Hoe vermijd je het slachtoffer te zijn van pesten

Als je het slachtoffer bent van pesten, voel je je misschien rot over jezelf en ongemakkelijk in een sociale situatie. Als een agressor je onaangename dingen begint te vertellen, zal het gemakkelijk zijn om aan jezelf te twijfelen of jezelf in een inferieure positie te plaatsen. Hiervoor is het essentieel om je eigen persoonlijke waarde te erkennen, niet te zwijgen en je ideeën en rechten te verdedigen. Maar als je merkt dat je in een stagnerende situatie misschien moet je overwegen het informeren van een volwassene, zodat u kunt voorkomen dat een slachtoffer blijven en niet langer bang van naar school te gaan. Als je wilt weten hoe je kunt stoppen om slachtoffer te worden van dit kwaad en weer van het leven kunt genieten, ga dan naar stap 1 om te beginnen.

Inhoud

Stappen

Deel 1voorkom schoolpesten
Deel 2voorkom cyberpesten

Tips
Waarschuwingen

stappen

Deel 1
Voorkom schoolpesten

Titel afbeelding Prevent Being a Victim of Pully Step 1

Laat vertrouwen horen. Vertrouwen is de grootste vijand van de agressor. Als je wilt dat de agressors denken dat je geen gemakkelijk doelwit bent, zul je moeten proberen je innerlijke zelfvertrouwen te vergroten, en nog belangrijker, je zult het voor de ogen van je metgezellen moeten projecteren. Sta rechtop, wees zeker van jezelf en je ideeën, ook al is het echt niet zo. Geef geen beeld van onveiligheid van jezelf, noch in je fysiek, noch in je ideeën of vaardigheden. Dat wil zeggen, het laat zien dat je houdt van hoe je bent, dat je deugden en tekortkomingen hebt zoals iedereen waarmee je bereid bent om verder te gaan en te leren. Het geeft de indruk van druk zijn en dat je een leven hebt, naast dat je gelukkig bent als je met anderen praat. Dit betekent niet dat je eigenwijs bent of egocentrisch, gewoon dat je zeker bent van jezelf en zelfliefde hebt. Bij de ontwikkeling van een echt vertrouwen kon een lange tijd in beslag nemen, de moeite om te doen alsof dus kon encaminarte aan haar, en ook minder kans om een aanval te lijden te zijn.

Laat je niet zien dat je problemen hebt die echt invloed op je hebben en mogelijk bij jou zijn. Bewaar je grootste kwalen voor mensen van vol vertrouwen als je familie. Verdriet is nooit een oplossing, gemakkelijke doelen zijn degenen die het blijkbaar hulpeloos geven.
Kijk in de spiegel. Observeer je lichaamstaal en zorg ervoor dat deze open en positief is.
Hoewel het op de juiste manier aankleden niet noodzakelijkerwijs helpt om je je veilig te voelen, zal het je minder goed doen om je lastig te vallen door je toe te wijden aan je fysieke uiterlijk en te laten zien dat je geïnteresseerd bent in hoe je eruitziet. Door een goede hygiëne te behouden, voelt u zich beter over uzelf, waardoor uw zelfvertrouwen toeneemt.

Titel afbeelding Prevent Being a Victim of Pully Step 2

Laat je vrienden je steunen. Als je een groep vrienden hebt of slechts een of twee vrienden, is dit het moment om je te vragen om ondersteuning. U kunt het probleem te vertellen en zorg ervoor dat je met hen in een kritieke situatie, waardoor ze zien de fout van de agressor en niet jezelf te allen tijde op een lagere positie. Als u weet wanneer de agressor meestal nadert u, hetzij in de gang of als je gaat weg naar huis, dan zeker niet om alleen te zijn, lopen in ieder geval met een vriend, zal dit meer veiligheid te bieden als je hun aanwezigheid en ondersteuning.

Helaas houden pesterige daders van stalkende kinderen die niet veel vrienden hebben. Als dit jouw zaak is, onthoud dan dat je niet alleen bent, probeer het ook vrienden maken of op zijn minst meer over sommige kennissen weten. Iemand laten zitten in het cafetaria of met wie je in de wandelgangen moet lopen, helpt je niet geïrriteerd te raken.

