emkiset.ru

Hoe weet je of je een samengedrukte zenuw hebt

Een samengedrukte zenuw of beknelde zenuw is een veel voorkomende en pijnlijke aandoening. Het kan alle delen van de rug en de wervelkolom beïnvloeden: de onderrug (onderrug), thoracaal (middelste rug) of cervicaal (nek en schouders). Een van de veel voorkomende oorzaken is dat fibrocartilage onregelmatig wordt gevormd door veroudering, maar er zijn veel manieren om last te hebben van een samengedrukte zenuw.

stappen

Deel 1

Herken de symptomen
Titel afbeelding Know if You have a Pinched Nerve Step 1
1
Waarschuwen als je problemen hebt met slapen. Sommige mensen met een samengedrukte zenuw hebben erg vervelende slaapstoornissen, omdat de pijn `s nachts erger wordt. Dus mensen die een nerveuze compressie ondergaan, hebben moeite met het vinden van een goede houding om te slapen, omdat ze pijn voelen, ongeacht hoe ze slapen.
  • Slapen op je rug of op je zij oefent stress en druk uit op de wervelkolom en de nek, comprimeert de zenuwen in dat gebied en als gevolg daarvan wordt het botsen van de zenuw slechter. Veel mensen slapen in een of beide posities.
  • Titel afbeelding Know if You have a Pinched Nerve Step 2
    2
    Let op spierzwakte. Dit symptoom doet zich voor omdat de zenuwen de geleiders zijn van de bevelen die de hersenen naar de spieren sturen. Als de zenuwen zijn gecomprimeerd en beschadigd, is die functie aangetast. Hoe meer de zenuw wordt samengedrukt, hoe zwakker de spieren worden.
  • Dit symptoom is bijzonder lastig als de beknelde zenuw in de pols zit, wat de functie van de duim, wijsvinger en middelvinger beïnvloedt. Daarom wordt het vermogen en de kracht om objecten vast te houden beïnvloed.
  • Je kunt ook spiermassaverlies of verlies of atrofie van de spieren opmerken. Als je denkt dat je een samengedrukte zenuw hebt, vergelijk dan beide gebieden om te zien of er spierverlies is. Raadpleeg uw arts onmiddellijk als u merkt dat er tekenen zijn van spierafbraak.
  • Titel afbeelding Know if You have a Pinched Nerve Step 3
    3
    Besteed aandacht aan het tintelende gevoel. Technisch gezien is dit gevoel bekend als "paresthesie" en wordt het meestal beschreven als een tinteling of prikkelend gevoel in de huid van het getroffen gebied. Dit symptoom doet zich voor omdat wanneer de zenuwen worden samengedrukt, hun functie wordt gewijzigd waardoor gevoelens van tintelingen, pijn en zwakte in het getroffen gebied worden gecreëerd.
  • Titel afbeelding Know if You have a Pinched Nerve Step 4
    4
    Let op een mogelijke acute pijn. Dit is een symptoom dat je niet over het hoofd moet zien. De pijn wordt erger als je hoest, niest of gaat zitten, omdat de compressie van de zenuw in het getroffen gebied erger wordt. Deze acties intensiveren de druk op de intraspinale vloeistof, maar verlichting kan worden verkregen door bedrust te houden (met name de onderrug).
  • Acute pijn in de onderrug kan uitstralen naar de billen en benen. Aan de andere kant kan de pijn in het bovenste deel van de rug naar de schouders uitstralen, en zelfs naar de armen. Als je een fysieke inspanning doet, je leunt of een gewicht heft, zal de pijn erger worden.
  • Titel afbeelding Know if You have a Pinched Nerve Step 5
    5
    Besteed aandacht aan eventuele gevoelloosheid. Het tintelende gevoel kan worden gevoeld in elk deel van het lichaam dat wordt aangetast door een beknelde zenuw. Als je een beknelde zenuw hebt, wordt je vermogen om berichten naar de hersenen terug te sturen, gewijzigd, waardoor het tastgevoel wordt aangetast, waardoor je gevoelloos wordt in het getroffen gebied. Gewoon de zenuw werkt niet, je kunt het niet doen.
  • De gevoelloosheid van de huid in het gebied waar de zenuwwortel wordt samengedrukt en meestal in de benen of voeten. Om deze reden kunnen ook de gang (de manier van lopen), de mobiliteit van de wervelkolom, reflexen, de lengte en motorische kracht van de benen en sensorische waarneming worden beïnvloed.
  • Titel afbeelding Know if You have a Pinched Nerve Step 6
    6
    Blijf op de hoogte als u denkt dat u uw evenwicht niet kunt bewaren. Als je een beknelde zenuw hebt, kan je evenwichtsgevoel worden aangetast, omdat je op sommige gebieden het tastgevoel hebt verloren. Dit gebeurt als gevolg van de verandering in het verzenden van de signalen die de spieren bevelen die bepaalde taken uitvoeren. De signalen komen nooit aan, daarom zijn er geen sensaties. Als er geen sensaties zijn, kun je geen dingen voelen, daarom is het evenwicht verloren.
  • Deel 2

