Hoe jezelf te begrijpen

Soms besef je dat je dingen doet en heb je geen idee waarom je ze doet. Waarom schreeuwde je tegen je zoon? Waarom heb je ervoor gekozen om in je huidige baan te blijven, in plaats van een nieuwe te nemen? Waarom heb je ruzie gemaakt met je ouders over een onderwerp waar je niet eens om geeft? Ons onderbewustzijn bestuurt een groot deel van ons gedrag en op deze manier is de redenering achter veel van onze beslissingen in het leven bedekt met een mysterie. Als je echter weet hoe je navraag kunt doen, kun je meer inzicht krijgen in jezelf, waarom je beslissingen neemt, wat je gelukkig maakt en hoe je kunt veranderen om beter te worden.

Inhoud

Stappen
Deel 1
Deel 2
Deel 3
Tips
Waarschuwingen

stappen

Deel 1

Leer je kennen

Krijg een objectieve evaluatie. Het eerste dat u kunt doen om uzelf beter te begrijpen, is om een objectieve evaluatie te krijgen. Natuurlijk kun je de mensen die je kent vragen, maar hun ervaring met jou zal ertoe leiden dat ze dezelfde voorkeuren hebben als jij. Door een aantal objectieve meningen te krijgen, krijgt u een beter en nauwkeuriger idee en zult u overwegen een aantal punten te bespreken waar u mogelijk niet aan gedacht hebt. Er zijn een aantal gevestigde tests waaruit je over verschillende aspecten van jezelf kunt leren (en er zijn er meer dan sommige die minder worden gecrediteerd):

De Myers-Briggs persoonlijkheidstheorie geeft aan dat alle mensen een van de zestien verschillende basispersoonlijkheden hebben. Deze persoonlijkheden kunnen voorspellen hoe je omgaat met mensen, de soorten interpersoonlijke problemen en sterke kanten die je hebt, en de soorten omgevingen waarin je leeft en het beste werkt. Je kunt een eenvoudige versie van deze test online vinden als je wilt weten wat je kunt leren van een beter begrip van je persoonlijkheid.
Overweeg een carrière-test af te leggen als je moeite hebt om te begrijpen wat je gelukkig maakt en wat je met je leven moet doen. Dit soort tests kan u helpen bepalen wat u als bevredigender kunt ervaren, meestal op basis van uw persoonlijkheid en wat u doet voor de lol. Er zijn veel verschillende tests online beschikbaar, meestal gratis, maar je kunt een hogere reputatie krijgen van de loopbaanadviseur als je op school zit.
Er is een theorie dat elke persoon zijn ervaring van de wereld op een andere manier leert en verwerkt. Dit wordt "leerstijl" genoemd. Weten welke stijl van leren je hebt, zal je helpen, zelfs als je niet naar school gaat en je kunt helpen begrijpen waarom je problemen hebt met sommige activiteiten en opvallen bij anderen. Net als andere onderwerpen is er een verscheidenheid aan gratis tests die u online kunt doen. Houd er rekening mee dat het een controversiële wetenschap is, met vele theorieën over hoeveel leerstijlen er bestaan - je kunt verschillende resultaten krijgen, hoewel dit afhangt van de test die je neemt.
Op dezelfde manier kunt u vele andere tests vinden die veel onderwerpen bevatten Psychologie vandaag.

Doe oefeningen van persoonlijkheidsschrijven. Als schrijvers gaan om een boek te schrijven, meestal doen schrijfoefeningen die hen helpt beter inzicht in de karakters van degenen die schrijven. U kunt dezelfde oefeningen doen om een beter begrip van jezelf en je kunt veel van deze online gratis te vinden. Deze oefeningen kunnen niets officieel te zeggen, omdat ze verwachten dat u uw eigen conclusies trekken over wat uw antwoorden over je zeggen, maar ze kunnen je aan het denken over zaken die nooit eerder gedacht. Probeer de volgende vragen te beantwoorden om een idee van hoe krijgen:

Hoe zou je jezelf beschrijven in een zin?

Wat is het doel van het verhaal van je leven?

Wat is het belangrijkste dat je is overkomen? Hoe veranderde het jou?

Hoe ben je anders in vergelijking met de mensen om je heen?

