Hoe perfecte benen te hebben

Draag schoenen met hoge hakken in plaats van schoenen met lage hakken en dikke schoenen om je benen te accentueren. Ze geven je benen een lang uiterlijk. Zorg ervoor dat je je comfortabel voelt als je schoenen met hoge hakken draagt, zodat je er niet onhandig uitziet. de stiletto`s Ze helpen ook om het beeld van je voeten te verbeteren.

Draag flatterende rokken of korte broeken die je benen accentueren. Als je niet blij bent met je dijen, voel je dan vrij om een ​​kniehoog kledingstuk te dragen om je ongelooflijke kalveren te benadrukken. Wanneer je moedig en zelfverzekerd bent, gebruik dan iets dat iets korter is, en markeer je benen op een gunstige manier.

Zorg dat je broek goed past. Je zou je comfortabel moeten voelen met je broek en je zou goed moeten kunnen bewegen. Over het algemeen is de broek die het best bij je past degene die strak om je billen en benen zit, zonder je beweging te beperken.

Draag panty`s Panty`s passen in bijna elke situatie goed, zolang je een aantal verschillende kleuren hebt. Gebruik ze onder de rok om altijd slanke en gladde benen te hebben.

Tan je benen. Gebruinde benen zien er gezond en mooi uit, waar u ook bent. Zorg ervoor dat je je benen beschermt met een 30 FPS zonnebrandcrème, maar geef het een beetje kleur voor een mooie, zomerse touch.

Kom goed op Beschouw je lichaam als in een rij. Je zult willen dat je oren gelijk zijn met je schouders, je schouders ter hoogte van je heupen, je heupen ter hoogte van je knieën en je knieën ter hoogte van je enkels. Een goede houding accentueert de beste delen van uw benen in elke situatie.

Exfolieert dode huid vaak. Je hele lichaam verwijdert constant de dode huidcellen en je benen zijn geen uitzondering. Haarverwijdering, wandelen en dragen van broeken hebben invloed op uw huid - help haar daarom te herstellen door de dode huidcellen te verwijderen. Gebruik een washandje, een spons uit de loofa of exfolieer voorzichtig je benen elke keer als je doucht.

Bevochtig je benen elke nacht. Wrijf elke nacht een kleine hoeveelheid vochtinbrengende lotion op de huid van je benen voordat je gaat slapen om je huid mooi en gezond te houden. Hydraterende lotions houden je huid gehydrateerd om scheuren, beschadigingen of vlekken te voorkomen.

Denk aan het scheren van de haren op je benen. Veel mensen vinden dat de haren op de benen lelijk zijn. Met dit in gedachten, zou je nooit het gevoel moeten hebben dat je je benen moet scheren om indruk op iemand te maken. Als je gaat naar een bijeenkomst op hoog niveau, als je wilt naar een perfecte benen als een filmster of gewoon je benen je onaantrekkelijk lijken te hebben, moet je een manier om haar te verwijderen te vinden.

Train voor korte of intermitterende races. Het versterken van je spieren vereist perioden van intensiteit om de spiervezels te vormen. Trots halen dit niet, maar korte races wel. Om te trainen voor afwisselende races, ren 30 seconden op volle snelheid en jog dan gedurende 1 minuut om te ontspannen. Begin na de minuut opnieuw te joggen gedurende 30 seconden. Herhaal dit patroon 10 tot 15 keer.

Stoten doen. Diepe uitsprongen tonen de dijen en billen. Om een ​​uitval te maken, doe een stap naar voren, zo ver als je kunt met je rechtervoet. Laat je linkerknie en taille langzaam op de grond zakken en "zinken" in de stuwkracht. Ga staan ​​en ga verder met de andere kant, herhaal 10 keer aan elke kant, 3 opeenvolgende reeksen.

Doe oefeningen voor de lies, zoals het optillen van de benen. Versteviging van uw binnenste dijen of "slanke benen". Ga op je rechterkant liggen en til je linkerbeen diagonaal in de lucht, alsof je probeert een bal tussen je dijen te plaatsen. Herhaal dit 20 keer en verander dan van kant. Train elke zijde 3 tot 5 keer.

Doe een kuitlift. Je kunt het overal gemakkelijk doen, er is een stap. Ga staan ​​op een trede of een verhoogd oppervlak op de toppen van je voeten, laat je hielen op de rand. Ga langzaam op de tenen staan ​​en laat dan je hielen zakken onder de rand. Herhaal dit 20 keer in 3 opeenvolgende series om goede spieren in de kuiten te krijgen.

Hef gewichten om spieren in de benen te ontwikkelen. Een van de meest effectieve manieren om mooie en perfecte benen te ontwikkelen is om je spieren te ontwikkelen en te versterken. De geruchten dat het opheffen van gewichten maakt vrouwen kijken "omvangrijk" zijn leugens vooral omdat gewichtheffen is een eenvoudige manier om betere resultaten te krijgen, sneller en nog steeds de grootte die u wilt bereiken controle. Hoewel er op de machine veel oefeningen zijn, zijn er enkele die een goede manier zijn om je kuiten, dijen en billen te laten tinten: