Hoe een goede relatie te hebben met je moeder

Je zou een grote waardering voor je moeder kunnen voelen en tegelijkertijd voelen dat je er soms gek van wordt. Er zijn veel soorten relaties die je kunt hebben met je moeder, van een gelukkige en bevredigende relatie tot het ervaren van mishandeling of disparagement van jouw kant. Als je moeite hebt om met haar om te gaan, moet je er rekening mee houden dat je haar niet kunt veranderen, maar dat je de manier waarop ze beide interacteren kunt veranderen.

Inhoud

Stappen
Methode 1
Methode 2
Methode 3
Methode 4
Tips

stappen

Methode 1

Omgaan met meningsverschillen

Titel afbeelding Tell Your Mother You` class=

Neem de eerste stap Je denkt waarschijnlijk dat er een reden is om te wachten tot je moeder je benadert, maar wees niet bang om contact te leggen. Het is mogelijk dat je moeder je wil benaderen, maar ze weet niet hoe het moet of ze heeft vergelijkbare gevoelens van angst voor afwijzing. Als je nog steeds wacht tot ze de eerste stap zet, wees dan niet verbaasd als je relatie met haar blijft hangen.

Bepaal voordat u besluit de eerste stap te zetten wat u wilt bespreken en hoe u het wilt doen. Neem een probleemgerichte mindset aan in plaats van een aanklager.

Titel afbeelding Deal With a Friend` class=

Richt angst omver In plaats van woede en angst te internaliseren, onthoud dat je niet hoeft te reageren. Stel jezelf de volgende vraag: "Wat kan ik doen om deze situatie te sussen?" Het is niet uw verantwoordelijkheid om uw emoties te beheren of uw woede of frustratie uw probleem te laten worden.

Herken je emoties zonder ze te assimileren door simpelweg het volgende te zeggen: "Ik kan je vertellen dat je van streek bent."

Titel afbeelding Let Your Mom Know when You` class=

Neem beslissingen. Als je moeder je probeert te dwarsbomen om beslissingen te nemen of voelt dat je geen keus hebt, vraag haar om het je te laten zien. Vergeet niet dat je altijd keuzes hebt, ongeacht hoe hulpeloos iemand je voelt. Wanneer je het punt van geen terugkeer bereikt, blijf dan stevig zodat je niet opgeeft.

Vertel je moeder dat je echt keuzes hebt en dat het aan jou is om een beslissing te nemen. Bedank je perspectief, maar voel je vrij om je eigen beslissing te nemen.

Titel afbeelding Deal with Being Shy_Anxious op de middelbare school Stap 5

Pardon Hang niet aan wrok. Haar vergeven betekent niet dat je haar gedrag excuseert, doet alsof iets niet is gebeurd of dat je haar van alle schuld bevrijdt. Vergeving stelt je in staat jezelf te bevrijden van elke afkeer of een negatief gevoel jegens je moeder waar je je misschien aan vastklampt. Hoe eerder je het vermogen hebt om te vergeven, hoe sneller je de schade kunt herstellen.

Methode 2

Behandel specifieke situaties

Titel afbeelding Deal with Bullying at Primary School Step 4

Weigeren uw pogingen om uw beslissingen te beheersen. Je moeder zou kunnen proberen je leven te beheersen, de mensen met wie je de tijd doorbrengt, waar je naartoe gaat of de dingen die je doet. Probeer misschien met alles weg te komen en bewijs uw totale ontevredenheid als u hun wensen tegenspreekt. Als je je eigen beslissingen wilt nemen zonder de negatieve reactie van je moeder te ervaren, blijf dan vastbesloten. Laat je mening niet beïnvloeden als je een beslissing neemt.

Als u een artikel koopt, zegt u: "Dit past bij mijn behoeften en is wat ik nodig heb."
Als u iets doet dat zij anders het liefst zou doen, zeg dan: "Ik zal het op mijn manier doen, wat goed werkt voor mij".