Evalueer uw sterke en zwakke punten. Je kunt beter begrijpen wie je bent en wat het belangrijkst voor je is als je nadenkt over je sterke en zwakke punten. Op dezelfde manier wil je je perceptie vergelijken met je sterke en zwakke punten met de sterke en zwakke punten die je vrienden, familie en collega`s identificeren. Wat zij zien en wat u niet identificeert, kan u veel vertellen over u en hoe u uzelf ziet.

Enkele voorbeelden van sterke punten zijn vastberadenheid, toewijding, zelfdiscipline, overweging, beslissing, geduld, diplomatie, communicatieve vaardigheden en verbeeldingskracht of creativiteit.

Enkele voorbeelden van zwakheden zijn de beperkte mentaliteit, het egocentrisme, de moeilijkheid om de realiteit te zien, het oordeel van andere mensen en de problemen met controle.

Onderzoek uw prioriteiten. Wat jij denkt dat het belangrijkste is in het leven en in je dagelijkse interacties, kan je veel over jezelf vertellen. Denk na over de prioriteiten, vergelijk ze met die van andere mensen die je respecteert en denk na over wat je conclusies over jezelf zeggen. Natuurlijk moet je bereid zijn om het idee dat je misschien je prioriteiten niet in de beste volgorde hebt (veel mensen doen dat niet), wat je ook veel over jezelf kan leren.

Wat zou je doen als je huis verbrandde? Wat zou je redden? Het is verbazingwekkend hoe een brand je prioriteiten blootlegt. Zelfs als u iets praktischs bewaart, zoals uw belastingaangifte, blijft u iets over uzelf bewijzen (u geeft er waarschijnlijk de voorkeur aan om voorbereid te zijn en geen weerstand te ondervinden in uw leven).

Een andere manier om te bepalen wat uw prioriteiten is voor te stellen dat iemand die je liefde openlijk bekritiseerd voor iets wat ik niet ondersteunen (zeggen dat hij homo is, maar u het niet eens met die lifestyle). Wilt u te ondersteunen? Wil je jezelf te beschermen? Hoe doe je het? Wat zou je dan zeggen? Onze acties in de vorm van kritiek tussen vergelijkbare en mogelijke uitstoting kunnen onze prioriteiten onthullen.

Enkele voorbeelden van prioriteiten die mensen gewoonlijk opnemen, zijn: geld, familie, seks, respect, veiligheid, stabiliteit, materiële bezittingen en comfort.

Kijk hoe je veranderd bent. Kijk naar je verleden en denk na over wat er met je in je leven is gebeurd en wat de manier waarop je handelt en de manier waarop je over vandaag denkt, beïnvloed heeft. Als je kijkt naar hoe je bent veranderd als persoon, kun je veel onthullen waarom je handelt zoals je handelt, omdat ons huidige gedrag is gebaseerd op onze ervaringen uit het verleden.

Bijvoorbeeld, kunt u te defensief met winkeldieven te krijgen en zijn heel hard aan mensen die je waarneemt als dieven. Als je erover nadenkt, kan je nog het stelen van een snoepwinkel toen je een kind en je ouders streng gestraft, die uw reactie op dit gedrag, die sterker is dan normaal vandaag zou verklaren waren.

Deel 2

Analyseer je geest en je acties

Kijk naar jezelf als je sterke emoties ervaart. Soms zul je merken dat je erg overstuur, verdrietig, blij of opgewonden bent. Begrijpen wat deze reacties sterker dan normaal triggert, wat hun wortel is, kan je helpen jezelf beter te begrijpen.

Bijvoorbeeld, misschien word je heel erg boos omdat mensen praten tijdens een film. Ben je echt boos omdat ze praten of omdat je vond dat het een teken was van gebrek aan respect voor jou? U kunt beter proberen manieren te vinden om minder bezorgd te zijn over mensen die u niet respecteren, omdat woede de situatie niet helpt. Op deze manier kunt u uw bloeddruk laag houden.

Wees voorzichtig met repressie en overdracht. Repressie is als je niet wilt nadenken over een onderwerp en helpt u om te vergeten dat ook niet gebeurd. De overdracht is wanneer je emotioneel reageert op een situatie, maar eigenlijk te reageren op een ander onderwerp. Deze gedragingen, die veel voorkomen, zijn kleine saludables- erachter te komen waarom je handelen als deze en u een aantal manieren om deze emoties op een gezondere manier te regelen zal een gelukkiger mens geworden.

