Hoe snel een knijpje in de nek te verwijderen

Vaak wordt de term gebruikt "geknepen zenuw" (of samengedrukte zenuw) om ernstige en scherpe pijn in de nek of andere delen van de wervelkolom te beschrijven. De zenuwen in de wervelkolom worden echter zelden fysiek gecomprimeerd. Meestal zijn de zenuwen geïrriteerd door chemische stoffen of hebben ze een lichte rekking in het lichaam, waardoor pijn ontstaat die wordt omschreven als een gevoel van verbranding, elektrische schokken, tintelingen of prikken. In het algemeen is wat de meeste mensen beschrijven als een beknelde zenuw een geblokkeerd, geïrriteerd of ontstoken ruggengraat facetgewricht. Dit kan zeer pijnlijk zijn en de bewegingsvrijheid ernstig beperken, maar in het algemeen wordt het niet als een ernstige medische aandoening beschouwd. Er zijn veel methoden om van de beknelde zenuw in de nek af te komen, waaronder bepaalde thuiszorgtechnieken en behandelingen van gezondheidswerkers.

stappen

2

Wijzig uw werk- of trainingsroutine. Als uw probleem in de nek te wijten is aan uw werkomstandigheden, praat dan met uw baas over de mogelijkheid om naar een andere activiteit over te stappen of uw werkplek te veranderen, zodat uw nek niet meer wordt misbruikt. De banen van werknemers zoals lassen en constructie hebben een relatief hoge incidentie van pijn in de nek, maar ook kantoorbanen als de nek zich in een constante gedraaide of gebogen positie bevindt. Als nekpijn gerelateerd is aan lichaamsbeweging, kan het zijn dat u met grote of slechte vorm traint. Raadpleeg een personal trainer.

3

Neem zelfzorgmedicijnen Niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID`s) zoals ibuprofen, naproxen of aspirine kunnen kortetermijnoplossingen zijn om u te helpen pijn of ontsteking in de nek te behandelen. Houd er rekening mee dat deze medicijnen moeilijk kunnen zijn voor de maag, de nieren en de lever. Daarom is het beter om ze niet langer dan twee weken achter elkaar te gebruiken. Neem nooit meer dan de aanbevolen dosis.

4

Koude therapie toepassen. De toepassing van verkoudheid is een effectieve behandeling voor milde musculoskeletale letsels, waaronder nekpijn. Koude therapie moet worden toegepast op het zachtere deel van de nek om zwelling en pijn te verminderen. U moet het ijs gedurende een paar dagen om de 2 tot 3 uur gedurende 20 minuten aanbrengen en vervolgens de frequentie verminderen naarmate de pijn en zwelling verdwijnen.

5

Overweeg een bad met Epsom-zouten te nemen. Het onderdompelen van de bovenrug en nek in een warm bad met Epsom-zouten kan pijn en ontsteking aanzienlijk verminderen, vooral als de pijn het gevolg is van een spierspanning. Het magnesium dat in zout aanwezig is, helpt de spieren te ontspannen. Verwarm het badwater niet erg (om te voorkomen dat u zich verbrandt) en dompel het niet langer dan 30 minuten onder, omdat het zoute water vloeistof uit uw lichaam zal halen en u uitdroogt.

6

Probeer je nek voorzichtig te strekken. Het strekken van de nek kan uw toestand omkeren (bijvoorbeeld door zenuwdruk weg te nemen of het cervicale facetgewricht te ontgrendelen), vooral als u het probleem in de beginfase behandelt. Gebruik langzame, gelijkmatige bewegingen en adem verschillende keren diep tijdens uw oefeningen. Houd ze in het algemeen gedurende 30 seconden en herhaal ze drie tot vijf keer per dag.

2

Overweeg een injectie in de facetgewrichten. Nekpijn kan worden veroorzaakt door chronische ontsteking van een gewricht. Injectie in de facetgewrichten omvat de introductie van een naald in de spieren van de nek en in het ontstoken of geïrriteerde wervelgewricht onder fluoroscopische geleiding (radiografie) in real time. Vervolgens wordt een mengsel van corticosteroïden en een anestheticum afgegeven om snel pijn en ontsteking van het getroffen gebied te verlichten. Deze injectie duurt 20 tot 30 minuten en de resultaten kunnen enkele weken tot enkele maanden duren.

3

Bespreek de tractie met uw arts of fysiotherapeut. Tractie is een techniek die het mogelijk maakt om de ruimte tussen de wervels te openen. Het kan in vele vormen voorkomen, van een therapeut die zijn handen gebruikt om de tractie handmatig in de nek toe te passen op een tractietafel. Er zijn ook zelfgemaakte tractie-apparaten. Onthoud altijd dat je deze techniek langzaam in de nek moet toepassen. Als u pijn of gevoelloosheid voelt die zich in uw armen uitstrekt, stop dan onmiddellijk en ga naar een arts. Voordat u een tractie-apparaat voor thuisgebruik gebruikt, is het het beste om een ​​arts, een chiropractor of een fysiotherapeut te raadplegen om u te helpen de juiste te kiezen.

4

Overweeg de mogelijkheid om een ​​operatie te ondergaan. Operatie voor nekpijn is het laatste redmiddel dat u alleen in aanmerking moet nemen als andere traditionele therapieën niet effectief zijn en als de oorzaak een dergelijke invasieve procedure rechtvaardigt. De redenen om halschirurgie kan worden gerepareerd of stabiliseren van een fractuur (hetzij als gevolg van trauma of osteoporose), tumor of reparatie verwijderen hernia. Als de zenuwen van de nek er echt bij betrokken zijn, moet u ook steken, gevoelloosheid en zwakte of spieratrofie in de armen of handen opmerken.

2

Ga naar een chiropractor of osteopaat. Chiropractoren en osteopaten zijn specialisten in de wervelkolom die zich richten op het vestigen van de normale beweging en functie van de kleine wervelgewrichten die de wervels verbinden, de zogenaamde ruggengraat-facetgewrichten. Manuele manipulatie van de gewrichten (ook wel gewrichtsverstelling genoemd) dient voor het ontgrendelen of verplaatsen van de facetgewrichten die enigszins verkeerd zijn uitgelijnd, wat leidt tot ontsteking en acute pijn, vooral bij beweging. Nekklachten kunnen ook pijn verlichten.

3

Probeer de fysiotherapie. Als uw nekpijn aanhoudend (chronisch) is en de oorzaak spierzwakte, slechte houding of degeneratieve aandoeningen zoals osteoartritis is, moet u een of andere vorm van revalidatie overwegen. De fysiotherapeut kan u specifieke en op maat gemaakte oefeningen leren, evenals versterkende oefeningen voor de nek. In het algemeen is het nodig om fysiotherapie 2 tot 3 keer per week, gedurende 4 tot 6 weken, uit te voeren om de chronische problemen van de wervelkolom positief te beïnvloeden.

4

Overweeg acupunctuur. Acupunctuur omvat het inbrengen van zeer fijne naalden in specifieke energiepunten van de huid of spieren om pijn en ontsteking te verminderen. Acupunctuur kan effectief zijn voor nekpijn, vooral als het wordt gedaan bij het begin van de symptomen. Op basis van de principes van de traditionele Chinese geneeskunde werkt acupunctuur door het vrijgeven van verschillende stoffen, zoals endorfines en serotonine, die pijn verminderen.