Titel afbeelding Survive Your Teenage Years (Girls) Step 8

Negeer hun kritiek. Vergeet niet dat, net zoals je fouten maakt, je moeder dat ook doet. Als je haast hebt om kritiek te uiten op je partner, de manier waarop je leeft of je vaardigheden om je kinderen groot te brengen, kun je toegeven dat je je best doet en dat je waarschijnlijk fouten maakt. Als je een fout markeert, is het normaal om dit toe te geven. Je kunt het volgende zeggen: "Ja mama, ik heb een fout gemaakt. Het belangrijkste is dat ik iets heb geleerd. ` Een beknopt commentaar kan een einde maken aan het onderwerp.

Elke keer dat je moeder een kritische opmerking maakt, reageer met een zin als "Bedankt voor je reactie, mam. Ik doe mijn best om de situatie aan te pakken. `

Als het je echt verdoezelt, moet je misschien ruzie maken met haar over haar kritiek. Zeg iets als: "Ik weet niet of je je hiervan bewust bent, maar ik voel dat je me vaak bekritiseert. Ik wil echt een goede relatie met je hebben, maar ik vind het moeilijk om dat te bereiken als ik vind dat je mijn manier van leven mijn leven kritiek wilt geven. `

Titel afbeelding Avoid Fights with Your Family Stap 1

Behandel je angstgevoelens. Vergeet niet dat het moeilijk is om ouder te zijn en dat niemand ervoor kiest om aan symptomen van angst te lijden. Hoe dan ook, het kan vervelend en frustrerend zijn om het voorwerp te zijn van de angst van je moeder. Vergeet niet dat je haar niet de schuld moet geven van haar angst, want dit is een aangename aandoening.

Praat met je moeder en vertel haar hoe je je voelt. Je kunt het volgende zeggen: "Ik vind het niet leuk als je je teveel zorgen maakt over mij. Het geeft me het gevoel dat je me niet vertrouwt. "

Als je denkt dat je moeder een angststoornis heeft, breng dit dan op een subtiele manier naar voren om hulp te zoeken. Zeg het volgende: "Mam, ik besef dat je je veel zorgen maakt. Ik wil dat je weet hoe het voelt om van het leven te genieten en ik denk dat het gaan naar therapie je daarmee kan helpen. `

Titel afbeelding Help a Teen Survive a First Heartbreak (Girls) Stap 1

Beheer uw overbescherming. Tijdens de kinderjaren heb je geen andere keuze dan aandacht te schenken aan alles wat je ouders je vertellen, maar wanneer je volwassen bent, krijg je meer controle als je het toestaat. Waarschijnlijk wil je moeder niet dat je meer controle hebt, maar vraag je jezelf af: "Ben ik het die mijn leven beheerst of is het mijn moeder die het doet?" Het is onwaarschijnlijk dat u een einde kunt maken aan de controle die uw moeder over u uitoefent terwijl u haar blijft plezieren. Het veranderen van de manier waarop je met haar omgaat, kan je ongemak bezorgen als je je realiseert dat ze je niet langer beheerst zoals zij zou willen.

Het is aan jou om het toe te staan je leven te verstoren en te beheersen of eenvoudigweg om het aan te passen.

Als je boos bent dat je moeder je meerdere keren per dag opbelt, neem dan de beslissing om de oproep te beantwoorden of niet. Als je niet graag met haar praten zo vaak kiezen niet te beantwoorden en er rekening mee dat, hoewel dit je zou moeite hebben het recht om je eigen leven te beheersen.