Je zou bijvoorbeeld kunnen geloven dat je niet verdrietig bent omdat je grootmoeder is overleden, maar je wordt boos en verdrietig wanneer je familie besluit om van hun oude en favoriete stoel af te komen. Je maakt je niet echt druk over de stoel, die bevlekt was, het rook grappig en misschien bevatte het radioactief schuim. Integendeel, je wordt boos omdat je grootmoeder weg is.

Merk op hoe en wanneer je over jezelf praat. Converteer je elk gesprek dat je hebt over jou? Maak je grappen op je kosten als je over jezelf praat? De manier waarop je over jezelf praat en het moment waarop je het doet, kan veel onthullen over de manier waarop je denkt en de manier waarop je jezelf waarneemt. Het is gezond om soms over jezelf te praten en het is goed om te begrijpen dat je niet alles kunt doen, maar je moet op de uitersten letten en nadenken over waarom je naar hen toe gaat.

Zo kan je vriend zijn promotieonderzoek klaar zijn, maar als ze het over, je veranderen in een gesprek over bij het werken aan graden van hun meester. Dit kan zijn omdat je schamen omdat je alleen maar je meester en je vriend promoveerde, dus ik wil voelt u zich meer belangrijke of succesvol te zijn in het maken van het gesprek over jou.

Kijk naar de manier waarop je omgaat met mensen en waarom je het doet. Bedrieg je mensen meestal als je met hen omgaat? Misschien heb je gemerkt dat je er alleen voor kiest om tijd door te brengen met mensen die meer geld hebben dan jij. Gedrag zoals deze kan je over jezelf leren en wat echt belangrijk voor je is.

Je kunt bijvoorbeeld laten zien dat je je rijker wilt voelen door jezelf te laten doen alsof je gelijk bent aan je vrienden als je ervoor kiest om gewoon tijd door te brengen met je vrienden die meer geld hebben dan jij.

Denk aan wat je luistert en wat er is gezegd. U kunt dit bekijken wanneer u uw interacties met uw vrienden en familie bekijkt. U merkt misschien dat wat u hoort "Ik heb uw hulp nodig" is terwijl u in werkelijkheid wordt verteld "Ik wil uw bedrijf", waaruit blijkt dat u een grote behoefte hebt om u nuttig te voelen bij mensen.

Schrijf je biografie Schrijf uw biografie in 500 woorden en in 20 minuten. Dit vereist dat je heel snel schrijft en minder nadenkt over wat je gaat toevoegen, wat je helpt te identificeren wat je brein denkt dat het belangrijkst is bij het bepalen wie je bent. Voor veel mensen zal 20 minuten niet genoeg tijd zijn om 500 woorden te schrijven. Evenzo, nadenken over wat je verandert of dat je niet kon uiten en wat je zei, kan je veel dingen over jezelf vertellen.

Kijk hoe lang je kunt wachten op bevrediging. Studies hebben aangetoond dat mensen die hun tevredenheid kunnen uitstellen, meestal een betere levenservaring hebben, betere cijfers halen, meer opleiding krijgen en een gezonder lichaam in stand houden. Denk aan de situaties waarin u de bevrediging misschien hebt uitgesteld. Wat heb je gedaan? Je zou het opmerken als je moeite had om bevrediging uit te stellen, zodat je daar voor kunt zorgen omdat het meestal een rol speelt bij succes.

Stanford deed een beroemd experiment mee, en noemde het de "marshmallow experiment", waarin hij zag eruit als een kind wanneer voorgesteld met marshmallows en vervolgens de voortgang van hun leven in de loop van vele decennia volgde op reageren. Kinderen die marshmallows uitdaagden ten gunste van een jackpot, deden het beter op school, op het werk en in gezondheidsgerelateerde gebieden.

Analyseer of je moet zeggen of verteld moet worden. Wanneer u een activiteit uitvoert, zoals werk, bedenkt u of u op zoek bent naar uw volgende baan zonder deze aan te geven, of u iemand nodig heeft om u te vertellen wat u moet doen voordat u handelt of dat u dat alles negeert ten gunste van iemand anders te vertellen wat doen. Elk van deze opties zegt veel verschillende dingen over u, hoewel het afhankelijk is van de situatie.

