Hoe te leven in het heden (spirituele vorm)

Naarmate je meer bewust wordt van jezelf, ontdek je meer dimensies van het leven. Hieronder volgen enkele richtlijnen voor het presenteren van de spirituele dimensie. Als je je ware zelf wilt kennen, is het belangrijk dat je aanwezig bent.

Inhoud

Stappen
Methode 1
Methode 2
Methode 3
Methode 4
Methode 5
Tips

stappen

Methode 1

Oefen volledige acceptatie

Titel afbeelding Be the Real You Step 13

Geen weerstand bieden. Een spirituele manier om te leven is om het heden volledig te accepteren, het te accepteren zoals het is en geen weerstand te bieden tegen de stroom van het leven in je. Als je het eerlijk zou kunnen internaliseren, dan maak je een groot deel van je spirituele oefening af.

Er is een zin in Zen: "Alles wat naar boven komt, gaat naar beneden". Dit betekent dat je de stroom van het leven niet kunt stoppen. Accepteer daarom volledig je huidige omstandigheden, je routines, de mensen om je heen, je gewoonten (goed of slecht), je persoonlijkheid, gedachten, externe (fysieke) vorm. Accepteer fundamenteel iets in je cadeau alsof je het hebt gekozen. .
Dit zijn enkele voorbeelden van interne weerstand. Kijk of je deze weerstandspatronen (bewust of onbewust) in jezelf kunt detecteren:
"Waarom heb ik een slecht cijfer gekregen?" Het zal de notitie niet veranderen en zal je waarschijnlijk eerder laten lijden. Het is omdat je de realiteit weerstaat. Heb daarom liever plezier ermee. Bijvoorbeeld: "Mijn leraar gaf me mijn test met een sollicitatie van McDonald`s." Plezier hebben met wat het leven je biedt, is een vorm van acceptatie.
"Waarom zijn er zoveel ups en downs in mijn leven?" Denk je dat het weerstand bieden tegen dit soort dingen hen een beetje zal veranderen? De ups en downs maken deel uit van het leven. Accepteer het.
Echte acceptatie verschijnt als je niet vraagt: "Waarom gebeurt dit met mij?" ..
"Ik raak nooit boos vanwege de reden die ik denk." Het is een cursus van wonderen.

Titel afbeelding Handle Smart People Step 2

Verwar oppositie niet met verzet door niets te doen. Oppositie tegen verzet betekent niet alleen het accepteren van het heden en er niets aan doen. Het betekent geen verzet aantekenen tegen interne weerstand tegen de intelligente actie die van binnenuit komt. Oppositie tegen weerstand is perfect verenigbaar met actie. In feite is de niet-reactieve actie veel krachtiger, omdat deze in overeenstemming is met het universum, in tegenstelling tot de instinctieve reactie die kortzichtig en niet intelligent is.

"Wees niet tegen elke weerstand tegen het leven is om in een staat van gratie, kalmte en lichtheid te zijn." Eckhart Tolle.

Methode 2

Oefen deze de-identificatie

Titel afbeelding Look People in the Eye Step 6

Oefen disidentificatie met vorm. Dit is een dieper niveau waarin de fysieke, de (psychologische) geest, situatie, leeftijd, rijkdom, onder anderen. Geen van jullie bent: je bent in essentie het bewustzijn of de amplitude die in je aanwezig is.

De aard van de vormen is onstabiel en vluchtig. Van je gedachten en emoties naar het lichaam, de gebouwen, de bergen, de planeten en de sterrenstelsels: alle vormen veranderen en lossen op, behalve de ruimte waar deze vormen komen en gaan. Om dieper te gaan, lees je artikelen op internet over dit onderwerp.
"Er was iets vormeloos en perfect voor het universum. Het is sereen, leeg, solitair, onveranderlijk, oneindig, eeuwig aanwezig. Zij is de moeder van het universum, "Tao Te Ching.

Titel afbeelding Handle Smart People Step 21

Maak jezelf los met je geest. Je bent niet je geest, je gedachten of je emoties. Het grootste deel van je pijn en lijden komt van het feit dat je je zo onbewust identificeert met de hypnotiserende stem of gedachten in je hoofd dat je het als vanzelfsprekend beschouwt. Realiseer je dat je niet je gedachten bent. Jij bent de aanwezigheid die die stem in je hoofd ziet. Lees hoe je het ego kunt oplossen (volgens de leer van Eckhart Tolle) om dieper op dit onderwerp in te gaan.

Wanneer iemand bijvoorbeeld wreed tegen je is en je pijn doet, komt dat niet van de woorden die je zegt, maar van de mentale interpretatie van die woorden, de reikwijdte waarmee je jezelf identificeert. Het is waar dat woorden veel macht voor je hebben om iets te interpreteren, maar het is alleen omdat je je beperkt tot woorden en je ware essentie, het bewustzijn van jezelf niet kent ..

