Hoe word je een MMA-kampioen?

Mixed Martial Arts (MMA of, in het kort) is een competitieve vechtsport dat elementen van kickboksen, muay thai, boksen en andere vechtsporten bevat. MMA`s zijn erg populair geworden en het kan moeilijk zijn om in te breken. Titels in MMA kampioenschap riemen of vechters die voldoen aan een hoge standaard van atletisch vermogen in zijn categorie krijgen de juiste gewicht. De promotieorganisatie achter de MMA neemt die beslissing op basis van de resultaten van een kampioensgevecht. De één wordt MMA-kampioen door de winnaar van een bepaald gevecht te zijn.

stappen

Deel 1

2

Zoek een sportschool die je zwakke punten aanpakt. De kracht van een fitnessruimte heeft een inverse relatie met de tekortkomingen u als een vechter, tenzij je om te trainen in een sportschool die je de mogelijkheid om je zwakke punten aan te pakken en tot een meer complete vechter biedt.

3

Evalueer de houding van de sportschool tegenover de gevechten. Zorg ervoor dat er een grens is tussen trainen en jezelf of anderen pijn doen. Zorg ervoor dat de trainer kijkt hoe iedereen zich tot elkaar verhoudt.

4

Ga naar een gebied met een hoge concentratie aan sportscholen. Als je MMA-kampioen wilt worden maar niet in de buurt van goede sportscholen woont, moet je misschien offeren dat je dicht bij huis bent. Als dit betekent dat je in een gebied moet zijn met een hoog niveau aan sportscholen, zowel in kwantiteit als kwaliteit, moet je verhuizen.

Deel 2

2

Oefen elementaire vechttechnieken. Zet jezelf in een vechtpositie. Gebruik één arm om je gezicht te beschermen en de andere arm lager te houden om je lichaam te beschermen.

3

Verminder het succes van de aanvallen van je tegenstander. Je kunt het doen door de basisprincipes van gevechten te leren clinch voor een MMA-jager. Train om je tegenstander neer te halen met een clinch wordt zeer goed thuis in sambo-technieken, het judo en het worstelen.

4

Leer je tegenstander te onderwerpen. Het gevecht op de grond is een ander integraal onderdeel van de basisbegrippen van MMA. Het gevecht op de vloer is waar de inzendingen van je tegenstander plaatsvinden.

5

Train voor kracht en betere conditie samen met je training in MMA. Om continue vechtkracht te krijgen, hef gewichten op om kracht te ontwikkelen en voer fysieke conditioneringsoefeningen uit om weerstand te ontwikkelen. Een stevige training in fysieke conditionering zorgt ervoor dat je tijdens een gevecht je uithoudingsvermogen kunt behouden.

Deel 3

2

Daag de kracht en sterkte van je rompspieren uit. Maak 15 push-ups, 15 scissorsprongen en 15 triceps-fondsen. Herhaal deze routine gedurende 5 volledige minuten en rust vervolgens 90 seconden voordat u doorgaat naar de volgende stap.

3

Richt u op het verbeteren van het vermogen van uw lichaam om te presteren. Dit zal uw lichaam helpen weerstand te bieden tegen vermoeidheid terwijl het zich verzet tegen extreme uitputting. Begin met 10 burpees met een zware tas.

4

Conditioneer je hele lichaam met een conditioneringscircuit. Houd uw hartslag hoog tijdens het uitvoeren van intensieve conditionering. Maak dit circuit en herhaal het vervolgens gedurende 5 volledige minuten voordat u doorgaat naar de volgende stap, zoals u deed met de anderen.

5

Focus op activiteiten aëroob en anaeroob. Ontwikkel kracht en kracht terwijl je continu weerstand ontwikkelt. Het bevat een weerstand van je hele lichaam om het te doen.

Deel 4

2

Ervaar ervaring in de ring zodat je maximaal kunt vechten. Je kunt de hele dag oefenen en trainen, elke dag, maar er gaat niets boven de ervaring van een echte vierhoek. Als je klaar bent, ga je de ring in en laat je de ervaring leren.

3

Wees buitengewoon en onderscheid je van de rest. Overweeg hoe graag ze verkopen om promotors te bestrijden. Identificeer en bestudeer wat fanatici de voorkeur geeft aan een vechter boven een andere. Als je de jager wordt waar iedereen het over heeft, zal het makkelijker voor je zijn om een ​​kans te maken om de titel te winnen.

4

Grijp kansen om technieken te oefenen. Elke keer dat je traint, mis nooit een kans om technieken uit verschillende disciplines te oefenen die je hebt geleerd. Ongeacht waar je bent of wat je doet, je kunt de bewegingen van vechtsporten gebruiken. Neem deze kansen om je technieken te perfectioneren.

5

Onthoud jezelf van overdrijven met training en gevechten. Je lichaam zal tijd nodig hebben om te rusten en te herstellen. Als je ervoor kiest om jezelf verder te duwen, zal dit je prestaties nadelig beïnvloeden. Leer dit punt te herkennen en geef je lichaam de hersteltijd die het nodig heeft.