Titel afbeelding Prevent Being a Victim of Pully Step 3

Leer jezelf een plaats te geven. Het belangrijkste om over na te denken is dat mensen met vertrouwen, het vermogen om zichzelf te verdedigen en hun ideeën te verdedigen, nooit degenen zijn die lijden aan bulling. Als een aanvaller je benadert om je te beledigen, dan is het meest aan te bevelen om te laten zien dat je vertrouwen hebt, rechtop te staan en rechtstreeks naar de persoon in de ogen te kijken en ze te vertellen "Heb je een probleem met mij?" "Valt dit je veel lastig?". Iets duidelijks zeggen en met kracht en dan verdergaan met je pad zal je laten zien dat het niet bij jou kan zijn en dat je bereid bent om jezelf te verdedigen. De discussie moet niet worden verlengd of je moet je tijd verspillen aan iemand die het niet waard is.

Wanneer je jezelf probeert te vernederen door grapjes te maken, reageer je ook door grapjes te maken en te laten zien dat de hunne helemaal geen effect hebben. Als je weet hoe je het zo slecht of slechter kunt laten, zul je zien dat het bang zal zijn en het effectief zal zijn.

Als de agressor je blijft zeuren, maar je verdedigen met meer grappen heeft geen effect, dan moet je jezelf serieus aanpakken. Zoals zeker voordat andere mensen niet hetzelfde zijn, zou je moeten proberen alleen te praten of het hem te vragen. Denk na over wat je gaat zeggen voordat je spreekt, het meest correcte zou zijn om hem te laten zien hoe onvolwassen zijn manier van handelen is en dat het nooit meer zal zijn om anderen minder te laten voelen. Hij herinnert hem er tegelijkertijd aan dat, hoewel dat zijn bedoeling met u is, hij het niet eens begrijpt. Vertel het hem "Wat zou je moeder denken als ze dit zag?". Blijkbaar zal de aanvaller zijn fouten niet erkennen en schijnbaar coherente redenen geven die zijn houding rechtvaardigen. Laat hem zich echter schamen voor zijn gedrag.

Titel afbeelding Prevent Being a Victim of Pully Step 4

Stop met leven met angst. Als je de dag leeft denkend aan alle mogelijke manieren die je zouden kunnen pijnigen (waardoor je struikelt in de cafetaria of je voor de gek houdt in de klas), dan zul je leven in angst voor alles wat er kan gebeuren. Natuurlijk kun je het beste opletten en op alles voorbereid zijn wanneer een aanvaller je lastig valt, maar je moet proberen een positief resultaat te visualiseren als je een negatieve situatie hebt die zich kan voordoen in de aanwezigheid van een agressor.

Als je positieve resultaten visualiseert nadat je die mensen hebt geconfronteerd, dan heb je meer kans om te bereiken wat je wilt.

Titel afbeelding Prevent Being a Victim of Pully Step 5

Overweeg zelfverdedigingslessen te nemen. Terwijl je moet niet vechten met de agressor die komt in uw buurt (alleen geweld gebruiken als je geen keuze), nemen zelfverdediging klassen, zoals karate zal helpen niet alleen te verdedigen, maar ook om het vertrouwen dat u nodig hebt om het onder ogen te zien agressors. Weet dat gewoon Je hebt het vermogen om te vechten als een aanvaller je benadert, je voelt je veel veiliger als je voor hem staat en je hebt meer vertrouwen in je eigen kracht.

Als zelfverdediginglessen niet jouw ding zijn, kun je ook overwegen om je in te schrijven voor een sport na de les. Elke sport helpt je in vorm te blijven en je kunt zelfs nieuwe vrienden maken.

Titel afbeelding Prevent Being a Victim of Pully Step 6

Geloof in jezelf. Als je weet wie je bent en in jezelf gelooft, dan is er minder kans dat een aanvaller je benadert. Je hoeft niet noodzakelijkerwijs te denken dat je de beste persoon in de hele wereld bent, maar altijd jezelf op de eerste plaats zetten en wetende dat je doelen en behoeften belangrijk zijn, zal je veel helpen om de agressors te vermijden. Als je jezelf als iemand beschouwt die interessant, grondig en van grote waarde is, zal die persoon minder kans hebben om je slecht te voelen.