    Evalueer het risico
    Titel afbeelding Know if You have a Pinched Nerve Step 7
    1
    Houd er rekening mee dat als u overgewicht of obesitas hebt, u een groter risico loopt. Zwaarlijvige mensen zijn vatbaar voor het ontwikkelen van een nerveuze compressie, omdat het gewicht de druk op de zenuwen verhoogt (eigenlijk verhoogt het de druk op het hele lichaam).
    • Schildklieraandoeningen kunnen ook de oorzaak zijn van gewichtstoename. Daarom loopt u een groter risico als u lijdt aan een schildklieraandoening. Hetzelfde geldt voor diabetes en andere gewichtsgerelateerde ziekten.
  • Titel afbeelding Know if You have a Pinched Nerve Step 8
    2
    Word je ervan bewust dat gender ook een rol speelt in deze situatie. Vrouwen lopen een groter risico op het ontwikkelen van zenuwcompressie, omdat ze meer kans hebben op het ontwikkelen van carpaal tunnel syndroom, een aandoening die wordt gekenmerkt door gevoelloosheid en tintelingen in de duim, wijs- en middelvinger.
  • Deze aandoening heeft geen invloed op de rug, maar veroorzaakt wel schade aan de handen en armen.
  • Bovendien hebben zwangere vrouwen meer kans op zenuwcompressie omdat ze aanzienlijk zwaarder worden.
  • Titel afbeelding Know if You have a Pinched Nerve Step 9
    3


    Houd in gedachten dat reumatoïde artritis ook een factor is om te overwegen. Reumatoïde artritis wordt gekenmerkt door ontsteking van de gewrichten, waardoor compressie van de zenuwen hiervan wordt veroorzaakt. Zodra de zenuw is vastgeklemd, wordt alles ingewikkeld.
  • Als je artritis elke dag verergert of je hebt een familiegeschiedenis van deze ziekte, zou het erg handig zijn om nu een behandeling te starten om te voorkomen dat die aandoening in een beknelde zenuw terechtkomt. Artritis hoeft niet te worden uitgeschakeld, maar kan ongetwijfeld worden uitgeschakeld als het niet wordt behandeld.
  • Titel afbeelding Know if You have a Pinched Nerve Step 10
    4
    Als een lid van uw familie artritis heeft, moet u zich ervan bewust zijn dat u ook risico loopt. Sommige mensen zijn vatbaar voor het ontwikkelen van nerveuze compressie omdat een deel van hun familie een geschiedenis heeft. Praat met uw familieleden, lijdt iemand van u aan zenuwcompressies? Kent u een familielid, misschien een verre, die aan deze aandoening lijdt?
  • Als u een familiegeschiedenis heeft van ziekten die verband houden met obesitas en artritis, kunt u een nerveuze compressie ontwikkelen als symptoom van deze aandoeningen.
  • Titel afbeelding Know if You have a Pinched Nerve Step 11
    5
    Houd ook rekening met botsporen. Door deze aandoening wordt de wervelkolom stijf en verliest flexibiliteit. Dit vermindert de ruimte van het ruggenmerg waardoor de zenuwen passeren, waardoor ze smaller worden, wat uiteindelijk de compressie van een zenuw in de rug veroorzaakt.
  • Normaal worden botsporen gevormd waar de botten elkaar ontmoeten, dat wil zeggen in de gewrichten. Ze kunnen zich echter ook vormen op de kruising van botten in de wervelkolom. Technisch gezien worden ze `osteophyten` genoemd, en het zijn kleine, knokige gezwellen die uitsteken langs de randen van de wervels. Absoluut schadelijk voor de zenuwen!
  • Titel afbeelding Know if You have a Pinched Nerve Step 12
    6
    Bedenk dat de oorsprong jouw positie kan zijn. Een onjuiste houding kan iemand vatbaar maken voor zenuwcompressie, omdat de druk op de zenuwen van het ruggenmerg de perifere zenuwen kan irriteren. Als we niet met de juiste houding zitten, worden de rug en zenuwen ook niet goed uitgelijnd.
  • Als u denkt dat uw houding de oorzaak kan zijn van uw rugklachten, kunt u lezen "Hoe je positie te verbeteren" of "Hoe je je houding kunt verbeteren terwijl je slaapt".
  • Deel 3

