Hoe weet je of je een samengedrukte zenuw hebt
Een samengedrukte zenuw of beknelde zenuw is een veel voorkomende en pijnlijke aandoening. Het kan alle delen van de rug en de wervelkolom beïnvloeden: de onderrug (onderrug), thoracaal (middelste rug) of cervicaal (nek en schouders). Een van de veel voorkomende oorzaken is dat fibrocartilage onregelmatig wordt gevormd door veroudering, maar er zijn veel manieren om last te hebben van een samengedrukte zenuw.
stappen
Deel 1
Herken de symptomen1
Waarschuwen als je problemen hebt met slapen. Sommige mensen met een samengedrukte zenuw hebben erg vervelende slaapstoornissen, omdat de pijn `s nachts erger wordt. Dus mensen die een nerveuze compressie ondergaan, hebben moeite met het vinden van een goede houding om te slapen, omdat ze pijn voelen, ongeacht hoe ze slapen.
- Slapen op je rug of op je zij oefent stress en druk uit op de wervelkolom en de nek, comprimeert de zenuwen in dat gebied en als gevolg daarvan wordt het botsen van de zenuw slechter. Veel mensen slapen in een of beide posities.
2
Let op spierzwakte. Dit symptoom doet zich voor omdat de zenuwen de geleiders zijn van de bevelen die de hersenen naar de spieren sturen. Als de zenuwen zijn gecomprimeerd en beschadigd, is die functie aangetast. Hoe meer de zenuw wordt samengedrukt, hoe zwakker de spieren worden.
3
Besteed aandacht aan het tintelende gevoel. Technisch gezien is dit gevoel bekend als "paresthesie" en wordt het meestal beschreven als een tinteling of prikkelend gevoel in de huid van het getroffen gebied. Dit symptoom doet zich voor omdat wanneer de zenuwen worden samengedrukt, hun functie wordt gewijzigd waardoor gevoelens van tintelingen, pijn en zwakte in het getroffen gebied worden gecreëerd.
4
Let op een mogelijke acute pijn. Dit is een symptoom dat je niet over het hoofd moet zien. De pijn wordt erger als je hoest, niest of gaat zitten, omdat de compressie van de zenuw in het getroffen gebied erger wordt. Deze acties intensiveren de druk op de intraspinale vloeistof, maar verlichting kan worden verkregen door bedrust te houden (met name de onderrug).
5
Besteed aandacht aan eventuele gevoelloosheid. Het tintelende gevoel kan worden gevoeld in elk deel van het lichaam dat wordt aangetast door een beknelde zenuw. Als je een beknelde zenuw hebt, wordt je vermogen om berichten naar de hersenen terug te sturen, gewijzigd, waardoor het tastgevoel wordt aangetast, waardoor je gevoelloos wordt in het getroffen gebied. Gewoon de zenuw werkt niet, je kunt het niet doen.
6
Blijf op de hoogte als u denkt dat u uw evenwicht niet kunt bewaren. Als je een beknelde zenuw hebt, kan je evenwichtsgevoel worden aangetast, omdat je op sommige gebieden het tastgevoel hebt verloren. Dit gebeurt als gevolg van de verandering in het verzenden van de signalen die de spieren bevelen die bepaalde taken uitvoeren. De signalen komen nooit aan, daarom zijn er geen sensaties. Als er geen sensaties zijn, kun je geen dingen voelen, daarom is het evenwicht verloren.
Deel 2
Evalueer het risico1
Houd er rekening mee dat als u overgewicht of obesitas hebt, u een groter risico loopt. Zwaarlijvige mensen zijn vatbaar voor het ontwikkelen van een nerveuze compressie, omdat het gewicht de druk op de zenuwen verhoogt (eigenlijk verhoogt het de druk op het hele lichaam).
- Schildklieraandoeningen kunnen ook de oorzaak zijn van gewichtstoename. Daarom loopt u een groter risico als u lijdt aan een schildklieraandoening. Hetzelfde geldt voor diabetes en andere gewichtsgerelateerde ziekten.
