Hoe ijshockey te spelen

Finesse en kracht, snelheid en kracht, body shots en shots met opgeheven stok: ijshockey heeft het allemaal. Als je de meest fantastische sport op ijs wilt spelen, kun je beginnen met het leren van de basisregels en fundamentele technieken. Verbeter je spel door professionele tips en strategieën te leren voor succes bij hockey. Lees stap 1 voor meer informatie.

Inhoud

Stappen

Deel 1leer de regels
Deel 2leer de basis
Deel 3speel in jouw positie
Deel 4speel goed

stappen

Deel 1
Leer de regels

Leer het doel van het spel. Hockey is een sport die wordt gespeeld met twee teams van elk zes spelers, waarvan er vijf slingeren over de ijsbaan en proberen punten te scoren, en waarvan er een het doel beschermt dat aan elk uiteinde van de baan wordt geplaatst. Het doel van het spel is om punten te scoren door de puck, een kleine houten cilinder of een rubberen bal, vaker dan het andere team door het doel van de tegenstander te laten gaan. Elk doel is een punt waard.

Een hockeywedstrijd bestaat uit drie periodes van verschillende duur, afhankelijk van het niveau van de competitie, hoewel de meeste wedstrijden uit drie perioden van 20 minuten bestaan.

Leer de kenmerken en afmetingen van de ijsbaan. Terwijl hockey kan worden gespeeld met rolschaatsen (rolhockey) of te voet (indoorhockey), wordt het populairste en meest voorkomende type hockey op ijs gespeeld. IJshockey wordt gespeeld op een ijsbaan van 60 meter (200 voet) lang en 25 meter (85 voet) breed en verdeeld in drie secties afgebakend door blauwe lijnen op het ijs. In het midden van de baan bevindt zich een rode lijn die beide speelvelden en twee blauwe lijnen op 15 meter (50 voet) van de rode lijn aan elke kant verdeelt. De ruimte tussen beide blauwe lijnen wordt de "neutrale zone", terwijl de ruimte buiten de blauwe lijnen degene is die elk team verdedigt.

Aan elk uiteinde van de baan zijn er twee dunnere rode lijnen waar het doel wordt geplaatst. Voor het doelgebied bevindt zich een gebied dat enclave wordt genoemd. De enclave is meestal blauw. Dit is het gebied van de doelverdediger.

Op de baan zijn er ook vijf cirkels van faceoff waarin de schijf wordt neergezet om het spel te starten aan het begin van het spel of een periode, of na een penalty die het spel stopt.

Leer de basisstroom van het spel. Elk hockeyspel begint met een "faceoff" waarbij de scheidsrechter de schijf laat vallen tussen twee tegenstanders die zeer dicht bij elkaar zijn geplaatst. Vanaf daar begint de tijd te lopen en begint het spel. Eén team neemt de controle over de schijf en probeert te scoren terwijl het andere team probeert hun doel te verdedigen of de schijf te onderscheppen.

Net als bij voetbal of lacrosse, heeft het spel een vloeiend en continu spel en stopt de actie pas aan het einde van elke periode, na elk punt of na een penalty.

Meer informatie over kleine en zware straffen. Bij hockey worden ernstige en kleine straffen onderscheiden door de tijd dat de speler zich terugtrekt uit het spel en naar de bank wordt gestuurd. Een kleine straf resulteert in 2 minuten tijd op de bank, terwijl een serieuze straf 5 minuten oplevert.

Als er een overtreding is begaan, moet het team spelen met één minder speler voor de duur van de straf zonder deze te vervangen door een nieuwe speler. Als het andere team scoort tijdens de strafperiode, eindigt het. Dezelfde fouten kunnen leiden tot een ernstige of kleine penalty naar goeddunken van de scheidsrechter. De gemeenschappelijke straffen kunnen zijn:

Gevaarlijk gebruik van de club, inclusief slagen naar het onderste deel van het lichaam (sneden) of in het bovenste deel van het lichaam (high-sticking).

Straffen voor obstructie, inclusief het beteugelen van de tegenstander met de club (aanhaken) of struikelen.

Storen of slaan van het lichaam met een speler die niet de controle over de schijf heeft.

Raak van achteren of naar het hoofd.

Haal het team. Vanwege de harde fysieke eisen van ijshockey, gebruiken spelers bijna net zoveel apparatuur als voetballers doen, zo niet meer, waarvan de meest unieke items de stick en de skates zijn.

Hockeysticks zijn houten of polycarbonaat sticks met een gebogen uiteinde, een blade genoemd. Spelers gebruiken de club om de schijf over het ijs te slepen en proberen te scoren. Een stok pakken is essentieel om ijshockey te spelen. Krijg een op maat gemaakte stok en leer deze in te pakken om te spelen.