    Gebruik huismiddeltjes
    Titel afbeelding Know if You have a Pinched Nerve Step 13
    1
    Gebruik vochtige warmte. Pak een handdoek en bevochtig deze met warm water. Plaats het op het getroffen gebied gedurende 15 tot 20 minuten, 3 of 4 keer per dag. Wanneer de handdoek begint af te koelen, vervangt u deze door een andere.
    • Zorg ervoor dat je water gebruikt warm, je wilt jezelf niet met warm water verbranden, vooral als het gebied verdoofd is en je de temperatuur niet echt kunt voelen.



  • Titel afbeelding Know if You have a Pinched Nerve Step 14
    2
    Maak jezelf een massage Door het gebied in de buurt van de samengedrukte zenuw te duwen door middel van massage, kan de pijn verminderen en de spanning worden verlicht. Maak jezelf een zachte massage (druk niet te veel) in de buurt van de samengedrukte zenuw.
  • Als u bijvoorbeeld een nerveuze compressie in de pols hebt, masseer dan zachtjes om de pols heen - als de compressie zich in de wervelkolom bevindt, masseer dan zachtjes rond het gebied en NIET direct op de wervelkolom. Het wordt aanbevolen om een ​​cirkelvormige beweging te maken.
  • Titel afbeelding Know if You have a Pinched Nerve Step 15
    3
    Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan kalium. Soms kan kaliumtekort zenuwcompressie veroorzaken. Om het gebrek aan kalium te bestrijden, moet je een dieet volgen dat rijk is aan kalium.
  • Bananen en avocado`s staan ​​bekend als rijke bronnen van kalium. Bovendien kunt u regelmatig kaliumsupplementen consumeren, maar moet u uw arts raadplegen voordat u ze gaat consumeren. De supplementen worden niet voor iedereen aanbevolen.
  • Titel afbeelding Know if You Have a Pinched Nerve Step 16
    4
    Verhoog uw calciuminname. Het verhogen van uw calciuminname kan zeer nuttig zijn bij de behandeling van zenuwcompressie. U kunt een calciumsupplement bij de apotheek krijgen of zoals voorgeschreven door uw arts. Vraag uw arts of dit u kan helpen.
  • Zuivelproducten zoals kaas en melk zijn ook grote bronnen van calcium. Ook kunt u groene groenten zoals spinazie en boerenkool consumeren (uitstekend voor veganisten).
  • Titel afbeelding Know if You have a Pinched Nerve Step 17
    5
    Zorg voor voldoende rust. Stress en overwerk kunnen de zenuwcompressie verergeren. Het nemen van de nodige rust kan helpen om de spanning en pijn veroorzaakt door de zenuw te kalmeren. Veel mensen herstellen binnen een paar dagen van een nerveuze compressie als ze voldoende rust nemen.
  • Vermijd teveel stress op het werk om te voorkomen dat de pijn erger wordt. Als u een object gaat optillen of trekken, gebruik dan de juiste biomechanica van het lichaam om te voorkomen dat u te veel spanning of inspanning uitoefent. Als u niet weet hoe u veilig moet bewegen, praat dan met uw fysiotherapeut.
  • Als je zaak serieus is, moet je een korte tijd in absolute rust blijven. Mensen met ernstige pijn kunnen hun activiteiten beperken gedurende 1 of 2 dagen. Langere perioden van inactiviteit zijn echter meestal niet effectief en kunnen het verlies van de fysieke conditie veroorzaken.
  • Titel afbeelding Know if You have a Pinched Nerve Step 18
    6
    Oefen regelmatig oefeningen. Om te beginnen zijn aerobische oefeningen met een lage intensiteit, zoals korte wandelingen of zwemmen, aanbevolen. Het is raadzaam om dagelijks 30 minuten lang te oefenen met activiteiten met weinig impact zoals stevig wandelen, fietsen of yoga.
  • Na twee weken moet u beginnen met conditioneringsoefeningen voor de buik- en rompspieren. U kunt uw fysiotherapeut raadplegen, omdat zij specifieke fysieke programma`s hebben om de flexibiliteit te vergroten en rugpijn te verminderen.
  • Titel afbeelding Know if You have a Pinched Nerve Step 19
    7
    Het maakt gebruik van een adequate biomechanica van het lichaam en een goede houding. Dit zijn fundamentele aspecten om herhaling van pijn te voorkomen. Er zijn voldoende manieren om te gaan staan, zitten, liggen en voorwerpen op te tillen. Hier zullen we u de details geven:
  • Blijf staan: als je heel lang gaat staan, laat dan een van je voeten rusten op een kleine kist of een ontlasting om rugpijn te verlichten.
  • Zit: ga op een stoel zitten met een rechte rug, waarbij je rug goed ondersteund wordt en je billen steekt om de holte van de rug te elimineren. Het is belangrijk om uw rug ondersteund te houden. Je kunt ook een zachte rug achter de rug gebruiken.
  • Ga liggen: als je op je zij gaat liggen, leg dan een kussen onder je hoofd en een ander tussen je benen. Houd je benen gebogen op heupen en knieën. Als je op je rug ligt, gebruik dan een kussen onder je knieën om lordose te verminderen.
  • Hijsobjecten: houd uw rug recht en houd het gewicht zo dicht mogelijk bij uw lichaam wanneer u een voorwerp optilt. Als je iets van de vloer moet tillen, moet je squatten terwijl je je rug recht houdt. Vermijd het verdraaien van de romp, iets boven de taille dragen of de armen omhoog houden, ongeacht hoe lang.
  • Deel 4

