Hoe om te gaan met een emotioneel afhankelijk stel

Alle mensen hebben onzekerheden en hebben van tijd tot tijd bevestiging van hun partner nodig. Soms kan die afhankelijkheid echter een ongezond punt bereiken. Als je partner erg emotioneel afhankelijk is, leer dan om te gaan met haar zodat je de relatie gezonder kunt maken voor jullie beiden. U kunt passende limieten instellen, zorgen voor uw relatie en professionele hulp zoeken om de situatie te verbeteren.

Inhoud

Stappen

Methode 1stel geschikte limieten in
Methode 2zorg voor je relatie
Methode 3zoek professionele hulp

stappen

Methode 1
Stel geschikte limieten in

Titel afbeelding Flirt With a Pretty Girl Step 5

Moedig hen aan om afzonderlijke belangen te hebben. Een goede manier om ruimte te krijgen van een emotioneel afhankelijke partner is om haar en u aan te moedigen om afzonderlijke belangen na te streven. Beide kunnen dingen hebben die ze leuk vinden en die ze niet hebben, wat goed is. Stel voor dat je partner deelneemt aan een activiteit die hem bevalt en doe dan hetzelfde.

U kunt haar bijvoorbeeld aanmoedigen om deel te nemen aan een programma om te zorgen voor haar fysieke conditie of een sportteam, om deel te nemen aan een vrijwilligersorganisatie of om deel te nemen aan het gemeenschapstheater. Je zou kunnen voorstellen dat ik een kunst- of fotografieklas volg, of lid word van een club.
Heb een bemoedigende en positieve houding ten aanzien van het deelnemen aan een nieuwe activiteit. Maak het iets positiefs. U kunt bijvoorbeeld zeggen: "Ik vind het geweldig dat u taarten leert versieren! Dat is echt een uitstekende vaardigheid. "
Als je partner alleen van hetzelfde houdt als jij, help haar dan haar eigen interesses te vinden. Vraag hem wat hij leuk vindt, wat hij deed voordat ze samen waren en wat hij altijd al wilde leren.
Vermijd te zeggen "We hebben wat ruimte nodig" of "Dit is een goede manier om andere vrienden te vinden dan jij".

Stel limieten in over het verlaten van elk afzonderlijk. U en uw partner hebben misschien veel vrienden gemeen, maar u kunt de uwe ook afzonderlijk hebben. Wanneer u met uw vrienden uitgaat, moet u de limieten instellen om met uw partner te communiceren terwijl u andere mensen bezoekt.

Als u bijvoorbeeld met uw vrienden uitgaat, kan het voor uw partner frustrerend zijn om u sms-berichten te sturen zonder te stoppen. In plaats daarvan stelt het een limiet in voor het aantal sms-berichten en telefoontjes die beide kunnen maken wanneer ze bij andere mensen zijn, zoals wanneer ze eenmaal per nacht met elkaar communiceren.

Er is niets mis met het verzenden van sms-berichten of bellen, zodat uw partner weet dat u uw plannen hebt gewijzigd of dat u later thuiskomt. Niemand van u zou echter obsessief tekstberichten moeten verzenden.

Titel afbeelding Attract a Virgo Female Step 8

Stelt voor om taken individueel uit te voeren. Help uw partner om taken individueel uit te voeren om uw eigen identiteit en onafhankelijkheid te helpen vaststellen. Ze hoeven niet alles samen te doen als een stel. Ze hoeven niet elk moment samen door te brengen. Dingen individueel doen, betekent niet dat je van haar houdt of haar minder wilt.

U kunt bijvoorbeeld alleen naar de supermarkt gaan of uw auto wassen. Je kunt gaan trainen of in de tuin werken zonder je partner. U kunt zelfs alleen televisie kijken of films kijken.

Titel afbeelding Deal With Someone Who Is Always Late Step 5

Heb een eerlijke houding ten opzichte van de tijd die je gescheiden doorbrengt. Wanneer u besluit om het zelf te doen, stelt u uw partner gerust dat u van haar houdt. Vertel haar wat je plannen zijn en praat over het feit dat je je ervaringen met haar kunt delen wanneer je terugkeert.

Vertel hem dat dit het juiste moment is om ook zelf iets te doen en dat hij graag wil horen wat hij in zijn persoonlijke tijd heeft gedaan.

Titel afbeelding Be Single and Happy Step 4

Ontmoet nieuwe mensen en laat je partner hetzelfde doen. Om haar te helpen haar afhankelijkheid van jou te verminderen, probeer met haar uit te stappen en nieuwe mensen te ontmoeten. Je kunt dit bereiken door vrienden die je al hebt, familie of sociale activiteiten.

Moedig haar aan om vrienden te maken. Vertel haar dat je denkt dat het een goede zaak voor haar is om nieuwe mensen te ontmoeten en met andere mensen te daten.

Methode 2
Zorg voor je relatie

Titel afbeelding Be a Better Girlfriend Step 11

Presenteer het probleem Praat er zo snel mogelijk over, in plaats van het te negeren totdat je ontploft en last hebt. Heb een oprechte en eerlijke houding ten opzichte van je gevoelens, maar vriendelijk en attent tegenover je partner. Misschien kunnen ze het probleem oplossen als ze erover praten. Misschien heb je een probleem met een deel van je gedrag of voel je je ongemakkelijk bij bepaalde dingen. Als u het weet, kunt u een oplossing bedenken.