De hockeyschaatsen zijn scherp en uitgerust om ijshockey te spelen. De hockeyschaatsen zijn meer gebogen dan gewone schaatsen, speciaal gemaakt voor manoeuvreerbaarheid en snelheid. Ze moeten worden aangepast, met goede ondersteuning van de enkel en moeten regelmatig worden verscherpt.

De helm en pads moeten zich aanpassen aan de vorm van uw lichaam en uw gewicht. Over het algemeen bevat een set hockeypads schoudervullingen, scheenbeschermers en een veilige helm waarmee je hard kunt schaatsen en veilig kunt spelen.

Deel 2
Leer de basis

Leer snel en efficiënt te skaten. Zelfs als u een competente schaatser bent, vereist schaatsen in hockey een geheel nieuwe reeks vaardigheden. Leren om van richting te veranderen en op de juiste manier stoppen zonder tegen de muren te botsen, zal enige tijd duren, maar als je een oefeningsroutine ontwikkelt, zul je snel in een korte tijd vooruitgang boeken. Voordat je zelfs maar een stok neemt, ontwikkel je schaatsvaardigheden tot het net zo natuurlijk is als lopen.

Terugrollen is essentieel om een goede full hockeyspeler te zijn, zodat je direct van richting kunt veranderen en het spel kunt volgen zonder constant te moeten aanpassen. Leer om een te voltooien "mohawk" snel van positie wisselen, je in-stap binnengaan terwijl je vooruit gaat en achteruit slipt.
Crossovers zijn ook een essentieel onderdeel van hockeyschaatsen. Hockeyspelers veranderen vaak snel van richting door niet te schaatsen, maar door een paar snelle stappen naar de zijkanten te nemen, genaamd crossovers. Oefen het ijs met je schaatsen en neem stappen naar de zijkanten om je spel te verbeteren.

Leer omgaan met de stok. Houd de bal aan het einde van de knuppel vast met je niet-dominante hand en centreer de knuppel met je lichaam. Uw andere hand moet de club op een afstand van twee handschoenen vasthouden. De grip moet stevig zijn, maar niet strak.

Houd de hockeystick voor je, je armen gebogen comfortabel maar meestal recht. Houd de stick niet dicht bij uw lichaam.

De club correct vasthouden en leren meebewegen kan het verschil maken tussen een goede skater zijn en een geweldige hockeyspeler zijn. Je zult niet erg effectief zijn op ijs als je de stok niet kunt gebruiken.

Controleer de schijf. Net als bij basketbal en voetbal moet je leren "dribbelen" de schijf verplaatsen terwijl je skate om het moeilijk te maken voor de spelers van het andere team om het uit te schakelen. Oefen het slepen van de schijf van de ene naar de andere kant voor u en naar elke kant zonder uw voeten te bewegen. Houd je ogen omhoog en probeer de schijf te voelen zonder ernaar te kijken.

Verrassend is dat je controle over het pak komt van je niet-dominante hand, die hoger is in het pak, niet de hand die lager is, waarmee je schrijft. Leer de stick met je pols te besturen, maak soepele maar snelle bewegingen met de schijf om hem te bedienen.

Maak duidelijke en nauwkeurige passes. Stel je voor dat je hockeystick een been is met één voet. Om slagen te maken, moet de schijf van het blad van de knuppel rollen, van de hiel naar de punt, met een veegbeweging om de schijf te laten rollen in plaats van deze met de knuppel te besturen. Voltooi het vegen van de stick als je niet langer in het bezit bent van de schijf.

Raak de schijf niet aan wanneer u hem passeert. Een van de grootste fouten bij het spelen van ijshockey is dat de beste manier om de puck over ijs te bewegen, is door erop te slaan. Hoewel een opname met de verhoogde stok in sommige gevallen geschikt is, moet u met de passen kwetsbaarder zijn voor de schijf.

Vorm een zak met je stok om een pas te ontvangen. Wanneer je voor de eerste keer het ijs betreedt, is het moeilijk om te leren hoe je de schijf moet dempen als het je aankomt. Plaats de bovenkant van je stokje iets naar het ijs om een zak te maken die je kunt gebruiken om de schijf op te vangen. Oefen het ontvangen van sterke passes zonder het bestand oncontroleerbaar tegen je club te laten stuiteren en je zult een waardevolle hulpbron zijn voor je team.

Maak opnamen van je polsen met precisie en kracht. Om te schieten, veegt u de schijf naar voren en draait u uw polsen op het laatste moment om de schijf zijn kracht en kracht te geven. Maak het af door de voorkant van je stick naar de plaats te wijzen waar je de schijf wilt laten gaan.

Net als veel andere dingen zit er een precieze opname in de polsen. Om je slagen te ontwikkelen, leer je de hand die lager op de paal staat iets later te plaatsen en plaats je je lichaam in een hoek van 45 graden ten opzichte van het doel als je nadert. Houd de schijf zo dicht mogelijk bij het midden van het stokmes en maak dezelfde soort zak die u zou vormen om de schijf te vangen na een pass. Laat het dan vliegen.