De agressors houden niet van de uitdagingen, eerder vallen ze de zwakken aan. Als je ziet en denkt: "Die vent lijkt zeer tevreden met zichzelf," dan willen niet de moeite om te proberen om je je slecht voelt, maar als je denkt: "Die vent voelt fataal zichzelf", dan zal het meer kans om te doen iets tegen jou.

Titel afbeelding Prevent Being a Victim of Pully Step 7

Vermijd de agressor zo veel als je kunt. Het lijkt misschien voor de hand liggend, maar een van de manieren om te voorkomen dat je gepest wordt, is om te voorkomen dat je naar plaatsen gaat waar die persoon zich bevindt. Als je in de kantine bent, ga dan aan een andere tafel zitten. Neem een nieuwe manier om naar de les te gaan of naar huis te gaan. Doe wat je kunt om zo ver mogelijk weg te zijn van die persoon. Hoewel je je hele leven niet van leven moet veranderen en alleen plannen maakt om met hem te kruisen, vermijd dan dat de agressor je verveelt en stop met proberen je te irriteren.

Dit zal een goede kortetermijnstrategie zijn, maar op de lange termijn zul je drastischer maatregelen moeten nemen om te voorkomen dat je wordt lastig gevallen.

Titel afbeelding Prevent Being a Victim of Pully Step 8

Buig niet naar het niveau van de agressor. Als hij slecht met je is, je beledigt of probeert je in het openbaar te vernederen, zal het natuurlijk verleidelijk zijn om die slechte behandeling terug te geven, maar als je hem echt wilt laten kwellen, moet je jezelf niet verlagen tot zijn niveau. Dat wil zeggen, benader hem niet exclusief om hem te beledigen of te vernederen, hij reageert alleen slecht als het gaat om het verdedigen van jezelf.

Er is niets frustrerender voor een agressor dan een slachtoffer die haar het gevoel geeft dat haar houding zinloos is. Dat wil zeggen, niet alleen dat zijn aanvallen hem niet beïnvloeden, maar dat hij een meer volwassen en rationeel persoon is. Laat hem zich schamen voor zijn houding.

Titel afbeelding Prevent Being a Victim of Pully Step 9

Laat de agressor niet zien dat wat hij zegt, invloed op u heeft. Je doel is om je te laten huilen en je nutteloos te laten voelen. Natuurlijk dingen die ik kan zeggen kwetsend zou kunnen zijn en kon je vullen met twijfel, maar je moet hem nooit laten zien dat zijn woorden een effect hebben op uw persoon. Als je iets kwetsend zegt en je kijkt boos, dan zult u zich aangemoedigd voelen om aan te vallen met meer van hetzelfde, maar als je belediging, maar u uw schouders en je doet alsof je niet kan schelen in het minst, dan zal het minder waarschijnlijk die je blijft aanvallen.

Natuurlijk kan het moeilijk zijn om je emoties te onderdrukken, vooral als de agressor je echt pijn doet. Probeer kalm te blijven, adem, tel tot tien of doe wat je kunt om je woorden geen pijn te doen doen. Als je moet huilen, probeer het dan privé te doen en blijf tenminste kalm en hard terwijl je voor hem staat.

Hoewel het misschien moeilijk lijkt, probeer je woorden je niet te laten beïnvloeden of laat je denken dat je iets verkeerd hebt. Vergeet niet dat de agressor iemand is die plezier heeft in het kwetsen van anderen. Waarom denk je dat jouw woorden enige waarheid bevatten? Probeer toch je fouten te verheffen door er een wereld van te maken. Vergeet niet dat u niet de enige bent die ze heeft, te beginnen met hem en zijn houding.

Titel afbeelding Prevent Being a Victim of Pully Step 10

Vertel een volwassene of een gezagsdrager. Als u last heeft van pesten, veel kinderen zijn bang om een volwassene, leraar of andere gezagsdrager te vertellen, omdat ze denken dat als ze eruit zien als lafaards, die de aanvaller kan woedend. Als je echt wilt dat ze je niet kwellen, dan moet je niet bang zijn om drastischer maatregelen te nemen wanneer dat nodig is. Als het pesten is uit de hand gelopen of als u hebben geleden een verschrikkelijke ervaring met een aanvaller nooit te vroeg om je ouders, je leraren of iemand anders in uw school of gemeenschap te vertellen zal zijn.

