Hoe te scoren in volleybal

Volleybal is een geweldige teamsport die veel mensen leuk vinden om te spelen. U kunt echter het gevoel hebben dat uw team of uw eigen prestaties kunnen verbeteren. Meer punten scoren en meer games winnen, vereist dat jij en je team samenwerken en de technieken van volleybal perfectioneren. Leer en oefen deze technieken om je spel te verbeteren en vaker te scoren.

Inhoud

Stappen

Methode 1scoor in volleybal
Methode 2werk met je team
Methode 3leer om op te schrijven
Methode 4voer de juiste fysieke training uit

Tips

stappen

Methode 1
Scoor in volleybal

Titel afbeelding Score in Volleyball Step 1

Houd in gedachten wie kan scoren. Tijdens een volleybalwedstrijd zijn er regels over welke spelers de bal kunnen raken en wanneer. De spelers op de eerste rij zijn degenen die de leiding hebben over deze taak, terwijl de spelers achterin de bal niet mogen raken. Echter, als de spelers in de achterste rij over de aanvalslijn springen, mogen ze aanvallen en een punt scoren.

Spelers in de achterste rij kunnen niet aanvallen terwijl ze voor de aanvalslinie staan.
De spelers op de eerste rij scoren eerder punten.
De spelers op de eerste rij kunnen over het net springen om de bal te blokkeren, maar pas nadat het andere team hun drie aanrakingen heeft gemaakt.

Titel afbeelding Score in Volleyball Step 2

Maak je geen zorgen over welke apparatuur de service heeft. De oorspronkelijke regels in volleybal gaven aan dat alleen het team dat de service had een punt kon scoren. De regels zijn echter bijgewerkt en nu kan elk team een punt scoren, ongeacht wie de service heeft. Blijf gefocust en kijk altijd naar een mogelijkheid om te scoren, of je team nu dient of niet.

Nu kan de bal het net in een dienst raken.

Titel afbeelding Score in Volleyball Step 3

Vermijd overtredingen. Het volleybalspel heeft veel regels die zorgvuldig moeten worden gevolgd. Als deze regels worden overtreden, wordt de speler een overtreding in rekening gebracht. Vermijd enkele van de meest voorkomende overtredingen om uw team sterk te houden en vergroot de kans op scoren:

Raak het net niet aan als de bal in het spel is.

Raak de bal niet meer dan 4 keer aan.

Pak de bal niet of houd hem vast.

Spelers die de service uitvoeren, kunnen niet op de baseline stappen wanneer ze zich terugtrekken.

Titel afbeelding Score in Volleyball Step 4

Gebruik een scoreblad om de punten bij te houden. Er zijn veel gratis en gemakkelijk te begrijpen bladen online beschikbaar. Deze scorebladen kunnen worden afgedrukt en u kunt snel en nauwkeurig een grote hoeveelheid informatie opnemen tijdens een wedstrijd. Zoek enkele van de volgende gemeenschappelijke elementen van een volleybal score blad om vertrouwd te raken met zijn structuur:

informatie over de wedstrijd, inclusief de tijd, plaats, datum en overeenkomstniveau-

spaties om de nummers, de namen, de volgorde van de service en de vervangingen van de spelers te vermelden-

een gebied om de score te registreren-

tabellen om bij te houden welke sancties worden toegepast op een speler voor overtredingen van de regels-

plaatsen om de namen van de scheidsrechters te plaatsen en de persoon die verantwoordelijk is voor het opnemen van de score-

een ruimte om de eindscore te schrijven en zodat de juryleden het kunnen ondertekenen.

Methode 2
Werk met je team

Titel afbeelding Score in Volleyball Step 5

Houd rekening met de rotatie. De meeste sporten hebben posities ingenomen die spelers bezetten en kunnen domineren. Bij volleybal moeten spelers echter van positie wisselen tijdens een wedstrijd. Om deze reden zullen zowel jij als je teamgenoten in een noodzakelijke positie in een wedstrijd moeten kunnen spelen.

Wanneer uw team de service herstelt, moet u roteren.
Na een succesvolle service kunnen spelers van positie wisselen. Aan de achterkant van het veld kunnen spelers echter niet vooruit.

Titel afbeelding Score in Volleyball Step 6

Train met uw team. Terwijl je je eigen techniek kunt oefenen, zul je met al je apparatuur moeten oefenen om het aantal behaalde punten te vergroten. Het scoren van punten tijdens een volleybalwedstrijd zal in hoge mate afhankelijk zijn van goed teamwork. Oefen met het hele team om het aantal behaalde punten te verhogen.

Voer zowel aanvallende als verdedigende oefeningen uit met uw team.

Probeer echte matches met je team te simuleren om technieken te ontwikkelen die je in echte situaties kunt toepassen.

Titel afbeelding Score in Volleyball Step 7

Oefen regelmatig. Regelmatig oefenen is van groot belang om zowel individuele als teamvaardigheden te behouden en te ontwikkelen. Een goede coach moet oefensessies plannen en ervoor zorgen dat ieders vaardigheden op zijn hoogtepunt zijn. Zorg ervoor dat jij en je team regelmatig oefenen om meer punten te scoren tijdens wedstrijden.

De herhaling maakt je vertrouwd met de technieken van volleybal.

Zorg ervoor dat jij en je team volledig gefocust zijn tijdens het trainen en oefenen.

Methode 3
Leer om op te schrijven

Titel afbeelding Score in Volleyball Step 8

Leer hoe u een service kunt uitvoeren. De service of service is de eerste beweging van een volleybalwedstrijd. De persoon die serveert, stuurt de bal over het net en het verdedigende team ontvangt het. Het correct nemen van de bal kan een directe score betekenen, of geef je team tenminste meer tijd om een punt later tijdens de rally te scoren.