Deel 3
Speel in jouw positie

Leid het team vanuit het centrum. De aanvallende en verdedigende coördinator is het centrum, de speler die de faceoffs en dient als de teamleider op ijs. Als je midden wilt spelen, moet je een geweldige skater en een slimme hockeyspeler zijn met oog voor strategie. De coaches willen dat het centrum de slimste, meest getalenteerde en ervaren speler in het team is.

Play-Hockey-Step-13.jpg" class ="afbeelding lightbox">

Zorg voor het doel. Er is geen moeilijkere en iconischere positie in de sport dan de ijshockeydochter. Geschikt met genoeg pads om een olifant te stoppen, is de keeper soms het enige dat staat tussen een schijf die met 160 km / u (100 mph) naar het doel wordt gegooid. Een goede keeper heeft snelle reflexen, zeer goede oog-hand coördinatie en laserzicht.

Schrijf als extreem op. De linker en rechter uiteinden zijn aanvallende spelers die aan beide kanten van de ijsbaan bewegen, fysiek en creatief spelen, schoten schieten en punten scoren. De uiteinden moeten snelle en precieze shooters zijn die in de hoeken kunnen vechten en de muren omringen.

Speel in verdediging. Omdat hockey zo vloeiend is en spelers het ijs zo snel kunnen oversteken, zijn verdedigers in het hockey meer betrokken bij de overtreding dan bij voetbal of andere soortgelijke gestructureerde sporten. Toch is het belangrijkste doel van de verdedigende spelers om de einden van het andere team te markeren en hun spel te onderbreken, en dan de schijf naar de uiteinden van hun eigen team te gooien.

Experimenteer in verschillende posities om degene te vinden die het beste bij u past. Als je begint te leren hockeyen, is het belangrijk dat je een goede complete speler wordt. Een goed einde is veel meer dan een schijfcontroller die miljoenen kilometers per uur kan maken. Hij moet ook strategisch spelen, waardoor het team blijft samenwerken. Je spel zal over het algemeen veel beter zijn als je de mogelijkheid hebt om ijs vanuit alle posities te zien.

Aan de andere kant is keeper zijn een fulltime verbintenis. Over het algemeen begint de keeper vroeg en blijft hij dit voor het leven doen om de kneepjes van het gilde te leren.

Deel 4
Speel goed

Houd je hoofd omhoog. Een goede hockeyspeler in elke positie heeft een uitstekend zicht, anticipeert op de bewegingen van zijn teamgenoten en maakt definitieve passes naar de ruimtes. Het is moeilijk om nauwkeurige en intelligente passes te maken als je je hoofd vasthoudt aan het ijs. Houd je ogen omhoog en kijk om je heen.

Dit komt met de tijd, nadat je veel tijd hebt besteed aan het schaatsen en oefenen van je controle over de schijf.

Ga naar de open ruimtes en vul de gaten in. Je team mag geen monster zijn met zes koppen achter de schijf rond het ijs. Afzonderlijk, op weg naar de ruimtes en het vinden van de juiste hoeken om passen rond het ijs te maken en je aanval naar voren te bewegen om te proberen te scoren.

Goede passes zijn effectiever en essentieel voor het succes van een team dan het vermogen om de verdediging te vernietigen en zelf krachtige shots te maken. Je kunt het niet doen tenzij de andere spelers de ruimtes betreden en zich openen.

Bescherm de schijf. Maak slimme passes en beheer de schijf om uw team de beste kans te geven om te winnen. Het team dat de schijf bestuurt, bestuurt de game.

Bewaar de schijf op het ijs om de mogelijkheid van ongecontroleerde passes te voorkomen. De passen moeten worden gedefinieerd, niet hard, wat betekent dat je je best moet doen om de wilde schijven die uit het oppervlak van het ijs opstaan te beheersen. Als je schiet en voorbij komt, oefen dan met het gooien van de schijf naar voren en vermijd per ongeluk schoten met opgeheven hand.

Ontspan als je de schijf hebt. Onervaren hockeyspelers hebben de neiging om zich te spannen tijdens het spel wanneer ze de puck ontvangen, de stick te strak vasthouden en het fundamentele vermogen om de puck te beheersen verliezen. Plots worden zijn passes ongecontroleerd en te sterk, zijn controle over de schijf wordt gek en zijn spel is niet zo goed. Leer ontspannen. Haal diep adem en heb plezier.

Word lid van een team en oefen constant. Het kan jaren duren om de grote verscheidenheid aan technieken te beheersen die nodig zijn om een goede hockeyspeler te zijn, dus het helpt om met andere spelers en een ervaren coach te oefenen. Zoek een competitie in jouw plaats waar je mee kunt doen om recreatief te spelen en leer de technieken die nodig zijn om een geweldige hockeyspeler te zijn.

Delen op sociale netwerken:

Verwant