Hoe een penalty te scoren

Soms hangt de wedstrijd af van één spel. Als je de mogelijkheid hebt om een penalty te trappen en een doelpunt te scoren, kun je rustig uitrusten. Helaas zijn de meeste mislukte straffen niet het resultaat van een spectaculaire vangst door de doelverdediger, maar de speler schopt de penalty op een afgewogen manier. Laat dit niet gebeuren, leer om met hoge precisie te schoppen en oefen correct, zodat uw team op u kan rekenen wanneer u het het meest nodig heeft.

Inhoud

Stappen
Deel 1
Deel 2
Tips

stappen

Deel 1

Schop een penalty

Plaats de bal voor je. Laat de scheidsrechter, de doelverdediger of een andere speler de bal niet gooien. Jij bent degene die de slag gaat maken, dus jij moet degene zijn die de bal op de penaltystip plaatst. Steek je hand over het gazon om eventuele klonten, stenen of takken uit het gebied te verwijderen en plaats de bal zo hoog mogelijk op het gazon.

Idealiter moet de bal enigszins op de grasmat worden uitgehold om u een betere kans te geven op een schone opname. Maakt u zich geen zorgen als de penaltyspot versleten is, want als u langs het gazon schopt, is het toch een kans die toch grote kansen op succes heeft. Zorg er wel voor dat je de hoogte van de bal in acht neemt bij het naderen.

Neem drie of vier stappen achteruit. Bevestig de bal, ga dan drie stappen achteruit en stap zijwaarts in de richting van de steunvoet. Je hoeft niet ver te zijn om de bal te trappen - de meeste spelers hoeven alleen maar naar voren te stappen en een centrale stap te zetten om voldoende kracht achter de bal te hebben om de penalty te scoren. Meer stappen nemen dan gewoonlijk is niet nodig, maar doe wat het beste bij je past. Oefen verschillende soorten aanpak en ontdek wat het beste voor u is.

Sommige spelers denken dat vanaf het middenveld meer kracht geven aan het schot. Dit kan intimiderend zijn, maar de waarheid is dat je, terwijl je de bal nadert, je snelheid moet verminderen om ervoor te zorgen dat je de juiste voet gebruikt. Als je vijftig stappen neemt om een penalty te trappen, ben je alleen maar uitgeput.

Eerst wint hij het psychologische spel. Kijk niet naar de doelverdediger, luister niet naar waar je tegenstanders over praten of let op wat iemand zegt. In je geest is het hele veld stil, kijk naar de bal en denk na over wat je doet. Niets is op dit moment alleen maar van belang om de bal in het net van het doel te krijgen. De doelman zal waarschijnlijk springen, je armen bewegen en zelfverzekerd handelen. Dit komt omdat hij weet dat je gaat scoren. Blijf gefocust en kalm, op deze manier kom je dichter bij het doel.

Aan de andere kant, als je voelt dat je in een alfa-toestand bent, kijk aandachtig en met al je kracht naar de keeper, alsof je het net van de boog met je ogen wilt doorboren. Intimideer je tegenstander.

Volgens de statistieken is het aantal gescoorde strafschoppen groter dan die worden geblokkeerd. De grootste tegenstander in de penalty is niet de keeper, maar denk eraan.

Kies een punt om naar te wijzen en te behouden. Wat is de beste plaats om een penalty te schoppen? Waar het het meest comfortabel voor je is. De straffen vallen waarschijnlijk in elk gebied van het net van het doel, maar te veel nadenken zorgt ervoor dat veel spelers het op hun manier doen en op het laatste moment van gedachten veranderen. Er is niets in de fractie van een seconde voordat je schopt, waardoor je van gedachten verandert. Kies een punt en vertrouw erop dat het de juiste is.

Het is waar dat volgens de statistieken de meeste penalty`s worden gescoord in de linkerbenedenhoek van het doel. Het tweede gebied met het hoogste percentage is de linkerbovenhoek, gevolgd door de rechteronderhoek. Dit komt omdat de meeste spelers rechtshandig zijn en van nature de bal naar links schoppen.