De gemakkelijkste service is de service onder de schouder. Houd de bal met één hand vast en breng de andere hand naar voren om de bal te raken en over het net te sturen.
Over de schouder diensten zijn moeilijker om uit te voeren, maar ze zijn krachtiger. Gooi de bal met één hand door de lucht en maak indruk op een manier dat deze over het net gaat en hard valt.
U kunt de bottom line niet overschrijden bij het uitvoeren van een service.

Titel afbeelding Score in Volleyball Step 9

Verbeter je passes. De bal doorgeven aan je teamgenoten zal een belangrijk onderdeel zijn van het scoren van meer punten in een volleybalwedstrijd. Zonder voldoende teamwork, zal uw team geen ideale aanvallen kunnen opzetten. Bekijk enkele van de volgende punten om te leren hoe u de bal op de beste manier kunt doorgeven en vergroot de kans op scoren:

Rol je handen om vuisten te maken, maar met je duim naar buiten.

Leg je handen samen

Bij het passeren van de bal, raak het met de onderarmen. Gebruik je polsen of handen niet om de bal te passeren.

Titel afbeelding Score in Volleyball Step 10

Oefen de blokken. Naast aanvalsvaardigheden kan de verdediging van je team helpen de bal buiten spel te houden, zodat het andere team de bal niet kan scoren en terugkrijgen voor je team. Houd een paar van de volgende punten in gedachten bij het oefenen van je blok:

De drie spelers op de eerste rij zijn verantwoordelijk voor het blokkeren.

De spelers die blokkeren, moeten zo veel mogelijk springen, zodat hun armen over het net reiken en een mat blokkeren.

Je moet goed letten op waar de bal is en waar je verwacht dat hij je kant van de baan binnengaat.

Titel afbeelding Score in Volleyball Step 11

Werk aan je gewapende vaardigheden. Het bewapenen (of optillen) van de bal is een beweging die je waarschijnlijk moet maken tijdens een volleybalwedstrijd, en het is een belangrijke vaardigheid die je moet ontwikkelen. Door de bal op de juiste manier op te tillen, bevindt deze zich in een betere positie zodat de spelers op de eerste rij een partner kunnen vormen. Probeer enkele van de volgende concepten te onthouden bij het ontwikkelen van uw vaardigheden om te arceren.

Begin met beide handen boven het hoofd.

Strek je vingers voordat je in contact komt met de bal.

Terwijl de bal je hand raakt, sluit je je vingers aan en duw je hem weg.

Stuur de bal naar je teamgenoot die klaar is om een partner te maken over het net.

Titel afbeelding Score in Volleyball Step 12

Ontwikkel je vaardigheid om wiskunde te doen. Mattes is de techniek waarmee je team meestal punten scoort. De aanvaller ontvangt de bal van de eigenaar en probeert deze vervolgens door de verdediging van het andere team te sturen. Als het andere team de partner niet kan blokkeren, scoort je team een punt. Oefen je partnervaardigheden zodat je shots tellen.

Benader de bal als deze naar je toe komt.

Ga bijna squatten en maak je klaar om te springen en de bal te raken.

Je zult de bal raken zoals je zou doen bij een dienst over de schouder.

Probeer de bal weg te sturen van de blokkers van het andere team.

Methode 4
Voer de juiste fysieke training uit

Titel afbeelding Score in Volleyball Step 13

Train de sprongen. Een groot deel van het hebben van een betere prestatie in een volleybalwedstrijd en het vergroten van je kansen om te scoren is het maken van goede sprongen. Door te springen, heb je meer controle over de bal op het veld. Oefen enkele van de volgende trainingsmethoden om kracht in de benen te bouwen en de hoogte van de sprong te vergroten.

Squats kunnen helpen kracht in de benen te bouwen.
Als u de trap op of af gaat of traint, kunt u uw springkracht verbeteren.
Het rennen van heuvels of heuvels is een goede manier om de beensterkte en de cardiovasculaire functie te verbeteren.

Titel afbeelding Score in Volleyball Step 14

Versterkt de middelste zone. Het versterken van de middelste zone kan helpen je stabiliteit en kracht te verbeteren tijdens elke beweging en zal je helpen de algehele prestaties te verbeteren bij het spelen van volleybal. Oefen met een van de volgende oefeningen om een krachtige en krachtige middelste zone te ontwikkelen:

De gemeenschappelijke platen zijn een goede oefening die zich richt op het ontwikkelen van kracht in de middelste zone.

De zijplaten hebben als doel de obliques te bewerken en een sterke middelste zone te ontwikkelen.

Squats zijn een dynamische beweging die zowel in de benen als in de middelste zone de kracht kan verbeteren.

Titel afbeelding Score in Volleyball Step 15

Houd de kracht in de schouders. Veel volleyballers hebben last van schouderblessures. Dit komt voor een groot deel door de hoeveelheid armbewegingen die deze sport vereist. Om schouderblessures te voorkomen, moet je ze sterk en flexibel houden. Probeer enkele van de volgende oefeningen om je schouders te beschermen en je volleybalspel bovenaan te houden.

Push-ups zijn de eenvoudigste oefening die u kunt doen om sterkere schouders te ontwikkelen.

Probeer verschillende elementen aan de push-ups toe te voegen, zoals ze op een oefenbal doen.

Zorg ervoor dat je je bewegingsbereik en flexibiliteit behoudt door je schouders voor en na een trainingssessie uit te rekken.

tips

Teamwork is essentieel om meer punten te scoren in deze sport.
Oefen zowel alleen als in een team.
Verbeter uw algemene conditie door uw effectiviteit als volleyballer te vergroten.

Delen op sociale netwerken:

Verwant