Hoe hitteberoerte voorkomen

Een hitteberoerte kan worden vermeden door deze te volgen en enkele eenvoudige stappen te nemen om deze te voorkomen. Adequate preventie zal u helpen een zonnesteek te vermijden, wat zeer ernstig is en uw leven in gevaar brengt. Een belangrijke factor om te overwegen is als je naar buiten voor een lange periode van tijd in de zon te zijn, moet u uw ogen te beschermen tegen de zon met behulp van lenzen en een grote hoed.

Inhoud

Stappen
Tips
Waarschuwingen

stappen

Blijf weg van de zonnestralen als je op zomerse dagen gaat wandelen. Zorg ervoor dat u een hoed draagt of in de schaduw van een paraplu loopt, terwijl u beschermende kleding draagt.

Titel afbeelding Produce Inner Peace Step 6

Zorg ervoor dat u vroeg op de dag verlaten als u wilt eenzaamheid en ontspanning te genieten als je gaat zitten en de golven te zien zoals het is op dit moment als de zon nog niet de volledige hoogte heeft bereikt. Als u liever `s middags vertrekt, zorg er dan voor dat dit gebeurt wanneer de zon ondergaat. Hij draagt een paraplu, een fles water, en genieten van rust en stilte, zonder zorgen over de zonnestralen op je lichaam.

Gebruik een grote paraplu om je volledig te bedekken als je veel tijd in de zon moet doorbrengen. Putting een paraplu met een tafel in een show van kunst in het buitenland, of voor een informele maaltijd onder de warme zon, zal ervoor zorgen dat het zonlicht niet direct kunnen vallen in uw lichaam en uitdroging en een zonnesteek te voorkomen.

Beperk krachtige activiteit tijdens warme of vochtige dagen, vooral `s middags. Probeer je oefeningen in te plannen tijdens de koelte van de ochtend of in de middag. Rust elk uur in de schaduw gedurende 10 minuten, zodat je niet moe wordt. Drink vaak veel water, niet alleen kleine drankjes en niet alleen als je dorst hebt.

Huur een hut of een parasol als u de dag op het strand wilt doorbrengen zonder u zorgen te hoeven maken over de zonnestralen. Dit zal niet alleen zorgen voor uw comfort als je je niet veilig hoeft te houden van het kwaad stralen van de zon en houden u cool. Beperk uw consumptie van alcoholische dranken en consumeer lichte maaltijden. Drink veel water of hydraterende drankjes en geniet van je dag op het strand. Zorg ervoor dat je een grote hoed draagt en vergeet je zonnebril niet. Deze voorzorgsmaatregelen zorgen ervoor dat u een geweldige dag tegemoet gaat, dat u veilig blijft en geen zonneslagen krijgt.

tips

In tropische klimaten zijn de zonnestralen erg sterk, zelfs als de dag bewolkt is. Wees niet zelfgenoegzaam en denk dat je geen voorzorgsmaatregelen moet nemen omdat het niet zonnig is. Dit is niet waar, omdat de zonnestralen door de wolken gaan en je lichaam veel meer doordringen dan op een zonnige dag.

waarschuwingen

Veel medicijnen interfereren met uw lichaamstemperatuur. Of u uw arts of apotheker om te zien welk medicijn niet onder de zon moet worden genomen, of de borden van het geneesmiddel op het internet. Controleer de fles zelf om te zien of er een waarschuwing voor komt.

Delen op sociale netwerken:

Verwant