Hoe slechte werkgewoonten te elimineren

Slechte werkgewoonten ontwikkelen zich meestal in de loop van de tijd. Het kan zijn dat u een van degenen bent die altijd te laat bent voor vergaderingen, dat u rapporten verzendt na de deadline om dit te doen of dat u een lage productiviteit hebt. Slecht werkgewoonten voorgoed veranderen kan resulteren in een efficiëntere en gelukkiger werkomgeving. U moet beginnen met het maken van een lijst met uw huidige werkgewoonten, nadenken over welke indruk u op het werk geeft en de nodige stappen nemen om die gewoonten te veranderen. Slechte gewoontes van lang geleden hebben misschien enige tijd nodig om ze te doorbreken, maar je zult waarschijnlijk verbeteringen zien in je aankomende prestatie-evaluaties. Lees meer om te weten hoe u van die slechte werkgewoonten afkomt.

2

Maak een lijst van uw slechte werkgewoonten. Voordat je je slechte gewoonten kunt veranderen, moet je al die gewoonten inventariseren die slecht lijken voor de manager, je collega`s en / of jezelf. Je kunt gerust zeggen dat we allemaal op zijn minst een paar gewoonten hebben die je werk negatief beïnvloeden, dus pak een pen en een blad en schrijf die dingen die je kunt verbeteren.

3

Breng een week door met het inventariseren van uw werkgewoonten. Mogelijk zult u ze niet de eerste keer allemaal op de lijst kunnen plaatsen. Het is daarom raadzaam een ​​logboek bij te houden van zaken waarvan u denkt dat ze u langzamer laten werken en u kunt het aan het eind van de week opnieuw evalueren.

4

Geef prioriteit aan uw slechte gewoonten op basis van wat u eerst zou willen veranderen. Ken ze een aantal toe volgens deze prioriteit Begin met het belangrijkste en probeer elke maand 1 slechte gewoonte kwijt te raken. Geef de hoogste prioriteit aan die slechte gewoonten die van invloed zijn op collega`s en managers, zoals punctualiteit, omdat deze gewoonten het meest van invloed zijn op uw prestaties op het werk.

5

Maak een lijst van 3 tot 5 stappen die je kunnen leiden om je slechte gewoonte te veranderen. Psychology Today magazine adviseert dat je zo specifiek mogelijk moet zijn in je plannen om je gewoonte te veranderen om je kansen op succes te vergroten. Als u bijvoorbeeld de hoeveelheid cafeïne wilt verminderen die u dagelijks gebruikt, vraag dan om een ​​kleiner formaat, verlaag uw budget naar producten met cafeïne en koop een vervangend product, zoals water of thee om angst te verwijderen.

6

Elimineer alles wat je verleidt om door te gaan met de gewoonte. Als u uw e-mail vaak controleert, sluit u het programma of schakelt u de melding uit nadat u die tijd hebt beoordeeld. Als je meestal te laat bent, zet je al je klokken voor de boeg, of vraag iemand om het voor je te doen, dus je weet niet hoe lang van tevoren ze zijn.

7

Bekijk je voortgang U moet zich bewust zijn van je gedrag tijdens de dag en laat in het dagelijks hoe vaak je die slechte gewoonte te herhalen. Je moet niet verwachten dat de gewoonte onmiddellijk weg te nemen, maar als het vordert zoeken vooruitgang na een paar dagen of weken.

8

Geef jezelf een stimulans. Je moet jezelf voorstellen "een beloning" als je na een maand het gedrag praktisch hebt geëlimineerd. Als je het doel niet bereikt, stel dan een paar weken of een maand later een nog hoger doel in en geef jezelf een prijs als je slaagt bij de tweede poging.

9

Wees geduldig met je vorderingen. Psychology Today magazine heeft ook gepubliceerd dat slechte gewoonten gemakkelijker te starten zijn dan goede gewoonten, wat betekent dat je wilskracht en een echt verlangen moet hebben om die slechte gewoonte op de lange termijn te elimineren. Wilskracht moet gezien worden als een spier, en hoe meer je het gebruikt, hoe makkelijker het zal zijn.