Overweeg het volgende te zeggen: "Mam, ik wil een verantwoordelijke en productieve volwassene zijn en ik zou het op mijn manier willen doen. Eigenlijk zou ik willen dat je me steunt terwijl ik rij om een onafhankelijk persoon te worden. `

Methode 3

Verbeter de relatie met je moeder

Titel afbeelding Build Psychic Awareness Step 1

Oefening acceptatie. Houd er rekening mee dat, hoe hard je ook probeert, je je moeder of haar gedrag niet kunt veranderen. Misschien moet je op zoek naar een manier om haar te accepteren, jouw relatie met haar of zelfs haar `excentriciteiten`. Leer om het te accepteren, zowel in zijn positieve als negatieve eigenschappen.

Als u vindt dat u het moet veranderen of zelfs de leiding moet nemen over uw jongere broers of zussen om een beter leven te leiden, houd er dan rekening mee dat het zeer onwaarschijnlijk is dat u haar kunt beïnvloeden om haar gedrag te veranderen. Het is niet jouw verantwoordelijkheid.

Bedien het contact. Hoewel dit ingewikkelder is als je bij je moeder woont, kan het nuttig zijn tijdens bezoeken als ze apart wonen. In plaats van naar je huis te gaan of je huis uit te nodigen, maak je een vergadering op een neutrale plaats. Als je in een openbare plaats kan zijn dat u beter kunt trekken en zelfs het gesprek te neutraliseren, zoals vaak onbeschoft ontploffen of ongepast gedrag in een openbare instelling.

Als je niet wilt dat je moeder naar je huis gaat uit angst voor kritiek op je bezittingen of de mate van reinheid, nodig haar dan niet uit. Als u onaangekondigd arriveert, vertel hen dan dat dit gedrag onaanvaardbaar is.

Titel afbeelding Build Psychic Awareness Step 4

Toont empathie. Je moeder kan moeite hebben om je behoeften en verlangens te begrijpen, omdat ze geen empathie heeft. Je vraagt je misschien af waarom ze je zo behandelt, misschien omdat ze niet weet hoe het voelt om behandeld te worden zoals zij jou doet. Hoewel de natuurlijke reactie afstoting of ontduiking is, kies je ervoor om je liefde te tonen. Geef haar de empathie die je van haar zou willen ontvangen.

Wanneer je wilt reageren met woede of frustratie, pauzeer en reageer met vriendelijkheid en genegenheid.

Titel afbeelding Survive a Friendship Fight Step 1

Houd je verwachtingen op een realistische toon. In de kindertijd heb je veel aandacht, affectie en begeleiding nodig. Als je moeder je teleurstelt, ben je geneigd om haar altijd te onthouden en mogelijk te beschuldigen dat ze niet aan je behoeften heeft voldaan. Houd realistische verwachtingen voor je moeder en je relatie, zonder het op een onhaalbaar niveau te stellen. Soms kan het moeilijk zijn om te accepteren, maar moeders zijn ook menselijke wezens en maken fouten of voldoen niet aan je behoeften.

Misschien wil je met je moeder praten over de relatie die ze hebben. Ze verwacht je waarschijnlijk drie keer per week te zien als je haar maar één keer wilt zien. Het kennen van de verwachtingen van beiden en hoe ze verschillen, kan helpen om een deel van de stress in de relatie te verlichten.

Methode 4

Verander je acties en mentaliteit

Titel afbeelding Stay Single for a Time Stap 1

Concentreer je op je eigen gevoelens. In plaats van je moeder de schuld te geven en beschuldigingen te uiten (die misschien goed onderbouwd zijn), focus je op je eigen gevoelens en de manier waarop je wordt beïnvloed. Je kunt het gedrag van je moeder niet veranderen, maar je kunt je reactie op haar en de manier waarop je je voelt veranderen. Zelfs als ze je gevoelens niet herkent, heb je al emotionele limieten gecreëerd om haar te laten zien dat ze zichzelf overtreft.