2
Word je ervan bewust dat gender ook een rol speelt in deze situatie. Vrouwen lopen een groter risico op het ontwikkelen van zenuwcompressie, omdat ze meer kans hebben op het ontwikkelen van carpaal tunnel syndroom, een aandoening die wordt gekenmerkt door gevoelloosheid en tintelingen in de duim, wijs- en middelvinger.
3
Houd in gedachten dat reumatoïde artritis ook een factor is om te overwegen. Reumatoïde artritis wordt gekenmerkt door ontsteking van de gewrichten, waardoor compressie van de zenuwen hiervan wordt veroorzaakt. Zodra de zenuw is vastgeklemd, wordt alles ingewikkeld.
4
Als een lid van uw familie artritis heeft, moet u zich ervan bewust zijn dat u ook risico loopt. Sommige mensen zijn vatbaar voor het ontwikkelen van nerveuze compressie omdat een deel van hun familie een geschiedenis heeft. Praat met uw familieleden, lijdt iemand van u aan zenuwcompressies? Kent u een familielid, misschien een verre, die aan deze aandoening lijdt?
5
Houd ook rekening met botsporen. Door deze aandoening wordt de wervelkolom stijf en verliest flexibiliteit. Dit vermindert de ruimte van het ruggenmerg waardoor de zenuwen passeren, waardoor ze smaller worden, wat uiteindelijk de compressie van een zenuw in de rug veroorzaakt.
6
Bedenk dat de oorsprong jouw positie kan zijn. Een onjuiste houding kan iemand vatbaar maken voor zenuwcompressie, omdat de druk op de zenuwen van het ruggenmerg de perifere zenuwen kan irriteren. Als we niet met de juiste houding zitten, worden de rug en zenuwen ook niet goed uitgelijnd.
Deel 3
Gebruik huismiddeltjes1
Gebruik vochtige warmte. Pak een handdoek en bevochtig deze met warm water. Plaats het op het getroffen gebied gedurende 15 tot 20 minuten, 3 of 4 keer per dag. Wanneer de handdoek begint af te koelen, vervangt u deze door een andere.
- Zorg ervoor dat je water gebruikt warm, je wilt jezelf niet met warm water verbranden, vooral als het gebied verdoofd is en je de temperatuur niet echt kunt voelen.
2
Maak jezelf een massage Door het gebied in de buurt van de samengedrukte zenuw te duwen door middel van massage, kan de pijn verminderen en de spanning worden verlicht. Maak jezelf een zachte massage (druk niet te veel) in de buurt van de samengedrukte zenuw.
3
Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan kalium. Soms kan kaliumtekort zenuwcompressie veroorzaken. Om het gebrek aan kalium te bestrijden, moet je een dieet volgen dat rijk is aan kalium.
4
Verhoog uw calciuminname. Het verhogen van uw calciuminname kan zeer nuttig zijn bij de behandeling van zenuwcompressie. U kunt een calciumsupplement bij de apotheek krijgen of zoals voorgeschreven door uw arts. Vraag uw arts of dit u kan helpen.
5
Zorg voor voldoende rust. Stress en overwerk kunnen de zenuwcompressie verergeren. Het nemen van de nodige rust kan helpen om de spanning en pijn veroorzaakt door de zenuw te kalmeren. Veel mensen herstellen binnen een paar dagen van een nerveuze compressie als ze voldoende rust nemen.
6
Oefen regelmatig oefeningen. Om te beginnen zijn aerobische oefeningen met een lage intensiteit, zoals korte wandelingen of zwemmen, aanbevolen. Het is raadzaam om dagelijks 30 minuten lang te oefenen met activiteiten met weinig impact zoals stevig wandelen, fietsen of yoga.
7
Het maakt gebruik van een adequate biomechanica van het lichaam en een goede houding. Dit zijn fundamentele aspecten om herhaling van pijn te voorkomen. Er zijn voldoende manieren om te gaan staan, zitten, liggen en voorwerpen op te tillen. Hier zullen we u de details geven:
Deel 4
Volg medische behandeling1
Studies uitvoeren Om een beknelde zenuw goed te kunnen observeren, heeft uw arts enkele opties. Hier zullen we de testen uitleggen die u zou kunnen doen:
- Zenuwgeleidingstest: evalueert de elektrische zenuwimpuls en zijn functioneren in de spieren en zenuwen. Het bepaalt ook of er schade aan een zenuw is.
