Hoe te stoppen met krabben aan je neus

Knabbelen is een veel voorkomende activiteit in de meeste culturen, zo niet alles. Toch is het in het openbaar onaanvaardbaar. In extreme gevallen kan dit ernstige gezondheidscomplicaties veroorzaken, zoals bacteriële infecties in de neus. Als je wilt stoppen met krabben aan je neus, moet je beginnen met het schoon te houden, sommige gedragingen te veranderen en hulp te krijgen wanneer dat nodig is.

stappen

2

Zorg voor je allergieën. Als je een allergie hebt, moet je ervoor zorgen. Vraag uw arts over de dagelijkse medicatie voor permanente allergieën. Voor een enkele blootstelling aan een allergeen (zoals de kat van je moeder) neem je een anti-histamine zonder recept.

3

Elimineert neushaar. Overmatig neushaar zal de resten in de lucht vangen. Dingen zoals stof en stof kunnen vast komen te zitten in je haar en je het gevoel geven dat je je neus moet reinigen. Dit maakt dat je je neus wilt krabben. Gebruik een neusclip om de haren van de neus weg te snijden.

2

Draag handschoenen Dit maakt het moeilijk voor je om je neus te krabben. Voordat je je neus krabt, zou je je handschoenen uit moeten doen, en dit geeft je een barrière die voorkomt dat je onbewust je neus kunt graven. Je kunt zelfs elegante handschoenen dragen die gecombineerd worden met een jas of een set om die gewoonte onder de radar te houden.

3

Houd de triggers bij. Meestal gebeurt dit in reactie op angst of een andere emotie. Deze emoties kunnen worden geactiveerd door de omgeving. Besteed aandacht aan het moment en de plek waar je je neus wilt krabben. Als u een patroon opmerkt, probeer dan die triggers te vermijden.

4

Beloon jezelf voor je goede werk. Als je de aandrang om je neus te krabben kunt weerstaan, beloon jezelf dan. Stel een beloningssysteem in om u een hele dag, week of langer te belonen zonder uw neus te beschadigen. Als je het bereikt, beloon jezelf dan.

5

Wees geduldig Het veranderen van gedrag vereist tijd en moeite. Waarschijnlijk zult u onderweg fouten maken. Vergeef jezelf en blijf doorgaan. Met het verstrijken van de tijd kun je stoppen met krabben aan je neus.

2

Houd je vingers bezig. Over het algemeen krabben kinderen uit verveling hun neus weg. Zorg ervoor dat je een activiteit hebt om met je handen te doen. Kleuren en tekenen zijn altijd goede activiteiten die hen afleiden. Je kunt ook een speeltje bij de hand hebben om met hem te spelen wanneer hij stil moet zitten. Dit houdt je handen bezig en weg van je neus.

3

Ga naar de dokter. Uw kind kan zijn of haar neus krabben voor een onderliggende medische oorzaak. Breng hem naar de kinderarts om te praten over zaken als allergieën en uitdroging. Als de kinderarts tekenen van deze problemen ziet, kan hij aanbevelen hoe het probleem kan worden opgelost.

4

Negeer het Soms doen kinderen dingen alleen voor de aandacht. Als de kinderarts zich geen zorgen maakt over krassen op zijn neus en niets lijkt te werken, negeer hem dan gewoon. Met het verstrijken van de tijd zul je er interesse in verliezen en het op een natuurlijke manier stoppen zodra je aandacht op iets anders is gericht.

2

Neem een ​​counselingafspraak. Als u denkt dat er een onderliggende emotionele of psychologische oorzaak is, moet u naar een professional in de geestelijke gezondheidszorg. U kunt een verwijzing krijgen van uw arts of in sommige gevallen krijgt u alleen een adviesafspraak. Praat over deze situatie met de professional en ontwikkel een behandelplan.

3

Ga naar de dokter. Dit kan soms gezondheidsproblemen veroorzaken. Als dit gebeurt, moet u de arts onmiddellijk raadplegen. Maak een afspraak om uw neus te laten onderzoeken en de arts zal de juiste behandeling voorschrijven.