Vergeet niet dat er niets mis is met het hebben van iemand om je instructies en begeleiding te geven voordat je aan een baan begint. Dat is iets om op te letten, zodat u uw eigen gedrag beter kunt begrijpen en beheersen wanneer een belangrijke gebeurtenis plaatsvindt. Zo kunt u denken over hoe uw terughoudendheid is gewoon een "gewoonte" dat je een noodzaak ongedaan kunt maken en niet als je weet dat je verkeerd om de controle over een situatie te nemen bent, maar u hoeft te doen.

Kijk hoe je reageert in moeilijke of nieuwe situaties. Wanneer de situatie erg moeilijk wordt, zoals wanneer je je baan verliest, een geliefde sterft of iemand je bedreigt, zullen de meest verborgen of gematigde delen van je persoonlijkheid naar voren komen. Denk aan de manier waarop je in het verleden hebt gereageerd wanneer de spanning is gestegen. Waarom reageerde je zoals je reageerde? Hoe zou je willen reageren? Zou je vandaag op die manier reageren?

Op dezelfde manier kun je je deze situaties voorstellen, maar wees je ervan bewust dat je hypothetische antwoorden vertroebeld kunnen worden door je voorkeur en niet precies door de manier waarop je daadwerkelijk zou reageren.

Stel je bijvoorbeeld voor dat je naar een nieuwe stad verhuist waar niemand je kent. Waar zou je heen gaan om vrienden te maken? Met wat voor soort mensen zou je een vriend proberen te zijn? Is er iets dat u zou veranderen aan wat u zou zeggen tegen mensen over u en wat uw huidige vrienden van u weten? Dit kan uw prioriteiten onthullen en wat u zoekt in uw sociale interacties.

Bedenk hoe macht invloed heeft op je gedrag. Je kunt nadenken over het effect van je gedrag op het hebben van een of andere krachtpositie. Veel mensen worden in een machtspositie strenger, minder ontvankelijk, meer controlerend en achterdochtiger. Wanneer u beslissingen neemt die andere mensen beïnvloeden, bedenk dan waarom u echt een beslissing neemt. Is het omdat het juist is of omdat je het gevoel hebt dat je de situatie onder controle hebt?

Als u bijvoorbeeld voor uw jongere broer zorgt, straft u hem dan voor een klein probleem? Helpt dit je echt om te leren of probeer je alleen maar redenen te vinden om hem te straffen?

Onderzoek je invloeden. Wat je beïnvloedt om te denken en de wereld te zien, kan veel over je zeggen, of je het nu echt eens bent met wat het je leert. Je kunt de oorzaak van het gedrag dat je hebt beter begrijpen als je ziet hoe je invloeden je gedrag hebben gevormd. Ook kun je je eigenheid en je eigen manier van denken identificeren door te kijken waar je afwijkt van datgene dat je leert. De gedachten die je beïnvloeden zijn:

Uw verbruik van de media, zoals televisieprogramma`s, films, boeken en zelfs pornofilms.

Je ouders die je verschillende onderwerpen hebben geleerd, zoals verdraagzaamheid en racisme of materiële rijkdom en spirituele rijkdom.

Je vrienden die je onder druk zetten om van bepaalde onderwerpen te genieten of je kennis laten maken met een aantal fantastische nieuwe ervaringen.

Deel 3

Open voor reflectie

Ontdoe je van je defensieve houding. Als je echt beter wilt reflecteren en jezelf beter wilt begrijpen, moet je nadenken over de delen van jezelf die je niet echt groot maken en sommige dingen toegeven die je misschien niet wilt toegeven. Natuurlijk zul je een defensieve houding hebben tegenover het toelaten van die dingen voor jezelf, maar als je echt gaat begrijpen hoe je functioneert, dan zul je je verdedigende houding moeten loslaten. Zelfs als je de barrières voor niemand verlaagt, moet je ze op zijn minst zelf downloaden.

Minder defensief zijn over uw zwakheden kan betekenen dat u bereid bent om mensen te helpen en wijzigingen aan te brengen voor fouten uit het verleden. Andere mensen kunnen je echt helpen om jezelf te begrijpen en te verbeteren als je meer bereid bent om een discussie te hebben, kritiek te ontvangen en een verandering aan te brengen.