De volwassene zal een idee hebben van hoe om te gaan met de situatie. Als het pesten enigszins ongecontroleerd wordt, moet je zelfs contact opnemen met de lokale autoriteiten. Dus de volwassen persoon kan erg behulpzaam zijn bij het oplossen van het probleem.

Titel afbeelding Prevent Being a Victim of Pully Step 11

Geef jezelf nooit de schuld. Denk nooit dat het jouw schuld is dat ze je pijnigen omdat je iets slechts hebt. Blijkbaar zijn de agressors blijkbaar irrationele mensen met een zeer hoge zelfwaardering en proberen zich beter te voelen door anderen te kleineren. Gedraag je niet logisch en onthoud: het zal nooit jouw schuld zijn als ze je gaan aanvallen. Wees niet zo streng voor jezelf of geloof dat je het probleem kunt vermijden als je anders ziet of je anders kleedt. Als je last hebt van pesten en zo snel mogelijk uit het probleem wilt komen, is het belangrijk om kalm te blijven, positief te denken en jezelf de schuld te geven.

Als je je slecht voelt over jezelf omdat ze je kwellen, dan zal de agressor die kans benutten om je nog meer aan te vallen. Integendeel, u moet denken en gedragen alsof u het niet verdient om op die manier behandeld te worden.

Waarschijnlijk voelt het zich schuldig aan intimidatie wanneer u niet voldoende en afdoende ondersteuning hebt. Sterker nog als het de gezinsleden zelf zijn die de nadruk leggen op gebreken die de persoon heeft in zijn oordeel "geef voet" Om lastig gevallen te worden, is dit ook een vermomde vorm van intimidatie.

Bijvoorbeeld, een kind met autisme of Asperger die meestal stereotypen heeft als hij niet op de juiste manier georiënteerd is om te lijden onder intimidatie, maar wordt beschuldigd van kwetsende uitdrukkingen zoals "hoe ze niet met je zullen knoeien als je die dingen doet die je doet" Je zult je zelfrespect in de toekomst volledig ondermijnd zien worden.

Deel 2
Voorkom cyberpesten

Titel afbeelding Prevent Being a Victim of Pully Step 12

Antwoord niet Als een cyber aanvaller contacten die u om u te vertellen slecht of onaangename dingen, is het u imiteert of probeert de Internet verstoren, kunt u gemakkelijk vallen en wil hem vechten, hem te vertellen dat je met rust laten of start hem te beledigen, maar de waarheid Hoe meer je met hem te maken krijgt, hoe meer hij zal geloven dat het je raakt, als gevolg daarvan zal hij je blijven ergeren.

Je zou iets kunnen zeggen als: "Alstublieft, laat me met rust," maar anders praat je niet met hem.
Je zou ook kunnen zeggen: "Ik ga dit gesprek opnemen." Op deze manier kom je er niet meer vanaf om je lastig te vallen, maar afgezien daarvan is het het beste om niet met hem te praten.
Net als in het echte leven, als de agressor ziet dat hij het vermogen heeft om je te veranderen, zal het waarschijnlijker zijn dat hij of zij dit zal blijven doen.

Titel afbeelding Prevent Being a Victim of Pully Step 13

Blokkeer de agressor. Of je nu op Facebook, Google of andere instant messaging bent, blokkeer het gewoon vanuit je account, zodat je geen van je berichten kunt ontvangen. Je kunt ook onzichtbaar worden, afhankelijk van welk programma je gaat gebruiken. Wanneer u het blokkeert, stopt het hoogstwaarschijnlijk met het communiceren met u.

Het feit dat je het blokkeert, is een sterkere boodschap dan wanneer je de agressor hindert. De persoon zal zien dat wanneer je zegt dat je hem met rust laat, je het meent.

Titel afbeelding Prevent Being a Victim of Pully Step 14

Bewaar het bewijs. Als de aanvaller chats, publicaties of kwetsende e-mails verzendt, verwijder dan niet het bewijsmateriaal. Houd het bij voor het geval u besluit om contact op te nemen met uw serviceprovider of om met een volwassene of beheerder op uw school te praten. Als je het gedrag van de agressor schriftelijk hebt vastgelegd, krijg je de nodige bewijzen zodat de agressor de verschuldigde ontvangt. Bewaar het bewijsmateriaal, druk het af en zorg ervoor dat u het bij de hand hebt voor het geval u het nodig hebt. Als je geen bewijs bewaart, zal het alleen jouw woord zijn tegen het zijne en het meest waarschijnlijke is dat hij ontkent contact met je te hebben opgenomen.