    Volg medische behandeling
    Titel afbeelding Know if You Have a Pinched Nerve Step 20
    1
    Studies uitvoeren Om een ​​beknelde zenuw goed te kunnen observeren, heeft uw arts enkele opties. Hier zullen we de testen uitleggen die u zou kunnen doen:
    • Zenuwgeleidingstest: evalueert de elektrische zenuwimpuls en zijn functioneren in de spieren en zenuwen. Het bepaalt ook of er schade aan een zenuw is.
    • Elektromyografie: tijdens deze test brengt de arts een naaldelektrode door de huid in de spier om de elektrische activiteit van de spieren te detecteren wanneer ze samentrekken en wanneer ze in rust blijven. Er wordt gezegd dat het resultaat positief is wanneer er schade aan de zenuwen is die de spier bereiken.
    • Magnetic resonance imaging (MRI): deze test wordt uitgevoerd wanneer er een vermoeden bestaat van een compressie van de zenuwwortel.
  • Titel afbeelding Know if You have a Pinched Nerve Step 21
    2
    Als het blijkt dat je een samengedrukte zenuw hebt, start dan een fysiotherapie. Een fysiotherapeut leert je de oefeningen om de spieren van het getroffen gebied te versterken en uit te rekken om de druk op de zenuw te verlichten. Het is de snelste methode van revalidatie.
  • Het is essentieel dat u deze oefeningen uitvoert met de hulp van een professional. Als u uw rug niet traint onder toezicht van een getraind persoon, kunt u zichzelf nog meer verwonden.
  • Een fysiotherapeut kan ook modaliteiten zoals echografie of elektrotherapie gebruiken om pijn te beheersen, naast handmatige of tractieapparaten om gewrichten te openen waar zenuwen uitkomen.
  • 3
    Zoek naar chiropractische zorg. Als je een samengedrukte zenuw hebt, kan chiropractie helpen. De chiropractor kan de gewrichten zachtjes bewegen of manipuleren, waardoor de bewegingen in het gebied toenemen. Deze grotere mobiliteit maakt het mogelijk om eventuele ophoping rondom het gewricht en de samengedrukte zenuw te verminderen.
  • Titel afbeelding Know if You Have a Pinched Nerve Step 22
    4
    Overweeg om medicijnen te nemen. Specifiek pijnstillers of pijnstillers. Niet-steroïde ontstekingsremmende geneesmiddelen (NSAID`s), zoals ibuprofen (Advil, Motrin, onder anderen) en naproxen (oa Aleve, Anaprox), kunnen helpen pijn verlichten en ontstekingen rond de zenuw verzwakken.
  • Over het algemeen worden in gevallen van acute pijn niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen in doses van 200 tot 400 mg om de 6 of 8 uur ingenomen, of indien nodig zonder de dagelijkse dosis van 1200 mg te overschrijden - in het geval van patiënten die 60 kg of minder, de dagelijkse dosis mag niet hoger zijn dan 20 mg per dag.
  • Titel afbeelding Know if You have a Pinched Nerve Step 23
    5
    Overweeg de mogelijkheid van een injectie van epidurale steroïden. Deze behandeling wordt voornamelijk gebruikt in gevallen van compressie in de heupzenuw (benen) om pijn te verlichten en de zenuw te helpen genezen. De procedure is vrij eenvoudig: je gaat naar het kantoor van de dokter en de arts brengt de injectie met steroïden op de wervelkolom in.
  • Titel afbeelding Know if You have a Pinched Nerve Step 24
    6
    Vraag je therapeut om je de technieken te leren om je rug te beschermen. Het gebruik van een stevige matras zonder spleten wordt aanbevolen voor mensen met een samengedrukte zenuw in de rug. Hier zullen we je een aantal technieken laten zien die je therapeut je waarschijnlijk zal leren om pijn te verminderen:
  • U kunt een lumbale flexie uitvoeren door de kop 30 graden omhoog te brengen met behulp van een kussen of een sponswig en de knieën op een kussen licht te buigen.
  • Als u dit niet doet, kunt u een houding aannemen die op uw zij ligt met uw knieën en benen gebogen, met een kussen tussen uw benen en een ander als ondersteuning voor uw hoofd.
  • Vermijd op je buik te liggen, want op die manier wordt de lordose geaccentueerd (inwaartse kromming van een deel van de wervelkolom op lumbaal en cervicaal niveau).
  • Titel afbeelding Know if You have a Pinched Nerve Step 25
    7
    Houd er rekening mee dat een operatie een alternatief is als dat nodig is. In gevallen van chronische nerveuze compressie die geen verlichting biedt, hetzij met medicatie of met therapie en die gedurende lange tijd wordt verergerd, adviseren artsen om een ​​operatie te ondergaan. Over het algemeen wordt een operatie voorgesteld na 6 tot 12 weken na een traditionele behandeling.
  • Ook wordt een operatie uitgevoerd wanneer verschillende zenuwen worden aangetast of wanneer de zenuwfunctie in meer dan één gebied wordt verminderd.
  • Deze operatie staat bekend als "discectomie". Deze chirurgische procedure bestaat uit het verwijderen van de botspoorbanen of een fragment van de hernia-lumbale schijf. Bovendien kan een deel van de wervels worden verwijderd of samengevoegd.
  • tips

