Hoe geven we elkaar de ruimte

Het is een deel van de menselijke natuur om ruimte te willen. Het is niet gezond om dezelfde persoon te zijn in een relatie, romantisch of anderszins. Terwijl het delen van ervaringen en gevoelens geweldige dingen in een relatie kan brengen, heb je ook tijd nodig om jezelf te zijn. Om een relatie gezond te laten zijn, moet je je eigen hobby`s, interesses en sociale leven hebben. Werk om duidelijke limieten vast te stellen. Haal het beste uit de tijd die u alleen doorbrengt. Ontdek nieuwe hobby`s en interesses om in contact te komen met je eigen identiteit. Als u meer ruimte nodig heeft, kunnen er problemen in uw relatie zijn. Vind de weg om de onderliggende problemen te benaderen en op te lossen.

Inhoud

Stappen

Methode 1grenzen instellen
Methode 2ontdek in persoonlijke ruimte
Methode 3pak potentiële problemen op

Tips
Waarschuwingen

stappen

Methode 1
Grenzen instellen

Titel afbeelding Give Each Other Space Step 1

Identificeer je gevoelens Voordat je je grenzen communiceert, is het belangrijk om contact te maken met je gevoelens. Besteed wat tijd aan het nadenken over wat je wilt en waarom. Op deze manier kunt u het beter doorsturen naar uw partner, vriend of familielid.

Bedenk waarom je meer ruimte nodig hebt. Voel je je uitgeput of gefrustreerd? Heb je gewoon meer tijd nodig voor jezelf? Vraagt de ander te veel van je emotionele energie?
In een relatie is men vaak betrokken bij de problemen van de ander. Probeer los te komen van wat de ander denkt of voelt. Richt je in plaats daarvan op jezelf. Denk aan de ideale hoeveelheid ruimte die u nodig hebt en waarom.

Titel afbeelding Give Each Other Space Step 2

Meer informatie over de behoeften van iedereen. Het is belangrijk dat de andere persoon uw behoeften begrijpt. De limieten zijn gebaseerd op persoonlijke gevoelens en behoeften. U moet uw persoonlijke behoeften duidelijk maken zodat de andere persoon begrijpt waarom u ruimte nodig heeft. Je moet ook bereid zijn te luisteren naar de behoeften van de ander.

Vaak onderhoudt men zijn behoeften voor zichzelf. U kunt zich zorgen maken over het verontrusten van een andere persoon door bepaalde behoeften te uiten. Het is echter belangrijk om te onthouden dat het uitdrukken van uw behoeften op de lange termijn beter is. Als u uw behoeften onopgemerkt laat, kan er wrevel ontstaan.

Voel je niet schuldig omdat je de ander verteld wat je van haar nodig hebt. Wees hier eerlijk over. Stel je bijvoorbeeld voor dat je niet langer de constante negatieve berichten kunt verdragen die een vriend je overdag stuurt, omdat deze emotionele lading je van je werk afleidt. Zeg in dit geval iets als: "Ik moet me gedurende de dag concentreren op mijn werk. Ik sta op een kritiek punt in mijn carrière, dus naast mijn baan, kan ik niet omgaan met meer emotionele zaken tijdens de werkdag.

Op dezelfde manier wil je de ander de ruimte geven die hij nodig heeft. Omdat mensen verlegen zijn in het uiten van hun behoeften, vraag hen dan iets als "Is er iets dat je van mij nodig hebt?" Of "Heb je een behoefte waaraan niet wordt voldaan?".

Titel afbeelding Give Each Other Space Step 3

Wees zo specifiek als je kunt. Iets als zeggen "Ik heb ruimte nodig" kan verwarrend zijn. In plaats daarvan werkt hij aan het geven van details. Geef aan hoeveel ruimte u nodig heeft en wanneer u het nodig hebt.