Als je twijfelt, houd de bal dan laag. De opnames in de bovenste hoeken van de boog worden bijna nooit gestopt, maar zij zijn ook degenen die het meest falen. Als je precieze shots maakt, maak dan een kans en trap de penalty naar de bovenhoek van het doel, maar statistisch gezien is de kans op een fout veel groter.

Ontspan en adem. Als je de bal hebt geplaatst en besluit waar je gaat trappen, ontspan en vertrouw je gewoon. Meer dan 70% van de straffen zijn doelen. Concentreer je op wat je moet doen, in de mechaniek van het schot en wacht op het fluitsignaal van de scheidsrechter. Herhaal in gedachten dat je gaat scoren.

Zonder te kijken naar het punt waar je gaat trappen, visualiseer je dat de bal de boog kruist en het net raakt. Stel je voor dat je de penalty voltooit, je maakt een schone en sterke trap en scoorde het doel in het voordeel van je team.

Wanneer je het fluitsignaal van de scheidsrechter hoort, is het het beste om zo snel mogelijk te reageren en jezelf niet de tijd te geven om na te denken en een slechte beslissing te nemen. Je hoeft niet langer te ontdekken hoe je de penalty moet trappen, het moment is nu.

Schop de bal met de wreef. Plaats de steunvoet een paar centimeter aan de zijkant van de bal en val aan met de voet van de voet waarmee je de bal schopt. Dit geeft je betere controle over de bal, waardoor je hem naar het punt kunt richten dat je hebt gekozen en het net van het doel. Vervolg de beweging van de trap met het been omhoog en richt de teen op de plaats waar je wilt dat de bal gaat.

Sommige spelers trappen graag met de voorkant van de voet, waar de pinnen van de voetbalschoenen zijn, om meer kracht te geven. Dit is ook een goede manier om te trappen, wat vaak minder precisie maar meer kracht oplevert.

Als je de bal hoog wilt trappen, plant dan de steunvoet net achter de bal en leun er naar toe zodat deze laag genoeg blijft om onder de boogdwarsbalk te blijven. U moet dit doen als u naar de bovenhoek wilt wijzen.

Als je wilt dat de bal op het veld blijft, val dan met de wreef en schop de bal hard. Probeer niet op een verfijnde manier te mikken, want je hoeft niet de beste post te kiezen, je hebt alleen de bal nodig om in het doel te zijn.

Laat je teamgenoten zorgen voor de rebound, als die er is. Als u faalt, wees dan voorzichtig voordat u opnieuw trekt. Een andere speler, van het andere team of van je team, moet de bal voor je raken. Maar als de doelverdediger de penalty afdekt door de bal aan te raken, ren dan zo snel mogelijk en probeer hem in het doel te stoppen. Als de bal van de doelpalen of op de dwarsbalk botst, moet een andere speler dit eerst aanraken, anders krijg je een fout.

Deel 2

Oefen met straftraining

Maak een repertoire van penalty shots. Je moet niet meer dan drie opties hebben om strafschoppen te nemen als je het strafschopgebied nadert om de bal te trappen. Maak het niet moeilijker dan het is. Oefen met het trappen vanuit drie verschillende richtingen en dit zal je "repertoire van penalty`s" noemen. Perfectioneer elk van hen zodat u zeker bent dat u kunt scoren vanuit een van deze drie richtingen wanneer de tijd daar is en u de beslissing moet nemen. Je hebt meer kans om te scoren van de optie die het meest comfortabel voor je is. Oefen de drie opties en maak je geen zorgen over een andere keuze.