Wees eerlijk tegen jezelf. We liegen tegen onszelf meer dan we graag denken. We zullen onszelf helpen denken dat we dubieuze of logische redenen om dubieuze beslissingen hebben genomen, ook al waren we in werkelijkheid gewoon wraakzuchtig of lui. Als we ons echter verbergen voor de werkelijke reden achter onze redenen, helpen we ons niet om zich te ontwikkelen en om betere mensen te worden. Onthoud dat het geen zin heeft om tegen jezelf te liegen. Zelfs als je enkele waarheden over jezelf ontdekt die je niet echt leuk vond, geeft dit je alleen de gelegenheid om die problemen eerst te accepteren, in plaats van alleen maar te doen alsof ze niet bestaan.

Luister naar wat mensen je vertellen en wat ze over jou zeggen. Soms proberen mensen ons te waarschuwen voor gedrag, vooral als we slechte daden verrichten. Bovendien hebben we de neiging niet te luisteren. Soms is het goed omdat veel mensen opmerkingen over jou zeggen omdat ze je pijn willen doen en die opmerkingen geen stevig fundament van waarheid hebben. Maar soms is wat ze zeggen goed, omdat het een externe analyse is van de manier waarop je je gedraagt. Denk na over wat mensen in het verleden hebben gezegd en vraag om wat meningen over je gedrag.

Je zuster kan bijvoorbeeld merken dat je de neiging hebt om te overdrijven. Dit gebeurt echter per ongeluk met je, wat kan dienen om aan te tonen dat je perceptie van de realiteit een beetje vreemd is.

Er is een groot verschil tussen het evalueren van wat zij over u zeggen en het laten beslissen van uw mening over uw leven en uw acties. Je moet je gedrag niet verstrengelen, zodat het in contact komt met mensen, tenzij het een significant negatieve impact heeft op je leven (en zelfs dan, je zou kunnen denken dat jouw omgeving het probleem is en niet jouw gedrag). Breng wijzigingen aan omdat u ze wilt maken, niet omdat iemand u zegt ze te doen.

Geef advies Advies geven geeft je een betere kans om na te denken over je eigen problemen en ze van buitenaf opnieuw te evalueren. Wanneer je iemands situatie ziet, zul je nadenken over situaties en omstandigheden waar je nog nooit aan hebt gedacht.

Je hoeft deze activiteit niet eens echt te doen, hoewel het leuk is om je vrienden, familie en zelfs vreemden te helpen. Je kunt jezelf adviseren door een brief en terwijl je jonger en ouder bent. Dit zal je helpen na te denken over je eerdere ervaringen en wat je hiervan hebt geleerd, en ook over wat echt belangrijk voor je is voor de toekomst.

Neem de tijd en ervaar het leven. De beste manier om jezelf echt te kennen, is door het leven te ervaren. Net zoals iemand anders kennen, heeft het begrijpen van jezelf tijd nodig en zul je veel meer leren door het leven te ervaren, in plaats van jezelf te interviewen en een aantal tests te doen. U kunt:

Travel. Hierdoor kom je in veel verschillende situaties en zul je je vermogen testen om met stress om te gaan en je aan te passen aan veranderingen. Je zult een beter begrip hebben van je geluk, je prioriteiten en je dromen dan wanneer je in je saaie en oude leven zit.

Krijg meer opleiding Echt onderwijs daagt ons uit om op nieuwe manieren te denken. Het opleiden van je zal je geest openen en je laten nadenken over wat je nog nooit hebt overwogen. Uw interesses en de manier waarop u de nieuwe dingen die u leert waarnemen, kan enkele punten over u onthullen.

Weg met verwachtingen. Ontdoe je van de verwachtingen die mensen van je hebben. Ontdoe je van de verwachtingen die je hebt. Ontdoe u van de verwachtingen van wat het leven zou moeten zijn. Wanneer je dat doet, zul je meer bereid zijn om te zien welke nieuwe ervaringen je gelukkig en vervuld kunnen maken. Het leven is een gekke achtbaan en je zult veel dingen tegenkomen die je bang zullen maken omdat ze nieuw of anders zijn, maar sluit je niet af voor deze ervaringen. Het is mogelijk dat ze je gelukkiger maken dan je denkt.

tips

Wees uzelf voordat u probeert te begrijpen. Dit komt omdat je iemand niet begrijpt die je niet bent.
Je zult geen idee hebben wie je bent als je altijd boos of verdrietig wordt. Probeer uit te vinden wie je bent.
Als je erachter kunt komen wie je bent en niet bevalt, verander dan.

waarschuwingen

Twijfel niet over het verleden, want dit is al gebeurd.
Stoor jezelf niet zoveel.

Delen op sociale netwerken:

Verwant