Hoe om te gaan met hitteberoerten

Hitte-uitputting is een gevoel van vermoeidheid en ziekte, waaronder duizeligheid en misselijkheid, die optreedt wanneer het lichaam te veel zout en water verliest als gevolg van overmatige transpiratie. Hitteberoerte komt vrij vaak voor en kan voorkomen bij mensen die sporten of werken in warme omstandigheden. Hoewel hitteberoerte op zichzelf niet bijzonder gevaarlijk is, verzwakken ze tijdelijk en kunnen ze overgaan tot levensbedreigende zonnesteek als ze niet onmiddellijk worden behandeld.

Inhoud

Stappen
Tips
Waarschuwingen
Dingen die je nodig hebt

stappen

Deal-With-Warmte-uitputting-Step-1.jpeg" class ="afbeelding lightbox">

Titel afbeelding Deal With Heat Exhaustion Step 1.jpeg

Zet jezelf op een koele plaats. Zet jezelf in de schaduw of in een gebouw met airconditioning. Als er niet meteen een frisse plek beschikbaar is, ga dan naar een oscillerende ventilator om af te koelen.

Deal-With-Warmte-uitputting-Step-2.jpeg" class ="afbeelding lightbox">

Titel afbeelding Deal With Heat Exhaustion Step 2.jpeg

Maak je kleding los of doe het uit. Als u strakke kleding draagt, maak deze dan los. De koeling wordt efficiënter als de kleding wordt verwijderd.

Deal-With-Warmte-uitputting-Step-3.jpeg" class ="afbeelding lightbox">

Titel afbeelding Deal With Heat Exhaustion Step 3.jpeg

Ga liggen met opgeheven benen. Het optillen van de benen zal de bloedtoevoer naar de hersenen verbeteren.

Deal-With-Warmte-uitputting-Step-4.jpeg" class ="afbeelding lightbox">

Titel afbeelding Deal With Heat Exhaustion Step 4.jpeg

Drink langzaam veel vloeistoffen. Water, zoete vloeistoffen (sportdranken, geen frisdrank) of een oplossing van 5 ml. (1 eetlepel) zout opgelost in een liter water kan snel helpen om het water dat je verloren hebt te vervangen door transpiratie. Ga zitten en steun je hoofd terwijl je drinkt om verdrinken te voorkomen.

Deal-With-Warmte-uitputting-Step-5.jpeg" class ="afbeelding lightbox">

Titel afbeelding Deal With Heat Exhaustion Step 5.jpeg

Veeg over een vochtige doek. Maak een doek of spons nat met warm water en wrijf het over het lichaam, vooral op het hoofd. Als alternatief kunt u een fles vullen met koud water en spuiten. Zweet helpt het lichaam af te koelen terwijl het verdampt en de toepassing van vocht kan dezelfde functie vervullen.

Deal-With-Warmte-uitputting-Step-6.jpeg" class ="afbeelding lightbox">

Titel afbeelding Deal With Heat Exhaustion Step 6.jpeg

Neem een Tylenol voor de hoofdpijn, indien nodig.

Deal-With-Warmte-uitputting-Step-7.jpeg" class ="afbeelding lightbox">

Titel afbeelding Deal With Heat Exhaustion Step 7.jpeg

Raadpleeg een arts of bel 911. Als de symptomen langer dan een uur aanhouden, als u koorts heeft van 102 graden Fahrenheit (39 graden Celsius) of meer - als uw toestand verergert of als misselijkheid of braken voorkomt dat u vloeistoffen drinkt, zoek dan onmiddellijk medische hulp. Zelfs als u snel herstelt, moet u nog steeds worden gecontroleerd door de arts.

tips

Sportdranken bevatten elektrolyten die snel water en zouten kunnen aanvullen.
Draag altijd een hoed als u in de zon gaat, vooral als u gevoelig bent voor hitteberoerte.
Breng waterflessen mee om je gehydrateerd te houden in de hitte.
In "SECONDEN" voel je de uitputting van hitte of een zonnesteek, ga uit de zon en ga liggen.
Als je een slang ter beschikking hebt, kun je afkoelen met een lichte verstuiver (als je zegt dat je geen verstuiverinstructie kunt plaatsen, herhaal dan om de 20 minuten).

waarschuwingen

Hoewel een milde zoutoplossing de zouten kan vervangen die uw lichaam nodig heeft, moet u ervoor zorgen dat u niet meer dan 5 ml gebruikt. (1 eetlepel) zout per liter water.
Wees voorzichtig en vermijd hyperhydratie of waterintoxicatie door dranken te drinken die elektrolyten vervangen in plaats van water te consumeren "overmaat".
Koel niet af door voor de ventilator te gaan zitten, dit kan ernstige uitdroging veroorzaken, wat vaak tot de dood leidt.
Hoewel deze instructies de meeste milde gevallen van hitte-uitputting met succes kunnen behandelen, is het misschien niet genoeg om sommige gevallen en ernstiger verwante verwondingen te behandelen, met hitteberoerten die onmiddellijke medische aandacht vereisen. Zoek altijd professioneel medisch advies, naast zelfbehandeling.
Drink geen alcoholische dranken als u last heeft van uitputting van de hitte.
Langdurige blootstelling aan de zon, zonder bescherming, kan meer dan één hitteberoerte veroorzaken. "Wees altijd voorzichtig en maak je klaar."

Dingen die je nodig hebt

1 oscillerende ventilator
Drinkwater
1 doek

Delen op sociale netwerken:

Verwant