Een zere keel genezen (zoutwatermethode)

Voeg citroen of honing toe om de smaak te verbeteren. Honing heeft antibacteriële eigenschappen om bacteriële infecties te bestrijden. Het kan ook zere keel verlichten en de smaak van onaangename behandelingen verbeteren. Citroen bevat vitamine C om het immuunsysteem te versterken, maar heeft ook antibacteriële en antivirale eigenschappen.

Gebruik de juiste techniek voor gorgelen. Gargles komt zowel kinderen als volwassenen ten goede. Het is echter noodzakelijk om naar de kinderen te kijken om ervoor te zorgen dat ze het mengsel uitspugen in plaats van het door te slikken. Als je een beetje slikt, wanhoop niet. Geef ze een glas water.

Gorge regelmatig gedurende de dag. Afhankelijk van wat je gebruikt om te gorgelen, moet je het misschien vaker of minder vaak doen.

Het bevat essentiële oliën. Een eenvoudige zoutoplossing kan zeer rustgevend zijn, maar essentiële oliën kunnen het herstelproces versnellen. Eenvoudig, combineer essentiële oliën goed met het mengsel van water en zout. Twee druppels van een van de volgende essentiële oliën zijn genoeg om de pijn te verlichten en de infectie te bestrijden die de zere keel veroorzaakt:

Giet de ingrediënten in een spuitfles. Idealiter een fles van 30 of 60 ml (1 of 2 ounce) met een spuitmond. De maat is klein genoeg om de fles de hele dag bij je te dragen. Je kunt het thuis hebben of terwijl je onderweg bent.

Gebruik de spray indien nodig. Wanneer je de keel erg geïrriteerd voelt, haal je de spuitfles en geef jezelf een spritz. Open de mond goed en richt het mondstuk naar de achterkant van de keel. Spray één of twee keer om irritatie te verminderen.

Blijf gehydrateerd. Drinkwater hydrateert de buitenhuid van de keel, maar houdt ook het hele lichaam gehydrateerd. Het verlicht ook irritatie in het weefsel. Neem 8 tot 10 glazen van 240 ml (8 ounce) water per dag. Een andere manier om de keel te hydrateren, is om de lucht die je inademt zo vochtig mogelijk te houden, vooral als je in een droog klimaat leeft. Koop een luchtbevochtiger of plaats meerdere waterbakken in de kamers waar u veel tijd doorbrengt.

Eet voedsel dat gemakkelijk te slikken is. Bouillon en soepen zijn niet alleen gemakkelijk te slikken, maar ze hebben ook aangetoond dat ze de immuunrespons verbeteren. Dit is mogelijk omdat ze de beweging van immuuncellen verminderen, waardoor ze effectiever worden. Als u meer variatie in uw maaltijden wilt opnemen, zorg er dan voor dat u zacht voedsel eet dat gemakkelijk te slikken is, zoals het volgende:

Vermijd voedsel dat de keel irriteert. Vermijd kruidig ​​voedsel ten koste van alles omdat ze de keelpijn verergeren. De definitie van pittig is erg breed - u mag pepperoni of knoflook niet als pittig beschouwen, maar deze irriteren de keel nog meer. Je moet ook kleverig voedsel zoals pindakaas of hard voedsel zoals droge toast en crackers vermijden. Zure dranken zoals frisdrank en vruchtensappen zijn ook verboden totdat je keel is genezen.

Kauw het eten goed. Gebruik een vork en een mes om vast voedsel in kleine stukjes te snijden en het voedsel goed te kauwen om het op te breken. Kauwen geeft het speeksel ook de tijd om voedsel af te breken en het makkelijker te maken om door te slikken. Als u moeilijk kunt slikken, overweeg dan vloeibaar voedsel (zoals gekookte erwten of wortels) vloeibaar te maken tot het gepureerd is.

Let op andere tekenen van infectie. De meeste gevallen van keelontsteking zijn een gevolg van virale en bacteriële infecties. Je moet ook op zoek gaan naar symptomen van infectie die gepaard kunnen gaan met de zere keel. Deze kunnen zijn:

Overweeg de mogelijkheid om een ​​medische diagnose te ontvangen. De meeste gevallen van keelpijn worden van enkele dagen tot een week opgelost met slechts een eenvoudige thuisbehandeling. Als de pijn echter aanhoudend of overmatig is, overweeg dan om naar een arts te gaan voor een lichamelijk onderzoek. De arts onderzoekt je keel, luistert naar je ademhaling en neemt een monster uit je keel om een ​​snelle test op streptokokken uit te voeren. Hoewel het nemen van het monster geen pijn veroorzaakt, kan het enigszins ongemakkelijk zijn als het een propreflex produceert. Het monster dat uit de keel wordt verwijderd, wordt naar een laboratorium gestuurd om de oorzaak van de infectie te achterhalen. Zodra u het virus of de bacterie bepaalt die uw keelpijn veroorzaakt, zal de arts de behandeling aanbevelen om te volgen.