In plaats van te zeggen "ik heb tijd voor mezelf nodig na mijn werk", probeer dan specifieker te zijn. Je kunt bijvoorbeeld zeggen: "Ik weet dat je me overdag mist, maar ik heb een half uur nodig om te ontspannen na het werk voordat ik echt een gesprek kan voeren. Kun je me die tijd geven als ik thuiskom? `

U kunt de andere persoon ook vragen om u specifieke informatie te geven, zodat u inzicht krijgt in hun ruimtebehoefte. U kunt bijvoorbeeld zeggen: "Ik weet dat u graag wat tijd voor uzelf wilt hebben in het weekend. Hoeveel tijd heb je nodig? Is er een manier om te weten wanneer je wilt en niet wilt praten? "

Titel afbeelding Give Each Other Space Step 4

Druk jezelf uit met liefde. Succesvolle langetermijnrelaties houden in dat je de afstand soms bijstelt. Stel de andere persoon gerust met betrekking tot dit onderwerp. Herinner hem eraan dat het niet gaat om het permanent willen van ruimte, het gaat om het bieden van ruimte voor persoonlijke groei terwijl ze hun leven samen blijven delen.

Zeg iets als: "Ik wil dat je begrijpt dat ik van je hou en dat ik deze relatie waardeer. Ik wil ruimte om ons te helpen groeien, niet omdat ik wil dat dingen eindigen. "

Je moet ook de liefde van de ander accepteren. Onthoud dat als iemand om ruimte vraagt, dit niet betekent dat de relatie ten einde loopt. Het betekent alleen dat de ander meer tijd nodig heeft om gelukkig te zijn.

Methode 2
Ontdek in persoonlijke ruimte

Titel afbeelding Give Each Other Space Step 5

Gebruik de ruimte om iets nieuws te leren. Ben het eens met je partner dat het tijd is voor beiden om hun persoonlijke ruimte te herstellen en soms hun eigen interesses en hobby`s te volgen. Als jij en de ander met elkaar hebben afgesproken dat ze ruimte nodig hebben, kunnen ze beide proberen hier het maximale uit te halen. In plaats van luieren of alleen voelen, neem deze tijd om iets nieuws te leren.

Probeer een nieuwe hobby te leren. Het is belangrijk dat u en de andere persoon hun eigen interesses hebben. Als je iets wilt proberen, probeer het dan. Neem een kookcursus of leer naaien.
Het is van vitaal belang om te weten hoe je alleen kunt groeien. Je relaties met anderen zullen meer succesvol zijn als je onafhankelijker bent. Zie de ruimte niet als iets negatiefs. Je gaat nieuwe dingen leren en tegelijkertijd leer je jezelf beter kennen.

Titel afbeelding Give Each Other Space Step 6

Zoek enkele manieren om de ruimte gezond te houden. Vind de hele week kansen om jezelf wat ruimte te geven. In een romantische relatie is dit vooral belangrijk als jij en je partner samenleven. Probeer gedurende de dag of week specifieke tijden te hebben waar beide ruimte zoeken.

Heb een nacht in de week wanneer jullie samen uitgaan met je eigen vrienden.

Kies een paar uur per weekend waarin je tijd kunt doorbrengen. Beide kunnen er bijvoorbeeld mee instemmen om op zondagmorgen hun eigen activiteiten te doen.

Doe activiteiten die ruimte nodig hebben, zoals lezen, een bubbelbad nemen of op zoek zijn naar een nieuwe baan.

Terwijl u thuis bent, moet u rekening houden met de ruimte. Als uw partner iets leest of eraan werkt, onderbreek dan niet. Het is belangrijk om te kunnen genieten van eenzame activiteiten wanneer ze thuis zijn.

Titel afbeelding Give Each Other Space Step 7

Kies de woorden wijs wanneer de behoefte aan ruimte weer verschijnt. Onderhandelen over ruimte kan een voortdurende discussie zijn. Er kunnen momenten zijn dat u meer ruimte moet vragen. De andere persoon heeft soms ook meer ruimte nodig. Wanneer u opnieuw onderhandelt over wat de spatie betekent, moeten u en de andere persoon vriendelijk en respectvol zijn.

Spreek altijd in termen van je eigen gevoelens. Zeg niet zoiets als "Je moet me aan het einde van de dag meer tijd geven om te ontspannen in vrede. Je mag niet van mij verwachten dat ik elke avond met je tv kijk. `

Laat dit rusten door je op jezelf te concentreren. Gebruik de "ik" meer dan dat u de "u" gebruikt. U kunt bijvoorbeeld zeggen: "Ik heb aan het eind van de dag meer ruimte nodig. Ik wil niet altijd tv met je kijken. Soms wil ik alleen een boek lezen. `

Titel afbeelding Give Each Other Space Step 8

Vermijd schuldgevoelens. Je moet je niet schuldig voelen omdat je je eigen ruimte wilt. Het is normaal en gezond om ruimte in een relatie nodig te hebben. Je loopt het risico om een codependence te ontwikkelen als je niet de ruimte hebt die je nodig hebt van een partner, vriend of familielid.

