Hoe gorgelen
Gorgelen heeft een groot voordeel voor je mondgezondheid. Het verwijdert bacteriën en bevordert een goede mondgezondheid. Gorgelen kan misschien onsmakelijk of vreemd klinken, maar wanneer het in het comfort van uw badkamer wordt gedaan, is het nogal discreet en volkomen normaal. Om meer te ontdekken, lees verder!
stappen
Deel 1
Leer hoe je moet gorgelen
1
Krijg een schoon glas Dit wordt nu je "gorgelbeker". Hoewel u geen speciale kop hoeft te gebruiken om uw vloeistof te gorgelen, is het vaak veiliger om het direct uit de fles mondwater te nemen, bijvoorbeeld - zodat u de bacteriën niet hoeft te verspreiden.
2
Vul je kopje om te gorgelen met de gorgelende vloeistof van je keuze. Met een klein beetje, het is prima. Het is beter om te beginnen met weinig dan met te veel.
3
Doe een kleine hoeveelheid vloeistof in je mond glijden en zwiepen. Bij het eerste slokje is het de bedoeling om te proberen de voorste en laterale delen van de mond te bereiken, omdat gorgelen deze gebieden niet bereiken.
4
Kantel je hoofd achterover en probeer, zonder de vloeistof te slikken, je mond te openen en het geluid "ahhh" te maken. Houd de epiglottis, de kleine flap achter in je keel, gesloten zodat er niets van de vloeistof per ongeluk wordt ingeslikt.
5
Spuug de oplossing om in de gootsteen te gorgelen. Vervolg uw mondgezondheidstraining door uw tanden te poetsen of tandzijde te gebruiken.
Deel 2
Kies een gorgelen-oplossing
1
Probeer gorgelen met een zoutwateroplossing (zoutoplossing). Meng een halve theelepel zout in een glas warm water. Meng tot opgelost. Je kunt drie keer per dag gorgelen met deze zoutoplossing om luchtweginfecties te helpen voorkomen.
- Eén studie toonde aan dat gorgelen met een eenvoudige zoutoplossing drie keer per dag de kans op het ontwikkelen van infecties van de bovenste luchtwegen met 40% vermindert.
- Andere studies tonen aan dat zoutoplossingen helpen keelpijn en congestie te bestrijden.
2
Probeer te gorgelen met een mondspoeling in de handel of thuis. Mondwater helpt tegelijkertijd frisse adem te halen, je mond te reinigen en infecties te bestrijden. Miljoenen mensen gebruiken het, `s morgens en` s nachts, als onderdeel van hun routine voor de mondgezondheid.
3
Gorgelen met een eenvoudige combinatie van water en bicarbonaat. Kaliumbicarbonaat of bakpoeder is een beroemde bondgenoot in huishoudelijke reiniging. Wie kan zich voorstellen dat het zou dienen om een goed mondwater te maken? Wat meer is, helpt een theelepel zuiveringszout met 8 ons water veel bij het reguleren van je pH. Voeg wat essentiële oliën toe, zoals pepermuntolie voor zijn antimicrobiële eigenschappen, en je hebt een uitstekende oplossing voor gorgelen verkregen.
4
Meng citroen en honing met warm water om te gorgelen - het zal heel geruststellend zijn. Het voordeel van deze gorgelende vloeistof is dat je, in tegenstelling tot andere oplossingen, het kunt nemen na te hebben gegromd. Probeer een eetlepel honing en een andere van citroen toe te voegen aan 6 ons water. Gorgelen met deze oplossing en het dan drinken, vooral als je een zere keel hebt en slijm wilt elimineren.
tips
- Kies een mondwater van de smaak die je lekker vindt - dat helpt.
- Het water voor gorgelen of mondwater vecht niet in gaatjes, dat is gedaan door je tanden te poetsen.
- Zorg ervoor dat je niet met veel water gorgelt, want je zou er in kunnen stikken.
waarschuwingen
- Je kunt stikken.
Delen op sociale netwerken:
Verwant
- Hoe een jeukende keel te verlichten zonder medicijnen
- Een zere keel genezen (zoutwatermethode)
- Hoe de stembanden te genezen
- Hoe brandwonden in de mond te genezen
- Hoe een snee in de tong te genezen
- Hoe een zere keel te verdoven
- Hoe gorgelen met zout water
- Hoe een mondspoeling van waterstofperoxide te maken
- Hoe een remedie tegen keelpijn te maken
- Hoe gedeeltelijk uitgebroken verstandskiezen schoon te maken
- Hoe eenvoudige mondspoelingen te bereiden
- Hoe gingivitis voorkomen
- Hoe stenen in de amandelen te voorkomen
- Hoe haartjes uit de keel te verwijderen
- Hoe een snee in de mond te genezen
- Hoe om nauwgezet te zijn met uw mondhygiëne routine
- Hoe keelpijn te behandelen met aloë
- Hoe slechte adem te behandelen
- Hoe laryngitis te behandelen
- Hoe blaren te behandelen door de tong te verbranden
- Hoe een elektrische tandenborstel te gebruiken als je remt