Hoe vermoeide ogen te verlichten en wakker te worden

Ben je ooit wakker geworden met het gevoel dat je ogen 500 pond wegen? De volgende tips zullen het gemakkelijker voor u maken om wakker te worden.

Inhoud

stappen

Schakel alle sterke lichten uit. Hierdoor wordt het voor uw ogen gemakkelijker om scherp te stellen.

Was je gezicht met koud water.

Week een handdoek van voldoende grootte voor je gezicht met koud water. Giet het volledig af en vouw het in een accordeonvorm.

Ontspan in bed of op een sofa. Doe de handdoek over je ogen, je moet ze allebei bedekken.

Verwijder het na 2 - 7 minuten. Je ogen zullen veel beter aanvoelen.

Rekt uit om de bloedcirculatie te verhogen en pijn of krampen te verlichten.

Luister naar de levendige muziek die je leuk vindt.

Voer matige lichaamsbeweging uit om de bloedstroom te verhogen.

Eet iets dat wat "smaak" heeft. (Lees de details in de tips sectie)

Het eten van sinaasappels of citroenen, pepers (bijvoorbeeld in een omelet), enz., Kan helpen om de zintuigen te stimuleren. Je kunt ook proberen om kleurrijk voedsel te eten, omdat ze meestal verser zijn, meer voedingswaarde hebben en beter smaken.
De psychologie van kleur kan ook een rol spelen in je ochtendroutine. Verkleden in oranje versnelt de stofwisseling, maar de kleur kan oogvermoeidheid veroorzaken en je meer prikkelbaar maken.

Cafeïne en suiker lijken op korte termijn misschien een goede oplossing, maar op de lange duur drogen ze je uit, maken ze je moe en worden ze chemisch afhankelijk van deze `snelle oplossing`. En drink geen cafeïne voordat je naar bed gaat, want het zal je `s nachts wakker houden en` s morgens ben je meer moe.

Delen op sociale netwerken:

Verwant