Tegelijkertijd moet de ander zich niet schuldig voelen omdat hij ruimte nodig heeft. Probeer nooit iemand zich schuldig te laten voelen of druk uit te oefenen om meer tijd met je door te brengen als ze dat niet willen. Zeg bijvoorbeeld niet dingen als "Ik denk dat het je niet veel kan schelen" of "Ik zie hoe weinig belangrijk ik ben voor jou ...".

Methode 3
Pak potentiële problemen op

Titel afbeelding Give Each Other Space Step 9

Zorg ervoor dat u niet betrokken bent in een relatie met een codependent. Degenen die in een onderling afhankelijke relatie zijn, voelen een onvermogen om alleen te zijn. Codependents zijn niet in staat om op zichzelf te bestaan. Als u denkt dat dit het onderliggende probleem is, hebt u mogelijk professionele hulp nodig. Besteed aandacht aan de symptomen van codependence zodat u weet wanneer en wanneer u hulp moet zoeken.

Codependents hebben meestal een laag zelfbeeld, dus zoeken ze de goedkeuring van anderen.
Als jij of de andere persoon reactionair is, is dit een ander teken van codependence. Terwijl grenzen verdwijnen in een codependente relatie, worden meningen en gevoelens op een zeer persoonlijke manier genomen. Dit gebeurt bijvoorbeeld als je vriend denkt dat het feit dat je het niet eens bent met hem in een politieke kwestie een persoonlijke aanval is.
Controle is een belangrijk probleem in codependente relaties. Als u de andere persoon moet controleren of als ze u moet controleren, is dit een teken dat de relatie codependent kan zijn.

Titel afbeelding Give Each Other Space Step 10

Wees bereid om toe te geven Ruimte kan positief zijn in een relatie. De limieten moeten echter als een team worden vastgesteld. Het is mogelijk dat de andere persoon meer of minder ruimte nodig heeft dan jij. Wees bereid om compromissen te sluiten als het gaat om het onderhandelen over ruimte.

Luister ook naar wat de andere persoon nodig heeft. Zowel jij als de ander moeten zichzelf uiten op een manier die hun persoonlijke gevoelens benadrukt. Zeg dingen als "Deze behoefte heeft niets met u te maken. Het is gewoon mijn manier van zijn. `

Probeer een verzoening te bedenken waarin de behoeften van beide tot op zekere hoogte worden vervuld. Bijvoorbeeld, stel dat je vriendje vindt dat je 6 nachten per week thuis, maar wil niet meer dan 3 te zijn in dit geval, misschien wel de twee kon verbinden tot hun 4 nachten instemmen met een week. Je kunt ook afspreken om meer nachten in het huis van je vriend door te brengen, zolang hij je maar de ruimte geeft die je nodig hebt terwijl je daar bent.

Titel afbeelding Give Each Other Space Step 11

Let op de signalen van de andere persoon. Je wilt ervoor zorgen dat je niet per ongeluk iemands ruimte binnenvalt. Wanneer u in een relatie bent, let dan op de andere persoon omdat deze mogelijk signalen stuurt die u weglaat.

Het negeren van iemands signalen is onattent. Zelfs als je een behoefte hebt waaraan je wilt voldoen, let dan op of de andere persoon in staat is om aan die behoefte te voldoen. U moet misschien enkele minuten of een paar uur wachten voordat u de zorg krijgt die u nodig hebt.

Stel je bijvoorbeeld het geval voor dat je partner thuis werkt en meestal van 6 uur `s ochtends tot 2 uur` s middags. Als je met haar probeert te praten terwijl ze duidelijk aan het werk is, zal ze je monosyllabische antwoorden geven, zodat ze aangeeft dat ze het druk heeft. Dan moet je een stap achteruit doen en het een beetje ruimte geven.

tips

Het hervatten van een of andere sport of oefeningsroutine in uw vrije tijd is een geweldige manier om uzelf ruimte te geven. Oefening is erg goed in het verlichten van stress en het ontketenen van woede, wat op de lange termijn de druk op je relatie kan verlichten en het gezonder maken.
Nadat u de mogelijkheid heeft aangekaart, moet u uw eigen advies accepteren en niet kieskeurig zijn of de nieuwe privé-tijd van uw partner in de gaten houden.