Titel afbeelding Become a Real Life Superhero Step 5

Beperk jezelf niet tot woorden. Woorden bieden een beperkte interpretatie van dingen. Het is als het labelen van dingen, zodat ze eindig worden op dezelfde manier waarop je jezelf bestempelt als eindig. Je denkt aan eindige dingen, omdat je geest erop staat om je ervaringen in iets of een andere vorm te veranderen, door middel van conceptualisering. Als een sinaasappel bijvoorbeeld `Sedlak` wordt genoemd, zou dit dan de smaak, kleur, schaal, kenmerken, enz. Veranderen? Nee.

Denk je dat sommige woorden de tijdloze en eeuwige rust kunnen bepalen van wie je bent? Het is goed dat je labels gebruikt voor gemakkelijker verbalisatie, maar je moet je realiseren dat dit alleen labels of signalen zijn ..

Methode 3

Weg met het ego

Titel afbeelding Be the Real You Step 11

Begrijp het ego Het ego is de huidige staat van het menselijke bewustzijn: een conglomeraat van terugkerende gedachten en mentaal en emotioneel geconditioneerde patronen die omgekeerd zijn in de zin van het zelf, het besef van zijn. Je kunt ook zeggen dat het een identificatie is met de geest en de vorm.

Om door te gaan naar het volgende stadium van bewuste evolutie en je overleving te verzekeren, moet je van het ego afkomen. Om dieper op dit onderwerp in te gaan, lees op het internet hoe je van het ego af kunt komen, volgens de leer van Eckhart Tolle.
Het simpele feit dat je erkent dat het ego de reden is voor je vervormingen en pijn, maakt deel uit van het proces om geestelijk verlicht te worden.

Titel afbeelding Be a Happy Person Without Religion Step 1

Volledig accepteren. Als je de acceptatie van dichtbij ziet, laat het je een spiritueel perspectief zien van de clichéuitdrukking "Wees jezelf".

Mensen hebben die dubbelzinnige definitie van de uitdrukking "Wees jezelf", maar de meesten weten niet wat het echt betekent. Het betekent accepteren wat je hebt en je er niet voor schamen. Bijvoorbeeld, als je er een hebt, accepteer dan het zelden lachen en niet beschaamd zijn, want als je dat deed, je hoeft niet echt dit aanvaard ..

Dit advies kan ook misleidend zijn, omdat je geest je misschien zou kunnen vragen: "Hoe kan ik mezelf zijn?" En kom met een interpretatie of een mentaal concept. Dit zou je definitie van "Wees jezelf" kunnen worden. De concepten of definities zijn slechts stappen of tekenen die u zo snel mogelijk moet verlaten. Hoewel het in het begin prima is om concepten te gebruiken, moet je je realiseren dat de ware interpretatie onvoorwaardelijk en niet conceptueel is. Lees op internet over hoe je mentaal en geestelijk emancipeert en hoe je in jezelf kunt blijven om meer te verdiepen.

Titel afbeelding Act Like a Rich Girl Step 2

Wees dankbaar. Wees oprecht dankbaar voor wat je hebt, vooral voor het huidige moment. Het herkennen van het goede dat al in je leven is, is de basis van alle overvloed.

Methode 4

Meditatie en portals

Titel afbeelding Be a Happier Person Step 9

Meditates. Op een dieper niveau gaat meditatie over het blijven in het heden, omdat iemand in het heden kan zijn, op een niveau, zonder tijd te hoeven besteden aan meditatie. Daarom is meditatie niet altijd noodzakelijk. Dit zijn enkele minder structurele meditatiepraktijken waarvoor je geen tijd hoeft te besteden.

Voel je lichaam van binnenuit. Kun je de energie voelen, het gevoel in je lichaam, vooral je armen, gezicht, in de buurt van je hart en benen? Dat is je huidige wezen dat verbonden is met universele intelligentie. Concentreer je bewustzijn op die energie: niet alleen zal het je in het heden houden, maar het zal ook je immuunsysteem versterken.
Houd rekening met de percepties van betekenis en ademhaling. Lees meer over hoe je in je wezen kunt blijven om meer ideeën te hebben over deze meditatie-oefeningen.

Titel afbeelding Ease Social Anxiety with Mindfulness Step 7

Begrijp de portals. Deze term werd gebruikt door de spirituele meester Eckhart Tolle in zijn boek "The power of the now". Hij zegt dat het verborgene werkelijkheid wordt of zich manifesteert via de portalen. Het betekent dat wanneer je je bewust blijft van deze portalen, ze zich openen en je verbinden met het universele bewustzijn dat aanwezig is in elk wezen. Het betekent dat het bewustzijn zich bewust wordt van zichzelf. In je essentie ben je bewust en het doel is om daar verbinding mee te maken.

Dit is een oefening. Houd rekening met de percepties van betekenis, ademhaling, het interne lichaam of bewustzijn van het bewustzijn zelf. Houd een beetje aandacht in een van deze portals terwijl je iets doet verhoogt de kwaliteit van je acties. Je moet in gedachten houden dat `een beetje aandacht houden` een mentaal concept zou kunnen worden. Het wordt sterk aanbevolen dat je artikelen leest over hoe je jezelf aan het huidige moment kunt geven om dieper op dit onderwerp in te gaan.

