Hoe drinkwater leuker te maken

Drinkwater kan je gezond houden en is ook een natuurlijke, calorie-vrije drank voor mensen die op dieet zijn, voor sporters en voor degenen die suikerhoudende, calorierijke dranken willen vermijden. Als u probeert calorierijke dranken te vervangen door water of de hoeveelheid vocht die u verbruikt te verhogen, volgt u de onderstaande stappen om drinkwater leuker te maken.

Inhoud

Stappen

Methode 1voeg alle mogelijke natuurlijke smaken toe
Methode 2overweeg het gebruik van commerciële additieven voor water
Methode 3maak van drinkwater een leuke routine

Tips
Waarschuwingen

stappen

Methode 1
Voeg alle mogelijke natuurlijke smaken toe

Titel afbeelding Make Drinking Water More Enjoyable Step 1

Veel natuurlijke smaakstoffen kunnen de smaak van water aanzienlijk veranderen zonder calorieën toe te voegen. Met alle natuurlijke toevoegingen kunt u het water naar uw smaak op smaak brengen, vaak zonder calorieën of zoetstoffen toe te voegen.

Titel afbeelding Make Drinking Water More Enjoyable Step 2

Bereid thee zonder suiker voor. Thee voegt geen calorieën toe aan water, maar biedt een verscheidenheid aan opties.

Experimenteer met verschillende smaken thee, zoals zwart, groen, wit, rood en kruiden, tot je degene vindt die je het leukst vindt.

Bewaar een kan zelfgemaakte koude thee in de koelkast om op elk moment te drinken.

Voeg fruit, groenten of kruiden toe voor de smaak. Doe water in een pot en voeg plakjes komkommer, munt, basilicum of citrusfruit toe en bewaar het in de koelkast.

Koop water met natuurlijke smaakstoffen en zonder suiker. De nieuwe watermerken bieden water op smaak gebracht met fruit, groenten of kruiden zonder calorieën. Controleer de lijst met ingrediënten en de voedingsschema om ervoor te zorgen dat ze geen suiker, calorieën, kunstmatige smaakstoffen of conserveermiddelen bevatten.

Neem een koolzuurhoudend alternatief in plaats van zuiver water. Als u een koolzuurhoudende frisdrank wilt drinken, overweeg dan koolzuurhoudend of seltzerwater te kopen zonder suiker. Er is een grote verscheidenheid aan natuurlijke smaken in supermarkten. Koolzuurhoudend water helpt vaak frisdrankliefhebbers frisdrank te vervangen door water.

Methode 2
Overweeg het gebruik van commerciële additieven voor water

Titel afbeelding Make Drinking Water More Enjoyable Step 3

Koop pakjes thee of sappen zonder calorieën in poeder om aan het water toe te voegen. Verschillende merken bieden snelle mengelingen in individuele pakketten die kunnen worden toegevoegd aan een fles water.

Titel afbeelding Make Drinking Water More Enjoyable Step 4

Overweeg om een waterzuiveraar te hebben met een pakje aroma`s. Sommige waterzuiveraars die direct op de waterkraan kunnen worden bevestigd, bieden ook smaakopties. Voeg alleen de aanbevolen hoeveelheid (of minder) toe om overbelasting van het suikerwater of andere additieven te voorkomen.

Titel afbeelding Make Drinking Water More Enjoyable Step 5

Evalueer het kopen van een dosis individuele smaakstoffen. Sommige kleine smaakadditieven geven water en smaak water zonder toevoeging van calorieën of andere ongezonde ingrediënten.

Methode 3
Maak van drinkwater een leuke routine

Titel afbeelding Make Drinking Water More Enjoyable Step 6

Drink slokjes water als je geniet van een dessert of een andere heerlijke maaltijd. Als je geniet van iets zoets of vetmesten, drink dan slokjes water zodat je je kunt concentreren op de smaak in plaats van op drinkwater.

Titel afbeelding Make Drinking Water More Enjoyable Step 7

Altijd water bestellen voor een ander drankje als je naar een restaurant gaat. Zelfs als u denkt aan het bestellen van een frisdrank of een drankje met alcohol, kunt u onder het genot van water het menu gebruiken om betere verwachtingen te hebben van het drankje dat u verwacht.

Titel afbeelding Make Drinking Water More Enjoyable Step 8

Drink water op een onconventionele manier. Maak er een gewoonte van om afwisselend water en een ander soort drank te drinken, daag uw vrienden of familie uit om een glas water te drinken met een lepel of drink een "drankje" water tussen elke verschillende drank.

tips

Probeer te voldoen aan je basisbehoefte aan water door andere vloeistoffen zoals soepen, watermeloen en andere dranken als je niet zoveel om calorieën geeft.
Voeg munt en komkommer toe. Het lijkt misschien vreemd, maar de komkommer carboneert de drank terwijl de munt smaak geeft of als je wilt, kun je een schijfje sinaasappel toevoegen.