De meeste boogschutters zullen willekeurig naar rechts of links bewegen, waardoor het moeilijk is om te anticiperen waar je je bevindt als je de bal schopt. Omdat dit erg snel gebeurt, neem je deel aan een spel van waarschijnlijkheden. Als de keeper echter vertrouwd is met je manier van spelen, is het goed dat je een aantal alternatieven hebt waar je gebruik van kunt maken. Zoals hierboven aangegeven, worden er meer penalty`s gescoord dan die worden geblokkeerd, dus het is aan jou.
In de meeste strafschoppen trappen spelers naar de rechter benedenhoek van het doel. Sommige boogschutters denken dat rechtshandige spelers zullen proberen om hen te slim af te zijn en het schot in de tegenovergestelde hoek te richten. Het is het beste om niet ingewikkeld te worden en de hoek in te gaan die het beste en het meest comfortabel lijkt.

Schop straffen als je moe bent. Iedereen kan een paar keer een doelpunt krijgen, maar wat gebeurt er als je een half uur hard hebt gespeeld, op zoek bent naar de bal en hoekschop hebt gegeven? Je benen zullen moe zijn, je zult zweterig zijn, uitgeput en ineens zullen alle ogen op jou gericht zijn. Je zult je benen zo zwaar voelen alsof ze lood zijn, maar je moet doen wat nodig is om het doel te scoren dat jouw team ten goede komt. Train correct, oefen het trappen met straffen als je moe bent en leer vertragen, kalmeer, richt je op de mechanica en bewegingen die je helpen te scoren.

Titel afbeelding Score a Penalty Step 10

Meet je nadering van de bal en oefen verschillende stappen. Voor sommige spelers is het voldoende om twee stappen te nemen om de kracht te krijgen die ze nodig hebben om de strafschop te trappen. Andere spelers moeten meer stappen zetten of misschien een psychologisch spel maken om de doelman op verschillende manieren en met uitgebreide stappen in verwarring te brengen, wat prima is. Oefen het naderen van de bal door verschillende stappen te nemen en te bepalen wat het meest comfortabel voor je is.

Sommige spelers willen graag meer kracht bijzetten en nemen een paar kleine snelle stappen om de keeper te misleiden voordat hij de bal raakt. Dit zal de keeper helpen de tijden niet te meten en zal hem dwingen om vooruit te springen, wat betekent dat je naar een duidelijk doel kunt trappen.

Titel afbeelding Score a Penalty Step 11

Oefen met afleiding. Het is gemakkelijk om doelen te scoren op een duidelijk doel, dus oefen met een boogschutter die je verbaal intimideert. Oefen terwijl achter je rug je jongere broer de spot met je drijft en je vertelt dat je gaat falen. Je kunt ook muziek oefenen op volledig volume, met mensen die dansen en terwijl het regent. Oefen in de slechtste omstandigheden en je zult op alles voorbereid zijn.

Titel afbeelding Score a Penalty Step 12

Oefen met het doodschoppen van criminelen geblinddoekt. Het is tijd om jezelf in een Zen-mentale staat te plaatsen in het spel. Als je je criminele training echt naar een hoger niveau wilt tillen, oefen dan met je ogen dicht of geblinddoekt. De afstand van het punt van de penalty naar het doel en de afmetingen van het doel zal hetzelfde zijn telkens wanneer je een penalty gooit. Dit betekent dat je aanpak, mechaniek en schieten automatisch moeten zijn. Je moet het met je ogen dicht kunnen doen, waarom probeer je het niet?

tips

Kies tussen schoppen met de wreef of met de voorkant van de voetbalschoenen, waar de pinnen zijn (als je die hebt). Raak niet betrokken bij beide.
Vergeet niet om te ontspannen en haal diep adem. Denk aan strategieën die je kunnen helpen ontspannen, stel je bijvoorbeeld de boogschutter voor in ondergoed en met een baksteen op zijn hoofd. Alle druk is op hem!
Oefening leidt tot perfectie, dus veel succes.
Je hoeft de bal niet te barsten. Oefen eerst zachtjes trappen en als je eenmaal gewend bent aan de bal, begint het beetje bij beetje harder te trappen.
Trainig altijd op hetzelfde punt telkens opnieuw.

Delen op sociale netwerken:

Verwant