emkiset.ru

Hoe gorgelen

Gorgelen heeft een groot voordeel voor je mondgezondheid. Het verwijdert bacteriën en bevordert een goede mondgezondheid. Gorgelen kan misschien onsmakelijk of vreemd klinken, maar wanneer het in het comfort van uw badkamer wordt gedaan, is het nogal discreet en volkomen normaal. Om meer te ontdekken, lees verder!

stappen

Deel 1
Leer hoe je moet gorgelen

Titel afbeelding Gargle Step 1
1
Krijg een schoon glas Dit wordt nu je "gorgelbeker". Hoewel u geen speciale kop hoeft te gebruiken om uw vloeistof te gorgelen, is het vaak veiliger om het direct uit de fles mondwater te nemen, bijvoorbeeld - zodat u de bacteriën niet hoeft te verspreiden.
  • Titel afbeelding Gargle Step 2
    2
    Vul je kopje om te gorgelen met de gorgelende vloeistof van je keuze. Met een klein beetje, het is prima. Het is beter om te beginnen met weinig dan met te veel.
  • Titel afbeelding Gargle Step 3
    3
    Doe een kleine hoeveelheid vloeistof in je mond glijden en zwiepen. Bij het eerste slokje is het de bedoeling om te proberen de voorste en laterale delen van de mond te bereiken, omdat gorgelen deze gebieden niet bereiken.
  • Blaas op en laat je wangen leeglopen en beweeg je tong heen en weer zodat de vloeistof door je mond wordt verspreid.
  • Sommige mensen geven er de voorkeur aan om de vloeistof lichtjes te verwarmen voordat ze deze doen. Hoewel het niet prettig zal zijn als je mondwater gebruikt, voelt warm water en een snufje zout goed aan in je mond.
  • Titel afbeelding Gargle Step 4


    4
    Kantel je hoofd achterover en probeer, zonder de vloeistof te slikken, je mond te openen en het geluid "ahhh" te maken. Houd de epiglottis, de kleine flap achter in je keel, gesloten zodat er niets van de vloeistof per ongeluk wordt ingeslikt.
  • Het kan even duren om eraan te wennen, maar als je het eenmaal goed hebt gedaan, zorgen de trillingen achter in je mond ervoor dat de gorgel voortdurend beweegt, bijna alsof hij kookt.
  • Als je gorgelt, bedekt de spoeling die je hebt gekozen de achterkant van de keel, elimineert bacteriën en verlicht de keelpijn.
  • Titel afbeelding Gargle Step 5
    5
    Spuug de oplossing om in de gootsteen te gorgelen. Vervolg uw mondgezondheidstraining door uw tanden te poetsen of tandzijde te gebruiken.



  • Deel 2
    Kies een gorgelen-oplossing

    Titel afbeelding Gargle Step 6
    1
    Probeer gorgelen met een zoutwateroplossing (zoutoplossing). Meng een halve theelepel zout in een glas warm water. Meng tot opgelost. Je kunt drie keer per dag gorgelen met deze zoutoplossing om luchtweginfecties te helpen voorkomen.
    • Eén studie toonde aan dat gorgelen met een eenvoudige zoutoplossing drie keer per dag de kans op het ontwikkelen van infecties van de bovenste luchtwegen met 40% vermindert.
    • Andere studies tonen aan dat zoutoplossingen helpen keelpijn en congestie te bestrijden.
  • Titel afbeelding Gargle Step 7
    2
    Probeer te gorgelen met een mondspoeling in de handel of thuis. Mondwater helpt tegelijkertijd frisse adem te halen, je mond te reinigen en infecties te bestrijden. Miljoenen mensen gebruiken het, `s morgens en` s nachts, als onderdeel van hun routine voor de mondgezondheid.
  • Mondspoelingen met alcohol hebben de neiging krachtiger te zijn, maar ze lopen het risico verschillende ongunstige bijwerkingen te hebben, zoals aften, geoxideerde amalgamen of zelfs een hoge kans op het veroorzaken van kanker. Gebruik ze spaarzaam.
  • Als je wilt, kun je ook je eigen mondwater maken. In feite is het heel eenvoudig. Hier laten we u een aantal snelle en verfrissende recepten achter:
  • Mintmondspoeling en theeboom
  • Angelica mondspoeling
  • Veel andere eenvoudige mondspoelingen
  • Titel afbeelding Gargle Step 8
    3
    Gorgelen met een eenvoudige combinatie van water en bicarbonaat. Kaliumbicarbonaat of bakpoeder is een beroemde bondgenoot in huishoudelijke reiniging. Wie kan zich voorstellen dat het zou dienen om een ​​goed mondwater te maken? Wat meer is, helpt een theelepel zuiveringszout met 8 ons water veel bij het reguleren van je pH. Voeg wat essentiële oliën toe, zoals pepermuntolie voor zijn antimicrobiële eigenschappen, en je hebt een uitstekende oplossing voor gorgelen verkregen.
  • Titel afbeelding Gargle Step 9
    4
    Meng citroen en honing met warm water om te gorgelen - het zal heel geruststellend zijn. Het voordeel van deze gorgelende vloeistof is dat je, in tegenstelling tot andere oplossingen, het kunt nemen na te hebben gegromd. Probeer een eetlepel honing en een andere van citroen toe te voegen aan 6 ons water. Gorgelen met deze oplossing en het dan drinken, vooral als je een zere keel hebt en slijm wilt elimineren.
  • tips

    • Kies een mondwater van de smaak die je lekker vindt - dat helpt.
    • Het water voor gorgelen of mondwater vecht niet in gaatjes, dat is gedaan door je tanden te poetsen.
    • Zorg ervoor dat je niet met veel water gorgelt, want je zou er in kunnen stikken.

    waarschuwingen

    • Je kunt stikken.
    Delen op sociale netwerken:

    Verwant
    Een zere keel genezen (zoutwatermethode)Een zere keel genezen (zoutwatermethode)
    Hoe de stembanden te genezenHoe de stembanden te genezen
    Hoe brandwonden in de mond te genezenHoe brandwonden in de mond te genezen
    Hoe een snee in de tong te genezenHoe een snee in de tong te genezen
    Hoe een zere keel te verdovenHoe een zere keel te verdoven
    Hoe gorgelen met zout waterHoe gorgelen met zout water
    Hoe een mondspoeling van waterstofperoxide te makenHoe een mondspoeling van waterstofperoxide te maken
    Hoe een remedie tegen keelpijn te makenHoe een remedie tegen keelpijn te maken
    Hoe gedeeltelijk uitgebroken verstandskiezen schoon te makenHoe gedeeltelijk uitgebroken verstandskiezen schoon te maken
    Hoe eenvoudige mondspoelingen te bereidenHoe eenvoudige mondspoelingen te bereiden
    © 2021 emkiset.ru