Is het je opgevallen dat wanneer je iets nieuws gebruikt, je een gevoel in je lichaam voelt, een rusteloosheid? Het is een eerder verbale mentale reactie die probeert te voorkomen dat je iets nieuws doet. Het is aanwezig wanneer u iets nieuws en moeilijks probeert te doen of wanneer u iets onaangenaams tegenkomt, enz. Laat het gewoon zijn, vecht er niet tegen en als je het niet kunt laten, sta jezelf dan ongemakkelijk toe of sta toe wat je niet kunt toestaan.

Titel afbeelding Be the Best of Yourself Step 2

Blijf verbonden met je wezen. Het is heel goed mogelijk dat je de portalen onderhoudt of door het leven gaat. Hoe? Zolang je je dagelijkse routine volgt, houd een deel van je aandacht in je lichaam, ademhaling of zintuiglijke waarneming. Het is een zeer effectieve praktijk om proactief te zijn, want als je te verbinden met je wezen, de reacties worden doorgesluisd naar je lichaam en je voelt je meer niet-reactief, wat betekent dat je meer aandacht en intelligentie tijdens moeilijke situaties. Probeer het

Titel afbeelding Be the Alpha Female Step 16

Da. Op een universeel niveau is `geven` hetzelfde als `ontvangen`. Als je gelooft dat anderen je iets ontzeggen, zoals respect, lof, moed, etc., geef ze dan aan hen. Als u ze niet hebt, gedraag u dan alsof u ze had. Als je denkt dat je ze al hebt, is het veiligste dat het zo is.

Methode 5

Blijf in het heden

Titel afbeelding Be the Real You Step 14

Blijf in het heden. Het begrip blijft in het heden. Wanneer de geest afdwaalt naar het verleden en de toekomst, is dat het moment waarop je onproductieve en irrationele pijn voelt. Blijf daarom in het huidige moment en laat het je beste vriend zijn. Het komt omdat de tijd er altijd is. Is het u opgevallen dat wanneer u uw zorgen voor een productieve of gelukkige activiteit verandert, de omvang ervan sterk wordt verminderd? Aan de andere kant, als je je afzijdig houdt van de taak in kwestie, voel je je onzeker.

Kijk gewoon. Observeer gewoon de dingen, de mensen, de omgeving die u omringt, de gedachten, enz., Als achtergrondpresentie, zonder ze enige interpretatie te geven. Op dat moment besef je de vergankelijkheid van alle dingen en verlies je hun ernst. Lees meer over hoe je jezelf kunt geven aan het huidige moment om dieper op dit onderwerp in te gaan.

Titel afbeelding Handle Smart People Step 4

Om het vermogen van geen oordeel of enige interpretatie te zien, doe je het volgende. Ga onder het koude water van de douche staan en concentreer u alleen op het water dat uw lichaam raakt. Leen al uw aandacht zonder iets te interpreteren. Verdiep het gevoel.

Je zou moeten opmerken dat het feit dat het water dat je lichaam raakt slechts een sensatie is en de interpretatie daarvan vertelt je of het koud is of niet.

Ga ook op zoek naar de emoties die je in je lichaam voelt om er vanaf te komen. Dit komt omdat negatieve emoties zoals angst, wanhoop, verdriet, etc. ze zijn niets meer dan intense druk, spanning of ongemak dat je ergens in je lichaam voelt en dat maakt je niet ongelukkig. Het is je mentale interpretatie die je ongelukkig maakt. Over het algemeen is de situatie neutraal.

Titel afbeelding Be the Alpha Female Step 20

Hij glimlacht. Wanneer een situatie gespannen raakt, heel ernstig, verdrietig, je angstig maakt of je angst geeft en je je slecht voelt, glimlach dan gewoon. Dit komt omdat de glimlach de geest bedriegt om goede chemicaliën zoals dopamine vrij te maken. Het is als het converteren en kanaliseren van negatieve energie. Bovendien helpt het je om je meer bewust te worden van de percepties van betekenis.

Het is echter niet effectief om altijd een negatieve situatie te gebruiken om te glimlachen of om in het heden te blijven. Integendeel, wees zo bewust als je kunt. Dit betekent niet dat je niet hoeft te denken, maar dat je er als achtergrond aanwezig moet zijn, zelfs als je denkt. Jij bent die aanwezigheid.

tips

Stel jezelf vaak het volgende de vraag: "Heeft mijn huidige bewustzijnsstaat ervoor gezorgd dat ik en anderen lijden?" Als dat zo is, stop dan.
Negatieve emoties zoals angst, angst en pijn zijn het resultaat van onbewuste of bewuste weerstand.
Je emoties zijn de weerspiegeling van je geest in je lichaam. Daarom zal het niet helpen om het tegenovergestelde van je emoties te zeggen.
Wees dankbaar voor de dingen die je hebt. Noteer de dingen waar je elke dag dankbaar voor bent. Het is een krachtige activiteit.

Meer weergeven ... (21)

Delen op sociale netwerken:

Verwant