Probeer het gesprek te starten door te zeggen: "Ik heb het gevoel dat we te veel tijd samen doorbrengen en ik denk dat ik meer ruimte nodig heb. Kunnen we het bespreken? "
Probeer je te concentreren op de toekomst en specificeer wat je graag zou willen zien veranderen. U zou bijvoorbeeld kunnen zeggen: "Ik denk dat het goed zou zijn als we een afzonderlijke nacht per week hebben. Je kunt je tijd doorbrengen met je vrienden en ik zal wat tijd doorbrengen met de mijne. "

Luister naar je partner. Luisteren naar de gevoelens van je partner en ze serieus nemen, zal de weg helpen vrijmaken voor het oplossen van het probleem. Demonstreren dat je zoveel geeft om over het probleem te praten, het op te lossen en je kritiek serieus te nemen, kan helpen om de afhankelijkheid die je hebt te verminderen.

Stel hem een vraag die hem toestaat om een uitgebreid antwoord te geven over wat hij vindt van wat hij zojuist heeft gedeeld. Probeer bijvoorbeeld eens te zeggen "Wat vind je hiervan?"

Zorg ervoor dat je alle afleidingen verliest voordat je begint te praten, zodat je je partner je volledige aandacht kunt geven. Sla uw mobiele telefoon op, zet de televisie uit, zet de computer uit en kies een rustige tijd en plaats om te praten.

Terwijl ze praat, ga naar haar en kijk haar in de ogen. Op dezelfde manier kun je laten zien dat je ernaar luistert door te knikken en neutrale woorden te zeggen, zoals "Ja", "Ik zie" en "Doorgaan".

Titel afbeelding Make Your Wife Happy Step 12

Informeer uw partner over uw behoeften. Misschien weet ze niet dat je meer ruimte wilt of dat je denkt dat ze erg emotioneel afhankelijk is. Ga bij haar zitten en praat met haar. Vertel hem dat je graag een relatie met haar hebt en tijd met haar doorbrengt, maar dat je wat meer ruimte wilt.

Leg uit dat je dingen alleen wilt doen, hoe je kunt trainen, genieten van een hobby of ontspannen. Vertel hem dat je misschien een half uur nodig hebt om te ontspannen na je werk of dat je op een avond met je vrienden uit wilt gaan. Het is goed om aan te geven wat uw behoeften zijn, zodat uw partner weet wat te verwachten.

Probeer je behoeften uit te leggen door te zeggen: "Ik begrijp dat je graag tijd met me doorbrengt, maar ik ben een ander persoon met verschillende behoeften. Ik heb meer tijd voor mezelf nodig om bepaalde dingen te doen. "

Wacht niet tot je ongemak of frustratie voelt om met dit probleem om te gaan, want het kan leiden tot gevechten of dingen zeggen die je niet van plan bent te zeggen.

Titel afbeelding Be a Better Girlfriend Step 9

Zorg ervoor om vertrouwen te genereren. Een manier om te helpen de afhankelijkheid van uw partner te verminderen, is zorgen voor een vertrouwensrelatie genereren tussen beide. de Vertrouwen in een relatie Het is een van de belangrijkste elementen, vooral als je partner onzekerheden heeft waardoor hij heel dicht bij je komt of emotioneel is.

Betrouwbaar zijn, doen wat je zegt dat je gaat doen en een openhartige en eerlijke houding hebben, zijn de hoekstenen om vertrouwen in een relatie op te bouwen. Help uw partner te weten dat u geeft om een persoon te zijn waarop u kunt rekenen.

Lieg niet tegen hem, ook al probeer je zijn gevoelens niet te kwetsen. Als je tegen hem liegt en er achter komt, kan hij zich onzekerder voelen en emotioneel afhankelijker worden.

Maak jezelf beschikbaar. Je bent mogelijk emotioneel afhankelijk van relaties uit het verleden, psychische problemen of andere redenen. Verlaat het niet of negeer zijn behoeften. Het instellen van limieten en ruimte voor beide betekent niet dat je het moet verlaten. Zorg ervoor dat hij weet dat je om hem geeft.

Titel afbeelding Treat Your Girlfriend Step 2

Stel de doelen van de relatie met je partner. Een manier om met uw emotioneel afhankelijke partner om te gaan, is door doelen voor de relatie samen vast te stellen. Bespreek wat ze willen en nodig hebben uit de relatie. Geef je doelen op en zorg ervoor dat je duidelijke en concrete indicatoren hebt.

Doelen kunnen alles zijn. Praat over waar je wilt zijn in een jaar, twee jaar, vijf jaar of zelfs twintig jaar.

Je doelen kunnen bijvoorbeeld zijn om samen op vakantie te gaan naar een exotische plek in combinatie met een nacht per week een activiteit doorbrengen, individueel of met andere mensen.