    • Beperk absolute rust. Zolang je echter in bed blijft, houd je je knieën gebogen om de spanning in de rug te verminderen.
    • Niet-medicamenteuze methoden testen, zoals de oppervlakkige toepassing van hete kompressen of chiropractie.
    • Dun indien nodig. Verander uw dieet om uw ideale lichaamsgewicht te bereiken.
    Meer weergeven ... (5)
    Delen op sociale netwerken:

    Verwant
    Hoe overmatige pijn van de heupzenuw te verlichtenHoe overmatige pijn van de heupzenuw te verlichten
    Hoe zenuwpijn te genezenHoe zenuwpijn te genezen
    Hoe een samengedrukte zenuw te genezenHoe een samengedrukte zenuw te genezen
    Hoe snel een knijpje in de nek te verwijderenHoe snel een knijpje in de nek te verwijderen
    Hoe het cauda-equinasyndroom te diagnosticerenHoe het cauda-equinasyndroom te diagnosticeren
    Hoe te slapen met carpaaltunnelsyndroomHoe te slapen met carpaaltunnelsyndroom
    Hoe te slapen met scolioseHoe te slapen met scoliose
    Hoe te slapen met een samengedrukte zenuwHoe te slapen met een samengedrukte zenuw
    Hoe te oefenen als u lijdt aan ischiasHoe te oefenen als u lijdt aan ischias
    Hoe een rugblessure te vervalsenHoe een rugblessure te vervalsen
    » » Hoe weet je of je een samengedrukte zenuw hebt
    © 2021 emkiset.ru