- Elektromyografie: tijdens deze test brengt de arts een naaldelektrode door de huid in de spier om de elektrische activiteit van de spieren te detecteren wanneer ze samentrekken en wanneer ze in rust blijven. Er wordt gezegd dat het resultaat positief is wanneer er schade aan de zenuwen is die de spier bereiken.
- Magnetic resonance imaging (MRI): deze test wordt uitgevoerd wanneer er een vermoeden bestaat van een compressie van de zenuwwortel.
2
Als het blijkt dat je een samengedrukte zenuw hebt, start dan een fysiotherapie. Een fysiotherapeut leert je de oefeningen om de spieren van het getroffen gebied te versterken en uit te rekken om de druk op de zenuw te verlichten. Het is de snelste methode van revalidatie.
3
Zoek naar chiropractische zorg. Als je een samengedrukte zenuw hebt, kan chiropractie helpen. De chiropractor kan de gewrichten zachtjes bewegen of manipuleren, waardoor de bewegingen in het gebied toenemen. Deze grotere mobiliteit maakt het mogelijk om eventuele ophoping rondom het gewricht en de samengedrukte zenuw te verminderen.
4
Overweeg om medicijnen te nemen. Specifiek pijnstillers of pijnstillers. Niet-steroïde ontstekingsremmende geneesmiddelen (NSAID`s), zoals ibuprofen (Advil, Motrin, onder anderen) en naproxen (oa Aleve, Anaprox), kunnen helpen pijn verlichten en ontstekingen rond de zenuw verzwakken.
5
Overweeg de mogelijkheid van een injectie van epidurale steroïden. Deze behandeling wordt voornamelijk gebruikt in gevallen van compressie in de heupzenuw (benen) om pijn te verlichten en de zenuw te helpen genezen. De procedure is vrij eenvoudig: je gaat naar het kantoor van de dokter en de arts brengt de injectie met steroïden op de wervelkolom in.
6
Vraag je therapeut om je de technieken te leren om je rug te beschermen. Het gebruik van een stevige matras zonder spleten wordt aanbevolen voor mensen met een samengedrukte zenuw in de rug. Hier zullen we je een aantal technieken laten zien die je therapeut je waarschijnlijk zal leren om pijn te verminderen:
7
Houd er rekening mee dat een operatie een alternatief is als dat nodig is. In gevallen van chronische nerveuze compressie die geen verlichting biedt, hetzij met medicatie of met therapie en die gedurende lange tijd wordt verergerd, adviseren artsen om een operatie te ondergaan. Over het algemeen wordt een operatie voorgesteld na 6 tot 12 weken na een traditionele behandeling.
tips
- Beperk absolute rust. Zolang je echter in bed blijft, houd je je knieën gebogen om de spanning in de rug te verminderen.
- Niet-medicamenteuze methoden testen, zoals de oppervlakkige toepassing van hete kompressen of chiropractie.
- Dun indien nodig. Verander uw dieet om uw ideale lichaamsgewicht te bereiken.
Delen op sociale netwerken:
Verwant
- Hoe maak je een gevallen koe terug te stoppen om te stoppen nadat het is bevallen door natuurlijke…
- Hoe overmatige pijn van de heupzenuw te verlichten
- Hoe zenuwpijn te genezen
- Hoe een samengedrukte zenuw te genezen
- Hoe snel een knijpje in de nek te verwijderen
- Hoe het cauda-equinasyndroom te diagnosticeren
- Hoe te slapen met carpaaltunnelsyndroom
- Hoe te slapen met scoliose
- Hoe te slapen met een samengedrukte zenuw
- Hoe te oefenen als u lijdt aan ischias
- Hoe een rugblessure te vervalsen
- Hoe ischias te identificeren
- Hoe om te gaan met tandpijn
- Hoe u uw slaaphouding kunt verbeteren
- Hoe om te voorkomen dat rugpijn
- Hoe pijn in de onderrug te voorkomen
- Hoe zenuwbeschadiging te herstellen
- Hoe te weten of u spondylose heeft
- Hoe te weten of u glaucoom heeft
- Hoe ischias op natuurlijke wijze te behandelen
- Hoe een beknelde zenuw in de heup te behandelen