Hoe gorgelen met zout water

Keelpijn kan pijn doen, irriteren en soms jeuken. Het ruwe gevoel van de keel kan het vermogen om voedsel door te geven belemmeren. Keelpijn is zeer vaak en kan een symptoom zijn van een bacteriële (faryngitis) of virale infectie. Het kan ook een symptoom van allergieën, uitdroging, spier overbelasting (door schreeuwen, spreken of zingen veel) van gastro-oesofageale refluxziekte (GERD), HIV-infectie of tumoren. Echter, de meeste keelpijn veroorzaakt door virussen (koude virussen, influenza, ziekte van Pfeiffer, mazelen, waterpokken en kroep) of bacteriën (keelontsteking veroorzaakt door bacteriën " streptococcus "). Gelukkig, gorgelen

stappen

2

Gorgelen met de oplossing gedurende 30 seconden. Neem voor gorgelen een diepe zucht en plaats 60 tot 90 ml (2 tot 3 oz) van de oplossing in uw mond zonder deze in te slikken. Trek uw hoofd naar achteren (ongeveer 30 °), houd het voorste deel van de keel gesloten en gorgel 30 seconden voordat u de oplossing uitspuugt.

3

Herhaal het proces totdat je hebt gegorgeld met de 250 ml (8 oz) water. Afhankelijk van hoeveel oplossing je in je mond steekt, zou je het proces 3 tot 4 keer moeten herhalen met de hele oplossing. Haal diep adem en gorgel 30 seconden per keer.

4

Probeer andere oplossingen als u niet kunt gorgelen met zout water. Sommigen vinden het moeilijk om te gorgelen met zout water vanwege de intense smaak van zout aan de voorkant van de keel. Je kunt gorgelen met andere oplossingen of gewoon etherische oliën aan het zout toevoegen om de smaak te verbergen. Sommige opties zijn:

5

Herhaal indien nodig. U kunt elk uur (of meer) alle gorgeloosheidopties gebruiken indien nodig. De belangrijkste stap is simpelweg niet om het water met zout te slikken, als het je niet uitdroogt en de keelweefsels niet uitdroogt.

2

Bevochtigt de lucht van uw omgeving. Door de lucht vochtig te houden, voorkomt u ook dat uw keel zo opdroogt. Gebruik een luchtbevochtiger als je die hebt. Je kunt ook waterbakken in je woonkamer en slaapkamer plaatsen als je geen luchtbevochtiger hebt.

3

Zorg voor voldoende slaap. Of je lichaam nu een virale of bacteriële infectie aan het bestrijden is, voldoende slaap krijgen is een van de beste manieren om de immuunrespons te versterken. Probeer een goede nachtrust te hebben van 8 uur, vooral als je ziek bent.

4

Heb een zacht dieet zonder veel kruiden. Neem veel soepen en bouillon. De mythe van het behandelen van de kou met kippensoep is waar. Studies hebben aangetoond dat kippensoep de beweging van bepaalde soorten immuuncellen kan vertragen en dat langzamere bewegingen ze effectiever maken. Kippensoep verhoogt ook de beweging van haren in de neus die infecties helpen verminderen. Onder andere zachte voedingsmiddelen zonder kruiden vinden we:

5

Neem kleine hapjes en kauw je eten goed. Hoe kleiner en nat je eten is, hoe kleiner de kans dat het je keel irriteert. Hak je eten in heel kleine stukjes en kauw het goed, zodat je speeksel het kan bevochtigen voordat je het passeert.

2

Voorleggen aan diagnostische tests. Om een ​​arts de oorzaak van de keelpijn te laten diagnosticeren, moet je een aantal onderzoeken ondergaan, waaronder een lichamelijk onderzoek waarbij de specialist een licht gebruikt om de keel te onderzoeken.

3

Neem antibiotica voor een bacteriële infectie. Als de cultuur bepaalt dat je keelpijn te wijten is aan een bacteriële infectie, dan is het waarschijnlijk dat de arts een batterij antibiotica zal voorschrijven om je te helpen de infectie te bestrijden. Als u antibiotica wordt voorgeschreven, neem deze dan volgens de aangegeven tijd, zelfs als u zich beter begint te voelen. Als je dat niet doet, kunnen sommige bacteriën (antibiotica-resistente bacteriën) overleven en verhoging van de bevolking van bacteriën die resistent zijn tegen het antibioticum, in aanvulling op het verhogen van uw risico op complicaties en herhaling van de infectie.

4

Rust als de infectie viraal is. Als uw arts vaststelt dat uw keelpijn te wijten is aan een virale infectie (zoals het verkoudheids- of griepvirus), dan is het waarschijnlijk aan te bevelen veel te rusten, veel water te drinken en een gezond voedingspatroon te hebben. Dit alles kan u helpen uw immuunsysteem te versterken, wat op zijn beurt uw lichaam zal helpen de infectie te bestrijden.