Titel afbeelding Treat Your Girlfriend Step 4

Herken met je partner wat hen ergert. Vaak, wanneer je een emotioneel afhankelijke en kleverige relatie hebt, zullen de dingen een emotionele en afhankelijke reactie uitlokken. Als je begint om te gaan met je emotioneel afhankelijke partner, praat dan eerlijk en bespreek wat het probleem is. Dit zal helpen de weg vrij te maken voor het bereiken van een overeenkomst en het opnieuw opbouwen van de relatie.

Als uw partner bijvoorbeeld van streek is omdat u niet reageert op sms-berichten, probeer dan uit te leggen waarom u dit soms doet. U kunt bijvoorbeeld zeggen: "Ik kan mijn mobiele telefoon niet altijd controleren op het werk. Ik zorg voor veel dingen en ik kan niet meteen reageren op je sms-berichten, dus het is beter als je ze na het werk naar mij stuurt of wacht tot ik je een sms stuur. "

In staat zijn om problemen te herkennen en ermee om te gaan, kan bewustzijn creëren, zodat beide samen kunnen streven naar het elimineren van gedrag.

Titel afbeelding Be a Better Girlfriend Step 15

Houd er rekening mee wanneer u de relatie moet beëindigen. U kunt een punt bereiken waarop het beëindigen van de relatie de enige manier is waarop u gezonde limieten kunt instellen. Een einde maken aan het zou het laatste redmiddel kunnen zijn als je de relatie probeert te redden. U kunt besluiten om het te doen als u het niet langer gezond vindt.

U wilt bijvoorbeeld een einde maken aan de relatie als uw partner weigert hulp te krijgen of het probleem te herkennen.

U kunt besluiten om de relatie te beëindigen als uw partner controle heeft gekregen.

Een andere reden waarom u er misschien een einde aan wilt maken, is dat uw partner fysiek, emotioneel of verbaal grof is geworden.

Methode 3
Zoek professionele hulp

Titel afbeelding Make Your Husband Fall in Love with You Again Stap 9

Zoek uit of de afhankelijkheid is veroorzaakt door problemen uit het verleden. Als je partner emotioneel afhankelijk is, kan er een reden zijn dat ze zich zo aan je gehecht voelt en zo emotioneel afhankelijk van je is. Praat met haar over waarom ze zich zo voelt. Misschien komt dit door een trauma of een relatie uit het verleden, een psychische aandoening of ernstige onzekerheden uit de kindertijd.

Niet kwalificeren als een gek of obsessief persoon. Misschien is er een reden voor je gedrag dat je later kunt achterhalen en oplossen.

Stimuleert de behandeling van angst of fobieën. Soms komt afhankelijkheid voort uit angsten of angsten. Misschien heb je angst dat je jezelf niet kunt houden omdat je je een erg saaie, lelijke of onvoldoende persoon voelt. Soms maak je je constant zorgen over iets dat met je gebeurt of ontrouw is. Als u aan fobieën lijdt, kan dit voor u worden uitgebreid. Als dit het geval is met je partner, moedig haar dan aan om een behandeling voor een angststoornis te krijgen.

Er zijn veel manieren om beheren en behandelen van angst en fobieën. Stel voor aan je partner om een therapeut of een psycholoog te zien. Psychotherapie, zoals gesprekstherapie of cognitieve gedragstherapie, kan de symptomen van angst helpen verminderen.

Ontspanningstechnieken, zoals diepe ademhaling en meditatie, kunnen de symptomen van angst verminderen. Regelmatige lichaamsbeweging, zoals wandelen en het beoefenen van yoga, dient ook om de stoornis te beheersen.

Titel afbeelding Apply for a Green Card als u met Amerikaanse wilt trouwen Burger Stap 5

Ga naar een relatietherapeut Misschien kun je profiteren van een relatie counsellor. Deze professional kan helpen de problemen tussen jou te modereren. Een therapeut of therapeut kan helpen om de onderliggende problemen in de relatie te onthullen. Als je naar counselling gaat, moeten beiden je behandelen met een ontvankelijke houding.

Misschien wijst deze professional problemen aan in beide, niet alleen in je partner.

Bovendien kan het u helpen bij het vinden van gezonde manieren om uw problemen op te lossen.

Moedig je partner aan om innerlijk geluk te vinden. Een groot deel van de afhankelijkheid van uw partner kan voortkomen uit uw onzekerheden. Moedig haar aan zorg voor je zelfrespect. Help haar om te kijken zoals jij haar ziet.

Het gevoel alsof je altijd bij je moet zijn, dat niet genoeg is of onzeker voelen kan het gevolg zijn van het gebrek aan vertrouwen in jezelf. Moedig haar aan om zich op haar te concentreren, in plaats van op jou. Hij moet zijn eigen interesses en hobby`s vinden.

Help haar om de goede eigenschappen die ze heeft op te merken. Moedig haar aan om zichzelf te zien als een aparte en onafhankelijke persoon los van jou.

Misschien heb ik de hulp van een therapeut nodig. Een ernstig gebrek aan zelfrespect is een probleem dat maanden of zelfs jaren zou kunnen duren om te verhelpen.

Delen op sociale netwerken:

Verwant