Alleen al het feit dat je het bewijs van pesten bewaart en opslaat, geeft je meer controle, zelfs als je er niet voor kiest om het te gebruiken.

Titel afbeelding Prevent Being a Victim of Pully Step 15

Maak meer persoonlijke configuraties. Als je minder snel wilt worden gekweld, kun je ook meer privacy-instellingen maken, of je nu Facebook, Twitter of een ander internetaccount gaat gebruiken. Door de toegang die anderen hebben tot uw foto`s en uw publicaties te beperken, kunt u diegenen die alleen naar iets in uw profiel zoeken, vermijden om lol te maken of kwetsende opmerkingen te maken.

Dat gezegd hebbende, moet je ook voorzichtig zijn bij het accepteren van je vrienden op sociale netwerken. Als je iedereen accepteert die je vriend op Facebook wil zijn zonder veel te weten, zal die persoon eerder onplezierige opmerkingen maken.

Titel afbeelding Prevent Being a Victim of Pully Step 16

Denk na over de inhoud van uw publicatie. Natuurlijk zal het nooit jouw schuld zijn als iemand je kwelt in het echte leven of op het internet, maar toch, je zou kunnen nadenken over de reacties die je plaatst en wie ze ziet. Als je iets heel controversieel of aanstootgevend publiceert, zou je anderen het groene licht kunnen geven om je aan te vallen voor wat je zegt. Hoewel de meeste pestaanvallen niet voortvloeien uit reacties op het internet, moet je voorkomen dat je iets publiceert dat veel mensen kan irriteren als je meer dan spijt wilt voorkomen.

Titel afbeelding Prevent Being a Victim of Pully Step 17

Kondig de persoon af bij uw serviceprovider. Als de persoon aanstootgevend, vulgair of gewoon irritant is op internet, kunt u contact opnemen met uw serviceprovider om te vragen dat deze verboden is. Als je contact opneemt met Facebook en het pesten meldt, zal de persoon de schande hebben dat hij van zijn Facebook-account is verwijderd en zal hij moeten uitleggen waarom. Rapportage aan die persoon zal laten zien dat je serieus bent, waardoor je weer achteruit zou kunnen gaan.

Titel afbeelding Prevent Being a Victim of Pully Step 18

Kondig die persoon af met een volwassene. Als cyberpesten gaat uit van de controle en de persoon die u lastig met pijnlijke, vervelende, kwaadwillige of vol van woede opmerkingen, kunt u niet verder te negeren. Als je voelt dat je alles hebt geprobeerd en je kunt niet onder ogen zien op uw eigen, is het tijd om een volwassene of gezagsdrager op school over het incident te praten, dus dat probleem voorkomen dat dit opnieuw gebeurt.

Het zal nooit te vroeg zijn om pesten te melden aan een volwassene en je moet nooit denken dat je een lafaard bent om dat te doen. Sterker nog, het beweren van jezelf en het melden van een mogelijk probleem vereist veel waarde

tips

Verbeter je houding. Loop met je hoofd omhoog en kijk recht voor je uit. Op deze manier zul je jezelf met meer veiligheid zien, zelfs als het niet waar is. Zelfverzekerde mensen beweren zichzelf, wat onwenselijk is voor de agressors.
Wees altijd vrolijk, zelfs als je geen innerlijke vreugde voelt, maar onderdruk het niet.

waarschuwingen

Je hoeft niet te reageren op elke onwetende opmerking die iemand je maakt. Over het algemeen is het niet genoeg om niet op de persoon te letten, want als je niet reageert, zal de agressor zich vervelen.
Beledig hem niet, maar de situatie wordt erger.
Mensen met aandoeningen van functionele diversiteit zoals autisme, het syndroom van Down, Asperger, enz. Zijn vaak het slachtoffer van pesten. Dit kan worden bestreden met voorlichtings- en bewustmakingscampagnes over hen.

Delen op sociale netwerken:

Verwant