In plaats van te zeggen `Je bent zo wreed`, zeg je: `Als je zo tegen me praat, kwetst je echt mijn gevoelens.`

Titel afbeelding Be the Girl Iedereen houdt van zonder te veranderen Wie je bent Stap 4

Verander je eigen acties. Het gedrag van je moeder kan je gek maken, maar vergeet niet dat je het niet kunt veranderen. U kunt echter de uwe wijzigen. Als je de neiging om te exploderen wanneer ze beweren, proberen om te reageren op een andere manier, als dit op een rustige manier in plaats van in woede. Bepaal hoe de verandering in uw gedrag de relatie met uw moeder beïnvloedt, evenals de manier waarop zij op u reageert.

Als je moeder voortdurend kritiek levert op je gebrek aan inspanning in een bepaald aspect (bijvoorbeeld de manier waarop je de afwas doet), bepaalt het je reactie wanneer je het werk perfect en op tijd doet.

Titel afbeelding Overcome Having Panic Attacks About School Step 6

Stel vaste limieten in. Het is waarschijnlijk aangewezen dat u fysieke en emotionele grenzen met uw moeder vaststelt. Misschien is het tijd om uit huis te gaan of het aantal keren dat u bezoekt te verminderen. Misschien moet u limieten creëren met betrekking tot de bezoeken die u doet zonder waarschuwing of de schoonmaak die plaatsvindt in uw huis. Een manier om emotionele grenzen vast te stellen, kan zijn om vast te houden aan de manier waarop u behandeld wilt worden. Je kunt bijvoorbeeld het volgende zeggen: "Ik wil een goede relatie met je hebben, maar als je kritiek op me hebt, wil ik wel weg omdat dat niet gezond voor me is."

Probeer je grenzen duidelijk te communiceren. Je kunt het volgende zeggen: "Ik wil niet dat je naar mijn kamer komt als ik niet thuis ben en ik hoop dat je mijn behoefte aan privacy respecteert."

Titel afbeelding Stay Single for a Time Step 4

Accepteer de meningsverschillen. Ze kunnen vechtpartijen hebben en tijd verspillen totdat ze zich realiseren dat er bepaalde kwesties zijn waarin ze nooit hetzelfde standpunt zullen delen, waaronder religie, daten, huwelijk, ouderschap of beslissingen. professionals. Leer op een respectvolle manier naar hun meningen luisteren en ga vervolgens verder met een ander onderwerp. Accepteer het feit dat er fundamentele kwesties zijn waar je het niet mee eens bent en laat het daarbij.

Neem geen beslissingen om je moeder gelukkig te maken als dat ongeluk teweegbrengt. Stel jezelf de volgende vraag: "Is het het waard?"

Titel afbeelding Keep Valuables Safe While Hosteling Step 6

Verminder contact met je moeder. Als je voelt dat je niets kunt verbeteren in de relatie met je moeder en haar aanwezigheid in je leven is giftig, misschien is het tijd om een pauze te nemen of contact met haar af te sluiten. Als je lichamelijke en emotionele gezondheid wordt aangetast, overweeg dan de mogelijkheid om weg te lopen of alle banden met je moeder af te sluiten. Als de relatie die je hebt met je moeder een negatieve invloed heeft op je fysieke en emotionele gezondheid, denk dan aan je opties. Erken dat dit een extreem alternatief is en je moet er goed over nadenken. Als je moeder een persoon is die kwetsend of verfoeilijk is, ben je niet verplicht om haar te zien of tijd met haar door te brengen.

Misschien moet je overwegen om persoonlijk contact met haar af te sluiten en alleen te communiceren via de telefoon of e-mail.

Uiteindelijk doe wat het beste is voor jou. Geef prioriteit aan je gezondheid en geluk.

tips

Als je elke keer dat je met je moeder praat, veel stress ervaart, zorg er dan voor dat je manieren hebt om jezelf te kalmeren. Trainen, schrijven in een dagboek en iemand hebben om mee te praten kan behulpzaam zijn bij het verlichten van stress.
Hoe gefrustreerd je ook bent met je moeder, vermijd het gebruik van drugs of alcohol.

Meer weergeven ... (14)

Delen op sociale netwerken:

Verwant