Door jezelf in de rij te houden en jezelf toe te staan ​​het voorwerp van de schade te blijven, zal het moeilijker worden om uit het gebeuren te geraken. Een stap terug zetten kan betekenen dat je niet min of meer een week naar die bepaalde website of zelfs naar het hele internet hoeft te gaan, waardoor je de ruimte hebt om te accepteren wat er is gebeurd. Het is belangrijk dat je je eigen gevoelens en reacties begrijpt wanneer er pijnlijke dingen gebeuren, in het geval dat de aandoening erg intens is en je welzijn kan beïnvloeden zonder dat je de exacte oorzaak lokaliseert. Als je bedenkt wat er is gebeurd, houd dan ook het volgende in gedachten:

Bepaal het voorkomen van het incident op een persoonlijke manier zoveel mogelijk. Vermijd in het bijzonder om met dezelfde intensiteit te reageren, vooral als de andere persoon het persoonlijk opvat (in dit geval moet u altijd onthouden dat dit uw problemen en zorgen, en niet de uwe).

Vermijd situaties die tot overlast kunnen leiden. Vergeet niet dat wat wordt gezaaid, wordt geoogst. In een webcommunity worden deze misbruikers van de webruimte vaak geblokkeerd door een andere beheerder of een voorzichtiger commentator van het forum. Ze moeten echter weten dat er een probleem is, zodat ze er iets constructiefs aan kunnen doen:

Wees alert voor mensen met een voorgeschiedenis van agressief of beledigend gedrag en vermijd ze voor uw eigen bescherming. Zoals hierboven opgemerkt, is cyberspace een samenleving "onpersoonlijk" waar je de andere persoon niet altijd van aangezicht tot aangezicht kunt zien, en cyber-stalkers hebben de neiging hiervan te profiteren. Ze voelen zich veilig genoeg om mensen te martelen om een ​​andere reden dan het feit dat ze dat kunnen doen, en in sommige contexten zullen ze dit vaker doen dan ze hadden durven doen als ze van aangezicht tot aangezicht werden gezien. . Maak voldoende afstand van deze personen, zodat uw interactie met hen tot een minimum wordt beperkt en geen brandstof toevoegt aan uw vuur. Onthoud dat Er is geen reden om je te schamen voor het niet beantwoorden- geen Je moet ze beantwoorden of jezelf proberen te verdedigen. Vaak is het negeren van hen de beste.

Bevrijd jezelf van gevoelens van woede, ontwikkelingsschade of wraaklust. Hoewel het begrijpelijk is voor dergelijke gevoelens bij het begin als gevolg van uw shock, angst of ongemak, is giftig toestaan ​​dat dergelijke gevoelens verdoen, en hoe langer je wrok of wrevel over de zaak te houden, hoe langer het zal duren om te genezen. Kracht ontdoen van deze giftige emoties betekent dat u minder angst voor de volgende keer om gekwetst te worden, want je hebt geleerd hoe ze beter en hoe het hoofd te bieden aan dergelijke vervelende aanvallen af ​​te houden (door ze te behandelen onpersoonlijk en niet de moeite waard). Het lijkt misschien moeilijk op het eerste als je geschokt bent en pijn doen, maar het belangrijkste doel is om het einde te leren om mee te gaan met cyberaanvallen en te herstellen, want terwijl er mensen zijn die het gevoel hebben dat anderen aan te vallen is om zichzelf te kunnen profiteren, dan is dit Type van kwetsende gedrag online zal van tijd tot tijd onvermijdelijk zijn.

Oefen respect en bescherming. Respecteer ze en bescherm jezelf, evenals de andere leden online. Dit betekent respect voor uw bijdrage en die van hen, en hen helpen manieren te vinden om ieders inspanningen op een constructieve en ondersteunende manier te beschermen. Respect maakt een groot verschil in elke gemeenschap, en hoe meer je laat zien en van anderen verwacht, hoe meer besmettelijk het zal worden. Een online community die respect heeft als zijn solide basis zal altijd terugkeren naar die basis wanneer het nodig is om online te profiteren van storende invloeden.